Kožni osip su upaljena ili crvena područja kože koja mogu biti popraćena nizom drugih simptoma (bol, svrbež i oteklina). Osip na koži može biti posljedica alergijskih reakcija, infekcija, upalnih stanja, kontakta s nadražujućim tvarima ili vrućinom te drugih medicinskih problema. Iako neki osipi na koži nestaju sami od sebe, drugi će možda trebati liječenje. Međutim, možete poduzeti mjere za sprječavanje mnogih različitih vrsta kožnih osipa.
Koraci
Metoda 1 od 5: Sprječavanje toplinskog osipa
Korak 1. Izbjegavajte situacije koje dovode do znojenja
Toplinski osip nastaje kada se znojni kanali u vašoj koži začepe. Kada se to dogodi, umjesto isparavanja, znoj se zarobi ispod kože i dovodi do osipa na koži.
- Toplinski osip javlja se najčešće u vrućim i vlažnim uvjetima.
- Održavajte tijelo suhim izbjegavajući na otvorenom u najtoplije doba dana.
- Koristite klima uređaj.
- Istuširajte se da se ohladi ili nanesite hladne, vlažne ručnike na pregrijana područja.
Korak 2. Izbjegavajte naporne vježbe po vrućem i vlažnom vremenu
Toplina koju emitira vaše tijelo u kombinaciji s toplim vremenom vjerojatno će uzrokovati osip oko određenih dijelova tijela s najviše znojnih žlijezda, poput pazuha.
- Umjesto da vježbate vani po vrućem vremenu, idite u klimatiziranu teretanu.
- Odmah nakon vježbanja istuširajte se hladnim tušem.
Korak 3. Nosite laganu i široku odjeću
Odjeća koja čvrsto pristaje vjerojatno će iritirati kožu i uzrokovati osip zadržavajući toplinu koja izlazi iz tijela.
- Dopustite koži da diše i nosite laganu, široku odjeću. To vrijedi i za bebe. Nemojte previše oblačiti ili spajati bebu po vrućem vremenu.
- Izuzetak je tijekom vježbanja. Nošenje prilagođene odjeće za vježbanje koja je dizajnirana za uklanjanje znoja i viška vlage može pomoći u sprječavanju osipa, osobito tijekom vrlo aktivnih vježbi, poput vožnje bicikla i trčanja.
Korak 4. Pijte puno vode
Vašem tijelu je potrebna voda za pravilno funkcioniranje, a ono što se izgubi tijekom znojenja treba nadoknaditi.
- Pijte vodu tijekom dana kako biste spriječili dehidraciju.
- Pijte najmanje dvije do četiri čaše (16-32 unci) hladne tekućine svaki sat.
Metoda 2 od 5: Sprječavanje intertriga
Korak 1. Neka kožni nabori budu čisti i suhi
Intertrigo je uzrokovan trenjem koža o kožu, što uzrokuje iritaciju i osip. Uobičajeno je na toplim i vlažnim dijelovima tijela, osobito na mjestima gdje se koža može trljati o drugu kožu, poput prepona, ispod grudi, između bedara, ispod ruku ili između prstiju. Također može dovesti do bakterijskih ili gljivičnih infekcija. Za razliku od toplinskog osipa, to se može dogoditi u bilo kojem okruženju.
- Neka vam koža bude čista i suha, osobito tamo gdje se može trljati o drugu kožu kako biste spriječili trljanje. Nanesite antiperspirant na pazuhe. Možda ćete otkriti da vazelin pomaže u stvaranju zaštitne barijere za područja poput unutarnje strane bedara. Nanošenje dječjeg pudera ili ljekovitog pudera također može pomoći u upijanju viška vlage.
- Nosite cipele ili sandale s otvorenim prstima. To će vam pomoći smanjiti vlagu između prstiju.
