Ekcem, poznat i kao atopijski dermatitis, kronično je upalno stanje kože koje uzrokuje grube, kvrgave mrlje na koži. Iako se ekcem ne može prenijeti s osobe na osobu, grebanje može proširiti ekcem po cijelom tijelu, a ozbiljno češanje može uzrokovati sekundarnu infekciju koja je zarazna za druge. Hranite kožu i spriječite okidače koji izazivaju pojavu ekcema. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tretmanima koji smanjuju osjećaj svrbeža koji može pogoršati ekcem.
Koraci
Metoda 1 od 3: Zaustavljanje širenja ekcema po tijelu
Korak 1. Slijedite nježnu rutinu njege kože
Izbjegavajte ribanje kože ili korištenje jakih sredstava za čišćenje. Operite kožu blagim sredstvima za čišćenje bez mirisa. Ako nanosite kremu za sunčanje ili šminku, koristite proizvode koji ne sadrže ulje i imaju oznaku "nekomedogeni". Za pranje kože uvijek koristite hladnu ili toplu vodu.
Korak 2. Vlažite kožu koja svrbi tijekom dana
Operite i okupajte toplom, ne vrućom vodom. Nakon što ste nježno očistili kožu, osušite je i nanesite losion u roku od nekoliko minuta od sušenja. Potražite hidratantne kreme, kreme ili masti bez alkohola, što može isušiti vašu kožu. Vjerojatno ćete htjeti nanijeti hidratantnu kremu nekoliko puta tijekom dana, čak i ako na kožu nanesete ljekovite kreme.
Korak 3. Koristite koloidne zobene pahuljice
Koloidna zobena kaša nastaje finim mljevenjem zobi kako bi se otopila ili suspendirala u vodi ili losionima. Istraživanja pokazuju da koloidna zobena kaša ima antioksidativna i protuupalna svojstva, koja smiruju svrbež kože. Utrljajte losion s koloidnom zobenom kašom po koži koja vas svrbi. Ili dodajte osušenu koloidnu zobenu kašu u toplu kupku.
Da biste umirili kožu, u kadi možete koristiti i ulja za kupanje bez mirisa, sodu bikarbonu ili ocat
Korak 4. Pritisnite hladne obloge protiv svrbeža kože
Pustite hladnu vodu u čistu krpu i iscijedite je. Stavite ovaj hladni oblog na svrbež kože i držite ga tako dugo dok vas koža ne prestane svrbiti. Ublažavanje osjećaja svrbeža spriječit će grebanje kože i širenje ekcema na druge dijelove tijela.
Korak 5. Neka vam nokti budu kratki
Redovito podrezujte nokte kako bi bili glatki i kratki. Na ovaj način, ako slučajno zagrebete, kratki nokti nanijet će manju štetu od dugih noktiju.
Korak 6. Ostanite hidrirani
Važno je piti vodu tijekom dana kako bi vaša koža ostala hidratizirana. Posebno je važno piti više vode ako planirate vježbati ili se znojiti. Pijte najmanje 6 do 8 čaša vode dnevno.
Također možete piti biljne čajeve, mlijeko i voćne sokove
Korak 7. Svaki dan sjedite nekoliko minuta vani na suncu
Vaše tijelo dobiva vitamin D od sunca, koji pomaže u borbi protiv ekcema. Iako previše izlaganja suncu šteti vašoj koži, nekoliko minuta sunca svaki dan može vam pomoći u uklanjanju ekcema i spriječiti njegovo širenje.
Metoda 2 od 3: Izbjegavanje okidača ekcema
Korak 1. Nosite mekane, prozračne tkanine
Uske odjeće mogu zadržati toplinu i vlagu, što pogoršava ekcem. Odaberite odjeću koja slobodno pristaje i diše, poput pamučnih tkanina. Pobrinite se da tkanina bude mekana i ugodna uz vašu kožu te izbjegavajte ogrebotine kao što je vuna. Ne zaboravite prati odjeću deterdžentom za rublje bez mirisa.
