Suhi, ispucali zglobovi prstiju vrlo su čest problem, osobito zimi kada je hladno. Mnogi ljudi to doživljavaju gore nego inače jer često peru ruke tijekom pandemije COVID-19. Ovo je bezopasno, ali dosadno i neugodno pitanje. Kad vam se zglobovi ruku isuše, može ih biti teško vratiti u normalu. Ne paničarite! Rješavanje problema lakše je nego što mislite. Uz neke pažljive trikove za hidrataciju i njegu kože, vaša bi se koža trebala osjećati i izgledati u trenu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Vlaženje
Korak 1. Nabavite kremu ili mast bez mirisa za vlaženje zglobova prstiju
Najjednostavniji način liječenja suhih zglobova prstiju je dobrom hidratantnom kremom. Nabavite bez mirisa jer mirisi mogu više isušiti vašu kožu. Masti i kreme bolje su od losiona jer su gušće i zadržavaju više vlage. Kupite jedan od ovih proizvoda u bilo kojoj ljekarni.
- Posebno dobre marke ovlaživača uključuju Eucerin i Cetaphil.
- Također možete koristiti ulja poput dječjeg ulja. Oni ostaju duže na koži i zadržavaju više vlage nego kreme. Vazelin djeluje kao dobra hidratantna krema, ali možda će vam ovo biti pomalo masno ili sklisko.
- Čak i nešto jednostavno poput kokosovog ulja može pomoći vratiti vlagu vašoj koži.
Korak 2. Umasirajte hidratantnu kremu u kožu oko zglobova prstiju
Ostaviti hidratantnu kremu na površini vaše kože nije sasvim dovoljno za liječenje jako suhe kože. Umjesto toga, umasirajte ga u kožu svaki put kada ga koristite kako bi se zaista upio.
- Ne zaboravite također ući među prste. Ako imate suhe zglobove, onda je i koža između prstiju vjerojatno suha.
- Hidratantnu kremu možete koristiti koliko vam je potrebno tijekom dana kako biste zaliječili pukotine i suhoću.
Korak 3. Nanesite hidratantnu kremu odmah nakon kupanja ili pranja ruku
Voda posebno dehidrira i uklanja ulja s vaše kože. Svaki put kad operete ruke, okupate se ili se istuširate, u roku od 3 minute nanesite hidratantnu kremu. Time se zadržava vlaga prije nego što ispari i sprječava isušivanje ruku.
- Pokušajte nabaviti malu hidratantnu kremu putne veličine kako biste je mogli imati sa sobom kad perete ruke od kuće.
- Vlaženje vaše kože pomoći će u zaštiti barijere koja vas štiti od upale, iritacije i alergena.
Korak 4. Spavajte s hidratantnom kremom kako biste hidratizirali kožu preko noći
Ako su vam zglobovi ruku suhi i napuknuti, možda će vam trebati malo više od povremene hidratacije. Neposredno prije spavanja utrljajte debeli sloj hidratantne kreme na ruke, posebno na suha mjesta. Zatim navucite par pamučnih rukavica kako se ovlaživač ne bi istrljao preko noći. Na ovaj način hidratantna krema može se upiti cijelu noć.
Ovo je dobar način za korištenje vazelina, jer može biti malo previše masan za upotrebu tijekom dana
Korak 5. Pokrenite ovlaživač u svom domu kako biste hidratizirali kožu
Suhi zrak također može uzrokovati suhu kožu, osobito zimi kada je uključena toplina. Pokušajte pokrenuti ovlaživač zraka u svom domu kako biste navlažili zrak i spriječili dodatno isušivanje kože.
Redovito otvarajte ovlaživač kako biste provjerili je li filter prljav. Ako jest, očistite ga ispiranjem vodom i pustite da se osuši
Metoda 2 od 3: Zaštita vaše kože
Korak 1. Operite ruke blagim sapunom bez mirisa
Mirisi i mirisi su iritantni i mogli bi vam dodatno isušiti kožu. Odaberite samo blage sapune bez mirisa namijenjene osjetljivoj koži kako biste zaštitili ruke od daljnjih oštećenja.
- Dial, Cetaphil, Toms i Dove proizvode sapune za osjetljivu kožu. Pokušajte vidjeti što ove marke nude ako ne znate odakle početi.
- Obično sapuni s oznakom "hipoalergenski" ne sadrže nikakve sastojke koji bi mogli iritirati ili isušiti vašu kožu.
- Također izbjegavajte nakupljanje toliko sapuna da su vam ruke prekrivene gustom pjenom. Time se uklanjaju prirodna ulja. Vruća voda također iritira, pa je umjesto toga neka bude topla.