Korak 2. Nanesite zaštitnu kremu
Ljekovite kreme protiv barijera mogu se kupiti u većini ljekarni i ljekarni. Mast od pelenskog osipa (poput Desitina) može biti od pomoći za područja koja su često vlažna i sklona trenju, poput područja prepona. Mast od cinkovog oksida također može biti učinkovita.
Ako imate čestih problema s osipom od trenja, pitajte svog liječnika o Tetrixu, kremi protiv barijera na recept koja sadrži dimetikon. Učinkovitiji je od tretmana bez recepta
Korak 3. Nosite široku, čistu odjeću
Odjeća koja se trlja o kožu može uzrokovati trenje. Nosite prirodna vlakna poput pamuka, svile ili bambusa kad je to moguće jer umjetna vlakna mogu nadražiti kožu i često ne dišu dobro.
Korak 4. Smršajte
Intertrigo je uobičajen kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilim, jer postoji više područja kože koja mogu uzrokovati trenje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome mogu li vaši osipi imati koristi od gubitka težine.
Nemojte započinjati režim mršavljenja bez prethodnog savjetovanja sa svojim liječnikom
Metoda 3 od 5: Sprječavanje izbijanja ekcema
Korak 1. Identificirajte i izbjegnite okidače ekcema
Ekcem, poznat i kao atopijski dermatitis, kronični je kožni poremećaj koji se predstavlja kao crveni, ljuskavi i svrbežni osip osjetljiv na dodir i može uključivati oticanje. Ljudima s ekcemom nedostaju određeni proteini u koži i određena stanja mogu pogoršati njihovo stanje. Naučite prepoznati pokretače ekcema i izbjeći ih, kao što su:
- Infekcije kože
- Alergeni poput peludi, plijesni, grinja, životinja ili hrane
- Hladan i suh zrak zimi, postaje prevruće ili prehladno ili nagle promjene temperature
- Kemijski iritanti ili grubi materijali, poput vune
- Emocionalni stres
- Parfemi ili boje dodani u losione ili sapune za kožu
Korak 2. Pitajte svog liječnika o lijekovima ili tretmanima protiv alergija
Možda nećete moći izbjeći sve okidače, osobito ako ste alergični na stvari poput peludi. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim lijekovima protiv alergija koji će vam pomoći smanjiti simptome.
Korak 3. Uzmite kraće kupke ili tuševe
Previše kupanja ili tuširanja može koži oduzeti njena prirodna ulja, što može uzrokovati suhoću.
- Ograničite kupke i tuširanje na najviše 10 do 15 minuta.
- Kad se kupate, umjesto vruće koristite toplu vodu
- Nakon tuširanja mekim ručnikom nježno osušite kožu.
- Koristite samo blaga i nježna sredstva za čišćenje tuša ili sapune. Blagi, hipoalergenski sapuni i ulja za tuširanje nježni su i ne skidaju kožu sa zaštitnih prirodnih ulja.
- Izbjegavajte korištenje antibakterijskih sredstava za čišćenje ili na bazi alkohola koja vam mogu lako isušiti kožu.
- Odaberite sredstva za čišćenje tuša s dodanim ovlaživačima.
Korak 4. Vlažite kožu najmanje dva puta dnevno
Ovlaživači pomažu u brtvljenju prirodne vlažnosti kože i na taj način je štite i hidratiziraju.
- Hidratizirana koža jača je protiv iritacija, primjerice protiv grubih tkanina koje se trljaju ili grebu po koži, te pomažu u sprječavanju izbijanja ekcema.
- Nanesite hidratantnu kremu odmah nakon što se osušite nakon kupanja ili tuširanja.
Metoda 4 od 5: Sprječavanje kontaktnog dermatitisa
Korak 1. Izbjegavajte iritacije kože i alergene
Kontaktni dermatitis uzrokuju nadražujuće tvari koje dolaze u dodir s kožom. Kontaktni dermatitis može biti alergijska reakcija ili uzrokovan uobičajenim nadražajem (koji ne izaziva alergije), ali dobra je vijest da se može spriječiti izbjegavanjem okidača.
