Prsti mogu postati iskrivljeni kada su izloženi kroničnom pritisku i stresu, što je uobičajen ishod nošenja uskih prstiju, cipela s visokim potpeticama. Ligamenti i tetive koji okružuju zglobove iskrivljuju se, zbog čega se nožni prsti ne poravnavaju i upale. Veliki nožni prst najosjetljiviji je na ovu vrstu ozljede, koja se obično naziva bunion. Prsti se također mogu iskriviti od prijeloma i iščašenja ako dožive dovoljno značajne traume. Različite druge malformacije također mogu utjecati na poravnanje vaših prstiju. Ako se uhvate dovoljno rano (ovisno o uzroku), možda ćete uspjeti ispraviti iskrivljene prste raznim nehirurškim tretmanima; ali ako se problem nastavi predugo, možda ćete trebati korektivnu operaciju.
Koraci
Metoda 1 od 4: Dijagnosticiranje vašeg stanja
Korak 1. Zakažite sastanak sa svojim obiteljskim liječnikom
Ako ste primijetili da vam je jedan ili više nožnih prstiju iskrivljen, osobito ako je u pitanju bol ili upala, zakažite termin za posjet liječniku. Vaš je obiteljski liječnik dobro obučen da može isključiti bilo što ozbiljno (poput prijeloma ili infekcije), ali imajte na umu da vaš obiteljski liječnik nije specijalist za zglobove ili stopala, pa ćete možda morati posjetiti specijaliziranijeg zdravstvenog radnika kako biste dobili ispravna dijagnoza.
- Vaš će liječnik možda odlučiti napraviti RTG stopala kako bi bolje razumio problem.
- Vaš će vam liječnik možda uzeti krv i provjeriti razinu glukoze jer su problemi sa stopalima uobičajeni za osobe s dijabetesom.
Korak 2. Dobijte uputnicu za specijalistu ortopedije
Ortopodi su zglobni stručnjaci koji ispravljaju probleme sa zglobovima pomoću aparatića, udlaga, operacije ili drugih invazivnih metoda. Vjerojatno nećete zahtijevati operaciju za iskrivljeni prst, ali vaš ortopod može ispravno dijagnosticirati probleme sa zglobovima, procijeniti je li artritis faktor i propisati protuupalne ili analgetike (lijekove protiv bolova) ako je potrebno.
Vaš ortoped također može htjeti napraviti RTG, skeniranje kostiju, MRI ili dijagnostički ultrazvuk kako bi utvrdio i pravilno dijagnosticirao stanje vašeg stopala
Korak 3. Idite posjetiti podiatrista
Liječnik specijaliziran za probleme sa stopalima naziva se podiatrist. Podiatristi mogu izvesti manje operacije stopala, ali obično se više fokusiraju na potpore za noge/lukove za vaše cipele (zvane ortopedije), aparatić za zube i cipele po mjeri.
- Podijatar je izvrstan izvor informacija o najprikladnijim cipelama za vaša stopala.
- Fizioterapeuti, kiropraktičari i naturopati također mogu biti dobri izvori informacija o stanjima stopala/prstiju i nuditi prirodne, neinvazivne tretmane.
Metoda 2 od 4: Suočavanje s bunionima
Korak 1. Pobrinite se za bol
Bunion je kronično uganut i upaljen zglob koji nastaje kad se veliki prst stalno gura prema manjim prstima, obično nošenjem neprikladnih cipela ili preuskih cipela (poput visokih potpetica). Ravna stopala također pridonose stvaranju čukljeva, koji mogu oponašati reumatoidni ili osteoartritis zbog upale, crvenila i tupe bolne boli. Kako bubuljice napreduju, palac na nozi postaje sve iskrivljeniji i stvara veću bol, što može dovesti do šepajućih i drugih problema sa zglobovima u gležnju ili koljenu.
- Protuupalni lijekovi bez recepta (poput ibuprofena ili naproksena) ili analgetici (poput acetaminofena) mogu se boriti protiv oteklina i boli uzrokovanih čvorugama.
- Ako je bol jaka, vaš obiteljski liječnik ili ortopod mogu vam propisati jače lijekove (poput inhibitora COX-2 ili lijekova na bazi morfija).
- Injekcije steroida izravno u zglob mogu biti učinkovite u borbi protiv boli i upale.
