Ulcerozni kolitis (UC) jedan je od najčešćih oblika upalne bolesti crijeva. Za razliku od Crohnove bolesti, koja može zahvatiti bilo koji dio probavnog trakta, UC utječe samo na debelo crijevo i rektum. Ovo kronično stanje uzrokuje upalu i iritaciju sluznice debelog crijeva, stvarajući otvorene čireve (čireve), gnoj i sluz. Bolovi u trbuhu i grčevi, proljev i krvarenje iz rektuma najčešći su simptomi UC -a. Iako UC može biti i bolan i neugodan, postoje različiti koraci koje možete poduzeti za uspješno upravljanje svojim stanjem.
Koraci
Metoda 1 od 5: Razumijevanje ulceroznog kolitisa
Korak 1. Zapamtite da niste uzrokovali UC
Iako znanstvenici ne razumiju što uzrokuje UC, čini se da ova bolest ima genetsku sklonost koju mogu potaknuti čimbenici u našem okruženju. Zamislite UC kao peludnu groznicu. Ako imate peludnu groznicu, imate genetsku sklonost koja će uzrokovati svrbež očiju i curenje nosa ako ste izloženi peludi. Ako nikada niste bili izloženi peludi, nikada nećete razviti simptome. Ako jesi, hoćeš. Vi sigurno niste uzrokovali pelud ili genetsku sklonost! Isti princip vrijedi i za UC.
Korak 2. Prepoznajte da možete doživjeti „pojavu napada“nakon koje slijede mjesečnice s malo simptoma
Neki će ljudi proći mjesecima ili čak godinama bez ikakvih simptoma UC -a. Pravilno liječenje produljit će ta razdoblja remisije. Samo pet do 10 posto pacijenata s UK ima stalno simptome UC -a, a na sreću čak i akutni bolesnici imaju mogućnosti liječenja.
Korak 3. Utješite se znajući da velika većina oboljelih od UC -a živi normalnim životom
Vjerojatno ćete veći dio života provesti u remisiji. Pravilno liječeno, ovo nije bolest opasna po život. Možete očekivati da ćete uživati u odnosima, braku, djeci, karijeri i drugim životnim radostima.
Metoda 2 od 5: Prilagođavanje prehrane
Korak 1. Vodite dnevnik hrane
Iako se svi oboljeli od UC -a moraju nositi s osjetljivošću na određene namirnice, specifični izvori vaše osjetljivosti mogu se uvelike razlikovati. Kao rezultat toga, ne postoji jedna „UC dijeta“. Pratite hranu koju jedete i kako se osjećate. Koristite ove podatke za razvoj prehrane koja vam najbolje odgovara.
- Pokušajte jesti uravnoteženu prehranu kad god je to moguće. Ako ne možete konzumirati određene vrste hrane, posavjetujte se s liječnikom o dodatcima vitamina koji će vam pomoći zamijeniti ključne hranjive tvari.
- Imajte na umu sve prilagodbe u pripremi koje hranu čine lakšom za konzumiranje- povrće na pari, na primjer, ili konzumiranje mliječnih proizvoda s niskim ili nemasnim udjelom.
Korak 2. Razmislite o prehrani s "niskim zaostatkom"
Mnogi pacijenti s UC-om osjećaju olakšanje tijekom pogoršanja kada održavaju prehranu koja proizvodi manje "ostataka" ili zaostalog otpada. U osnovi, pridržavanje dijete s "niskim zaostatkom" znači da ćete imati sve manje i manje stolice, a posljedično i manje proljeva, grčeva i boli. Imajte na umu da ako želite rukovati hranom s višim ostatkom, poput cjelovitih žitarica, trebali biste ih jesti. Međutim, kad se borite sa simptomima UC -a, pokušajte:
- Proizvodi od žitarica, uključujući rafinirani bijeli kruh; obični krekeri; Dvopek; kuhane žitarice, poput vrhnja od pšenice, farine ili krupice; hladne žitarice poput kukuruznih pahuljica ili napuhane riže; bijela riža; rezanci; i rafinirana tjestenina.
- Mekano voće s uklonjenom kožom ili sjemenkama, uključujući banane, mekanu dinja, medljiku, konzervirano ili kuhano voće i avokado.