- Izbjegavajte izlaganje kože uobičajenim nadražajima, poput grinja, peludi, kemikalija, kozmetike, biljnih ulja (otrovni bršljan) i drugih tvari, koje mogu potaknuti vašu individualnu reakciju kontaktnog dermatitisa. Nadražujući kontaktni dermatitis obično uzrokuje suhi, ljuskavi osip koji ne svrbi. Međutim, neke vrste kontaktnog dermatitisa mogu uzrokovati svrbež i stvaranje mjehurića.
- Neki ljudi mogu imati reakciju na iritanse već nakon jedne izloženosti, dok drugi mogu imati simptome tek nakon ponovljene izloženosti. Ponekad s vremenom možete razviti toleranciju na iritant.
Korak 2. Napravite alergijski test
Ako niste sigurni imate li alergiju, vaš liječnik može provesti test alergije kako bi identificirao tvari koje bi mogle izazvati vaš kontaktni dermatitis.
- Uobičajeni alergeni uključuju nikal, lijekove (uključujući lokalne antibiotike i antihistaminike), formaldehid i tetoviranje kože te proizvode od crne kane.
- Drugi uobičajeni alergen je balzam iz Perua, koji se koristi u kozmetici, parfemima, ispiranju usta i aromama. Ako novi proizvod izazove reakciju, prestanite ga koristiti.
- Provjerite naljepnice kako biste bili sigurni da niste slučajno kupili proizvode koji sadrže alergen.
Korak 3. Operite kožu odmah nakon kontakta
Ako ste izloženi nadražujućem djelovanju ili alergenu, odmah isperite zahvaćeno područje. To može pomoći smanjiti reakciju ili je čak spriječiti.
- Koristite toplu vodu i blage sapune ili se istuširajte ako je izloženost velika.
- Također operite svu odjeću i sve ostalo što je došlo u dodir s tvari.
Korak 4. Nosite zaštitnu odjeću ili rukavice pri radu s nadražujućim tvarima
Ako trebate raditi sa supstancom, zaštitite kožu od izravnog kontakta s nadražujućim sredstvom ili alergenom nošenjem kombinezona, naočala i rukavica.
Ne zaboravite slijediti odgovarajuće tehnike i smjernice za rukovanje štetnim tvarima
Korak 5. Za zaštitu kože koristite hidratantnu kremu
Hidratantni kreme prekrivaju kožu zaštitnom barijerom i pomažu u obnavljanju njezinog vanjskog sloja.
Prije mogućeg kontakta s nadražujućim sredstvom nanesite hidratantnu kremu i redovito je koristite kako biste održali kožu zdravom
Korak 6. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako osjetite osip nakon uzimanja lijekova
Nekoliko lijekova može uzrokovati "osip" kao nuspojavu ili alergijsku reakciju. To obično počinje unutar tjedan dana nakon početka primjene novog lijeka, a počinje kao crvene mrlje koje se šire i pokrivaju velika područja tijela. Uobičajeni lijekovi koji uzrokuju osip su:
- Antibiotici
- Lijekovi protiv napadaja
- Diuretici (pilule za vodu)
Metoda 5 od 5: Sprječavanje izbijanja psorijaze
Korak 1. Uzmite sve lijekove kako je propisano
Lijekovi protiv psorijaze često mogu spriječiti pojavu napada ako se uzimaju prema preporuci liječnika. To se posebno odnosi na lijekove koji djeluju na vaš imunološki sustav, poput bioloških lijekova.
Također je važno ne prestati uzimati lijekove bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Prestanak uzimanja lijeka za psorijazu bez savjetovanja s liječnikom može uzrokovati da jedna vrsta psorijaze postane ozbiljnija
Korak 2. Izbjegavajte stres
Psorijaza je autoimuni kožni poremećaj koji karakterizira svrbež, ljuskavi osip na koži. Uzrok psorijaze često je nepoznat, ali postoje poznati okidači koji mogu pogoršati stanje i uzrokovati izbijanje, uključujući stres.