Korak 2. Promijenite cipele
Velika većina čvorića nastaje kod žena koje nose preuske cipele. Prelazak na cipele koje imaju širi okvir prstiju i bolju potporu luka zasigurno može zaustaviti napredovanje i bol u zglobu, ali vjerojatno neće ispraviti palac natrag u njegov normalni položaj. Nakon što ste odustali od modnih cipela, ako je zglob i dalje bolan i ograničava aktivnost, treba razmisliti o operaciji.
- Trebali biste moći pomicati prste dok su cipele na sebi.
- Trebalo bi biti najmanje 1,25 cm (1,25 cm) prostora između vrhova vaših velikih prstiju i kraja cipela dok stojite.
- Sportske cipele i sandale za hodanje općenito su dobar izbor.
Korak 3. Nabavite udlagu
Lijepljenjem plastične, drvene ili metalne udlage oko zahvaćenog nožnog prsta moglo bi se smanjiti bol i ponovno poravnati zglob, ovisno o tome koliko ste dugo imali čukljeve. Silikonski jastučići od filca koji se nose na stopalima ili kao umetci za cipele također mogu ublažiti bol u čvorugama, ali to ovisi o stupnju oštećenja zglobova. Ortopodi, podijatri, fizioterapeuti i kiropraktičari mogli bi biti od pomoći pri udlagama ili ortopediji cipela.
- Lučni oslonci i ortopedije poravnavaju oblik vašeg stopala, ispravljajući ravnotežu i raspodjelu težine po mišićima vaših stopala i prstiju.
- Masaže, nježno istezanje i ledene kupke također mogu pomoći u smanjenju boli i disfunkcije čvorića.
Korak 4. Razmislite o operaciji buniona
Operacija Bunion često uključuje brijanje kosti i/ili strateško lomljenje tako da se može postaviti ravno. Kirurške iglice i žice često su potrebne za držanje kostiju nožnih prstiju dok liječite. Za teško oštećene zglobove, spoj se može stopiti ili čak potpuno ukloniti i zamijeniti umjetnim zglobom. Cilj operacije je ublažavanje boli i povećana pokretljivost, a ne stvaranje "ljepšeg" stopala ili ponovno nošenje cipela s visokim potpeticama. Ako se nakon operacije nose uske, šiljate cipele, najvjerojatnije će se bunion vratiti.
- Korekcija buniona je ambulantna operacija. Nakon operacije, stopalo je prekriveno glomaznim, tlačnim zavojem.
- Kostima obično treba šest tjedana da zacijele, pa je nošenje zaštitne čizme najmanje šest tjedana nakon operacije uobičajeno. Za to vrijeme izbjegavajte pretjerano ili nepotrebno hodanje.
Metoda 3 od 4: Suočavanje s dislokacijama
Korak 1. Poravnajte nožni prst
Iščašenje nožnih prstiju relativno je česta posljedica traume stopala, bilo slučajne (poput uboda nožnog prsta) ili namjerne (poput udarca nogometne lopte nogom). Iščašeni prst svakako je bolan i izgleda neusklađeno, ali obično ne uključuje prijelom. Poravnavanje iščašenog nožnog prsta nekom vrstom ručnog postupka ili prilagodbe (prakticiraju ga liječnici, podiatristi i kiropraktičari) najprikladniji je tretman. Ublažavanje boli često slijedi odmah nakon tretmana.
- Dislokacije se često spontano ne poravnaju bez intervencije zdravstvenog radnika.
- Što je zglob duže dislociran, veća je šansa za trajno oštećenje ligamenta i/ili tetive, pa je važno započeti liječenje ubrzo nakon ozljede.
Korak 2. Podržavajte nožni prst dok ne zacijeli
Nakon što se zglob prsta ponovno poravna, važno ga je podupirati udlagom ili jakom medicinskom trakom jer se ligamenti i tetive koji drže zglob ravno mogu privremeno rastegnuti ili oslabiti. Kao posljedica toga, novo ispravljeni prst može biti pomalo nestabilan nekoliko dana dok vezivno tkivo ne ojača.
