Stručnjaci kažu da je veća vjerojatnost da ćete tijekom trudnoće dobiti infekciju mokraćnog sustava (UTI), što može uzrokovati učestalo mokrenje, bol ili pečenje tijekom mokrenja i nelagodu u trbuhu. Srećom, moguće je spriječiti pojavu urinarnih infekcija jednostavnim promjenama prehrane i načina života. Istraživanja sugeriraju da vam jednostavni popravci, poput pijenja velike količine vode, često mokrenja, pišanje odmah nakon seksa i brisanje od naprijed prema natrag nakon korištenja toaleta, mogu pomoći u izbjegavanju infekcija urinarnog trakta. Postoji nekoliko načina za smanjenje rizika od infekcija urinarnog trakta tijekom trudnoće, pa odaberite opcije koje vam najbolje odgovaraju.
Koraci
Metoda 1 od 4: Osiguravanje pravilne prehrane
Korak 1. Ostanite hidrirani pijući puno tekućine dnevno
Voda može pomoći u ispiranju bakterija iz vašeg sustava, sprječavajući nove infekcije, a možda čak i ispirući početke infekcije iz vašeg sustava.
- Pijte šest do osam čaša od 8 unci (1,4 do 2 litre) vode svaki dan.
- Razmislite o dodavanju limuna u vodu kako biste povećali kiselost urina i spriječili rast bakterija.
- Dnevno pijte nezaslađen sok od brusnice. Iako studije ostaju neuvjerljive, postoje dokazi koji ukazuju na to da sok od brusnice može smanjiti broj bakterija u mokraćnom sustavu i smanjiti stvaranje novih bakterija.
- Izbjegavajte druge voćne sokove, alkohol i pića s kofeinom.
- Provjerite boju urina kako biste provjerili unosite li dovoljno tekućine. Tamni urin ukazuje na to da ste možda dehidrirani, što može dovesti do urinarne infekcije u trudnoći.
Korak 2. Uzmite vitamine kako biste spriječili infekciju
Prava mješavina vitamina također može potaknuti vaš imunološki sustav, što može pomoći vašem tijelu u borbi protiv urinarnih infekcija i drugih infekcija.
Pitajte svog liječnika koji su vitamini sigurni za uporabu tijekom trudnoće. Uvjerite se da neće djelovati negativno na bilo koji lijek koji uzimate. Općenito, vaš dnevni režim trebao bi se sastojati od 250 do 500 mg vitamina C, 25 000 do 50 000 IU beta karotena i 30 do 50 mg cinka. Iako će standardni prenatalni vitamini uključivati neke od ovih vitamina, vjerojatno ćete htjeti uzeti dodatne suplemente kako biste bili sigurni da ćete primiti dovoljne doze
Korak 3. Odaberite cjelovitu hranu umjesto previše rafinirane ili prerađene hrane ili hrane koja sadrži puno šećera
Šećer može spriječiti bijela krvna zrnca u tijelu u borbi protiv bakterija, uključujući bakterije koje uzrokuju infekcije urinarnog trakta.
Konzumirajte hranu bogatu antioksidansima, poput borovnica, trešanja, rajčica i tikvica
Metoda 2 od 4: Održavanje odgovarajuće higijene
Korak 1. Održavajte genitalno područje čistim
Izbjegavajte upotrebu jakog sapuna, kreme, tuševa, pudera i sprejeva. Ovi proizvodi mogu povećati šanse za dobijanje infekcije urinarnog trakta tijekom trudnoće.
- Radije se tuširajte nego kupajte. Ako se morate okupati, izbjegavajte više od dvije kupke dnevno ili kupanje više od pola sata odjednom.
- Izbjegavajte mjehuriće za kupanje ili kuglice za kupanje koje mogu upaliti otvor uretre.
- Prije kupanja provjerite je li kada očišćena i dobro isprana.
Korak 2. Idite u kupaonicu čim osjetite potrebu
Zadržavanje urina zadržava bakterije u mjehuru dulje i daje mu veće šanse da se razvije u infekciju. Pazite da tijekom svakog putovanja potpuno ispraznite mjehur. Upamtite da pritisak vaše rastuće maternice može zakomplicirati ovu praksu; morat ćete pažljivo razmotriti jeste li doista završili s mokrenjem.