- Poduzmite korake kako biste smanjili stres u svom životu. Isprobajte tehnike opuštanja, poput joge i meditacije.
- Redovito vježbajte. Vježba pomaže oslobađanju endorfina i može ublažiti stres.
Korak 3. Izbjegavajte ozljede kože
Oštećenja kože (cijepljenje, ugrizi, ogrebotine i opekline od sunca) mogu potaknuti stvaranje novih lezija psorijaze. To se naziva Koebnerov fenomen.
- Odmah koristite zaštitnu odjeću i njegujte sve ogrebotine i ozljede higijenskim tehnikama.
- Spriječite opekline od sunca koristeći kreme za sunčanje, zaštitnu odjeću (šešire i dugu široku odjeću) ili sjenila. Također, ograničite vrijeme koje provodite na izravnom suncu.
Korak 4. Izbjegavajte lijekove koji izazivaju psorijazu
Neki su lijekovi poznati pokretači izbijanja psorijaze, uključujući lijekove protiv malarije, litij, inderal, indometacin i kinidin.
- Ako sumnjate da bi vaš lijek mogao izazvati psorijazu, zamolite svog liječnika za alternativni lijek.
- Nemojte prestati uzimati lijekove na recept bez prethodnog upita liječnika.
Korak 5. Izbjegavajte i liječite infekcije
Sve što može utjecati na vaš imunološki sustav može izazvati pojavu psorijaze, poput streptokoknog grla (streptokokni faringitis), drozda (Candida albicans) i respiratornih infekcija.
Odmah potražite liječničku pomoć ako sumnjate na infekciju
Korak 6. Nemojte piti punokalorično pivo
Jedna klinička studija pokazala je da obično pivo (ali ne svijetlo pivo, vino ili druge vrste alkohola) može biti povezano s povećanim rizikom od izbijanja psorijaze.
Rizik je bio 2,3 puta veći za žene koje su konzumirale pet ili više piva tjedno u usporedbi sa ženama koje nisu pile pivo
Korak 7. Prestanite pušiti
Pušenje pogoršava psorijazu. Općenito, to je loše i za vaše zdravlje. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o mogućnostima koje će vam pomoći da prestanete pušiti.
Žene koje puše izložene su posebnom riziku od pogoršanja psorijaze
Korak 8. Izbjegavajte hladno i suho vrijeme
Hladno i suho vrijeme uklanja prirodnu vlagu s površine kože i može izazvati izbijanje psorijaze.
Ostanite topli i razmislite o tome da u svoj dom nabavite ovlaživač zraka
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Izbjegavajte nadražujuće tvari i alergene koji izazivaju osip na koži.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako patite od osipa na koži koji nije jasan.
- Ako imate epipen i vjerujete da imate alergijsku reakciju, primijenite lijek dok čekate dolazak hitne pomoći.
- Koristite lijekove poput kortizona koji zaustavljaju svrbež, pa osip može prestati.
Upozorenja
- Ako niste sigurni uzrokuje li vaš lijek osip, razgovarajte sa svojim liječnikom. Nikada nemojte jednostavno prestati uzimati lijekove koji su vam propisani.
- Neke alergijske reakcije mogu dovesti do anafilaktičkog šoka koji može biti opasan po život. Odmah potražite liječničku pomoć ili nazovite hitnu pomoć ako ste zabrinuti da imate ozbiljnu reakciju. Znakovi ozbiljne reakcije uključuju oticanje usana ili jezika, raširenu osip, kašalj, teško disanje ili otežano disanje.
- Neki osipi na koži mogu biti ozbiljni, odmah potražite liječničku pomoć ako niste sigurni u težinu osipa.