Ako ustanovite da se grebete dok spavate, razmislite o nošenju lakih, udobnih rukavica u krevet
Korak 2. Izbjegavajte teške mirise
Kemikalije i mirisi u oštrim deterdžentima za rublje, sapunima, sredstvima za čišćenje i losionima mogu pogoršati ekcem. Operite kožu sredstvima za čišćenje bez mirisa i očistite svoj dom nježnim proizvodima za čišćenje koji nemaju jake mirise, koji bi mogli iritirati vašu kožu.
Korak 3. Usisavajte i prašite najmanje jednom tjedno
Ako otkrijete da pelud, plijesan, prašina ili životinjska dlaka uzrokuju pojavu ekcema, sjetite se prašine i usisavanja svog doma barem jednom tjedno. Možda ćete to morati činiti češće ako imate kućne ljubimce. Ne zaboravite oprati i njihovu posteljinu.
Pokušajte pokrenuti pročišćivač zraka i ovlaživač zraka. Oni će očistiti zrak i dodati vlagu zbog koje će se vaša koža osjećati manje svrbež
Korak 4. Upravljajte stresom
Istraživanja su pokazala da stres može pogoršati ekcem, što bi moglo uzrokovati njegovo širenje. Kako biste smanjili stres, vježbajte nekoliko umirujućih terapija. Na primjer, možete:
- Duboko udahnite
- Ići u šetnju
- Tijekom dana napravite kratke pauze
- Učinite nešto u čemu uživate
- Meditirati
Korak 5. Izbjegavajte duhanski dim
Studije su povezale duhanski dim iz okoliša s pogoršanjem simptoma ekcema. Ako pušite, pokušajte prestati ili ograničiti količinu pušenja. Također biste trebali izbjegavati zadimljena mjesta poput barova, restorana ili klubova ako osjetite pojavu ekcema.
Metoda 3 od 3: Liječenje
Korak 1. Upravljajte osjetljivošću na hranu
Iako se istraživanja još uvijek provode, neke studije sugeriraju da teške ekceme mogu uzrokovati ili pogoršati alergije na hranu. Osjetljivost na hranu češće uzrokuje ili širi ekcem kod djece, nego kod odraslih. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili jeste li alergični ili osjetljivi na neku vrstu hrane. Možda ćete morati izbaciti nešto iz ove prehrane:
- Mliječni
- Jaja
- Pšenica
- Soja ili orasi
- Plodovi mora
Korak 2. Primijenite topikalne kortikosteroide
Vaš će liječnik pregledati vašu kožu kako bi utvrdio koliko je ekcem ozbiljan. Oni mogu propisati mast, kremu, losion ili sprej na recept. Ako je ekcem blagi, možda ćete moći kupiti kortikosteroid bez recepta, poput hidrokortizona. Koristite kortikosteroid na nadraženu kožu, a zatim nanesite hidratantnu kremu na vrh, jer kortikosteroidi mogu isušiti kožu.
Slijedite preporuke liječnika za uporabu kortikosteroida. U većini slučajeva morat ćete ih primijeniti samo jednom dnevno
Korak 3. Uzmite oralne antibiotike kako biste zaustavili širenje infekcije
Ako je jako češanje izazvalo osip koji se inficira, liječnik će vam propisati antibiotike. Oni će ubiti bakterije koje šire infekciju, što pogoršava ekcem. Imajte na umu da će zbog nuspojava liječnik propisati antibiotike samo ako je vaša koža zaražena.
Korak 4. Isprobajte terapiju ultraljubičastim (UV) svjetlom
Ako vaš ekcem ne reagira na lijekove, razgovarajte sa svojim liječnikom ili dermatologom o upotrebi svjetlosne terapije. Istraživanja pokazuju da UV svjetlo može kratkoročno ublažiti osjećaj svrbeža, ali trebat će vam 2 do 6 tretmana tjedno tijekom 4 tjedna do 3 mjeseca.