- Osušite ga toaletnim papirom i ne trljajte genitalije. Svaki put obrišite sprijeda prema natrag.
- Pravilno liječite zatvor što je prije moguće.
Korak 3. Idite u kupaonicu prije i poslije spolnog odnosa
Prije seksa operite genitalije toplom vodom kako biste uklonili bakterije. Tijekom seksa možete koristiti lubrikant na vodenoj bazi.
Ne biste trebali imati spolne odnose ako se liječite od infekcije mokraćnog sustava
Metoda 3 od 4: Nošenje odgovarajuće odjeće
Korak 1. Prebacite se na pamučno donje rublje i mijenjajte ga svakodnevno
Sintetičke tkanine hvataju vlagu uz kožu, dok pamuk omogućuje vašem genitalijama da "diše". Čisti odjevni predmeti sprječavaju nakupljanje bakterija u genitalnoj regiji.
Uvjerite se da vam donje rublje pravilno pristaje. Stil donjeg rublja manje je važan od odijevanja. Nosite onu vrstu koja vam je najudobnija, ali pazite da bude dovoljno prostrana
Korak 2. Nosite labave hlače i suknje
Uska, restriktivna odjeća može otežati potpuno pražnjenje mjehura. To potiče stvaranje rezervne kopije u mokraćnom sustavu i uzrokuje infekciju.
- Odjeća od poliestera i sintetike može zadržati vlagu i može potaknuti rast bakterija. Potražite odjeću od pamuka, lana i drugih prirodnih vlakana.
- Hulahopke i hulahopke (posebno sorte koje nisu pamučne) također zadržavaju vlagu u blizini vašeg genitalnog područja, pa smatrajte trudnoću izgovorom za uživanje u slobodi golih nogu kad god je to moguće.
Korak 3. Prekrižite gležnjeve umjesto nogu dok sjedite
Prekrižavanje nogu ograničava protok zraka i zadržava vlagu na koži, stvarajući gostoljubivo okruženje za rast bakterija.
Metoda 4 od 4: Obratite se svom zdravstvenom radniku
Korak 1. Odmah se obratite svom liječniku ako mislite da biste mogli imati UTI
UTI imaju veću vjerojatnost da će se u trudnica razviti u infekciju bubrega nego u žena koje nisu trudne. Liječenjem urinarnih infekcija odmah antibioticima smanjit ćete rizik od ozbiljnije infekcije.
Korak 2. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije korištenja dodatnih dodataka
Možda ćete naići na članke koji preporučuju režime prevencije UTI-a, poput d-manoze, vrste šećera povezanog s glukozom koji može spriječiti da se određene vrste bakterija zalijepe za stijenke mokraćnog sustava. Daleko manje istraživanja provedeno je o utjecaju ovih dodataka na trudnice. Nikada nemojte započinjati dodatak prehrani bez upita liječnika o njegovim potencijalnim rizicima i koristima za vaše zdravlje i zdravlje vašeg djeteta.
Korak 3. Pitajte svog liječnika o cjepivima
Iako su cjepiva za infekcije urinarnog trakta bile u fazi razvoja 2014. godine, istraživači sa Sveučilišta Wisconsin-Madison i Sveučilišta Michigan, među ostalim institucijama, aktivno se bave istraživanjem cjepiva. Znanstvenici su uvjereni da će cjepiva u budućnosti biti održiv pristup liječenju. očekuje se da će biti dostupni u sljedećih nekoliko godina.
Savjeti
Uobičajeno je da vaš prvi prenatalni posjet uključuje urinokulturu. Mnoge žene imaju visoku razinu bakterija bez simptoma (tzv. Asimptomatske bakterije). To zahtijeva liječenje, pa bi se trebala izvesti buduća urinokultura kako bi se potvrdilo da je bakterija nestala
Upozorenja
- Majčinski rizici od neliječene IMS uključuju visoki krvni tlak, anemiju ili infekcije u maternici.
- Ako se ne liječi, UTI može uzrokovati prijevremeni porod i rezultirati niskom porođajnom težinom vaše bebe. Može čak uzrokovati neke razvojne ili mentalne probleme kod novorođenčadi.
- Infekcije mokraćnog sustava koje postaju bubrežne infekcije mogu rezultirati ozbiljnim stanjem koje može dovesti do smrti majke i djeteta.
