Snuff je oblik fino mljevenog bezdimnog duhana u kojem mnogi danas uživaju kao alternativu cigaretama. Mnogi ljudi odabiru burmut kao sredstvo za postupno odvikavanje od duhanskih proizvoda. Drugi preferiraju bezdimnu metodu konzumiranja duhana i žele smanjiti izloženost pasivnom dimu onima oko sebe. Postoji mnogo načina upotrebe nazalnog burmuta. Međutim, burmut sadrži nikotin i stoga stvara ovisnost. Iako mnogi vjeruju da burmut manje opterećuje vaše zdravlje od duhana, postoje mnogi zdravstveni rizici povezani s upotrebom nazalnog burmuta.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje Snuff -a
Korak 1. Koristite male porcije
Uzmite burmut u malim obrocima. Nema potrebe za jednim udahom udahnuti veliku količinu burmuta. Zapravo, to bi moglo iritirati vaš nos i uzrokovati omaglicu. Držite se kuglica burmuta koje su manje od veličine graška.
Korak 2. Stisnite burmut i udahnite
Snuff se obično prodaje u duhanskim trgovinama u malim kutijama. Većina ljudi udiše burmut stavljajući ga između palca i kažiprsta. Zatim biste jednu nosnicu stavili blizu burmutice i lagano udahnuli.
- Ne pokušavate smrkati burmut i duboko ga uvući u nosnu šupljinu. Cilj je udahnuti dovoljno da vam se burmut približi prednjem dijelu nosa.
- Pokušajte lagano udahnuti, upijajući miris burmuta.
- Ako vam držanje njuške između palca i kažiprsta nije ugodno, možete koristiti bilo koja druga dva prsta. Na primjer, umjesto toga možete prstenasti prst pritisnuti između prstena i palca.
Korak 3. Upotrijebite snuff metak
Snuff metak je mali, metalni uređaj u obliku metka dizajniran za korisnike tobaka. Stavili biste malu količinu burmuta u metak, a zatim udahnuli tijekom dana. Snuff metak možete koristiti tijekom dana, a da ne smetate drugima, što je njegova glavna prednost. Također čini lijepu posudu za skladištenje burmutica.
- Snuff metak obično napunite otprilike 3/4 puta. To bi vam trebalo osigurati dovoljno njuškanja za sigurno šmrkanje.
- Tri ili četiri puta dodirnite dno metka za burmut. Donji dio je manje vitki kraj metka, koji nema otvor. To omogućuje da se burmut pomakne na površinu.
- Stavite otvoreni kraj metka u nos. Nagnite metak malo prema naprijed. Kad udišete, želite da burmut uđe u nos, ali ne i u nosnu šupljinu.
- Lagano njušite dok ne osjetite da se dio burmuta slijeva u vrh nosa. Vjerojatno ćete osjetiti laganu opeklinu, pogotovo ako prvi put koristite burmut.
Korak 4. Stavite burmuticu na stražnju stranu ruke
Mnogi korisnici burmuta zagovaraju stavljanje burmuta na stražnju stranu ruku na upotrebu. Možete pritisnuti malu količinu burmutice na stražnju stranu ruke, nagnuti se i udahnuti. Ako ste na otvorenom, burmut bi ovom metodom mogao otpuhati vjetar. Također može biti nezgodno koristiti burmut poput ovog u društvenoj situaciji.
Korak 5. Polako udahnite
Kad udišete burmut, idite polako. Ne želite ušmrkati njušku u nosnu šupljinu. Udahnite samo s dovoljno snage da lagano podignete dio burmuta u nos. To bi vam trebalo biti dovoljno da dobijete lagani zujanje, slično zujanju koje ćete dobiti od cigarete.
Korak 6. Očekujte kihanje
Potrebno je neko vrijeme da se naviknete na osjećaj burmuta. Stoga očekujte rano kihanje. Nije neuobičajeno kihanje više puta nakon prve upotrebe burmutice. Kad prvi put počnete koristiti burmut, držite maramice pri ruci. Nakon nekog vremena, kihanje bi trebalo postati manji problem.
Ako nakon kihanja kišete ili pretjerano kašljete, možda ste ga udahnuli predaleko u nos. Upamtite, burmut bi trebao ostati ispred vaših nosnica. Ne smije se previše frknuti unatrag. Ako nakon uporabe burmutka pretjerano kašljete ili kišete, pokušajte sljedeći put udahnuti s manje snage
Metoda 2 od 3: Pohranjivanje burmuta
Korak 1. Uložite u burmuticu
Snuff box je mali spremnik za skladištenje koji se prodaje u mnogim duhanskim trgovinama. Njegova je svrha pohraniti burmut kad ga ne koristite. Burmutice se često lako drže u džepu ili torbici, pa burmut možete ponijeti sa sobom kad izađete.
