Imate li problema s zaljubljivanjem? Jedan od ključnih koraka u zaljubljivanju je dopustiti sebi da budete ranjivi, pa poradite na tome da spustite gard. Ako se već ne viđate s nekim, pokušajte upoznati nove ljude. Kad počnete izlaziti s nekim, imajte pozitivan način razmišljanja i uživajte u upoznavanju. Upamtite, s ljubavlju ne možete žuriti, stoga budite strpljivi, pokušajte ne forsirati stvari i dopustite da se vaša veza prirodno razvija.
Koraci
Metoda 1 od 3: Dopustiti sebi da budete ranjivi
Korak 1. Identificirajte svoje obrambene mehanizme
Zapitajte se jeste li ikada podigli zidove kako ne biste ozlijeđeni. Otvaranje nekome može se činiti rizičnim i u redu je ako ste se ikada bojali dopustiti nekome da se previše približi. Zaljubljivanje podrazumijeva da se učinite ranjivim, a razumijevanje vaše obrane prvi je korak u njihovom smanjenju.
- Ako ste u prošlosti imali veze, razmislite o trenucima kada ste izbjegavali zbližavanje sa svojim partnerom. Na primjer, možda im niste rekli koliko vam se sviđaju iz straha da se neće osjećati isto.
- Teško je razmišljati o obrambenim mehanizmima, pogotovo jer su obično povezani s ranjavanjem u prošlosti. Pokušajte biti iskreni prema sebi i zapamtite da svi imaju nesigurnosti i strahove.
Korak 2. Prihvatite stvari o sebi koje ne možete promijeniti
Upamtite da nitko nije savršen i prihvatite se takvi kakvi jeste. Prihvaćanje sebe može vam pomoći da se lakše otvorite romantičnom partneru i zaljubite se u njega.
- Međutim, uvijek postoji prostor za rast. Na primjer, ne možete sebe učiniti višim ili nižim, ali možete poraditi na zdravoj prehrani i vježbanju kako biste bili najzdraviji.
- Podsjetite se da ste sjajna osoba i da imate puno divnih osobina! Pogledajte se u ogledalo i recite sebi: „Ti si dobra osoba, zato se ne plaši biti svoj! Spustite gard i dopustite si da se zaljubite.”
Korak 3. Preusmjerite pretjerano kritične misli
Svatko ima unutarnjeg kritičara, a ponekad samokritičke misli mogu postati iracionalne i nerealne. Ako primijetite da razmišljate o stvarima poput "Nisi dobar" ili "Nikada te neće voljeti", zaustavi misaoni proces i podsjeti se da ostaneš objektivan.
Savjet:
Kad god počnete razmišljati nametljivo, negativno, preusmjerite ih. Umjesto “Nikad ništa ne radite kako treba”, recite sebi: “Nitko nije savršen, ali samo se potrudite. Ponekad griješiš i to je u redu.”
Korak 4. Odolite porivu za igranjem igara
Igranje teško dostupnih osjećaja i zadržavanje osjećaja uobičajena su praksa u današnjem svijetu poznanstava. Međutim, bolje je biti iskren prema svojim osjećajima. Iako ne morate dijeliti svaki mali detalj na prvom spoju, pokušajte biti autentični umjesto igrati igre.
- Na primjer, ako ste s nekim otišli na spoj i dobro se proveli, recite im. Ako želite poslati poruku: „Hvala na ugodnoj noći! Bilo mi je super”, učini to. Nemojte se osjećati kao da morate čekati 3 dana prije nego što nazovete ili se pretvarajte da vam se ne sviđa da biste ih natjerali da vas gone.
- Otvaranje je važan dio izgradnje bliskog odnosa. Ne morate odmah priznati svoje najdublje osjećaje, ali vi i vaš partner nećete se zaljubiti igrajući se međusobno.
Korak 5. Ne bojte se odbijanja
Voljeti nekoga tko te ne voli natrag boli, ali to je nešto što svatko doživi. Možete krenuti dalje od boli, čak i ako se trenutno čini nemogućom. Međutim, propustit ćete sve što je sjajno u vezi zaljubljenosti ako si nikada ne dopustite riskirati.
