Možda ste čuli da se pojam "emocionalna dostupnost" često spominje, ali možda niste znali što to znači za vašu vezu. Kad vi i vaš partner imate tu važnu kvalitetu, to znači da ste spremni biti otvoreni i ranjivi u načinu komunikacije i povezivanja. Dok se trudite izgraditi zdrav i sretan odnos, možda ćete se zapitati je li vaš partner spreman povezati se na isti način na koji ste vi. Da bismo vam pomogli da to shvatite, razbili smo glavne znakove emocionalne dostupnosti.
Koraci
Metoda 1 od 10: Imaju sustav podrške izvan vašeg odnosa
Korak 1. Održavaju li zdrave odnose s prijateljima i obitelji?
Kad vaša druga druga ima zdrava prijateljstva, to je dobar znak da imaju vještine da aktivno pridonose vezi i da su naučili kako se s drugima angažirati na smislen način. Pogledajte kako vaš partner komunicira s drugim ljudima u njihovom životu.
- Redovito komuniciraju sa svojim prijateljima i obitelji?
- Izražavaju li interes za živote i interese drugih ljudi, izvan vašeg odnosa?
- Kako se ponašaju prema svojim prijateljima i obitelji? Pokazuju li brigu i ulažu li trud u te odnose?
Metoda 2 od 10: Upoznali ste njihove prijatelje i obitelj
Korak 1. Upoznavanje s drugima znači da vaš partner želi s vama podijeliti dio svog života
Uvodeći vas u druge odnose u svom životu, vaš partner vam omogućuje da steknete bolji osjećaj za vlastite vrijednosti, odgoj i tko su izvan vaše dinamike. Ne morate paničariti ako još niste upoznali njihovu obitelj! Vaš partner možda nije blizak sa svojom obitelji, njegova bi obitelj mogla živjeti daleko ili je to možda prerano u vezi.
Metoda 3 od 10: Naizmjence ste prvi koji se obvezuje
Korak 1. Niste jedini koji pomiče odnos naprijed
Veliki koraci, poput prvog izgovaranja "Volim te", mogu biti zastrašujući, ali važni su što se tiče otvorenosti. Primijetite koliko je često vaš partner spreman preuzeti emocionalni rizik-situaciju u kojoj ne zna kako biste mogli reagirati ili bi se mogli suočiti s odbijanjem. To je ključni znak ranjivosti i emocionalnog ulaganja u odnos. Neki drugi primjeri emocionalnih rizika uključuju:
- Tražeći "isključivost".
- Označavanje veze, znači li to da se nazivate parom, partnerima, djevojkom/dečkom itd.
- Pravite planove za budućnost, poput zajedničkog useljenja.
Metoda 4 od 10: Vaša komunikacija je dosljedna i jasna
Korak 1. Oni vas ne "ukazuju" niti vas ostavljaju da pogađate o čemu razmišljaju
Ne mogu svi poslati munjevit odgovor natrag putem teksta, pa možda nećete imati duboke razgovore svaki put kad vidite svog partnera. Ipak, znat ćete da su emocionalno dostupni ako se osjećate sigurnima znajući da ćete od njih dobiti pošten, promišljen odgovor ako se obratite (putem interneta ili IRL -a). Bilo da se radi o zakazivanju datuma ili o teškoj situaciji, emocionalno dostupan partner podudara se s trudom koji ulažete u zajedničke razgovore.
- Odvajaju li kvalitetno vrijeme za razgovor s vama?
- Pokazuje li vam njihov govor tijela (kontakt očima, klimanje glavom, licem prema vama) da ih slušate?
- Razgovaraju li s vama o onome što im se događa u životu?
Metoda 5 od 10: Govore o svojim osjećajima
Korak 1. Je li vaš partner u kontaktu sa svojim emocijama?