- Snuff kutije se jako razlikuju po cijeni. Neki se smatraju kolekcionarskim predmetima i mogu biti prilično skupi. Drugi su jeftiniji i koriste se kao osnovni alat za skladištenje. Ako samo koristite burmuticu kao mjesto za spremanje nosnog burmuta, možete se odlučiti za jeftiniju, praktičniju kutiju.
- U slučaju da ne želite kupiti burmuticu, bilo koja mala posuda koja se može zatvoriti može poslužiti kao burmutica. Na primjer, mogli biste koristiti mali spremnik Tupperware.
Korak 2. Čuvajte na hladnom i suhom mjestu
Njuškanje može trajati dugo ako se pravilno pohrani. Odaberite hladno i suho mjesto u svom domu. Na primjer, burmut možete skladištiti u svom podrumu ako je tamo hladnije. Burmut možete pohraniti i u visoku ladicu u kuhinji, gdje toplina iz peći vjerojatno neće utjecati na vaš burmut.
Korak 3. Čuvajte izvan dohvata male djece i kućnih ljubimaca
Snuff nije siguran za djecu ili kućne ljubimce, koji proizvod mogu nenamjerno pojesti. Pohranite burmut na mjestu gdje ga djeca i kućni ljubimci neće pronaći. Držite ga u visokoj ladici ili na mjestu u spavaćoj sobi koje nije dopušteno djeci i životinjama.
Metoda 3 od 3: Razumijevanje rizika
Korak 1. Budite oprezni kada koristite burmut za prestanak pušenja
Mnogi ljudi koriste burmut kao način da se potpuno odvrate od duhana. Ne udišete burmut, a neke studije pokazuju da ga čini manje ovisnim ili opasnim od duhanskih proizvoda. Međutim, rezultati takvih studija diskutabilni su. Ako želite upotrijebiti burmut za prebacivanje duhanskih proizvoda, trebate se prvo obratiti liječniku. Mnogi liječnici savjetuju da ne koristite burmut za prestanak, jer to može stvoriti još jednu lošu naviku.
Umjesto burmutice, neki liječnici mogu propisati nikotinske zamjenske sprejeve, flastere, pilule ili desni. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima prije nego što se odlučite za pušenje kao put za prekid
Korak 2. Saznajte o zdravstvenim rizicima
Mnogi ljudi vjeruju da nosni burmut ne nosi zdravstvene rizike povezane s pušenjem. Međutim, shvatite da burmut ima zdravstvene rizike slične duhanu. Povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, ciroze, svih vrsta raka, uključujući rak pluća, te respiratornih i probavnih bolesti. Rizik je vjerojatno nešto manji od pušenja cigareta, ali još uvijek postoji za bezdimne duhanske proizvode poput burmuta.
Korak 3. Prepoznajte znakove ovisnosti o duhanu
Nosni burmut sadrži nikotin, koji je fizički ovisna tvar. Prepoznajte znakove ovisnosti o nikotinu. Ako prikazujete ove znakove, možda biste trebali ponovno procijeniti svoju upotrebu nazalnog burmuta.
- Možete postati ovisni o nosnom njuškanju, što otežava prestanak pušenja. Možda ćete pokušati prestati, ali nećete moći.
- Ako nekoliko dana prestanete koristiti snuff, možete osjetiti simptome ustezanja poput razdražljivosti, jake žudnje, tjeskobe, lošeg raspoloženja, poteškoća s koncentracijom i povećane gladi.
- Snuff možete nastaviti koristiti čak i ako se pojave zdravstveni problemi i vaš liječnik preporučuje prestanak.
Korak 4. Budite svjesni dugotrajnih problema s nosom
Dugoročno, upotreba burmutice može uzrokovati oštećenje nosnih šupljina. Dok unosite hrkanje kroz nos, nosnice s vremenom postaju iritirane i oštećene. Dugotrajni korisnici burmuta ponekad razviju kronični rinitis. Ovo stanje uzrokuje uporni curenje iz nosa i začepljene nosne prolaze.
Savjeti
- Imajte na umu da je korištenje nosnog njuškala često popraćeno povećanim iscjetkom iz nosa. Bilo bi dobro imati ručnik ili maramicu pri ruci kako biste se pobrinuli za ovaj povećani iscjedak.
- Polako i nježno udišite burmut.
