Kombinacija groznice i bolova u tijelu obično je uzrokovana bakterijskom ili virusnom infekcijom - najčešće virusima poput prehlade i gripe. Virusni gastroenteritis (želučana gripa), upala pluća (često bakterijska) i infekcija mokraćnog sustava (bakterijska) također se manifestiraju groznicom i bolovima u tijelu. Bakterijske infekcije mogu se liječiti antibioticima, ali virusima je obično dopušteno da idu svojim tijekom. Postoji mnogo mogućih objašnjenja za bolove u mišićima bez temperature, a liječenje ovisi o uzroku. U oba slučaja postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili nelagodu i ubrzali proces ozdravljenja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje mišićnih bolova s vrućicom
Korak 1. Posjetite svog liječnika
Ako imate znakove groznice i bolova u tijelu zajedno, prvo što trebate učiniti je obratiti se svom liječniku. Moći će dijagnosticirati uzrok i preporučiti tijek liječenja. Kad bolove u mišićima prati groznica, liječenje je često nešto što zahtijeva profesionalnu intervenciju.
- Ubod krpelja ili insekata može uzrokovati različita stanja, uključujući lajmsku bolest, koju mora liječiti liječnik.
- Nedavna promjena lijeka može izazvati simptome slične gripi. Nikada nemojte prilagođavati vlastite lijekove bez savjetovanja sa svojim liječnikom.
- Metabolička bolest često se prikazuje kao bol u donjim ekstremitetima koja se povećava s vježbanjem. Mora ga liječiti liječnik.
Korak 2. Uzmite ibuprofen ili acetaminofen (Tylenol)
Obje vrste lijekova bez recepta pomažu smanjiti temperaturu i umanjiti tjelesne bolove. Ibuprofen sprječava povećanje temperature i smanjuje razinu hormona "prostaglandina" koji uzrokuju osjećaj boli i izazivaju upalu. Acetaminophen smanjuje bol u središnjem živčanom sustavu i ublažava temperaturu, ali ne smanjuje upalu. Izmjena između njih mogla bi biti učinkovitija u smanjenju groznice i bolova u tijelu od odabira jednog ili drugog.
- Nemojte udvostručiti dozu. Slijedite upute na pakiranjima.
- Naizmjenični lijekovi mogu pomoći u sprječavanju negativnih nuspojava uzimanja previše jednog lijeka.
- Kronična uporaba nesteroidnih protuupalnih lijekova (nesteroidnih protuupalnih lijekova) može dovesti do gastrointestinalnog krvarenja, uključujući gastritis i ulkusnu bolest. To je zato što NSAID -i uništavaju zaštitnu sluznicu u želucu.
Korak 3. Ne dajte djeci aspirin
Iako je sigurno za odrasle, uporaba aspirina u djece može dovesti do Reyevog sindroma - ozbiljne bolesti mozga i jetre koja je češća nakon napada gripe ili vodenih kozica. Ovo stanje može biti potencijalno fatalno. Ako sumnjate da ga ima vaše dijete, trebate potražiti hitnu medicinsku pomoć. Simptomi se javljaju ubrzo nakon što dijete uzme aspirin, a uključuju:
- Letargija
- Mentalna konfuzija
- Napadi
- Mučnina i povračanje
Korak 4. Pitajte svog liječnika o antivirusnim lijekovima za gripu
Virusne infekcije obično se šire bliskim kontaktom i nemarnom higijenom. Iako će virusne infekcije, poput gripe, same proći, možete zatražiti od svog liječnika antivirusne lijekove kako biste im skratili trajanje. Simptomi uključuju bol u mišićima i opći umor zajedno s temperaturom od 100 ° F ili višom. Neki pacijenti mogu imati i simptome gornjih dišnih putova, poput glavobolje, curenja iz nosa, zimice, bolova u sinusima i grlobolje.
- Primanje godišnjeg cjepiva protiv gripe značajno smanjuje vaše šanse za dobivanje gripe.
- Vaš liječnik može odlučiti prepisati oseltamivir ako niste imali simptome duže od 48 sati. Uobičajena doza ovog lijeka je 75 mg dva puta dnevno unutar 48 sati od početka simptoma.
