Može biti velika prednost što možete djelovati potpuno bez emocija. Kontrola nad svojim emocijama može vam pomoći da steknete kontrolu nad pregovorima, izbjegnete sukobe, pa čak i izgleda cool. Iako se može činiti da je dovoljno lako sakriti svoje osjećaje, potrebno je puno prakse da biste izgledali potpuno bez emocija. Morate naučiti potpuno kontrolirati svoje izraze, pokrete i riječi sve u isto vrijeme.
Koraci
1. dio od 3: Kontroliranje neverbalnih izraza
Korak 1. Opustite oči i usta
Oči i usta mogu izraziti mnoštvo emocija. Važno je imati kontrolu nad njima u svakom trenutku. Najbolji način za to je rad na svom neizražaju. Prazno lice je pogled kojim se ljudi drže na udaljenosti. Ovo lice možete vidjeti prikazano u gotovo svakom prepunom liftu. To je poput znaka Ne ometaj za vaše lice.
- Odvojite trenutak za svjesno opuštanje mišića lica. Iznenadili biste se koliko napeti mogu postati čak i ako ne osjećate nikakve emocije.
- Poker igrači čine umjetnički oblik bezizražajnog lica pokera. Proučite kako igrači pokera igraju bez ikakvih naznaka uzbuđenja ili nervoze.
- Ne izbjegavajte kontakt očima. Izbjegavanje kontakta očima može se doživjeti kao emocionalna reakcija. Samo gledajte osobu na isti način na koji biste gledali stolicu ili zid.
Korak 2. Pazite na svoje pokrete
Suptilne geste mogu biti vrlo izražajne, čak i ako ih nismo uvijek svjesno svjesni. Ovo je obično najteži dio izgleda bez emocija, i koliko god se trudili, ipak će postojati neka mala gesta koja govori nešto o tome kako se osjećate.
- Izbjegavajte bilo kakvo vrpoljenje, poput pucanja zglobova ili grickanja noktiju.
- Trljanjem očiju ili zijevanjem nemojte pokazivati nikakve naznake da ste umorni.
- Tapkanjem nogu možete djelovati nervozno.
- Previše gledanja prema dolje može vas učiniti stidljivima ili tužnima.
- Iako većina ljudi može zadržati poker facu, čak ih i ruke poker igrača izdaju, a to je najveće značenje koje su sabrale budne oči. Oklijevajući pokreti ruku i ruku mogu pokazati vaš strah, nesigurnost, tjeskobu ili uzbuđenje. Pokušajte raditi samo tekuće i namjerne pokrete. Ne mičite se osim ako ne morate. Zatim se krećite odlučno i samouvjereno.
Korak 3. Održavajte držanje bez emocija
Izbjegavajte pokazivanje bilo kakvih emocija u načinu na koji stojite ili sjedite.
- Nemojte prekrižiti ruke. To se može smatrati obrambenim. Ruke neka vam budu opuštene i sa strane.
- Sjednite na svoje mjesto. Opušteno, bezbrižno držanje najbolji je način da pokažete koliko ste emocionalno uključeni. Također pomaže u povećanju udaljenosti između vas i bilo koga s kim ste. Naginjanje prema naprijed može vas učiniti željnima ili uzbuđenima.
2. dio od 3: Razgovori bez emocija
Korak 1. Govorite logično
Usmjerite svoj unutarnji Spock i pokušajte voditi razgovore koji ne izražavaju apsolutno ništa o tome kako se osjećate. Na primjer, ako izlazite na večeru i netko vas pita kakav vam je hamburger, recite mu da je srednje rijedak i pomalo mastan. Nemojte reći da je ukusno ili odvratno, čak i ako jest. Samo iznesite činjenice.
Ako vam se postavi pitanje o tome kako se osjećate ili nešto na što se ne može odgovoriti činjenicama, najbolje je izbjeći pitanje tako što ćete mu postaviti pitanje. Također možete pokušati dati neodređen ili dvosmislen odgovor
Korak 2. Zadržite ujednačen ton
Pazite na tempo i visinu svojih riječi. Povećanje visine može biti pokazatelj uzbuđenja ili uzbuđenja. Ako odustanete i govorite sporije, može vam se činiti da ste nesigurni ili uznemireni. Pokušajte govoriti kao da naglas čitate upute za uporabu. Dosadan, informativan i bez originalnosti bit će dug put do držanja vaših razgovora u tajnosti.