Ako se ipak potrudite i odbijete vas, nemojte to smatrati smakom svijeta. Odnosi se kvare iz mnogo razloga. Biti nekompatibilan s nekim ne znači da s vama nešto nije u redu
Metoda 2 od 3: Upoznavanje novih ljudi
Korak 1. Stavite se van umjesto da se oslanjate na sudbinu
Ako već ne izlazite s nekim, pokušajte započeti razgovore s novim ljudima. Razgovarajte s osobom iza sebe u redu u trgovini, pozdravite nekoga u kafiću ili ručajte s nekim novim u školi ili na poslu.
- Pronalaženje ljubavi ponekad zahtijeva malo posla. Nemojte samo čekati i pretpostaviti da ćete naići na savršenu srodnu dušu. Izađite vani, upoznajte ljude i steknite bolje razumijevanje onoga što tražite od partnera.
- Čak i ako niste zainteresirani za izlazak s osobom, razgovor s njom može vam pomoći da se osjećate ugodnije u društvenim situacijama.
Primjeri pokretača razgovora
“Ovo mjesto ima najbolju kavu u gradu, zar ne mislite?”
“Bok - upravo sam primijetio vašu knjigu. Hemingway je moj omiljeni autor!”
“Što kažete na ovo vrijeme! Ne znam za vas, ali spreman sam za proljeće."
“Jesam li to ja ili se sinoćnja zadaća činila kao da nikad neće završiti? Što ste mislili o tome?”
Korak 2. Uzmite novi hobi ili se pridružite klubu
Novi društveni hobi može vas izložiti novim ljudima i istisnuti iz vaše zone udobnosti. Pokušajte se prijaviti za aktivnost koja se odnosi na vaša interesovanja. Na taj ćete način već imati nešto zajedničko s ljudima koje upoznate.
Na primjer, ako volite čitati, pridružite se klubu knjiga. Možete pohađati sate kuhanja, joge ili penjanja po stijenama ili se pridružiti kickball ili softball klubu. Ako ste student, pridružite se klubu u školi. Ako imate psa, dovedite svoje štene u park za pse i upoznajte druge ljubitelje pasa
Korak 3. Isprobajte internetske veze
U svom profilu opišite se jezgrovitim, ali živopisnim jezikom. Spomenite nekoliko interesa, ali nemojte stalno govoriti o sebi. Što se tiče slika, provjerite jesu li jasne, uspostavite kontakt očima kamerom i pokažite svoj pobjednički osmijeh.
- Idite polako i vjerujte svojim instinktima kad upoznate ljude na internetu. Razgovarajte putem aplikacije za upoznavanje ili web stranice, a zatim razmislite o razmjeni telefonskih brojeva kad vam bude odgovaralo. Prije osobnog sastanka razgovarajte telefonom, a kad se nađete, učinite to na javnom mjestu.
- Imajte na umu da su online sastanci namijenjeni odraslim osobama. Ako ste mlađi od 18 godina, nastavite se susretati s ljudima u školi, preko prijatelja ili kroz izvannastavne aktivnosti.
Korak 4. Osmislite određene kvalitete koje želite u partneru
Kad izađete i upoznate nove ljude, nemojte samo pretpostavljati da će stvari samo kliknuti kad pronađete savršenu srodnu dušu. Intuicija igra važnu ulogu, ali ipak biste trebali imati mentalni popis specifičnih karakteristika koje su vam potrebne u značajnom drugom.
- Na primjer, možda su odgovornost, iskrenost i smisao za humor na vrhu vašeg popisa. Ako imate ciljeve, poput djece ili putovanja po svijetu, potražite partnera koji ih dijeli.
- Iako fizička privlačnost igra ulogu u paljenju iskre, pokušajte joj ne postaviti prioritet. Važnije je pronaći nekoga tko te cijeni i prihvaća takvog kakav jesi.
Korak 5. Izbjegavajte žurbu s presudom
Bilo da upoznate nekoga u razredu ili na internetu, pokušajte ostati otvorenog uma. Dobro je znati kvalitete koje želite u partneru, ali pokušajte ne donositi ishitrene prosudbe i pretpostaviti da netko nije dovoljno dobar za vas.
- Isto tako, nemojte si nikada reći da niste dovoljno dobri za nekog drugog. Imajte uravnoteženu perspektivu i nemojte se prodavati kratko.