Emocionalno dostupni ljudi mogu izraziti svoje osjećaje (i dobre i loše) riječima. Kad vaš partner s vama podijeli svoje osjećaje, to pokazuje povjerenje. S druge strane, vašem partneru bi moglo biti teško govoriti o svojim osjećajima ako nisu odrasli u kulturi ili okruženju koje potiče ranjivost i samoizražavanje. Mogli bi drugačije izraziti svoje osjećaje (na primjer, mogli bi vam pokazati da vas vole radeći zadatak za vas ili dajući vam dar).
- Ako vaš partner nerado izražava svoje osjećaje, budite strpljivi.
- Potaknite ih da nastave kad izraze svoje emocije i ljubazno odgovore: "Zaista cijenim što ste to podijelili sa mnom."
Metoda 6 od 10: Razgovarate o budućim planovima i ciljevima
Korak 1. Dijeljenje nada, snova i težnji pokazuje otvorenost
To je još bolji znak emocionalne dostupnosti ako su spremni razgovarati o budućim planovima koji se posebno tiču vas i vaše veze! Uostalom, studije pokazuju da razgovori o budućim ciljevima i vrijednostima potiču bliskost, čak i među strancima. Evo nekoliko ideja kako biste započeli razgovor o budućnosti i pokrenuli te tople i nejasne osjećaje:
- "O čemu ste dugo sanjali da radite?"
- “Kad bi netko mogao predvidjeti kakav bi bio vaš život za pet godina, želite li znati? Što mislite, kako bi to izgledalo?”
Metoda 7 od 10: Poštuju svoje obveze
Korak 1. Drže li se svojih obećanja?
Potražite prošle trenutke kada je vaš partner održao riječ ili se pojavio umjesto vas, čak i kad je bilo teško. To je znak emocionalne dostupnosti, poštovanja i brige. S druge strane, normalno je da s vremena na vrijeme ne možete zakazati događaj ili datum, ali kronična ljuskavost može biti znak nedostatka predanosti vezi.
Metoda 8 od 10: Odmaknuli su se od prošlih veza
Korak 1. Vaš partner ne donosi "prtljagu" u vašu sadašnju vezu
Umjesto toga, iskoristili su svoje iskustvo u prošloj vezi kako bi saznali više o tome kako mogu biti bolji partner, kao i o tome što traže od budućeg partnera. Imaju realna očekivanja za zdravu vezu i ne uspoređuju vas s bivšim.
Metoda 9 od 10: Možete imati produktivne argumente
Korak 1. Vjerovali ili ne, neki sukob je zdrav (i potpuno normalan)
Kad se vi i vaš partner raspravljate, to pokazuje emocionalnu dostupnost jer oboje izražavate vlastiti skup potreba. Usporedite to s "šutljivim tretmanom", koji je ključni znak emocionalno nedostupne osobe. Dobar sukob potiče vas na promjenu radi bolje suradnje i rješavanja vaših različitih perspektiva. Da biste radili na produktivnom sukobu, usredotočite se na ove ključne strategije:
- Usredotočite se na sadašnjost i budućnost-ono što vas dvoje možete učiniti napredujući, umjesto da se zadržavate na prošlosti.
- Koristite radije izjave "osjećam", a ne optužujuće komentare. Na primjer: "Osjećam se razočarano što večeras niste uspjeli" umjesto "Opet ste zeznuli večeru."
- Riješite jedan po jedan problem ili situaciju.
- Slušajte perspektivu druge osobe.
- Prestanite biti "u pravu".
Metoda 10 od 10: Vas dvoje možete napraviti kompromis
Korak 1. Emocionalno dostupan partner razmatra vaše potrebe
Idite ovdje sa svojim umovima, osjećate li se kao da između vas postoji poštena dinamika davanja i uzimanja? Kad je vaš partner voljan surađivati trgujući idejama i zajedno smišljajući rješenja, to je odličan znak da vaš odnos ima temelj za snažnu emocionalnu vezu.
