Gotovo je nemoguće odmah se otrijezniti nakon konzumiranja marihuane. Kemikalija delta-9-tetrahidrokanabinol (THC) dio je korova koji vas čini visokim i može se jako razlikovati od biljke do biljke, često ovisno o načinu uzgoja, prerade i skladištenja; to znači da način na koji to utječe na vas može uvelike varirati. Možete, međutim, učiniti nekoliko stvari koje će vam pomoći da snizite svoj maksimum. Osim toga, možete poduzeti korake da se trajno odreknete marihuane, kako se u budućnosti ne biste našli u ovoj situaciji.
Koraci
Metoda 1 od 2: Ublažavanje učinaka visoke koncentracije
Korak 1. Znajte koliko može trajati
Tipična visina će se potrošiti za otprilike tri sata, a glavni učinci će se povećati 30 minuta nakon što ste pušili. Međutim, kada jedete kanabis ili uzmete previše, učinak može potrajati dulje. Najviši iznosi mogu trajati čak šest sati ili više. Također mogu biti nepredvidljivi ako se u kanabis umiješaju i drugi lijekovi. Ako ste uzeli iznimno visoku dozu kanabisa, vaša visoka koncentracija može trajati mnogo dulje.
- Uzimanje previše može se dogoditi u slučajevima kada jedete kanabis, a nakon toga jedete previše jer ne djeluje tako brzo kao što ste mislili.
- Zapravo, lijek može ostati u vašem tijelu do dva dana.
Korak 2. Pitajte o sedativu za napade panike
Neki ljudi žele odustati jer su neočekivano postali paranoični ili su imali napad panike. Ne možete požuriti s visokim naponom, ali možda ćete moći uzeti sedativ u klasi benzodiazepina ako imate recept za njih (i samo ako za njih imate recept).
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije miješanja lijekova na recept s lijekovima za rekreaciju. Vaš liječnik može reći jesu li sigurni za vas
Korak 3. Spavajte
Budući da uspone mogu trajati toliko dugo, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je odspavati. Naravno, ako imate napad panike, to može biti teško, ali tu sedativ može biti od pomoći.
Korak 4. Zamolite nekoga da bude s vama
Morate se spriječiti da se ozlijedite kad ste visoki, a imati nekoga u blizini može vam pomoći. Osim toga, ako počnete paničariti, situaciju možete olakšati ako imate nekoga s kim možete razgovarati.
Metoda 2 od 2: Otrežnjenje za dobro
Korak 1. Posvetite se otriježnjenju
Najbolji način na koji si možete pomoći je da se posvetite uklanjanju korova. Ako niste predani, nitko vas drugi ne može natjerati na to. Mora doći od tebe.
Međutim, učinite to korak po korak. Možda ćete se prvo obvezati da ćete pronaći program rehabilitacije. Možda druga obveza koju preuzmete jest odvikavanje. Odaberite korake koje možete poduzeti iz dana u dan
Korak 2. Borite se s ovisnošću
Suprotno uvriježenom mišljenju, možete postati ovisni o marihuani. Visina koju dobijete od marihuane uzrokuje neke ljude da postanu ovisni-oni žele ponovno stvoriti taj osjećaj. Za svakodnevne korisnike, otprilike četvrtina do polovice postane ovisna o drogi.
Korak 3. Potražite pomoć
Nije lako prestati s bilo kojom vrstom droge. Ovisnost je kronično stanje za mnoge ljude i zahtijeva niz usluga koje grle pacijenta i pružaju mu potrebnu podršku. Pronađite program koji vam može pomoći. Ako vam treba odmor od života, isprobajte program rehabilitacije koji vas može odvojiti od načina života koji na neko vrijeme doprinosi vašoj navici pušenja. Ako imate dobru podršku svoje obitelji, isprobajte lokalnu grupu poput Marihuane Anonymous.
- Budite otvoreni i iskreni u vezi svoje ovisnosti sa svojom obitelji ako vas podržavaju kako bi vam mogli pomoći.
