Dijabetes je ozbiljno zdravstveno stanje pa biste mogli biti zabrinuti zbog toga. Iako je najbolje otići na liječnički pregled kako biste rano uhvatili dijabetes, također možete pratiti simptome i raditi samodijagnostiku kod kuće. Razine šećera u krvi možete provjeriti kod kuće pomoću mjerača glukoze ili A1C testa. Međutim, posjetite liječnika ako sumnjate da imate dijabetes ili ako rezultati testa pokazuju da imate visok šećer u krvi.
Koraci
Metoda 1 od 5: Promatranje simptoma
Korak 1. Uočite trebate li piti vodu i češće mokriti
U pravilu, ako vam šećer u krvi nije pod kontrolom, stalno ćete osjećati žeđ. Možda ćete moći popiti vrč vode ili čaja, a da pritom uopće niste razmišljali o tome, na primjer, kad biste obično popili samo čašu ili dvije.
Kad vam je koncentracija šećera u krvi visoka, bubrezi više ne mogu izvući šećer. Vaše tijelo pokušava razrijediti taj šećer uvlačeći više vode iz vaših tkiva, pa se osjećate dehidrirano. Zbog toga osjećate potrebu da pijete više vode, što rezultira češćim mokrenjem
Korak 2. Obratite pozornost na nagli gubitak težine
Ako pokušavate smršavjeti, gubitak kilograma nije loša stvar. Međutim, ako nedavno niste promijenili svoje prehrambene ili tjelesne navike, iznenadni gubitak težine može biti pokazatelj dijabetesa.
- S dijabetesom tipa 2 vaš inzulin ima problema s dobivanjem šećera iz krvi radi dobivanja energije. Stoga počinje crpiti iz masnih i mišićnih rezervi energije, uzrokujući gubitak težine.
- Imajte na umu da neće svi rani dijabetičari smršavjeti. Možda ćete dobiti na težini ili nećete vidjeti promjene u težini, iako imate dijabetes.
Korak 3. Provjerite jeste li dodatno gladni
Nekontrolirani dijabetes također može uzrokovati izrazitu glad. Možda ćete se htjeti grickati cijelo vrijeme i u velikim količinama. Istodobno, možda još uvijek gubite na težini.
Obično je to zato što vaše tijelo ima problema s crpljenjem energije iz glukoze u vašoj krvi, pa vas tjera da jedete više
Korak 4. Potražite sporo vrijeme ozdravljenja i veći broj infekcija
S dijabetesom ćete imati više problema s iscjeljivanjem nego inače. Na primjer, možda ćete primijetiti da se čini da rez jednostavno ne zarasta čak ni nakon tjedan ili dva.
- Također možete češće dobivati infekcije desni ili kože, kao i svrbež genitalija uzrokovan gljivicama ili šećerom u mokraći.
- Nestabilna razina glukoze može utjecati na cirkulaciju krvi, zbog čega ozdravljenje traje dulje.
Korak 5. Pazite na umor i razdražljivost
Nekontrolirana razina šećera u krvi može učiniti da se stalno osjećate umorno. Ovo nije samo osjećaj umora nakon dugog radnog dana; nego je to umor koji se ne možete otresti bez obzira na to koliko se odmarate. Razdražljivost je srodan simptom, jer vas osjećaj da se ne osjećate može učiniti razdražljivim.
Budući da nestabilan šećer u krvi može smanjiti cirkulaciju, vaša krv ne može dobiti energiju i kisik u vaše stanice
Korak 6. Posjetite liječnika ako imate zamagljen vid
Visoka razina šećera u krvi može uzrokovati promjene u vašim očima, što dovodi do zamućenja vida. Ovaj simptom može nestati ako kontrolirate šećer u krvi, ali svakako morate posjetiti liječnika.
Ako osjetite zamagljen vid, odmah posjetite liječnika radi medicinske procjene
Metoda 2 od 5: Provjera šećera u krvi
Korak 1. Kupite pribor za ispitivanje glukoze
Možete ih pronaći u ljekarnama ili većini velikih trgovina. Također ćete trebati odgovarajuće test trake koje ćete priložiti svom monitoru, stoga provjerite ima li vaš komplet ili ih kupite zasebno.