Korak 2. Nanesite hidratantno sredstvo za dezinfekciju ruku u borbi protiv suhoće
Sredstva za dezinfekciju ruku na bazi alkohola iritiraju i uklanjaju ulja s vaše kože. Ako redovito koristite sredstva za dezinfekciju ruku, umjesto toga nabavite hidratantnu kremu. Oni su manje grubi za vaše ruke i mogu spriječiti suhoću.
- Purell proizvodi dezinfekcijsko sredstvo za ruke s aloe verom i vitaminom E za hidratantnu kremu.
- Nedostatak je što hidratantno sredstvo za dezinfekciju ruku nije tako učinkovito u ubijanju virusa, pa to imajte na umu ako ga koristite.
Korak 3. Nosite rukavice dok ste vani na hladnoći
Hladno, vjetrovito vrijeme jedan je od glavnih uzroka suhih zglobova prstiju. Ako izlazite vani po hladnom vremenu, zaštitite ruke rukavicama. To može liječiti suhu kožu ili je potpuno spriječiti.
- Pokušajte nositi nježne, prirodne tkanine poput pamuka. Ovo neće iritirati vašu kožu. Grube tkanine poput vune iritiraju i mogu pogoršati kožu.
- Ako živite u klimi s vrlo suhim zrakom, možda biste trebali koristiti ovlaživač zraka u svom domu.
Korak 4. Za vrijeme čišćenja zaštitite ruke gumenim rukavicama
Ako perete suđe ili čistite po svom domu, sapun i voda mogu vam brzo osušiti kožu. Nosite gumene rukavice za čišćenje kako biste zaštitili ruke dok ne završite.
Također je dobro navlažiti kožu nakon čišćenja ili pranja posuđa kako biste spriječili veću suhoću
Korak 5. Ograničite vrijeme kupanja ili tuširanja na 10 minuta
Vruća voda i ulja sa sapuna uklanjaju kožu, pogotovo ako dugo boravite. Neka vam tuševi i kupke budu kratki i izađite van nakon 10 minuta kako biste spriječili veću suhoću.
- Pokušajte se okupati samo jednom dnevno kako biste izbjegli veću suhoću.
- Također je korisno držati vodu toplom umjesto vrućom jer topla voda iritira.
- Ne zaboravite navlažiti kožu nakon kupanja, bez obzira koliko dugo trajalo!
Metoda 3 od 3: Liječenje nelagode
Korak 1. Držite hladan oblog na koži ako vas svrbi
Suha koža može svrbež ili biti neugodna. Ako vas zglob prstiju muče, smirite to područje hladnom oblogom. Zamotajte oblog u ručnik i držite ga na mjestu koje svrbi 10-15 minuta.
- Vrećicu smrznutog povrća možete koristiti i kao improvizirani hladni oblog.
- Nikada ne stavljajte hladno pakiranje izravno na kožu bez ručnika ili krpe oko sebe. To bi moglo oštetiti vašu kožu.
Korak 2. Isprobajte kremu s hidrokortizonom ako svrbež ne prestane
Hidrokortizon se bori protiv upale, pa bi mogao uspjeti ako i dalje osjećate svrbež. Nabavite kremu s 1% hidrokortizona i nanesite je na područja koja svrbe da vidite pomaže li to. Hidrokortizonska krema dostupna je bez recepta u bilo kojoj ljekarni.
Uvijek pročitajte upute o kremi koju koristite i nemojte je koristiti više nego što biste trebali. Ako imate pitanja, pitajte dežurnog ljekarnika
Korak 3. Posjetite svog liječnika ako vam koža ne postane bolja
Ako ste kožu liječili kod kuće i nije joj bilo bolje, možda će vam trebati drugačiji tretman. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ili dermatologom kako biste provjerili problem. Liječnik vam tada može savjetovati najbolje sljedeće korake koje trebate poduzeti.
U rjeđim slučajevima suhi zglobovi ruku mogu biti posljedica ekcema ili dermatitisa. Ako su vam i ruke crvene, svrbe, imaju mjehuriće ili su bolne, posjetite dermatologa radi pregleda
Korak 4. Nanesite kremu na recept kako biste smanjili upalu ako vam je to rekao vaš liječnik
Kad posjetite dermatologa, vjerojatno će vam propisati jaku kremu ili mast za liječenje vaše kože. Slijedite upute liječnika za pravilno nanošenje kreme. To bi trebalo pomoći u vlaženju vaše kože.
