Biti hiper može biti nevjerojatno uzbudljivo iskustvo, a također i nevjerojatno produktivno. Bezgranična energija dok ste samo kod kuće gledate televiziju nije najbolji izlaz, pa je najbolje imati plan. Ako ste na otvorenom s prijateljima i radite nešto aktivno, to vam može biti sjajno i zabavno za njih. Ponekad je čak i zarazno! Jeste li spremni za silazak sa zidova?
Koraci
1. dio od 3: Energiziranje vašeg uma
Korak 1. Energizirajte taj glas u glavi
Kad glas u vašoj glavi zvuči poput Eeyore, prilično je teško nabrijati se. Ali kad govori stvari poput: "9 ujutro - BUDI SJAJNO. 10 sati ujutro - dominiraj razredom gimnastike KAO ŠEF. 11 sati - obavi test kemije", prilično je teško ne osjećati se kao zečica Energizer. Zato krenite trenirati glavu za energiju. Ovdje je da vas napumpa, čak i ako ne zvuči puno poput Arnolda Schwarzeneggera.
Ovdje je ideja da A) razgovarate sami sa sobom u uskličnicima - s entuzijazmom, s uzbuđenjem - ali i B) razgovarate sami sa sobom pozitivno. Vrlo je teško biti oduševljen neuspjehom ili stvarima koje vam ne idu na ruku. Stoga, da biste energizirali svoje misli, razmislite vedrije
Korak 2. Nosite svijetle boje
Postoji razlog zašto nosimo crno na sprovodima! Ispostavilo se da nošenje jarkih boja može vas učiniti sretnijima i energičnijima. Drugim riječima, hiper! Pa ako ste mislili otići u goth, oprostite. Bolje bi bilo da odete na Rainbow Brite.
Gledajući svijetle boje, to također može učiniti. Kao da svijetle boje upućuju vaš mozak da se pripremite za zabavu i uzbuđenje. Nije ni čudo što se odrasli umore - stalno su u blizini crnaca, plavaca i preplanulih boja. Treba im malo naranče u životu
Korak 3. Igrajte se po kiši
U redu, to je vjerojatno najsmješnije što si mogao učiniti. Ali doista, vlaženje na sve upozorava vaš sustav, budi vam sva osjetila. Tuševi zapravo mogu potaknuti vaš metabolizam! Pa idite i poprskajte malo vode po licu ili skočite u lokvu - sve je u redu!
Također briše stres, gotovo doslovno. Dakle, ako ste zabrinuti zbog nečega (što može biti totalno odugovlačenje), ciljajte na vodu. Možda bi život trebao biti jedna ogromna zabava u bazenu, ha?
Korak 4. Odjenite se
Da se maturalna zabava održava svaki dan, ne bi bila posebna. Vrlo bi se malo ljudi uzbudilo i buzz koji njeguje jednostavno ne bi postojao. No, kad se odijevanje (čak i ako nije na maturalnoj zabavi) s vremena na vrijeme otkotrlja, stvara to neopipljivo uzbuđenje zbog kojeg nema energije. Zato iskoristite ovaj petak navečer da se obučete do devetke!
Ne morate odjenuti maturalnu haljinu ili smoking da biste vidjeli ovaj efekt. Samo navlačenje lijepe odjeće može vas dovesti u dobro raspoloženje, pogotovo ako to rade i vaši prijatelji. Što se tiče ovakvih učinaka, brojke imaju definitivnu moć
Korak 5. Ograničite upotrebu televizora
Ispostavilo se da se pljuskate ispred televizora više od pukog opuštanja-oduzima energiju i pretvara vas u povrće. Na kraju ne želite ništa učiniti osim sjediti i ciklus se samo pogoršava. Dakle, ako postoji emisija koju morate pogledati, pogledajte je, ali onda ustanite s dupeta!
Umjesto toga, pokušajte igrati igre - čak i ako su to samo Riječi s prijateljima na Facebooku! To su iste opuštajuće stvari, ali vaš mozak zabavlja i jednostavno radi - umjesto da se zonirate i isključujete kao što se događa kad puzite ispred cijevi
Korak 6. Budite sretni
Ovo smo već nekako dotaknuli, ali postavimo to na kocku: super je teško biti hiper kad si na rupi. Kad pomislite na tužnu osobu, trče li uokolo, mlataraju rukama, vrište za vrhovima brda i jesu li, nezaustavljivi? Ne nikada. Dakle, ako želite postati hiper, morat ćete pobijediti te ružne misli. Ovdje nema mjesta za brigu, žaljenje ili tugu. Potreban vam je razlog za taj korak u vašem koraku!
