Odrastanje dugih i jakih noktiju je proces u više koraka. Sve dok se dobro brinete o svojim noktima, možete ih narasti do željene dužine. Morate početi pazeći da prestanete s lošim navikama noktiju. Nakon toga, uzimanje odgovarajućih vitamina i pravilna manikura pomoći će vam da izrastete duge i snažne nokte.
Koraci
1. dio od 3: Prestanak loših navika
Korak 1. Prestanite gristi nokte
Grickanje noktiju šteti vašem zdravlju. Iako je mnogima redovita živčana navika, može uzrokovati bakterijske infekcije kože na rukama i u ustima. Ako imate suhu ili opuštenu kožu oko kreveta za nokte, svakako ih odrežite, a ne grickajte.
- Pokušajte održavati nokte uredno ispoliranim ili dodajte umjetnost noktiju, tako ćete biti manje skloni grickanju.
- Žvačite žvaku kad vam je dosadno. Ako nemate pristup žvakaćim gumama, igrajte se s malom lopticom, novčićem itd.
- Nemojte gristi kožu oko noktiju. Možda ćete se uvjeriti da samo grickanjem kože oko noktiju zapravo nećete naštetiti noktu. To je lažno i samo će uzrokovati da vaši nokti oslabe zbog dodatne vlage iz sline i učinit će vaše nokte sklonima lomljenju.
- Odaberite jedan čavao tjedno koji nećete gristi. Postupno dodajte još noktiju bez grickanja kako biste se odviknuli od navike.
- Razmislite o tome da razgovarate s terapeutom o tjeskobi ili nečemu drugom zbog čega možete gristi nokte ako je grickanje nokta jako.
Korak 2. Prestanite nositi akril i gelove
Žurno uklanjanje akrilnih ili gel noktiju ostavlja nokte suhima, lomljivima i vjerojatno neće rasti. Čak i pravilno uklanjanje može oštetiti vaše nokte jer se to događa s natopljenim gredicama za nokte. Kad su vam nokti navlaženi, oni su najosjetljiviji.
Ako želite dobiti gel ili akrilnu manikuru, pokušajte naizmjenično. Nabavite tradicionalnu manikuru između svoje gel ili akrilne manikure
Korak 3. Prestanite birati svoj usitnjeni lak
Branje laka često uklanja gornji sloj noktiju. To čini slabu bazu za vaše nokte.
Korak 4. Prestanite preskakati temeljne i završne premaze
Lako je preskočiti temeljne ili završne premaze kada ste u žurbi i želite da se vaš lak brzo osuši. Međutim, kad ih preskočite, oštećujete nokat. Oni štite vaše nokte od mrlja; Osim toga, oni pomažu laku da prianja na vaše nokte, tako da se manje usitnjava. Ako se manje usitnjava, manja je vjerojatnost da ćete ga nabrati i dodatno oštetiti nokte.
U torbici nosite prethodno navlažene pakete sredstava za skidanje laka za nokte radi brzog uklanjanja kad vam se nokti počnu usitniti. Na ovaj način nećete morati brinuti da ćete nabirati nokte
Korak 5. Prestanite koristiti nokte kao alat
Guljenje naljepnica, uklanjanje ljepila ili otkopčavanje privjeska za ključeve sve su stvari koje lako mogu oštetiti ili slomiti vaše nokte. Možda niste ni svjesni da to radite, ali ako želite rasti jaki nokti, morate početi primjećivati. Također pokušajte predugo držati nokte izvan vode. To može omekšati nokat i učiniti ga slabim i fleksibilnim.
Najbolji način da to zaustavite je usporavanje. Neka vam budu na raspolaganju škare ili neki drugi alat koji će vam pomoći otvoriti, strugati ili oguliti sve što vam je potrebno tijekom dana. Izbjegavajte aktivnosti zbog kojih će se nokat saviti. Držite prozirni lak na noktima kako ne biste grizli nokte
SAVJET STRUČNIKA
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Our Expert Agrees:
Avoid putting stress on your nails that can lead to breakage. For instance, if you pick off gel nail polish instead of soaking your nails, you're also removing some of the top layers of the nail, which weakens it.
Part 2 of 3: Getting Proper Vitamins
Korak 1. Unosite dovoljno vitamina H (biotin)
Biotin potiče rast i snagu noktiju, kose i kože. Pokušajte unositi između 30 i 40 mikrograma dnevno bilo hranom ili suplementima. Cjelovite žitarice, gljive, banane, losos i avokado veliki su izvori biotina.
Korak 2. Jedite hranu s folnom kiselinom
Folna kiselina ili vitamin B9 pomaže u sprječavanju oštećenja živčanih stanica i održava zdravlje crvenih krvnih stanica. To je najbolji vitamin za rast noktiju, a nemoguće ga je unositi previše jer vaše tijelo prirodno izlučuje višak. Riba, crveno meso, sir i pojačani proizvodi od soje bogati su folnom kiselinom.
Korak 3. Konzumirajte vitamin A
Vitamin A pomoći će jačanju vaših noktiju. Preporučena dnevna doza je između 700 i 900 mikrograma dnevno. Batat, mrkva, tikva i lisnato zelje bogati su vitaminom A.
