Nakon napornog rada, svi zaslužuju predah bez smetnji. Nema ništa bolje od dolaska kući nakon napornog dana i opuštanja u potpunom blaženstvu. U danima kada se osjećate silno, opustite se uz ove jednostavne korake. Brzo ćete krenuti na put prema spokoju!
Koraci
1. dio od 5: Postavljanje Spa večeri
Korak 1. Završite sve stvari koje ste planirali za dan, a koje su vam bile bitne
Ako vam je na umu nešto što vas muči, bit će vam teško opustiti se i uživati. U najmanju ruku, napravite popis stvari o kojima ćete kasnije govoriti, tako da ne morate brinuti da ćete zaboraviti.
Korak 2. Recite svima sa kojima živite (ako ne živite sami) da vam ne smetaju
Zamolite ih da ne koriste kupaonicu koju ste odabrali za vrijeme vaše spa večeri.
Korak 3. Isključite mobitele, dojavljivače, telefone, glasnike, računala itd
Ne želite da vas prekidaju tijekom večeri.
Korak 4. Prikupite zalihe
Ako uživate u glazbi, možda biste htjeli stvoriti opuštajući popis pjesama za slušanje. Zapalite mirisna svjetla za čaj. Pripremite ručnike i pidžamu. To će spriječiti trčanje uokolo kako biste pronašli čisti par džemova nakon opuštanja.
Ako želite vino, čokoladu ili bilo što drugo dok ste u kadi, organizirajte i ove
2. dio od 5: Prvo se očistite
Korak 1. Istuširajte se
Operite kosu, lice i obrijete se ako želite. Uklanjanjem ovih osnova, možete se opustiti, a ne usredotočiti se na čišćenje.
Korak 2. Započnite kupanje
Podesite temperaturu po svom ukusu. Dodajte soli za kupanje i eterična ulja, a možda čak i kupku s mjehurićima. Nabavite jastuk za kupanje ili smotani ručnik i naslonite ga na glavu. Kupka nije namijenjena čišćenju, već uglavnom ublažavanju napetosti, pa ako trebate oprati kosu, obrijati se itd. Bolje je to učiniti prije nego počnete. Ako to ne učinite, možda ćete se osjećati pod stresom tijekom cijelog toplica.
- Stavite masku za lice. Ako želite, stavite vrećice čaja ili kriške krastavca na oči kako biste smanjili oticanje ispod očiju.
- Stavite balzam za usne.
- Nabavite dubinski regenerirajuću masku za kosu i pustite je da odstoji do kraja kupke.
Korak 3. Uključite tu opuštajuću glazbu i zapalite svijeće
Lezite i čitajte knjigu, popijte čašu vina i malo čokolade ili se jednostavno opustite. Sve je u opuštanju.
Svijeće za kupanje mnogo su opuštajuće i bolje od jakog svjetla u vašim očima
Korak 4. Ostanite u kadi koliko god želite
(Uranjanje glave pod vodu nije obavezno)
3. dio od 5: Nakon kupanja
Korak 1. Isperite masku za kosu i isperite masku za lice, ako se koristi
Korak 2. Osušite se i nanesite hidratantnu kremu
Glatko na neki losion za tijelo slatkog mirisa. Obucite mekane, čiste džemove ili drugu udobnu odjeću.
4. dio od 5: tretmani ljepote, prema potrebi
Piling
Korak 1. Povucite kosu natrag u rep, ako duljina dopušta, ili jednostavno gurnite unatrag trakom za glavu
Ovo nije obavezno.
Korak 2. Operite lice dobrim sredstvom za čišćenje, napravite piling, tonirajte i stavite sjajnu masku za lice
Potražite na wikiHow ili Googleu neke sjajne recepte za maske za lice. Ostavite oko 15 do 20 minuta. Dok čekate, čitajte knjigu ili časopis. Isperite toplom vodom i nanesite malo hidratantne kreme.
Nanesite tonik i hidratantnu kremu na lice
Čupanje
Korak 1. Počistite obrve ako želite
Para iz tuša i kade olabavila je folikule kose, pa ako želite, iščupajte obrve i sva druga područja koja je potrebno čupati.
Manikura
Korak 1. Pripremite malu zdjelu i veliku zdjelu s toplom, pjenušavom vodom
Uklonite sav lak za nokte s prstiju na rukama i nogama. Namočite nokte nekoliko minuta.
Korak 2. Utrljajte eterično ulje u nokte
Pažljivo odgurnite i zarežite zanoktice.
Korak 3. Nanesite temeljni premaz
Nanesite dva sloja laka na nokte, ostavljajući vrijeme sušenja između slojeva. Učinite umjetnost noktiju ako želite.
Korak 4. Nanesite završni sloj
Pustite da se osuši.
5. dio od 5: Produženje opuštanja
Korak 1. Iznajmite dobar film (ili bilo koji drugi film u kojem uživate)
Napravite kokice ili druge grickalice, sklupčajte se s dekicom i uživajte. Možda ćete si priuštiti manikuru ili pedikuru dok uživate u filmu.
Korak 2. Nakon što film završi, provjerite imate li topao i čist krevet
Uzmite knjigu i uključite lijepu glazbu. Svakako isključite glazbu prije nego zaspite.
Korak 3. Kad ugasite svjetlo, napravite opuštajuće vježbe disanja
Vrlo opuštajuće je brojati sekunde koje svaki udah oduzme ili zamisliti kako se svjetlo prigušuje pri svakom udisaju.
Korak 4. Spavajte
Savjeti
- Pronađite neke sjajne recepte za brzu i hranjivu hranu koju biste voljeli popiti ili se jednostavno skuhajte uz omiljeni desert ili kadu čokoladnog sladoleda.
- Samo se opustite i ne razmišljajte o bilo čemu što bi vam moglo uništiti školu za liječenje, posao, račune itd.
- Kad se kupate kako biste bili još ugodniji, pokušajte dodati nekoliko kapi eteričnih ulja. Provjerite ima li ulja koja će vam dati željeni učinak (opuštajuće ili okrepljujuće).
- Pronađite noć u kojoj nemate što raditi. Osim ako spa ne radite popodne. Ako spavate u popodnevnim satima, vodite računa o vremenu. Bilo bi smrdljivo biti usred maske za lice i morati negdje nestati.
- Kako bi vaše kupanje bilo još ugodnije, a bebi koža ostala meka, glatka i podatna, pomiješajte sok od 2 limuna, 1 šalicu mlijeka, 3 žlice (44,4 ml) meda, 1 žlicu (14,8 ml) maslinovog ulja i malo cimeta ili neki drugi začin za dodavanje mirisa.
- Za to odvojite određeni dan u tjednu, tako da se osjeća posebno.
Upozorenja
- Nemojte zaspati u kadi (to je lako učiniti i mogli biste se utopiti).
- Nemojte to raditi i zanemarite druge poslove koje ćete možda morati obaviti!
- Ako ste alergični na bilo koji od gore navedenih proizvoda, nemojte ih koristiti jer mogu izazvati ozbiljne ozljede.