- Dobro kuhano svježe ili konzervirano povrće bez sjemenki, uključujući vrhove šparoga, ciklu, zeleni grah, mrkvu, gljive, špinat, tikvice (uklonite sjemenke), bundevu i umak od rajčice.
- Krumpir bez ljuske.
- Mliječni proizvodi umjereno, sve dok ne podnosite laktozu.
- Sve meso, sve dok su rezovi nježni, mekani i nemasni. Jaja su također u redu.
- Mnogi začini, uključujući maslac, biljno ulje, kečap, majonezu, kiselo vrhnje, glatke umake, soja umak, bistri žele, med i sirup.
- Kava ili čaj bez kofeina, gazirana pića bez kofeina, mlijeko, cijeđeni sokovi od povrća i voćni sokovi bez sjemenki ili kaše, poput soka od jabuke.
Korak 3. Ostanite hidrirani
Pijte puno tekućine svaki dan. Voda je najbolja. Alkohol i pića koja sadrže kofein stimuliraju crijeva, što će povećati vašu nelagodu. Iako su gazirana pića dopuštena na dijeti s "niskim zaostatkom", ona često mogu stvarati plinove-neugodan dodatak vašim već problematičnim simptomima.
Planirajte ponijeti bocu vode sa sobom kako biste lakše ostali dobro hidrirani
Korak 4. Jedite nekoliko malih obroka tijekom dana
Vašem će tijelu biti lakše probaviti male količine hrane tijekom dana, umjesto da se nosi s tri veća obroka. Prilikom izrade plana prehrane razmislite o grickalicama koje možete lako ponijeti sa sobom.
Korak 5. Čuvajte se uobičajenih iritansa
Sjemenke, orasi i kokos; proizvodi od cjelovitih žitarica; sirovo ili suho voće; sirovo povrće; grah, leća i tofu; tvrdo ili suhomesnate proizvode; hrskavi maslac od kikirikija; krupni džemovi ili marmelade; kiseli krastavci i druga konzervirana hrana; kukuruz pop; a voćni sokovi koji sadrže pulpu ili sjemenke mogu uzrokovati probleme oboljelima od UC -a. Imajte na umu da su mnoge od ovih namirnica iznimno zdrave u drugim okolnostima. Opet, eksperimentiranje je ključno. Ako otkrijete da možete podnijeti neku od ovih namirnica, svakako ih nastavite jesti. Uklonite one koji vam izazivaju nevolju.
Iako mliječni proizvodi ne sadrže vlakna, mnogi pacijenti s UK imaju i simptome netolerancije na laktozu. Vaš dnevnik hrane trebao bi vam pomoći da utvrdite jeste li sposobni podnijeti mliječne proizvode
Metoda 3 od 5: Promjene načina života
Korak 1. Kontrolirajte stres
Stres ne uzrokuje UC, niti povećava upalu koja izaziva vaše simptome. Stres, međutim, utječe na vaš probavni sustav na druge načine. Ako već patite od proljeva povezanog s UC -om, htjet ćete izbjeći dodatne stolice koje stres može izazvati!
- Smanjite razinu stresa meditacijom ili se pridržavajte drugih tehnika opuštanja i disanja. Odvojite nekoliko trenutaka tijekom dana da zatvorite oči i usredotočite se na nešto mirno i opuštajuće. To će vam pomoći ublažiti stres i smiriti crijeva.
- Upotrijebite stroj za biološku povratnu spregu za smanjenje napetosti mišića, usporavanje otkucaja srca i smanjenje stresa.
- Uzmite jogu ili tai chi.
Korak 2. Redovito vježbajte
Čak će i blaga tjelovježba smanjiti razinu stresa, ublažiti depresiju i poboljšati rad crijeva. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako bi razvio program vježbi koji vam odgovara.
Iako je hidratacija tijekom vježbanja važna za sve, ako imate UC, posebno je važno konzumirati dovoljno vode prije i tijekom vježbanja
Korak 3. Pomozite sebi pomažući drugima
S kroničnim bolestima može se teško nositi jer su to doživotna stanja. Nisu svi zainteresirani da postanu odvjetnici, a ako biste se radije privatno nosili sa svojom bolešću, to je sasvim u redu. Neki pacijenti s UK imaju snagu i udobnost radeći na obrazovanju drugih, podržavajući kolege oboljele od UK i prikupljajući novac za istraživanje UC -a. Ako mislite da bi vam takve aktivnosti imale koristi, istražite Zakladu Crohn's i Colitis ili druge zagovaračke organizacije.