Korak 5. Uzmite antibiotike za liječenje bakterijske infekcije
Ako vaš liječnik sumnja da bakterijska infekcija uzrokuje vaše simptome, prepisat će vam antibiotike. Antibiotici nisu učinkoviti protiv virusnih infekcija. Međutim, oni mogu ubiti bakterije u tijelu i/ili spriječiti njihovu daljnju reprodukciju. To omogućuje prirodnoj obrani tijela da se izbori s preostalom infekcijom.
- Vrsta antibiotika koju uzimate ovisi o specifičnoj bakterijskoj infekciji koju imate.
- Liječnik će naručiti laboratorijsku analizu uzorka krvi kako bi utvrdio koja bakterija uzrokuje vaše simptome.
Metoda 2 od 3: Smanjenje groznice i bolova upravljanjem životnim stilom
Korak 1. Odmorite se i polako
Studije su pokazale da nedostatak sna može potisnuti imunološku funkciju, a da je odmor može pojačati. Vaše tijelo će se morati boriti protiv infekcije koja uzrokuje groznicu i bolove u tijelu. Čak i ako uzimate lijekove za ublažavanje simptoma, vaše tijelo mora se odmoriti i ostati snažno u borbi protiv infekcije.
Korak 2. Upotrijebite mlaku vodu za smanjenje temperature
Pokušajte se okupati u mlakoj vodi ili staviti hladne ručnike na tijelo da se tijelo ohladi. Imajte na umu da to ne biste trebali učiniti ako osjetite zimicu. Hlađenje vašeg tijela potaknut će drhtavicu, a to zapravo povećava vašu tjelesnu temperaturu.
Nemojte se kupati u hladnoj ili hladnoj vodi. To bi moglo prebrzo smanjiti tjelesnu temperaturu. Okupajte se u mlakoj vodi
Korak 3. Dobro hidrirajte tijelo
Kad zbog povišene tjelesne temperature imate visoku tjelesnu temperaturu, tijelo brže gubi vodu. Dehidracija se može pogoršati ako se groznica kombinira s povraćanjem ili proljevom. Pobrinite se da pijete puno tekućine kako biste ostali hidrirani. Tijelo se u velikoj mjeri oslanja na vodu kako bi dovršilo svoje osnovne funkcije, pa će hidratacija potaknuti brže ozdravljenje. Pijte hladnu tekućinu kako biste hidratizirali i ohladili tijelo.
- Sportska pića poput Gatoradea i Power Aida dobra su pića za piće ako imate GI tegobe. Ova pića mogu pomoći u nadoknađivanju gubitaka elektrolita.
- Bistre tekućine, poput juha ili juha, također je dobro piti kada imate povraćanje i proljev. Upamtite da s ovim stanjima gubite tekućinu, pa se pokušajte što više napuniti i hidratizirati.
- Pijenje zelenog čaja pomoći će u jačanju imunološkog sustava. To može pogoršati proljev, pa ako imate proljev s vrućicom i bolovima u tijelu, nemojte koristiti zeleni čaj.
Korak 4. Jedite hranu bogatu antioksidansima
Hrana koja sadrži antioksidanse može pomoći u jačanju imunološkog sustava i tijelu olakšati borbu protiv infekcije koja uzrokuje simptome. Namirnice za jelo uključuju:
- Borovnice, trešnje, rajčice i drugo voće dubokih boja (da, rajčice su voće!)
- Povrće poput tikve i paprike
- Izbjegavajte bezvrijednu i visoko prerađenu hranu, poput krafni, bijelog kruha, pomfrita i slatkiša.
Korak 5. Nosite mokre čarape
Ova tehnika će vam pomoći smanjiti tjelesnu temperaturu. Navlažite par tankih pamučnih čarapa mlakom vodom i iscijedite ih. Stavite ih na noge i pokrijte ih par debelim čarapama. (To će pomoći vašim stopalima da ostanu topli.) Nosite ih kad idete u krevet.
- Vaše tijelo će slati krv i limfnu tekućinu koja cirkulira vašim tijelom dok spavate te će stimulirati vaš imunološki sustav.
