Burzitis je zdravstveno stanje koje može dovesti do jake boli, otekline ili ukočenosti u područjima koja okružuju zglobove. Stoga bursitis često zahvaća područja vašeg tijela poput koljena, ramena, laktova, velikih prstiju, peta i bokova. Način liječenja bursitisa ovisi o ozbiljnosti, uzrocima i simptomima, ali na raspolaganju su vam brojne mogućnosti, i kod kuće i kod liječnika.
Koraci
1. dio od 4: Razumijevanje burzitisa
Korak 1. Shvatite što uzrokuje bursitis
Bursitis je kada se bursa vrećica poveća i upali. Bursa je mala vrećica ispunjena tekućinom koja pruža amortizaciju vašem tijelu u blizini zglobova. Odnosno, pruža oblogu dok se vaše kosti, koža i tkiva povezuju i kreću s vašim zglobovima.
Korak 2. Potražite oteklinu
Simptomi bursitisa uključuju oticanje na mjestu, kao i bol. Područje također može biti crveno ili imati ukočenost. Ako imate ove simptome, trebali biste posjetiti liječnika.
Korak 3. Znajte kako se dijagnosticira
Vaš će liječnik koristiti pitanja i fizički pregled za dijagnosticiranje stanja. On ili ona mogu također naručiti MR ili RTG.
Korak 4. Shvatite što uzrokuje bursitis
Burzitis je najčešće uzrokovan ponavljanim pokretima u istom zglobu ili laganim udarcem u isto područje tijekom vremena. Na primjer, aktivnosti poput vrtlarstva, slikanja, igranja tenisa ili igranja golfa mogu dovesti do bursitisa ako niste oprezni. Drugi uzroci bursitisa su infekcija, trauma ili ozljeda, artritis ili giht.
Dio 2 od 4: Liječenje burzitisa lijekovima kod kuće
Korak 1. Upotrijebite PRICEM tretman
"PRICEM" znači "zaštititi", "odmoriti", "led", "komprimirati", "podići" i "liječiti".
- Pružite zaštitu tako što ćete zglobiti zglob, osobito ako se nalazi u donjoj polovici vašeg tijela. Na primjer, nosite štitnike za koljena ako vam je bursitis u koljenima i morate nastaviti klečati.
- Dajte svom zglobu što je moguće više odmora držeći se podalje od njega. Na primjer, isprobajte različite vježbe koje ne ozlijeđuju područje u blizini zgloba koje je upaljeno.
- Koristite vrećice leda omotane krpom. Također možete koristiti smrznuto povrće poput graška. Ledite područje 20 minuta odjednom, a ovu metodu možete koristiti do 4 puta dnevno.
- Zglob možete omotati elastičnim zavojem kako biste pružili potporu. Također, podignite područje iznad srca što je češće moguće. U protivnom se može nakupiti krv i tekućina u tom području.
- Koristite protuupalne tablete protiv boli, poput ibuprofena, koje mogu pomoći u smanjenju otekline i boli.
Korak 2. Koristite tople obloge za bolove koji traju dulje od 2 dana
Nanesite toplinu na područje do 20 minuta četiri puta dnevno.
Možete koristiti vruću podlogu ili bocu s toplom vodom. Ako nemate ništa od toga, navlažite krpu za pranje i stavite je u mikrovalnu pećnicu. Zagrijte 30 -ak sekundi da se zagrije, pazeći da nije prevruće
Korak 3. Isprobajte štap, štake u invalidskim kolicima ili bilo koju drugu vrstu hodalice za burzitis u nogama
Iako vam se možda ne sviđa korištenje štapa ili hodalice, možda će vam trebati dok se oporavite. Ovi uređaji pomažu skinuti dio težine s područja burze, omogućujući joj brže zacjeljivanje, kao i smanjujući vašu bol.
Korak 4. Isprobajte udlagu ili podupirač
Udlage i podupirači pružaju podršku ozlijeđenim područjima. U slučaju bursitisa, oni mogu pružiti prijeko potrebno olakšanje za vaša zglobna područja, što dovodi do bržeg ozdravljenja.
Međutim, za početni nalet boli koristite samo proteze ili udlage. Ako ih predugo koristite, smanjuje se čvrstoća tog zgloba. Porazgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko dugo biste ga trebali nositi
3. dio od 4: Liječenje burzitisa uz stručnu pomoć
Korak 1. Pitajte svog liječnika o injekcijama kortikosteroida
Ova vrsta injekcije jedan je od glavnih medicinskih tretmana za bursitis. U osnovi, vaš će liječnik koristiti iglu za ubrizgavanje kortizona u zglob.
- Ako ste zabrinuti zbog boli, većina liječnika prvo koristi anestetik kako bi utrnula to područje. On ili ona mogu također upotrijebiti ultrazvuk kako bi iglu usmjerili na pravo mjesto.
- Ove injekcije trebale bi pomoći i upali i boli, iako se mogu pogoršati prije nego što se poboljšaju.
