Ahilova tendinitis uobičajeno je stanje koje pogađa najveću tetivu ljudskog tijela, Ahilovu tetivu. Može uzrokovati bol uz stražnju stranu noge blizu područja pete. Uobičajeni uzroci Ahilova tendinitisa uključuju povećanje trajanja ili intenziteta vježbe, zategnute mišiće listova ili koštanu potporu. Prepoznavanjem simptoma Ahilova tendinitisa i odgovarajućim liječenjem možete ublažiti bol i spriječiti stanje.
Koraci
1. dio 2: Prepoznavanje simptoma Ahilova tendinitisa
Korak 1. Budite svjesni rizika za Ahilov tendinitis
Svaka osoba može oboljeti od Ahilova tendinitisa, ali liječnici znaju da određeni čimbenici mogu povećati rizik od problema s ovim stanjem. Svjesnost svog rizika može vam pomoći da ga prepoznate i učinkovito liječite.
- Ljudi srednjih godina najvjerojatnije će patiti od Ahilovog tendinitisa.
- Fizički čimbenici, poput ravnih lukova, pretilosti i zategnutih mišića lista, mogu dodatno opteretiti vašu Ahilovu tetivu i uzrokovati tendinitis. Trčanje u istrošenim cipelama također može povećati vaš rizik.
- Čimbenici okoliša, poput hladnog vremena ili trčanja po brdovitom terenu, mogu povećati vaš rizik.
- Medicinska stanja, uključujući dijabetes i visoki krvni tlak, povećavaju rizik od razvoja Ahilove tendinitisa.
- Uzimanje lijekova poput antibiotika fluorokinolona može povećati vaš rizik.
Korak 2. Identificirajte moguće simptome
Ahilov tendinitis ima mnogo različitih simptoma koji mogu varirati od blagih do teških. Prepoznavanje mogućih simptoma koje imate može vam pomoći da što prije započnete učinkovito liječenje.
- Ujutro možete osjetiti bol i ukočenost duž Ahilove tetive.
- Možda ćete osjetiti bol uz Ahilovu tetivu ili stražnji dio pete koja postaje jača s aktivnošću.
- Dan nakon vježbe ili naporne aktivnosti možete osjetiti jake bolove duž tetive ili pete.
- Možda ćete osjetiti trajno oticanje koje se povećava tijekom dana i s aktivnošću.
- Možda ćete primijetiti da vam se Ahilova tetiva zadebljava.
- Možda ćete primijetiti koštanu ostrugu, koja je koštana izbočina koja vam silazi s pete.
Korak 3. Osjetite oteklinu ili druge nepravilnosti na Ahilovoj tetivi
Oticanje i drugi nepravilni izrasline mogu ukazivati na Ahilov tendinitis. Lagano opipavanje područja pete rukom može pomoći u prepoznavanju nepravilnosti.
- Nježno dodirnite duž Ahilove tetive i pete kako biste osjetili bilo kakvo oticanje ili zadebljanje tetive.
- Prstima opipajte ima li koštanih ostruga u donjem dijelu tetive koji se nalazi na stražnjoj strani pete.
- Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, savjetujte se s liječnikom.
Korak 4. Promatrajte bolove i probleme s pokretljivošću
Obratite pozornost na svoje tijelo zbog bilo kakve boli koja je prisutna duž vaše Ahilove tetive ili u području pete, ili ako imate problema s pomicanjem ovog područja. Ovi simptomi mogu ukazivati na Ahilov tendinitis i trebaju se liječiti kako bi se spriječila daljnja bol.
- Možete imati blagu do jaku bol. Neke točke mogu biti nježnije od drugih, ovisno o točnom mjestu tendinitisa.
- Možda imate ograničen raspon pokreta u području gležnja, uključujući smanjenu sposobnost savijanja stopala.
Dio 2 od 2: Dobivanje dijagnoze i liječenja
Korak 1. Posjetite svog liječnika
Ako otkrijete bilo koji od znakova ili simptoma Ahilovog tendinitisa ili osjetite jaku bol u području gležnja, tetive ili pete, posjetite liječnika. Ahilov tendinitis vrlo je čest i vrlo se može liječiti, a rana liječnička dijagnoza može vam pomoći u pravilnom liječenju.
- Možete posjetiti svog redovitog liječnika ili posjetiti ortopeda ili podiatrista, koji oboje imaju specijalizaciju u liječenju poremećaja poput Ahilova tendinitisa.
- Vaš će liječnik provesti fizički pregled kako bi provjerio ima li znakova Ahilova tendinitisa, a vjerojatno će zatražiti i zdravstvenu povijest, uključujući čimbenike poput vrste aktivnosti koje radite.
Korak 2. Ispitajte simptome sa svojim liječnikom
Vaš liječnik će provjeriti ima li znakova ili znakova Ahilova tendinitisa nakon što opišete svoje simptome. Vaš će liječnik možda moći dijagnosticirati Ahilov tendinitis jednostavnim pregledom umjesto da naloži dublje pretrage.
- Vaš liječnik može provjeriti ima li oteklina duž tetive ili na stražnjoj strani pete.
- Možda će provjeriti zadebljanje ili povećanje veličine vaše Ahilove tetive.