- Možda ćete također morati kupiti vrhove igala za svoj ubodni uređaj ako ih komplet nema.
- Provjerite trebaju li kompletu baterije ili ih već ima.
- Imajte na umu da neki kompleti mogu zahtijevati recept, a bez toga mogu biti skupi. Međutim, u nekim su područjima dostupni bez recepta za samo 10 USD.
Korak 2. Operite ruke toplim sapunom i vodom
Kožu morate nabosti, a ne želite unijeti bakterije. Operite ruke najmanje 20 sekundi prije potpunog ispiranja sapuna.
- Dobro osušite ruke na čistom ručniku.
- Ako niste u blizini mjesta gdje možete oprati ruke, upotrijebite dezinfekcijsko sredstvo za ruke ili protrljajte prst maramicom za trljanje alkohola.
Korak 3. Umetnite test traku u monitor glukoze
Traka bi trebala pokazivati u kojem smjeru ide kroz monitor. Ako niste sigurni kako to učiniti, pročitajte upute koje ste dobili s monitorom.
- Neki stariji mjerači glukoze mogu zahtijevati da stavite kap krvi na traku prije nego što je gurnete u uređaj.
- Uobičajeno je da će umetanje trake uključiti monitor. Međutim, možda ćete prvo morati staviti baterije.
Korak 4. Kopcem prsta izvucite kap krvi
Povucite vrh lancete prema gore, opterećujući oprugu. Uređaj za ubadanje postavite ravno sa vrha prsta, a zatim pritisnite gumb kako bi opruga otišla. Ubodit će te prst.
Ako nije prethodno učitan, možda ćete morati staviti iglu u vrh uređaja za ubadanje. Trebala bi imati barem 1 iglu sa sobom
Korak 5. Stavite kap krvi na test traku
Igla bi vam morala dovoljno jako nabosti prst da podigne krv. Dodirnite krv do kraja test trake i držite prst tamo.
Ako niste dobili dovoljno krvi, stisnite prst prema vrhu kako biste lakše izvukli krv
Korak 6. Pričekajte rezultat
Držite vrh prsta na traci dok vam monitor ne očita. Trebalo bi proći samo nekoliko sekundi dok se čitanje ne pojavi na ekranu. Ako je potrebno više od minute, možda ste učinili nešto pogrešno.
Vratite se i pročitajte upute za svoj monitor kako biste vidjeli trebate li učiniti nešto drugačije
Metoda 3 od 5: Isprobavanje A1C testa
Korak 1. Kupite A1C testni komplet u ljekarni
Vaša razina A1C mjerenje je razine šećera u krvi u posljednja 2-3 mjeseca. Vaš liječnik vam može izmjeriti ovu razinu, ali možete koristiti i pribor za kućnu upotrebu kako biste dobili relativno točna očitanja.
- Kompleti se kreću od 50 USD do 150 USD.
- Vaše osiguranje može pokriti troškove ovog pribora ako vam ga je propisao vaš liječnik.
Korak 2. Operite ruke toplom vodom i sapunom
Budući da ćete udarati prstom, želite svesti bakterije na minimum. Trljajte ruke najmanje 20 sekundi prije ispiranja sapuna.
Ako ne možete oprati ruke, upotrijebite dezinfekcijsko sredstvo za ruke ili obrišite prst maramicom za trljanje alkohola
Korak 3. Nabodite prst lancetom kako biste izvukli kap krvi
Podignite mehanizam za punjenje na vrhu lancete. Vrh lancete postavite ravno uz bočnu stranu prsta blizu vrha. Pritisnite gumb za otpuštanje opruge i lanceta će vam zalijepiti prst malom iglom.
Uvijek prvo pročitajte upute za vaš A1C komplet jer se mogu razlikovati od kompleta do kompleta
Korak 4. Ispustite krv na traku ili u otopinu
Kompleti se mogu razlikovati pa ćete možda morati staviti kap krvi na kraj trake ili ćete je morati ispustiti u otopinu. U svakom slučaju, za čitanje će vam trebati krv.