Korak 2. Uzmite antibiotike
Ponekad je upala uzrokovana infekcijom. Količina antibiotika može pomoći vašem tijelu u borbi protiv infekcije, smanjujući upalu i burzitis. Ako je bursa zaražena, vaš liječnik može prvo iscijediti inficiranu tekućinu iglom.
Korak 3. Provedite fizikalnu terapiju
Fizikalna terapija može biti dobra opcija za vas, osobito ako imate česte napadaje. Fizioterapeut vam može pokazati kako najbolje vježbati kako biste poboljšali raspon pokreta i razinu boli, kao i kako pomoći u sprječavanju problema u budućnosti.
Korak 4. Pokušajte plivati ili uđite u hidromasažnu kadu
Voda vam može pomoći da lakše pomaknete zglob bez toliko boli, tako da se možete polako vratiti. Ipak, budite nježni u plivanju. Plivanje može dovesti do bursitisa u ramenu, pa smanjite intenzitet. Usredotočite se na oporavak pokreta i smanjenje boli, a ne na intenzivan trening.
Druga je mogućnost vodena fizikalna terapija koja vam omogućuje da poboljšate bol pod vodstvom stručnjaka
Korak 5. Koristite operaciju kao posljednju opciju
Kirurg može kirurški ukloniti burzu ako postane ozbiljan problem, ali ovaj tretman je obično posljednji koji će liječnik preporučiti.
Dio 4 od 4: Sprječavanje burzitisa
Korak 1. Izbjegavajte ponovljene pokrete na istom području
Odnosno, bursitis je često uzrokovan korištenjem istog zgloba za ponavljanje istih pokreta, poput izvođenja previše sklekova ili čak i nečeg sitnog poput predugog tipkanja.
Korak 2. Odmorite se
Ako morate poduzeti radnju dulje vrijeme, svakako se s vremena na vrijeme odmorite. Na primjer, ako ste dugo pisali ili tipkali, odvojite nekoliko minuta da ispružite ruke i ruke.
Korak 3. Uvijek se zagrijte
Fizioterapeut vam može pomoći s vježbama i istezanjem za vaše specifične potrebe. Prije vježbanja odvojite vrijeme za rastezanje i lagane pokrete za zagrijavanje tijela.
- Na primjer, počnite s nečim jednostavnim, poput skakanja ili trčanja na mjestu.
- Također možete isprobati istezanja poput visokih poteza za koljeno, gdje podižete ruke u zrak. Povucite ih natrag prema dolje dok povlačite jedno koljeno prema gore. Naizmjenično koljena.
- Još jedno jednostavno zagrijavanje su visoki udarci, što upravo i zvuči; udarite nogom visoko u zrak ispred sebe. Prelazite naprijed -natrag između nogu.
Korak 4. Izgradite svoju toleranciju
Kad prvi put započinjete novu vježbu ili rutinu dizanja utega, odvojite vrijeme za izgradnju izdržljivosti. Ne želite uskočiti u stotinu ponavljanja pri prvom izlasku. Počnite s malim i nadograđujte svaki dan.
Na primjer, prvi dan kada radite sklekove, možda biste htjeli pokušati napraviti desetak. Sljedećeg dana dodajte još jednu. Svakodnevno dodavajte jednu dok ne dosegnete razinu koja vam odgovara
Korak 5. Prestanite ako imate oštre bolove
Trebali biste očekivati neko naprezanje mišića ako dižete utege ili započinjete novu vježbu. Međutim, trebali biste prestati ako osjetite oštru ili jaku bol, što može ukazivati na problem.
Korak 6. Vježbajte dobro držanje
Sjednite i uspravite se kad god možete. Povucite ramena unatrag. Ako primijetite da ste se pognuli, ispravite držanje. Loše držanje može dovesti do bursitisa, osobito u ramenima.
- Kad stojite, postavite stopala ravnomjerno, približno u širini ramena. Držite ramena unatrag. Nemojte se napeti. Držite utrobu unutra. Ruke bi vam trebale slobodno visjeti.
- Dok sjedite, koljena bi vam trebala biti u skladu s bokovima. Noge neka budu ravne. Ne napinjajte ramena, ali ih vratite unatrag. Neka stolica podupire vaša leđa. Ako nije, možda ćete morati dodati mali jastuk blizu podnožja leđa. Zamislite niz niz kralježnicu koji povlači glavu prema gore dok sjedite.
Korak 7. Ispravite razlike u duljini nogu
Ako vam je jedna noga dulja od druge, to može dovesti do bursitisa u jednom od vaših zglobova. Za uklanjanje problema koristite dizač cipela za kraću nogu.
Liječnik ortoped može vam pomoći pri odabiru prave vrste dizala. U osnovi, potpetica ili dizač cipela ugrađeni su u dno cipele. Malo produžava tu nogu jer pruža dodatnu visinu
Korak 8. Koristite podstavke kad god je to moguće
Odnosno, dok sjedite, pazite da ispod sebe imate jastuk. Kad kleknete, stavite štitnik za koljena ispod sebe. Odaberite dobre cipele koje nude odgovarajuću podršku i podstavu, poput visokokvalitetnih tenisica za hodanje.