- Budite otvoreni i za mogućnosti. Možda ćete na kraju razviti privlačnost prema osobi koju biste najmanje očekivali.
Metoda 3 od 3: Izgradnja trajne veze
Korak 1. Pokušajte zadržati pozitivan, znatiželjan način razmišljanja
Kad izlazite s nekim, usredotočite se na zabavu s njim. Uživajte u upoznavanju, isprobavanju novih stvari s njima i dijeljenju s njima stvari o sebi. Pokušajte ne vršiti previše pritiska na sebe ili na osobu s kojom izlazite.
- Na primjer, kada idete na prve sastanke s nekim, postavite mu pitanja i pokažite iskreno zanimanje za njihove odgovore. Ako to postignete, bit ćete iskreno željni saznati o njihovom djetinjstvu ili hobijima.
- Čak i nakon što se zaljubite u nekoga, ostanite pozitivni i znatiželjni. Zaljubljivanje se jednostavno dogodi, ali ostati zaljubljen je niz izbora. Odlučite se zabaviti, učiti više jedni o drugima i razmjenjivati nova iskustva.
Korak 2. Otvoreno komunicirajte sa svojim partnerom
Komunikacija je bitna, bilo da ste u bliskoj vezi ili ste u braku godinama. Pokušajte imati što kvalitetnije razgovore. Podijelite svoje nade i strahove, pričajte jedno drugome smiješne priče i provjerite jedno drugo o zdravlju svoje veze.
Kako biste promicali kvalitetne razgovore, odvojite vrijeme za razgovor bez ometanja, primjerice za vrijeme ili neposredno nakon večere. Postavljajte jedno drugom otvorena pitanja, poput "Koji je bio najzanimljiviji dio tvog dana?" umjesto jednostavnih pitanja da ili ne
Korak 3. Razgovarajte o svojim ciljevima i planovima
Recite jedno drugom gdje vidite da veza ide i čemu se nadate u budućnosti. Kako vaša veza sazrijeva, razgovarajte o ciljevima kao što su brak, rađanje djece i kupnja kuće.
- Ispunjavanje međusobnih potreba faktor je koji doprinosi zaljubljivanju. Dijeljenje ciljeva i međusobno pomaganje u njihovom postizanju može pomoći vama i vašem partneru da produbite svoju vezu.
- Osim toga, dobro je provjeriti jeste li oboje na istoj stranici što se tiče životnih ciljeva. Na primjer, ako ste spremni skrasiti se, ne biste se htjeli previše uozbiljiti s nekim tko ne dijeli vašu želju da imate djecu.
Savjet:
Pravo vrijeme za raspravu o stvarima poput zajedničkog useljenja i angažmana ovisi o vašem odnosu. Pokušajte pokrenuti ove teme niskim pritiskom. Mogli biste pitati: "Nadate li se da ćete jednog dana imati djecu?" ili "Kada mislite da je par spreman useliti zajedno?"
Korak 4. Podijelite nova iskustva kako bi stvari ostale svježe
Udobno se smjestiti s partnerom odlično je, ali ne želite zaglaviti u kolotečini. Isprobajte nove stvari i zajedno posjetite nova mjesta kako biste produbili svoju vezu. Ako smatrate da vaš odnos zahtijeva podizanje, razgovarajte sa svojim partnerom o dodavanju raznolikosti u vašu rutinu.
- Zakažite redovne spojeve i nemojte činiti istu stvar uvijek iznova. Možete probati novi restoran ili vrstu kuhinje ili istražiti novi dio svog grada.
- Prihvatite uzbudljiv izazov ili zajedno naučite novu vještinu. Mogli biste otići na padobranstvo, planinariti ili se penjati po stijenama ili pohađati tečaj kuhanja.
Korak 5. Pokažite interes za međusobne strasti
Potaknite jedno drugo na ostvarivanje interesa izvan vaše veze. Dajte jedno drugom prostor za individualne interese, ali djelujte kao navijačice jedno za drugo.
- Na primjer, pretpostavimo da vaš partner voli trčanje na duge staze. Zajedno možete uživati u mnogim drugim aktivnostima, ali trening može biti njihova „stvar“. Dajte im vrijeme za mene, ali bodrite ih na utrkama i recite stvari poput: "Super sam ponosan što ste ovog tjedna pobijedili svoje najbolje vrijeme!"