Metoda 4 od 5: Traženje kućnih lijekova
Korak 1. Konzumirajte više kurkume
Studije su otkrile da kurkumin u kurkumi, začin koji se često koristi u curryju, ima protuupalna svojstva. Iako je potrebno još istraživanja, jedno je istraživanje pokazalo da su pacijenti koji su konzumirali hranu koja sadrži kurkumu smanjili simptome i potrebu za drugim lijekovima.
- Mnogi curryji koji sadrže kurkumu mogu biti prilično ljuti; pazite da ne iritirate sluznicu debelog crijeva.
- Osobe s bolestima žučnog mjehura, gastrointestinalnim refluksom, rakom povezanim s hormonima ili onima na lijekovima za razrjeđivanje krvi ne smiju konzumirati kurkumu.
Korak 2. Povećajte unos ribljeg ulja
Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju mogu smanjiti simptome UC-a i pojavu upale. Neka istraživanja pokazuju da riblje ulje u kombinaciji s lijekovima poput sulfasalazina može biti učinkovito. Imajte na umu da su rezultati istraživanja mješoviti i da ponekad riblje ulje može uzrokovati proljev.
Suzdržite se od uzimanja ribljeg ulja ako trenutno uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi
Korak 3. Dodajte probiotike u svoju prehranu
Naša crijeva sadrže dobre bakterije koje sprječavaju loše bakterije da izazovu probleme. Česti proljev smanjuje populaciju dobrih bakterija. Namirnice poput jogurta sadrže „žive kulture“ili probiotike - dobre bakterije - koje mogu ponovno naseliti vaša crijeva, smanjujući simptome UC -a.
Korak 4. Uzmite dodatak folne kiseline
Mnogi ljudi koji imaju UC također imaju nisku razinu folne kiseline u tijelu. Uobičajeni UC lijekovi mogu pogoršati ovaj problem. Konzumiranje odgovarajuće folne kiseline pomaže u suzbijanju povećanog rizika od razvoja raka debelog crijeva kod pacijenata s UK.
Imajte na umu da folna kiselina može kamuflirati nedostatak vitamina B12. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o režimu prehrane koji će vam omogućiti da konzumirate odgovarajuće količine oba hranjiva
Korak 5. Razmotrite dodatke N-acetil glukozamina
Neka istraživanja pokazuju da dodaci ili klistiri koji sadrže ovu tvar mogu poboljšati simptome upalne bolesti crijeva. Potrebno je više studija kako bi se utvrdilo je li glukozamin koristan u liječenju UK.
Kao i kod mnogih tretmana, N-acetil glukozamin može negativno djelovati s lijekovima za razrjeđivanje krvi
Korak 6. Provedite biljne tretmane
UC pacijenti su pronašli olakšanje koristeći različite biljne tretmane. Posavjetujte se s osposobljenim pružateljem zdravstvene zaštite kako biste utvrdili koje bi sorte bile najbolje za vaš sustav. Imajte na umu da mnoge od ovih biljaka djeluju u interakciji s drugim lijekovima.
- Sjemenke psylliuma mogu produžiti razdoblje remisije ako se uzimaju u kombinaciji s drugim lijekovima. Ova nerastvorljiva vlakna mogu pogoršati simptome tijekom napadaja pa se prije uzimanja svakako posavjetujte sa svojim liječnikom. Neki pacijenti s UC -om mogu biti bolji s topljivim vlaknima, poput lanenog sjemena ili zobenih mekinja.
- Boswellia ima protuupalna svojstva, a neke studije pokazuju da može djelovati jednako dobro kao i lijekovi na recept sulfasalazin.
- Klizavi brijest je demulcent, što znači da može zaštititi nadražena tkiva i potaknuti njihovo zacjeljivanje, ali ga trudnice nikada ne smiju uzimati.
- Sljez je također demulcent. Izbjegavajte sljez ako ste dijabetičar ili uzimate druge lijekove, uključujući litij.