Korak 3. Nemojte koristiti emocionalne riječi
Mnoge riječi izražavaju emocije. Neki su vrlo očiti, dok drugi izražavaju suptilnije emocije. Iako je očito da ne želite reći da ste tužni ili sretni, također ne biste trebali reći da ste odlučni, mirni ili neodlučni. Ove riječi izražavaju isto toliko vašeg emocionalnog stanja.
Izbjegavajte koristiti pridjeve za opisivanje riječi koje će vam otkriti osjećaje. Nemojte reći da je film uzbudljiv ili romantičan. Umjesto toga, opišite film kao akcijski ili dramatičan
3. dio od 3: Nosite svoje emocije
Korak 1. Nemojte se previše družiti s emocionalnim ljudima
Ljudi koji su vrlo emotivni mogu vas uvući u svoju dramu i otežati potpuni osjećaj. Ne morate nikoga potpuno isključiti iz svog života, ali možda ćete htjeti ograničiti kontakt sa svojim emocionalnijim prijateljima.
Ako ste vani i naletite na svog emocionalnog prijatelja, uvijek imajte spreman izgovor koji će vam pomoći da se izvučete, a da ne budete nepristojni. Jednostavno im recite da morate vratiti neke video zapise ili nešto slično u tom smislu
Korak 2. Naučite prihvaćati stvari
Veliki dio izgleda bez emocija je dopustiti da vam ništa ne smeta. Kad jednom shvatite da ionako niste imali moć promijeniti većinu stvari, možda vam neće toliko smetati. Ako možete odustati od pokušaja kontroliranja stvari koje se događaju, bit će vam lakše prihvatiti to kad stvari ne idu onako kako ste očekivali.
Korak 3. Desenzibilizirajte se
Gledanje nasilnih televizijskih emisija ili filmova način je na koji se većina ljudi desenzibilizira. Iako se o tome često raspravlja kao o štetnom, dokazi pokazuju da gledanje nasilnih emisija može učiniti gledatelje apatičnim prema ljudskoj boli i patnji. Ako se nadate da nećete utjecati na te vrste emocija, pokušajte više gledati televiziju.
Korak 4. Često gledajte u novac
Možda zvuči glupo, ali gledanjem u novac ljudi se ponašaju poslovnije. Znanstvenici su pronašli dokaze da zbog manje vjerojatnosti odobravanja vanjskog pokazivanja emocija ili upotrebe emocionalnih riječi za izražavanje svojih misli gledamo novac.
Korak 5. Pronađite izlaz za svoje emocije
Bez obzira na to koliko dobro uspijevate zadržati sve u sebi, ponekad ćete morati osloboditi sve emocije. Pisanje ili sviranje glazbe dobar je način da se oslobodite emocionalnog pritiska, dok će drugi ljudi otkriti da frustracije kickboxingom djeluju bolje. Nije važno koju aktivnost odaberete sve dok možete osloboditi bilo kakvu tjeskobu koju imate prema vlastitim uvjetima, umjesto da se pred svima naglo slomite.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Kad govorite, neka bude ono što govorite kratki i stvarni.
- Nemojte se uzrujavati ako vas netko koga poznajete nazove hladnim ili nebrižnim. To samo znači da ono što radite radi.
- Ako vas ljudi pitaju: "Što nije u redu?" možete kratko odgovoriti sa "Ništa" ili "samo sam umoran", a ako vas nastave pitati ili vam ne vjeruju, promijenite temu.
- Pokušajte ostati hladni i opušteni. Ukočenost neće učiniti ništa dobro, pa se može osjećati kao da biste kasnije mogli eksplodirati.
- Ne pokušavajte se potpuno promijeniti. I dalje možete imati iste interese, poput sporta ili bilo čega drugog što vam se sviđa. Samo sakrijte svoje emocije prema njima.
- Dobra stvar je da lagano nagnete glavu, izgledat ćete vrlo mirno.
- Ne birajte samoozljeđivanje kao emocionalno oslobađanje. To vas čini emocionalnijima jer ljudi mogu vidjeti učinke.
