Teško je vidjeti ljude do kojih vam je stalo da se osjećaju tužno, pogotovo kad ne znate što učiniti kako bi im bilo bolje. Srećom, postoji mnogo toga što možete učiniti kako biste nekome podigli raspoloženje. Ako djevojci s kojom ste bliski teško je, isprobajte ove savjete kako biste joj pomogli da stvari sagleda iz pozitivnije perspektive.
Ovaj se članak temelji na intervjuu s našim profesionalnim trenerom za sastanke Connell Barrett, osnivačem Dating Transformation. Cijeli intervju pogledajte ovdje.
Koraci
Metoda 1 od 11: Šaljite joj ohrabrujuće poruke tijekom dana
Korak 1. Pošaljite joj pozitivnost
Možda se čini malim, ali ta dodatna doza nade može stvarno pomoći nekome da se osjeća sretnije bez obzira na to kroz što prolazi. Pošaljite joj poruku da se nadate da ima dobar dan ili da jedva čekate vidjeti je kad oboje odete s posla. Ako ne možete smisliti prave riječi, pošaljite ohrabrujući-g.webp
- Ako imate malo više vremena za pauzu za ručak, pošaljite joj poruku: "Hej, nadam se da ti je dan do sada bio super:)"
- Pošaljite joj motivacijski mem zajedno s porukom: "Ti to možeš!"
- Pošaljite joj-g.webp" />
Metoda 2 od 11: Postavite pitanja o tome kako se osjeća
Korak 1. Dajte joj prostora da se oduši i obradi svoje emocije s vama
Često je tužnim ljudima potrebno samo malo vremena da razgovaraju o svojim osjećajima kako bi se razveselili. Pitajte bi li htjela razgovarati o svemu što se dogodilo što ju je rastužilo ili kako se osjeća zbog svega toga sada. Ako kaže da nije spremna, recite joj da ste uvijek tu ako se predomisli.
- Ako primijetite da se čini uzrujano, recite nešto poput: "Hej, jesi li dobro? Želiš li razgovarati o tome?"
- Možda ste primijetili da je danas bila tužna na nastavi. Kad dođete kući, pošaljite joj poruku: "Hej, samo sam htjela da znaš da sam uvijek tu ako ti nešto zatreba. Je li sve u redu?"
Metoda 3 od 11: Slušajte je
Korak 1. Potrudite se čuti njezinu perspektivu
Uspostavite izravan kontakt očima, kimnite glavom dok govori i razmislite o onome što govori kako biste razvili dublje razumijevanje. Pokušajte ograničiti smetnje dok razgovarate odlaganjem telefona i isključivanjem televizora.
- Da razmislite o onome što vam je upravo rekla, recite nešto poput: "Čovječe, ovo zvuči kao da je to bilo stvarno uznemirujuće iskustvo" ili "Čini mi se kao da si kroz mnogo toga prošao u posljednjih nekoliko dana."
- Također možete postaviti dodatna pitanja kako biste saznali više o njezinom gledištu. Pokušajte: "Kako se sada osjećate o tom iskustvu?" ili "Što ste radili da prođete kroz ovo?"
Metoda 4 od 11: Potvrdite njezinu perspektivu
Korak 1. Znanje da su vaši osjećaji valjani velika je pomoć u boljem osjećaju
Potrudite se suosjećati s njezinom perspektivom u razgovoru i izravno izrazite da razumijete zašto bi se osjećala tako uzrujano. Čak i ako je tužna zbog nečega što dosad niste doživjeli, pokušajte se staviti na njezino mjesto i zamislite kako se možda osjeća. Znajući da postoji netko tko je razumije, vjerojatno će joj olakšati osjećaj tuge.
Koristite ohrabrujuće, empatične izjave, poput: "Potpuno razumijem zašto biste se tako osjećali" ili "To je potpuno valjano. Žao mi je što se to dogodilo."
Metoda 5 od 11: Ponudite joj pomoć
Korak 1. Pitajte možete li učiniti nešto kako bi se osjećala bolje
Samo vaša ponuda učinit će da se osjeća zbrinuto i nadamo se da će je razveseliti, a možda ćete morati učiniti i određene stvari kako bi se ponovno osjećala sretno. Možda će joj trebati savjet ili jednostavno neko vrijeme da se oduši.
- Kad primijetite da je tužna, recite: "Žao mi je što se trenutno osjećate loše. Mogu li išta pomoći?"
- Alternativno, pošaljite joj poruku: "Znam da su stvari u posljednje vrijeme bile teške. Javi mi ako mogu učiniti nešto da ti olakšam stvari."