- Kamilica se često kuha kao čaj za smirenje probavnog trakta. Izbjegavajte kamilicu ako ste alergični na ambroziju. Ova biljka može imati i estrogenska svojstva, stoga budite oprezni ako imate povijest bolesti povezanih s hormonima.
Korak 7. Razmislite o akupunkturi
Neka su istraživanja pokazala da akupunktura može ublažiti simptome UC -a. Akupunktura djeluje i kao sredstvo za ublažavanje stresa, povećavajući svoje korisne kvalitete za pacijente s UK.
Metoda 5 od 5: Medicinsko liječenje ulceroznog kolitisa
Korak 1. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o protuupalnim lijekovima
Ti su lijekovi obično prvi korak u liječenju UK i drugih upalnih bolesti crijeva.
- Aminosalicilati kao što je sulfasalazin mogu učinkovito smanjiti simptome UC -a. Ovaj lijek može izazvati različite nuspojave, uključujući probavne tegobe i glavobolje. Drugi lijekovi u ovoj obitelji uključuju mesalamin, balsalazid i olsalazin. Ti su lijekovi dostupni u obliku oralnih klistira ili čepića.
- Kortisteroidi, uključujući prednizon i hidrokortizon, općenito se koriste kada umjerena do teška UC ne reagira na druge tretmane. Daju se oralno, intravenozno ili putem klistira ili čepića. Steroidi mogu izazvati mnoge nuspojave, pa obično nisu dugotrajno liječenje.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o supresorima imunološkog sustava
I ti lijekovi smanjuju upalu, ali to čine ciljajući na imunološki odgovor koji izaziva upalu. Ponekad se koriste u kombinaciji s kortisteroidom.
- Azatioprin i merkaptopurin su supresori imunološkog sustava koji se najčešće propisuju UC pacijentima.
- Infliximab, adalimumab i golimumab su "biološki lijekovi" ili supresori imunološkog sustava koji djeluju neutralizirajući protein koji proizvodi vaš imunološki sustav. Ovi se lijekovi općenito propisuju umjerenim ili teškim osobama s UK.
- Vedolizumab je nedavno odobren za pacijente koji nisu reagirali na druge vrste imunosupresivnih lijekova.
Korak 3. Koristite lijekove bez recepta za pomoć u upravljanju simptomima UC-a
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka novog režima liječenja. Liječnici će često uz lijekove na recept preporučiti jedno ili više od sljedećeg:
- Antibiotici, osobito kada vas pojava uzrokuje groznica.
- Lijekovi protiv proljeva, osobito ako je proljev postao težak.
- Acetaminophen za blago ublažavanje boli. Imajte na umu da ibuprofen, naproksen natrij i natrij diklofenak mogu pogoršati simptome UC -a i stoga ih treba izbjegavati.
- Dodaci željeza za borbu protiv anemije, osobito ako imate krvarenje.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o kirurškom liječenju
Između 20 i 30 posto ljudi s UC -om na kraju će morati proći kolektomiju (uklanjanje debelog crijeva) ili proktokolektomiju (uklanjanje debelog crijeva i rektuma) zbog masovnog krvarenja, teške bolesti, puknuća debelog crijeva ili rizika od raka. Kirurški zahvat obično potpuno uklanja bolest. Vaš će kirurg stvoriti unutarnju vrećicu od dijela tankog crijeva koja se prazni u vaš anus, omogućujući vam relativno normalno izbacivanje otpada.
Imajte na umu da ponekad nije moguće izgraditi unutarnju torbicu. U tom slučaju, vaš će kirurg stvoriti trajni otvor u trbuhu (kolostomija) kroz koji se stolica skuplja u pričvršćenu vrećicu
Korak 5. Redovito provodite preglede raka debelog crijeva
UC povećava rizik od raka debelog crijeva, pa je važno svake godine do dvije godine ići na nadzornu kolonoskopiju.
Savjeti
- Potražite liječenje proktitisa ako dio vaših simptoma uključuje upalu rektuma i anusa.
- Dostupno je više savjeta o smirivanju ulceroznog kolitisa lijekovima (i bez recepta i na recept), više savjeta o prehrani i prevenciji.