Korak 4. Unosite dovoljno vitamina C
Vitamin C je najčešće poznat po tome što pomaže u imunološkom zdravlju. To znači da pomaže oporavku unutar tijela. Ovaj oporavak pomaže potaknuti rast noktiju i daje im snagu. Naranče, kelj, jagode i paprika bogate su vitaminom C.
Dio 3 od 3: Pravilno manikiranje
Korak 1. Oblikujte i njegujte svoju podlogu
Kako bi vam nokti bili dugi i jaki, morate početi s odgovarajućom bazom. To znači da su vam za početak potrebni čisti i zdravi nokti. Obrišite ih u oblik i održavajte podrezane zanoktice.
- Dokumentirajte ih ispravno. Počnite od vanjskog ruba i turpijom prema sredini. Ponavljajući se naprijed -natrag oslabit će vam nokte.
- Odaberite pravi oblik noktiju za poticanje rasta. Osnovni okrugli oblik lakše je izrasti. Ako oblikujete četvrtasti nokat, veća je vjerojatnost da ćete ga koristiti kao alat.
Korak 2. Pravilno se brinite za zanoktice
Potopite nokte u toplu vodu na 5 minuta kako biste olabavili zanoktice. Radite to do 4 puta tjedno. Kako biste se riješili mrtve kože zanoktice, na nokte stavite sredstvo za uklanjanje zanoktica i pomoću štapića za zanoktice gurnite mrtvu kožu natrag. Isperite sredstvo za uklanjanje i nečistoće (preporučuje se jednom mjesečno).
- Za dodatno zdravlje zanoktica, stavite hijaluronsku kiselinu na i oko zanoktica nakon što ih gurnete natrag.
- Održavajte ih navlaženima. Nanošenjem hidratantne kreme oko kutikule spriječit ćete vješanje i lomljenje noktiju.
Korak 3. Primijenite tretmane za jačanje
Postoji nekoliko tretmana za jačanje. Nakon što ste oblikovali odgovarajuću bazu i pravilno njegovali zanoktice, nanesite onu koja odgovara vašem proračunu i rasporedu.
- Serumi su skupi, ali često daju najbrže i najbolje rezultate u jačanju noktiju.
- Kreme su savršene za svakodnevnu uporabu. Možete kupiti intenzivne proteinske tretmane u obliku kreme koju ujutro nanosite na nokte i noću prije nego zaspite.
- Lak za jačanje pomoći će vam da se nokti ne usitne. Vrlo je pristupačan i jednostavan za korištenje.
- Za zaštitu noktiju upotrijebite temeljne ili završne premaze te učvršćivače za nokte.
- Imajte na umu da s učvršćivačima noktiju ili bilo čim sličnim, vaši nokti imaju veće šanse pucanja ili pucanja, što može biti bolno.
- Ulje jojobe je ulje koje možete koristiti i na noktima kako bi bili fleksibilniji, pa će se nokti saviti, umjesto da vam puknu.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ne koristite kokosovo ulje i vodu zajedno. I nemojte topiti ulje.
- Koristite lak za nokte bez acetona ako je moguće jer je to bolje za vašu kožu.
- Stavite malo maslinovog i kokosovog ulja u staru bočicu laka za nokte, zajedno s malo limunovog soka i uljem vitamina e ili d. Ovo možete nanijeti na nokte kao prirodno ulje za zanoktice.
- Uvijek nosite turpiju za nokte. Ako vam se jedan nokat zaglavi ili pukne, turpijom ga radije nego otkidajte.
- Masirajte zanoktice 15 do 20 sekundi svaku večer prije odlaska u krevet kako biste poboljšali cirkulaciju krvi oko noktiju.
- Ostavite zanoktice na miru! Oni su tu da zaštite od gljivica i infekcija. Znanstveno je dokazano da ne utječu na rast noktiju.
- Vazelin može zadržati vlagu i zaštititi vaše nokte od nekih ekoloških opasnosti. Ako vazelin stavljate na nokte svake noći mjesec dana, to bi im moglo pomoći da postanu duži i jači.
- Neka vam nokti budu lakirani. To ih sprječava da se lome tijekom dana. Ako primijetite da se vaš nokat savija zajedno s lakom, turpijte ga.
- Nahranite nokte i zanoktice umasiranjem ulja čajevca u krevete za nokte.
- Pomiješajte vruću vodu i kokosovo ulje, umočite ruke u njega 5-10 minuta i osušite. Zatim isperite ruke hladnom vodom.
- Nikada nemojte koristiti maslinovo ulje. Ovo samo sjedi na koži i noktima. Koristite samo 100% ulje jojobe jer je ovo ulje najbliže onom što prirodno proizvodimo i brzo će se apsorbirati i proizvesti rast.
- Klonite se uzimanja prenatalnih vitamina. Iako se priča da vam pomažu u rastu dugih noktiju, izlažete se riziku od probavnih problema.
- Nikada nemojte koristiti sol na noktima! To im je jako loše.
- Prilikom turpijanja noktiju nemojte ih podrezivati/turpijati prenisko. To može izazvati iritaciju oko vrhova noktiju i potencijalno spriječiti rast.
- Ostavite nokte na miru i oni će sami narasti.