Zato sve što vas čini sretnima, učinite to. Plešite goli u svojoj dnevnoj sobi. Provedite noć pečeći 3, 197 šećernih kolačića. Igrajte online šah 4 sata, a zatim napravite svoju zadaću. Ako pokreće endorfine, dobro je
Dio 2 od 3: Energiziranje vašeg tijela
Korak 1. Jedite dobar doručak
Studije pokazuju da dobar, zdrav, doručak prepun bjelančevina (pomislite na zob, bjelanjke i nemasno meso) u odnosu na, oh, recimo pakiranje krafni može imati trajan, energizirajući učinak cijeli dan. Pomislili biste da će vas šećer u tim krafnama potaknuti, i uspijeva - sve dok ne padnete par sati kasnije (i onda opet ogladnite). Zato pojedi zdrav doručak radi cijelog dana.
Osim zdravog doručka, važno je i samo doručkovati. Pokreće vaš metabolizam, tijelo se okreće i spremni ste za uhvatiti se u koštac s danom. Ako ne jedete, možda ćete se osjećati tromo i ta popodnevna siesta se može pretvoriti u izgubljenu večer
Korak 2. Idite na prirodne stimulanse
Kofein i šećer standardi su koji će podići vašu razinu aktivnosti. Oblik koji odaberete je osobnog ukusa, ali energetski napici, kava, gazirana pića i slatkiši odlični su izvori. Ako ste imali vremena za planiranje, možda biste željeli "unos ugljikohidrata" prethodne noći kako biste svom tijelu dali dodatni poticaj kako biste mogli izdržati duže.
- Naravno, s ovakvim stvarima doživjet ćete sudar. Mogle su proći minute kasnije, mogli bi proći sati, ali to će se dogoditi. Rješenje nije potrošiti više. To će samo pogoršati sljedeći sudar!
- Budite oprezni s tabletama kofeina; ne uzimajte više od jednog. Srce će vam početi ludjeti i osjećat ćete se kao da smrt kuca. Budite svjesni opasnosti usitnjavanja i šmrcanja tableta kofeina (ili bilo kojih tableta u tom smislu). Ne preporučuje se i može vam nanijeti tjelesne ozljede.
Korak 3. Vježba
Znate li da vas cijela stvar "sjedenje pred televizorom tjera da sjednete ispred televizora"? I suprotno je istina. Kad vježbate, krv vam se napumpava, sokovi teku, tijelo je spremno i žestoko za pokret - što vas čini još hiper, iako ste energiju potrošili na vježbanje. Osjećat ćete se dobro, osjećat ćete energiju i bit ćete zdraviji!
Jesmo li spomenuli da tjelovježba oslobađa endorfin, vaš hormon sreće? Razgovarajte o ubijanju dvije ptice jednim udarcem
Korak 4. Dobro se naspavajte
Ovaj je definitivno bez problema. Ako želite imati ozbiljnih zaliha energije, naspavajte se 8 sati - ili naspavajte koliko god je vaš magični broj (vjerojatno između 7 i 9). Kad niste potpuno odmorni, samo preživljavanje dana može biti izazov, a još manje uzbuđenje zbog toga.
Držite se istog rasporeda spavanja što je više moguće. Vaše se tijelo navikne kad se probudi i zaspi, a ako to zabrljate, bit će zabrljano. Bit će se puno lakše probuditi i biti sretni zbog toga kad se probudite u isto vrijeme cijeli tjedan
Korak 5. Raskomadajte se. Hiper hiper potiče između vaših ušiju. To je mentalna stvar, ali uzima znakove iz vašeg tijela. Zato pustite glazbu koja vas uzbuđuje za dobar početak. Krećite se s njim.
Ako volite vrlo aktivne video igre, i one su dobre. Tko kaže da je to jedina glazba na kojoj možete svirati? Ubijanje zombija ipak je vlastiti ritam
3. dio od 3: Korištenje vaše energije
Korak 1. Idite sa svojim prijateljima
Biti hiper s ljudima ima svrhu: zajedno se uzbuditi, igrati i raditi zajedno. Energija mnogih može stvoriti divnu stvar! Niste kaotični nered. Imate svrhu: zabavu i energiju!