Ako imate problema s dobivanjem krvi, stisnite duljinu prsta prema mjestu gdje ste je ubodili
Korak 5. Pročitajte rezultate ili poštu u kompletu
S nekim setovima usporedit ćete boju otopine s grafikonom kako biste dobili svoje rezultate. S drugim setovima dobit ćete očitanje s monitora, slično kao i mjerač glukoze. U drugim slučajevima morat ćete poslati komplet poštom da biste saznali svoje rezultate.
Metoda 4 od 5: Odmjeravanje vaših čimbenika rizika
Korak 1. Napravite internetsku procjenu faktora rizika
Te testove možete pronaći na mnogim uglednim medicinskim web stranicama. Postavit će vam niz pitanja, a zatim će vam reći vašu razinu rizika za nastanak ili razvoj dijabetesa u budućnosti.
Na primjer, pokušajte ovu ovdje:
Korak 2. Smatrajte svoju dob faktorom ako imate više od 45 godina
Osobe starije od 45 godina imaju veću vjerojatnost razvoja dijabetesa tipa 2 nego osobe mlađe od 45 godina. Kako starite, pažljivo pratite svoje zdravlje.
Međutim, dob je samo jedan od mnogih čimbenika rizika. Više od 45 godina ne znači automatski da ćete razviti dijabetes
Korak 3. Pazite na svoje zdravlje ako pripadate određenim manjinskim skupinama
Vi ste u većem riziku ako imate azijsko-američke, afroameričke, latinoameričke ili američke indijance. Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako možete smanjiti rizik.
Korak 4. Pomno pratite svoje zdravlje ako u vašoj obitelji postoji dijabetes
Ako ljudi u vašoj obitelji imaju dijabetes, veća je vjerojatnost da ćete ga razviti. To je osobito istinito ako je osoba roditelj ili brat. Naravno, ne možete promijeniti genetiku, ali morate biti svjesni da vas to dovodi u veći rizik.
Iako ne možete promijeniti svoje gene, možete poduzeti korake za smanjenje drugih čimbenika rizika
Korak 5. Budite svjesni da vas druga zdravstvena stanja mogu dovesti u opasnost
Ako ste imali gestacijski dijabetes, postoji veći rizik od kasnijeg razvoja dijabetesa tipa 2. Slično, sindrom policističnih jajnika također vas dovodi u opasnost.
Iako ne možete promijeniti ove uvjete, možete raditi na smanjenju drugih čimbenika rizika
Korak 6. Pazite na krvni tlak, kolesterol i trigliceride
Ako imate visoki krvni tlak, kolesterol i trigliceride, veći ste rizik od dijabetesa. Dobra vijest je da možete poduzeti korake da smanjite ove brojke i smanjite rizik.
- Gubitak težine, zdrava prehrana i povećanje dnevne aktivnosti mogu pomoći u rješavanju ovih problema.
- Ako su vaši brojevi i dalje visoki, razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji će vam pomoći smanjiti te brojeve.
Korak 7. Jedite zdravu prehranu kako biste lakše smršavjeli
Prekomjerna težina može vas tijekom vremena izložiti riziku od dijabetesa. Jedući zdravu prehranu bogatu povrćem, voćem, nemasnim proteinima i žitaricama, povećat ćete svoje zdravlje i poraditi na gubitku viška kilograma.
- Ako niste sigurni kako se hraniti zdravo, razgovarajte s nutricionistom.
- Radite na ograničavanju šećera i masti kako biste smanjili ukupni unos kalorija.
Korak 8. Vježbajte 30 minuta većinu dana u tjednu
Neaktivnost vas može izložiti većem riziku od dijabetesa. Kako biste se borili protiv toga, pokušajte vježbe uključiti u svoje tjedne rutine. Vježbajte tjedno 150 minuta.
- Ne morate ići u teretanu da biste vježbali. Pokušajte otići u šetnju za vrijeme ručka, ići stepenicama umjesto liftom i parkirati koliko god možete na parkiralištu kako biste povećali svoju dnevnu aktivnost.