Razmislite o izradi vlastite udlage sa štapićima od slatkiša i trakom za trenere
Korak 3. Ojačajte nožni prst vježbama
Ubrzo nakon što je vaš dislocirani prst premješten i stabiliziran, trebali biste ga ojačati posebnim vježbama. Uvojci ručnika (pomoću prstiju za zgužvanje ili podizanje ručnika s poda) i podizanje mramora (podizanje mramora s poda nožnim prstima) dobro djeluju na jačanje tetiva i mišića prstiju i stopala.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego započnete rutinu vježbanja nožnih prstiju, osobito ako imate druga zdravstvena stanja, poput artritisa ili dijabetesa.
- Ako ove vježbe ne djeluju dobro ili su bolne za izvođenje, posjetite fizioterapeuta ili podiatrista radi prilagođenije pomoći.
Metoda 4 od 4: Suočavanje s drugim malformacijama
Korak 1. Popravite čekić
Hammertoe, također poznat i kao kontraktirani prst, je deformacija drugog, trećeg ili četvrtog prsta uzrokovana kontrakcijom u najproksimalnijem zglobu, što rezultira izgledom poput čekića. Čekići su obično fleksibilni u početnim fazama, ali mogu postati kruti ako se s njima ne postupi na odgovarajući način. Hammertoes nastaje nošenjem premalih ili preuskih cipela ili nošenjem visokih potpetica koje prekomjerno pritiskaju mišićne skupine prstiju.
- Hammertoe se može popraviti kirurškim zahvatom (rezanjem i istezanjem stegnute tetive, zatim stavljanjem metalne iglice/žice uz zglob za potporu) ili agresivnim režimima istezanja na dnevnoj bazi. Udlage i podupirači također mogu biti učinkoviti za ublažavanje čekića.
- Prstima masirajte prst na nozi, a zatim ručno povucite (rastegnite) čekić, držeći svako istezanje nekoliko sekundi. Nastavite ovu rutinu nekoliko puta dnevno tjednima ili dok ne vidite značajno poboljšanje.
Korak 2. Popravite kandžni prst
Pandžasti prst znači da vaš prst izgleda zakačeno zbog kontrakcije (fleksije) proksimalnih i distalnih zglobova, što prisiljava kraj prsta da zabije u potplat cipele. Bolni žuljevi ili kurje oko razvijaju se na samom kraju zahvaćenog prsta. Pandžasti prsti nastaju zbog premalih cipela, ali i zbog nekih bolesti (poput dijabetesa) ili stanja (kontrakcije tetiva).
- Prsti kandži mogu se popraviti i sličnim kirurškim metodama koje se koriste za čekićar, što uključuje rezanje i istezanje stegnutih tetiva.
- Pokušajte hodati po vrhovima prstiju, što će uzrokovati produženje (i istezanje) stegnutih tetiva/zglobova.
Korak 3. Popravite šapu na prstu
Palac na palici sličan je pandži, ali uključuje abnormalno pozicioniranje samo na najudaljenijem zglobu (na kraju prsta). Papučicu često uzrokuju cipele koje su preuske u kutiji prstiju ili cipele s visokim potpeticama. Sile koje ove cipele stavljaju na vaša stopala uzrokuju neprirodno savijanje prstiju.
- Papuče se također mogu popraviti sličnim kirurškim metodama koje se koriste za čekiće i kandže - rezanjem i istezanjem stegnutih tetiva.
- Treba učiniti svaki pokušaj da raširite prste na nogama dok ste bosi. Može se nositi proizvod s razmakom između nožnih prstiju koji će vam pomoći ponovno približiti prste do ispravnog anatomskog položaja.
Savjeti
- Najčešći simptomi povezani s iskrivljenim nožnim prstima uključuju: bol u nožnim prstima (često bol i/ili peckanje), oteklinu i crvenilo, stvaranje žuljeva, kontrakturu tetive, skraćivanje i šepanje prstiju.
- Kako biste smanjili daljnju upalu u zglobovima nožnih prstiju, stavite jastučiće od krtičnjaka ili slične proizvode između prstiju kako biste spriječili njihovo trljanje.
- Ako se na vašem zrncu formira žuljak, potopite stopalo u toplu kupku za stopala s Epsom soli 15 minuta (da omekša) prije nego što ga lagano oljuštite plovućcem. Može proći tri do pet tretmana tijekom nekoliko tjedana da se potpuno ukloni stvrdnuti kalus.