- Kako odnos sazrijeva, uobičajeno je da se partneri osjećaju kao da gube dio sebe. Ostvarivanje ciljeva neovisno i zajedno može pomoći vama i vašem partneru u održavanju dugotrajne, ljubavne veze.
Korak 6. Učinite jedno drugo ljubazno
Male usluge odličan su način da pokažete svom partneru da ih volite. Na primjer, ostavite "Volim te, ugodan dan!" zapamtite prije odlaska na posao ili operite suđe nakon pripreme večere. Ljubazni postupci zapravo mogu produbiti vaša osjećanja ljubavi.
Ako se osjećate kao da ste se zaljubili u svog supružnika ili dugogodišnjeg partnera, mogu vam pomoći mala djela ljubaznosti. Preuzmite inicijativu i ostavite lijepe bilješke, donesite im kući mali poklon ili obavite posao koji ne podnose. Kad vide da ulažete trud u vezu, oni će to slijediti
Korak 7. Pronađite zdrave načine za rješavanje sukoba
Riješite određeno pitanje ili ponašanje mirno i konstruktivno umjesto pribjegavajte osobnim napadima. Nesuglasice su neizbježne u svakoj vezi. Prikladan odnos s njima igra ključnu ulogu u zaljubljivanju i zaljubljivanju.
- Na primjer, govoreći: „Osjećam da mnoge kućanske obaveze padaju na mene. Možete li više pomoći oko kuće?” je konstruktivan. "Vi ste lijeni i dosadilo mi je od toga" osobni je napad.
- Kad rješavate svađu, izbjegavajte zamjerati, iznositi prošlost, prijetiti raskidom kao odgovor na trzaj ili komentirati sarkastično.
- Ako se vi ili vaš partner morate ohladiti, izbjegavajte samo odlazak i pružanje jedno drugom tihi tretman. Umjesto toga, recite nešto poput: „Mislim da bismo oboje mogli iskoristiti malo prostora da se malo opustimo. Razgovarajmo o ovome kad smo oboje mirni."
Korak 8. Neka se odnos razvija prirodno umjesto da ga pokušavate forsirati
Potrudite se otpustiti potrebu da kontrolirate ishod veze. Kad je ljubav u pitanju, nemate uvijek kontrolu, stoga se potrudite biti strpljivi. Ne možete samo odlučiti zaljubiti se u nekoga ili natjerati nekoga da se zaljubi u vas.
- Ako osjećate tjeskobu zbog toga što nemate kontrolu, duboko udahnite i recite sebi: „Ne brini i ne shvaćaj stvari tako ozbiljno. Volite biti u blizini te osobe i to je jedino što je za sada važno. Ako se ispostavi da nisu oni, u redu je!”
- Usput ćete možda pronaći ljude koji izgledaju sjajno na papiru, ali stvari ne idu nikamo. Ne postoji način da se prisilite da se zaljubite. Ako izlazite s nekim, a vaših osjećaja jednostavno nema, tretirajte to kao priliku za učenje. Na kraju ćete pronaći nekoga tko vam odgovara.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ljubav je strašna! Otvaranje i ranjivost s nekim zahtijeva vrijeme, stoga budite strpljivi jedni prema drugima.
- Ležerni sastanci mogu vam pomoći da shvatite što vam odgovara, a što ne. Ako tek počinjete izlaziti, pokušajte stvari ne shvaćati previše ozbiljno ili očekujte da ćete odmah pronaći "onu".
- Ako ste bili povrijeđeni u prošlosti, pokušajte se sjetiti da vas nije povrijedila ta osoba. Potrudite se otpustiti prošlost i živjeti u trenutku sa svojim partnerom.
- Nemojte samo pasti na nekoga jer je privlačan, drag prema vama ili trošiti mnogo novca na vas. Prava ljubav temelji se na međusobnom poštovanju, povjerenju i suosjećanju.
- Ako ne možete iznevjeriti ili se zaljubiti, razmislite o razgovoru s terapeutom. Oni vam mogu pomoći da razumijete i prevladate svoju obranu.