- Vaš liječnik može tražiti ili osjetiti koštane ostruge prema bazi vaše tetive.
- Vaš će liječnik možda opipati vašu tetivu i pitati vas u čemu je točka najveće nježnosti.
- Vaš liječnik može također ispitati raspon pokreta u vašem gležnju. Konkretno, ona će vidjeti imate li smanjenu sposobnost savijanja stopala.
Korak 3. Nabavite testove i dijagnozu
Ako vaš liječnik sumnja da imate Ahilov tendinitis, može vam naručiti pretrage nakon pregleda. Ovi testovi mogu pomoći u potvrđivanju dijagnoze i pomoći vašem liječniku u sastavljanju plana liječenja.
Korak 4. Rendgenski snimite ili napravite MR
Vaš liječnik možda neće moći dijagnosticirati Ahilov tendinitis jednostavnim pregledom rukama. Može vam naručiti RTG ili MRI kako bi se uvjerili da su vaši simptomi posljedica Ahilova tendinitisa.
- RTG i MRI snimaju unutrašnjost vaše noge i pete te vašem liječniku mogu olakšati identifikaciju ne samo ako imate Ahilov tendinitis, već i točno gdje su problematična područja na nozi. To joj može pomoći da bolje formulira plan liječenja.
- Vaš liječnik može naručiti rendgenski snimak koji će zahtijevati da sjedite mirno dok vam tehničar snima slike nogu i pete. To može pomoći da se bolje vide kosti vašeg stopala i noge i može pokazati koštane ostruge ili zadebljanje ili kalcifikaciju vaše tetive.
- Vaš će liječnik možda naručiti MRI, zbog čega ćete morati ležati u velikom skeneru nekoliko minuta. MRI može pokazati koliko je teško oštećenje vaše tetive i pomoći u procjeni vrste potrebnog liječenja. Imajte na umu da MRI nije potreban za dijagnosticiranje Ahilova tendinitisa i može se koristiti samo u teškim slučajevima.
Korak 5. Obavite liječenje
Vaš liječnik može propisati tijek liječenja za dijagnosticirani slučaj Ahilove tendinitisa na temelju težine vašeg slučaja. Postoje različite mogućnosti koje se kreću od lijekova protiv boli i nepokretnosti do operacije, iako većina slučajeva Ahilova tendinitisa ne zahtijeva kirurško liječenje.
Budite svjesni da čak i uz rano liječenje boli, može trajati više od tri mjeseca. Ako ste čekali nekoliko mjeseci prije nego što ste posjetili liječnika, možda će vam trebati šest mjeseci da primijetite da metode liječenja djeluju
Korak 6. Odmorite područje Ahilove tetive i pete
Liječnik vam može propisati mirovanje tijela ili promjenu aktivnosti. Nepokretnost i aktivnosti s manjim utjecajem mogu vam pomoći u liječenju tendinitisa.
- Ako radite aktivnosti s velikim utjecajem, poput trčanja, liječnik vam može predložiti prelazak na opcije s manjim utjecajem. Možete pokušati voziti bicikl, hodati ili plivati kako biste ostali aktivni dok odmarate svoju Ahilovu tetivu.
- Vaš liječnik može također predložiti da neko vrijeme potpuno odmorite područje.
Korak 7. Nanesite led na zahvaćeno područje
Nanesite bol s ledom na bolno područje tetive. To može pomoći smanjiti oticanje i ublažiti bol.
- Paket leda uvijek omotajte ručnikom ili krpom - nemojte ga nanositi izravno na kožu.
- Paket leda možete koristiti koliko god je potrebno 20 minuta odjednom.
- Ako vam je prehladno ili vam koža utrne, uklonite pakiranje.
Korak 8. Uzmite lijekove protiv bolova
Po potrebi ili prema uputama liječnika konzumirajte lijekove protiv boli. Ovi lijekovi mogu pomoći u ublažavanju boli i mogućeg oticanja.
Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta kao što su ibuprofen, naproksen natrij ili acetaminofen. Ibuprofen i naproksen natrij također mogu pomoći u ublažavanju nekih oteklina
Korak 9. Razmotrite druge tretmane
Ako je vaš Ahilov tendinitis ozbiljan, liječnik vam može propisati dodatne, složenije tretmane poput injekcija, operacije ili fizikalne terapije. Oni mogu ublažiti bol i izliječiti stanje.
- Fizikalna terapija, koja može uključivati vježbe jačanja i istezanja, može pomoći u liječenju vašeg Ahilova tendinitisa.
- Ako je vaš tendinitis osobito ozbiljan, vaš liječnik može razmotriti injekcije kortizona. Imajte na umu da ovo nije uobičajen tretman i mogao bi vam puknuti Ahilovu tetivu.
- Određene potporne cipele i ortotički uređaji, poput podizanja pete ili čizama za hodanje, mogu pomoći u ublažavanju boli i liječenju stanja.
- Ako se vaš Ahilov tendinitis ne izliječi nakon šest mjeseci neoperacijskog liječenja, vaš liječnik i vi trebali biste razmotriti operaciju kao što je gastrocnemiusova recesija ili debridman i popravak za potpuno liječenje stanja.