- To možete raditi 5-6 noći odjednom. Zatim napravite pauzu od 2 noći prije nastavka.
Korak 6. Prestanite pušiti
Pušenje pogoršava simptome virusnih infekcija poput prehlade i gripe. Također, koči vaš imunološki sustav, što otežava oporavak tijela.
Metoda 3 od 3: Liječenje mišićnih bolova bez vrućice
Korak 1. Odmorite mišiće koji su preopterećeni
Najčešći uzrok bolova u mišićima bez temperature je jednostavno prenaprezanje. Možda ste predugo proveli u teretani ili ste se previše trudili tijekom trčanja. Kao rezultat toga, vaši mišići mogu osjetiti bol zbog nakupljanja mliječne kiseline u mišićima. Bol će nestati sama od sebe ako odmorite zahvaćene mišiće i dopustite im da zacijele. Samo odgodite vježbu dok se ne osjećate bolje.
- Kako biste spriječili ovu vrstu bolova u mišićima, redovito vježbajte kako tijelo ne bi bilo šokirano naprezanjem. Postupno napredujte do ozbiljne aktivnosti umjesto da žurite u nju. Uvijek se pravilno istegnite prije i poslije treninga.
- Povećajte potrošnju elektrolita tijekom razdoblja oporavka. Bol u mišićima može biti uzrokovan nedostatkom elektrolita poput kalija ili kalcija.
- Pijte sportska pića poput Gatoradea ili Poweradea kako biste nadoknadili elektrolite koje ste izgubili tjelovježbom.
Korak 2. Liječite lokalnu ozljedu ili traumu mišića metodom RICE
Slomljene kosti i poderani ligamenti zahtijevaju hitnu njegu, no naprezanje mišića ili bol mogu se liječiti sami. Ova vrsta bolova u mišićima često je posljedica traume uzrokovane sportom ili ozljedom. Simptomi obično uključuju bol i/ili oticanje ozlijeđenog područja. Možda ćete imati problema sa slobodnim pomicanjem udova sve dok ozljeda ne zacijeli. Ove ozljede se liječe metodom RICE: Odmor, led, kompresija i podizanje.
- Odmarajte zahvaćeni mišić što je više moguće.
- Nanesite led na područje kako biste smanjili oticanje. Led također otupljuje živčane završetke u tom području, privremeno ublažavajući bol. Stavite obloge od leda na 15-20 minuta.
- Kompresija smanjuje oticanje i pomaže stabilizirati ud. To može biti osobito korisno ako ste ozlijedili nogu i imate poteškoća s hodanjem. Jednostavno zamotajte ozlijeđeno područje elastičnim zavojem ili trakom za treniranje.
- Podizanje zahvaćenog područja nad vašim srcem otežava pumpanje krvi u njega. Time se smanjuje oticanje oslanjanjem na silu gravitacije.
Korak 3. Poduzmite mjere kako biste spriječili napor u uredskom poslu
Iako se čini čudnim, sjedilački način života u uredu može uzrokovati bolne bolove u mišićima. Dugo sjedenje na jednom mjestu može uzrokovati bolove u donjem dijelu leđa, lošu cirkulaciju do ekstremiteta i povećan opseg trbuha. Pokretanje ekrana računala satima dnevno također može rezultirati glavoboljom i naprezanjem očiju.
- Za liječenje ove vrste bolova u mišićima uzmite lijekove protiv bolova poput Tylenola ili aspirina.
- Prekinite radni dan tako što ćete se povremeno odmaknuti od stola i ublažiti naprezanje u leđima i vratu.
- Odmorite oči pauzom svakih dvadeset minuta. Gledajte objekt dvadeset stopa udaljen dvadeset sekundi.
- Redovito vježbanje i povećani unos vode također mogu pomoći.