Razmislite i o tome da ste ponekad hiper sami dok ste sami kako biste se mogli potruditi u kondiciji, trčanju, trčanju ili vježbanju individualnih vještina sporta poput košarke-driblinga ili vježbanja hitaca u tri poena brzinom bez borbe s velikim D
Korak 2. Isplanirajte neke aktivnosti u kojima možete pokazati svoje uzbuđenje i ozbiljno se zabaviti - sa svrhom
Odaberite mjesto na kojem je prihvatljivo biti hiper; trgovački centar vjerojatno je loš izbor dok bi skate park mogao dobro funkcionirati. Okupljanje prijatelja i odlazak u staračke domove neće najbolje iskoristiti vaše vrijeme. Ciljajte na mjesta na kojima vas neće ušutkati ili ljubazno pokazati vrata.
Najbolji, otvoreni prostori su najbolji. Pomislite na parkove, plaže, terene ili mjesta posvećena atletici, poput košarkaškog terena ili bazena
Korak 3. Širite entuzijazam:
Ne pokušavajte "ostati mirni" na putu. Oduševite svoje prijatelje s vama. Podijelite slatkiše; natjerati ostale da kupe energetska pića i gazirana pića s vitaminima i kofeinom. Hiperaktivnost je zarazna pa ćete se svi "hraniti" jedni drugima; svi ćete više uživati ako podijelite iskustvo.
Ako nekome nije do šmrcanja, dovedite ga tamo! Nemojte ih zafrkavati ili ismijavati, jednostavno ih pozovite da se zabave koliko i vi. Nagovaranje ili zadirkivanje samo smanjuje vašu pozitivnu energiju (i energiju grupe)
Korak 4. Samo naprijed
Oslobodite tu nagomilanu energiju! Trčite, skačite … samo to učinite! Ovakav način života zapravo može postati gotovo duhovan događaj (pomislite da Indijanci plešu cijelu noć uz ritam bubnjeva). Što više radite, nevjerojatnije ćete se osjećati. Pleši kao da nitko ne gleda. Zašto biste plesali na neki drugi način?
Samo prijateljski podsjetnik: oslobodite tu nagomilanu energiju na zakonit način. Pojavljivanje policajaca na licu mjesta najgora je vrsta ubojstva
Korak 5. Spustite se:
Nemojte samo odjednom odustati. U vašem tijelu prolazi ogromna zaliha endorfina - ako samo prestanete, doživjet ćete "kap" u kojoj nećete uživati. Zagrijali ste se pripremom - ohladite prije nego što prestanete. Ne biste iznenada sletili avionom; mislite na svoje tijelo na isti način.
Odvojite minutu da se s prijateljima prisjetite. Nasmijte se tome. Jedite pristojnu hranu (ne znači slatkiše i Mountain Dew) i unesite dan. Fuj
Korak 6. Planirajte ponovno
Što duže čekate, skupit ćete više energije za hiper. Zamislite to kao nešto čemu se možete veseliti! Kako ćete sljedeći put to učiniti još boljim?
Pozovite i više ljudi! Što više to bolje. A ako ne možete čekati toliko, razmislite o tome da postanete hiper u svoje vrijeme. Malo vježbe ne može naštetiti
Savjeti
- Uvjerite se da ste sretni; biti tužan i hiper uopće nije zabavno.
- Budite sigurni da imate puno tekućine - bit ćete žedni.
- Popijte sok od naranče. Vitamin C je izvrstan za razinu energije.
- Napunjeni ste kad ste hiper i na kraju ćete se teško srušiti.
Upozorenja
- Ne pokušavajte postati hiper upotrebom ilegalnih droga, poput kokaina, jer predoziranje može uzrokovati smrtonosni srčani udar koji vodi do smrti, a posjedovanje u Sjedinjenim Državama je ilegalno.
- Provjerite je li mjesto koje odaberete odgovarajuće. Biti hiper i biti u zatvoru jednostavno neće biti zabavna kombinacija.
- Nemojte predozirati ni kofeinom ni šećerom. Glavobolja, bolovi u trbuhu, osjećaj da - pa, jednostavno nije dobro - nije ono što želite.
- Pobrinite se da vaši roditelji znaju kamo idete. Nije da ih želite tamo, ali ako postanete previše divlji, možete se ozlijediti, a imati takvu zaštitnu mrežu je dobar osjećaj.