- Izbjegavajte davati savjete ili pokušavati riješiti problem prije nego što je prvo pitate. Ponekad, kad su ljudi tužni, korisnije je samo biti uz njih dok razgovaraju o svojim osjećajima. Možda ne traži određena rješenja.
Metoda 6 od 11: Zagrlite je
Korak 1. Ako joj je ugodno, tješite je fizičkom naklonošću
Kad zagrlite nekoga tko je uzrujan, njegovo tijelo reagira proizvodnjom oksitocina. Ovaj hormon može odmah učiniti da se osoba osjeća prirodno visoko što joj podiže raspoloženje. Ako je djevojka s kojom ste tužni, pitajte je da li bi je zagrlila ili provjerite da li bi voljela vašu ruku oko ramena.
Ako kaže ne, poštujte njezin odgovor i pomozite joj da se osjeća bolje na alternativne načine. Postoji toliko mnogo načina da se osoba osjeća sretnijom, a fizička naklonost samo je jedan od njih
Metoda 7 od 11: Navedite sve razloge zbog kojih vam se sviđa
Korak 1. Malo ohrabrenja može joj pomoći da se uhvati u koštac s onim što je čini tužnom
Prvo razmislite o svim razlozima zbog kojih vam se sviđa i usredotočite se ne samo na njezin izgled. To može uključivati njezin smisao za humor, njezinu velikodušnost ili sposobnost da uvijek bira najbolje restorane. Nakon što smislite dobar popis, recite joj zašto je tako super sljedeći put kad je vidite osobno ili pošaljite poruku.
Pošaljite joj poruku poput: "Hej, samo sam mislio da bi trebao znati da mislim da si najhladnija djevojka na svijetu. Uvijek me znaš nasmijati i ti si najdarežljivija osoba koju poznajem."
Metoda 8 od 11: Odvratite je s nečim smiješnim
Korak 1. Nasmijte je kako bi skrenula misli s onoga što je uznemiruje
Prije nego počnete zbijati šale, pobrinite se da mislite da će biti prijemčiva. Pričekajte dok malo ne odzrači ili izrazi da ne želi razgovarati o tome. Kad počnete, ispričajte viceve za koje znate da će joj se svidjeti, pošaljite joj smiješne meme na Instagram ili prenesite komediju za koju znate da je voli. Također možete pokušati:
- Govorite o smiješnim uspomenama koje ste podijelili
- Puštajući svoje omiljene pjesme i plešući dok se ne počne smijati
- Ispričajući joj smiješnu priču
Metoda 9 od 11: Skuhajte joj ukusnu hranu
Korak 1. Dobar obrok može nekome podići raspoloženje
Skuhajte njezino omiljeno jelo i pojavite se u njezinoj kući za vrijeme večere kako biste je iznenadili. Ako niste baš kuharica, naručite hranu iz njezinog omiljenog restorana. Ostanite kod obroka kako bi imala s kim provesti vrijeme za večeru.
Ako je stvarno uzrujana i ne osjeća se spremna za večeru, pokušajte joj umjesto toga pripremiti umirujuću šalicu toplog čaja
Metoda 10 od 11: Dajte joj mali poklon
Korak 1. Donesite nešto malo kako biste je razveselili i pokazali joj da vam je stalo
Umjesto nečeg blistavog ili skupog, zamislite nešto za što znate da će joj se svidjeti. Čak i ako to neće promijeniti ono zbog čega je uzrujana, poklon nekoga kome je stalo do nje uljepšat će joj dan.
- Ako voli stripove, kupite nekoliko stripova ili grafički roman za koji mislite da će joj se svidjeti. Priložite bilješku koja kaže nešto poput: "Odlični stripovi uvijek me natjeraju da mislim na tebe. Nadam se da ćeš uživati!"
- Možda je veliki ljubitelj glazbe. Napravite popis pjesama koje će vas razveseliti.
- Ako nemate dovoljno sredstava, pokušajte s nečim malim, poput njenog omiljenog slatkiša ili mini buketa cvijeća.
Metoda 11 od 11: Isplanirajte aktivnost za koju znate da će joj se svidjeti
Korak 1. Ovo će joj pomoći da se neko vrijeme odvrati od misli
Kad jednom ispriča kako se osjeća, možda će joj trebati razonoda da je razveseli. Pitajte bi li htjela učiniti nešto zabavno kako bi vam pomogla u tome. Ako kaže da, odvedite je na noć u kino, idite na mini golf ili provedite vrijeme u parku i uživajte u prekrasnom danu u prirodi.