Korak 4. Razgovarajte o svojim lijekovima sa svojim liječnikom
Lijekovi koje uzimate za liječenje potpuno nepovezanog stanja mogu uzrokovati bolove u tijelu. Ova bol može početi nakon što počnete uzimati lijek ili nakon povećanja doze. Nadalje, neki rekreacijski lijekovi mogu uzrokovati stanje koje se naziva rabdomioliza. Ovo je ozbiljno stanje koje je povezano s upotrebom statina, kao i slomljenim ozljedama mišića. Ovo stanje zahtijeva hitnu pažnju u hitnoj pomoći od strane obučenog liječnika. Odmah se obratite liječniku ako se bol u mišićima kombinira s tamnim urinom i ako uzimate neki od sljedećih lijekova ili lijekova:
- Antipsihotici
- Statini
- Amfetamini
- Kokain
- Antidepresivi poput SSRI
- Antikolinergički
Korak 5. Povećajte unos elektrolita za liječenje neravnoteže elektrolita
"Elektrolit" je naziv za određene minerale u vašem tijelu koji nose električni naboj. Primjeri uključuju kalij, kalcij i magnezij. Ovi minerali utječu na hidrataciju i rad mišića, među ostalim važnim tjelesnim funkcijama. Nedostatak može uzrokovati napetost i bol u mišićima.
- Gubite puno elektrolita kad se znojite, ali na tržištu postoji mnogo proizvoda koji vam mogu nadoknaditi ravnotežu, uključujući dodatke prehrani.
- Sportski napici poput Gatorade i Powerade su primjeri. Voda, nažalost, nije prirodni izvor elektrolita.
- Ako bol ne nestane tijekom kućne njege, razgovarajte sa svojim liječnikom o daljnjem mogućem liječenju.
Korak 6. Slijedite stručne medicinske upute za liječenje različitih mišićnih poremećaja
Postoje mnoge vrste mišićnih poremećaja koji se predstavljaju kao kronična, opća bol. Ako imate ovu vrstu boli i ne možete odrediti uzrok, razgovarajte sa svojim liječnikom. Omogućite mu detaljnu medicinsku povijest, obiteljsku povijest, popis lijekova i simptome. On će odrediti koje testove treba provesti kako bi se utvrdio korijen vaše opće boli. Primjeri mišićnih poremećaja mogu uključivati:
- Dermatomiozitis ili polimiozitis: ove upalne bolesti mišića pogađaju žene više nego muškarce. Simptomi uključuju gubitak mišića ili slabost s bolovima i poteškoće pri gutanju. Liječenje uključuje steroide i imunomodulatore. Liječnici će napraviti krvnu sliku kako bi utvrdili imate li jedno od ovih stanja. Postoje neka autoantitijela uključena u neke od ovih bolesti. Na primjer, s polimiozitisom liječnici će tražiti antinuklearna antitijela, Anti-Ro i Anti-La antitijela kao marker za dijagnozu.
- Fibromialgija: ovo stanje može biti posljedica genetike, traume ili tjeskobe ili depresije. Pojavljuje se kao tupa, stalna bol koja se osjeća po cijelom tijelu, često lokalizirana u gornjem dijelu leđa i ramenima. Ostali simptomi uključuju glavobolju, bol u čeljusti, umor i oštećenje pamćenja ili usporenu spoznaju. Za dijagnozu fibromialgije morate imati osjetljivost od 11 točaka, odnosno osjetljivost na određena karakteristična mjesta mekog tkiva. Liječenje uključuje tehnike upravljanja stresom, poput joge i meditacije, a može uključivati i lijekove protiv boli. Ponekad se pacijenti također upućuju psihijatru radi liječenja depresije, a zatim su kasnije započeli sa SSRI.
Korak 7. Po potrebi potražite hitnu medicinsku pomoć
Možda ćete doći u napast čekati da se bol u mišićima riješi dok se odmarate kod kuće. Međutim, neki simptomi zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Potražite hitnu pomoć ako osjetite sljedeće:
- Jaka bol ili bol koja se pojačava ili ne nestaje uz pomoć lijekova
- Izuzetna mišićna slabost ili ukočenost
- Visoka temperatura ili zimica
- Poteškoće s disanjem ili vrtoglavica
- Bol u grudima ili promjene vida
- Bol u mišićima s tamnim urinom
- Smanjena cirkulacija ili hladni, blijedi ili plavkasti ekstremiteti
- Bilo koji drugi simptomi za koje niste sigurni
- Krv u urinu