- Ako vam se traka za trčanje ne sviđa, pokušajte s drugim aktivnostima. Možete plivati, voziti bicikl, igrati tenis, udariti na košarkaške terene, pješačiti ili čak u vrt. Sve što vas pokreće i znoji se računa.
- Vježba je važna za sprječavanje dijabetesa jer tjera vaše tijelo da troši glukozu u krvi i povećava osjetljivost na inzulin. Osim toga, pomaže vam u kontroli tjelesne težine.
Metoda 5 od 5: Kada zatražiti liječničku skrb
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da imate dijabetes
Ne brinite, ali dijabetes je ozbiljno zdravstveno stanje. Bez liječenja može uzrokovati komplikacije koje mogu naštetiti vašem zdravlju. Srećom, možete liječiti dijabetes i eventualno spriječiti daljnje zdravstvene probleme. Posjetite svog liječnika kako biste razgovarali o vašim brigama i saznali trebate li liječenje.
O brigama oko dijabetesa uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom, čak i ako se kućni testovi vrate u normalu. Pobrinut će se da ništa nije u redu
Korak 2. Posjetite liječnika ako vam je šećer u krvi stalno iznad 200 miligrama/decilitar
Bez obzira jeste li nedavno jeli ili ne, razina šećera u krvi veća od 200 mg/dL može ukazivati na to da biste mogli imati dijabetes. Međutim, normalno je da povremeno imate visoko čitanje, osobito nakon što ste tek pojeli. Uzmite nekoliko očitanja tijekom tjedan dana kako biste utvrdili je li vaš šećer u krvi stalno visok. Ako su vaša očitanja visoka, vaš liječnik može provesti dodatne testove kako bi utvrdio imate li dijabetes.
- Nemojte pretpostavljati da imate dijabetes nakon 1 čitanja. Uzmite nekoliko očitanja u različito doba dana tijekom najmanje tjedan dana. Snimite sva očitanja kako biste mogli tražiti trendove.
- Određena hrana, poput slatkiša i alkohola, može uzrokovati veća očitanja šećera u krvi odmah nakon što ste ih konzumirali.
- Ako izmjerite šećer u krvi prije nego što ujutro doručkujete (a niste jeli 8 sati), posjetite liječnika ako vam je šećer u krvi veći od 100 mg/dL, što može ukazivati na preddijabetes. Međutim, ovo bi očitanje moglo biti umjetno visoko ako ste večer prije večerali ili popili puno alkohola.
Korak 3. Posjetite svog liječnika ako su vaši rezultati A1C iznad 5,7 posto
Iako nije nužno da imate dijabetes, možda ste u predijabetesu ako je vaš A1C iznad 5,7 posto. Možda imate dijabetes ako je vaš A1C iznad 6,4 posto. Međutim, uvijek se trebate obratiti liječniku radi daljnje dijagnoze.
Određeni uvjeti mogu učiniti vaš A1C lažno visokim ili niskim. Na primjer, ako imate kronični poremećaj krvarenja, to može dovesti do lažno niskih očitanja
Korak 4. Liječite svoj dijabetes prema uputama liječnika, ako ga imate
Neliječeni dijabetes može uzrokovati ozbiljne komplikacije, pa poslušajte savjet liječnika. S dijabetesom tipa 1 uvijek ćete morati uzimati inzulin jer vaše tijelo to ne čini. Osim toga, možda će vam trebati promjena načina života. Za dijabetes tipa 2, liječnik će vam vjerojatno preporučiti kombinaciju promjene prehrane i načina života.
- Morat ćete svakodnevno pratiti razinu šećera u krvi kako biste bili sigurni da je pod kontrolom.
- Možete uzeti inzulin ili oralne lijekove koji će vam pomoći u kontroli šećera u krvi.
- Možda ćete moći pomoći u kontroli šećera u krvi svakodnevnom tjelovježbom i zdravom prehranom.
- U rijetkim slučajevima možete dobiti transplantaciju gušterače za liječenje dijabetesa tipa 1.