- Vlada osigurava sredstva za pomoć u oslobađanju od droga. Na primjer, pomoću vladine web stranice SAMHSA možete pronaći centar za rehabilitaciju koji vam odgovara. SAMHSA je uprava službi za zlouporabu supstanci i mentalnog zdravlja.
- Proučite savjetovanje o ovisnostima, grupe vršnjačke podrške, farmakoterapiju i psihoterapiju. Neke ili sve ove usluge mogu biti potrebne za oporavak.
Korak 4. Naučite kako se nositi
Korištenje droga poput marihuane često je način da se izbjegnu problemi. Stoga, da biste lakše sišli s lijeka, morate naučiti kako se nositi sa stresom bez posezanja za lijekom. Rehabilitacije i grupe za ovisnike mogu biti od pomoći, ali neke mehanizme suočavanja možete i sami naučiti.
- Jedan od načina da vam pomogne u suočavanju sa stresom je da o njemu razgovarate s ljudima kojima vjerujete. Čak i ako ne možete doći do rješenja, ponekad samo oslobađanje od stresa s grudi razgovorom može vam pomoći da ga ublažite.
- Ne bojte se predahnuti od stresne situacije. Ako vas nešto jako stresira, poput problema na poslu, nemojte se bojati odmaknuti se od toga nakratko. Odvojite trenutak da nekoliko puta duboko udahnete i razbistrite glavu. Osim toga, nemojte se bojati odmarati se od stvari koje vas u životu stresiraju. Na primjer, ako smatrate da je gledanje vijesti stresno, možda biste ga trebali preskočiti na neko vrijeme.
Korak 5. Očekujte psihološke nuspojave
Ako ste dugo pušili travu, vjerojatno ćete osjetiti neke nuspojave kad prestanete. Neki ljudi imaju problema sa spavanjem nakon što prestanu s travom, dok drugi mogu doživjeti depresiju ili pretjeranu ljutnju. Još jedan učinak povlačenja je to što vaši snovi mogu postati življi, jer upotreba korova može vaše snove učiniti manje živopisnima.
Korak 6. Očekujte fizičke nuspojave
Također ćete vjerojatno doživjeti neke fizičke nuspojave odvikavanja. Možda ćete neko vrijeme razviti glavobolju ili osjetiti noćno znojenje. Također možete iskašljati sluz. Konačno, možda imate snižen apetit, kao i drhtanje ili vrtoglavicu.
Korak 7. Steknite nove prijatelje
Ako svi vaši prijatelji također puše, vjerojatno ćete se vratiti starim navikama ako se nastavite družiti s njima. Pokušajte steći nove prijatelje s kojima možete uživati u drugim aktivnostima. Na primjer, mogli biste se pridružiti lokalnim grupama koje zanimaju iste hobije kao i vi. Mogli biste volontirati ili se pridružiti tečaju vježbanja. Pronađite ljude kojima se sviđaju iste stvari kao i vi, umanjeno za travu.
Pokušajte potražiti grupe na svom području na meetup.com
Korak 8. Hidrirajte se
Pijenje puno vode može pomoći izbacivanju dijela marihuane iz vašeg sustava. Osim toga, hidratacija može učiniti da se osjećate bolje.
- Iako je tipična preporuka piti osam čaša vode dnevno, stručnjaci zapravo sugeriraju da muškarcima treba oko trinaest šalica vode dnevno, dok ženama treba oko devet.
- Pokušajte uz vodu popiti i malo soka od brusnice. Može pomoći u procesu detoksikacije.
Korak 9. Jedite kalij
Ako imate problema s dodatnim znojenjem, jedite hranu bogatu kalijem. Probajte krumpir s kožom, dinje, banane, agrume i tamno lisnato zelje.
Korak 10. Preskočite kofein
Budući da detoksikacija može uzrokovati nesanicu, ne želite dodatno povećati problem. Dok pokušavate normalizirati raspored sna, preskočite kavu.
Korak 11. Pokušajte vježbati
Vježbanje vam može dati prirodnu vrijednost koja će vas dovesti u dobro raspoloženje. Osim toga, održava vas zdravim i pomaže vam da brže ozdravite. Pokušajte vježbati nekoliko puta tjedno kako biste ublažili depresiju i nesanicu.
