Sudjelovanje u novoj ili izazovnoj aktivnosti može biti zastrašujuće za djecu svih dobi. Iako ćete možda moći jasno vidjeti dugoročne i kratkoročne koristi, možda će im trebati malo vremena da izgrade samopouzdanje i da se osjećaju ugodno sudjelujući u nekoj aktivnosti. Međutim, možete ih potaknuti na sudjelovanje tako što ćete otkriti što ih motivira i pronaći aktivnosti u kojima će uživati.
Koraci
Metoda 1 od 3: Poticanje sramežljivog djeteta
Korak 1. Iskoristite njihove interese kao polaznu točku za njihovo uključivanje
Kako biste potaknuli sramežljivo dijete da se uključi u novu aktivnost, prvo ga zamolite ili promatrajte kako bi shvatili koji su njegovi interesi. Zatim pokušajte koristiti te podatke kao početnu točku kako biste djetetu pomogli da se upusti u novu aktivnost i učini ga privlačnijim.
- Na primjer, ako primijetite da sramežljivo dijete u vašem razredu voli crtati, pokušajte ga potaknuti da sudjeluje u razrednoj igri tako što ćete ga zadužiti za crtanje scenografije. Vjerojatno će biti motiviraniji za sudjelovanje ako im aktivnost učinite zanimljivijom.
- Kad pristupite djetetu oko sudjelovanja, pokušajte ga upitati: „Primijetio sam da ste nevjerojatno talentirani umjetnik. Možete li nam pomoći crtajući scenografiju za našu predstavu?” To im pomaže da se osjećaju kao važan dio aktivnosti i omogućuje im da daju svoj doprinos radeći ono što vole.
Korak 2. Odvedite ih da pogledaju aktivnost prije nego što počnu
Ako znate da je dijete sramežljivo i nervozno da isproba novu aktivnost, pokušajte ga prvo odvesti da ga pogleda kako bi imalo bolju predodžbu o tome što može očekivati. Sramežljivoj djeci možda će trebati više vremena da se naviknu na nova mjesta, ljude i aktivnosti. Ako ih prethodno odvedete da gledaju aktivnost, vjerojatno će se osjećati ugodnije kad im dođe vrijeme za sudjelovanje.
- Ako ne možete unaprijed otići na mjesto aktivnosti, također vam može biti korisno pokazati im slike ili videozapise na mreži.
- Na primjer, ako pokušavate potaknuti svog sramežljivog srednjoškolca na igranje hokeja na ledu, odvođenje na vježbanje na klizalištu moglo bi im pomoći da se osjećaju ugodnije i sigurnije odlazeći na prvi trening.
Korak 3. Uparite ih s odlazećom djecom kad god je to moguće
Kad osjetite da sramežljivo dijete ne želi sudjelovati, pokušajte ga staviti u par ili malu skupinu s nekoliko odlazeće djece za koje znate da će ih dočekati i ohrabriti. U okruženju male grupe, više odlazeće djece može shvatiti njihovu nesklonost i pokušati im pomoći da se otvore i osjećaju ugodnije u aktivnosti.
Slično, pokušajte ih uključiti u aktivnosti sa svojim prijateljima ili djecom koju poznaju kako bi se od početka osjećali ugodnije
Korak 4. Dajte im ulogu koja ih potiče na interakciju s drugima
U mnogim slučajevima, sramežljiva djeca nerado sudjeluju u aktivnostima jer su im bliski društveni aspekti. Da biste im pomogli da ovo prebrode, pokušajte im dati ulogu koja zahtijeva od njih interakciju s drugom djecom kako bi ispunili svoj zadatak. Interakcija u strukturiranijem okruženju može im pomoći da se osjećaju ugodnije u društvu s drugima i da će vremenom postati skloniji samostalnom sudjelovanju.
Na primjer, ako podučavate debatu u srednjoj ili srednjoj školi, pokušajte dodijeliti sramežljivo dijete da služi kao moderator debate ili mjeritelj vremena. Na taj će način moći sudjelovati i komunicirati s drugom djecom bez pritiska da sami raspravljaju u timu
Korak 5. Odaberite aktivnosti u malim grupama kako se ne bi osjećale preopterećeno
Kako biste se sramežljivo dijete osjećali ugodnije u novim aktivnostima, pokušajte ga prijaviti za aktivnosti koje se odvijaju u okruženju malih grupa. Na primjer, pridruživanje nogometnom timu može biti teško za neku sramežljivu djecu, ali satovi tenisa u malim skupinama mogu biti manje zastrašujuće okruženje.
Aktivnosti koje su više individualizirane i imaju lakši tempo također mogu biti dobra opcija. Na primjer, satovi joge mogu biti izvrsna opcija za sramežljivu djecu jer mogu sudjelovati na svoj način i kretati se svojim tempom
Korak 6. Dajte djetetu do znanja da ste ponosni na njih
Bilo da se dijete ističe u nekoj aktivnosti ili ne, važno je da koristite pozitivno pojačanje kako biste mu pokazali da ste ponosni na njih zbog sudjelovanja. Zagrliti ih, dobiti visoku peticu ili dati kompliment za nešto što su dobro učinili uvelike će pomoći sramežljivom djetetu da se osjeća sigurnije, što će ga vjerojatno dodatno motivirati da nastavi sudjelovati u aktivnosti i poboljšati se.
- Na primjer, ako se vaša kći nedavno pridružila školskom orkestru i imala prvi koncert, pokušajte joj poslije reći: "Zvučala si nevjerojatno tijekom te posljednje pjesme!" Čak i ako su tijekom koncerta napravili nekoliko pogrešaka, usredotočenost na ono što su dobro učinili jača njihovo samopouzdanje i osjeća se skloniji držati se toga.
- Osim toga, može biti korisno povremeno koristiti opipljive nagrade za poticanje djeteta na sudjelovanje. Na primjer, ako su oklijevali s sudjelovanjem u školskim aktivnostima u školi, moglo bi im biti korisno dopustiti im da zarade malu nagradu za pozitivno izvješće svog učitelja.
Korak 7. Potaknite ih da isprobaju aktivnost više puta
Isprobavanje nove aktivnosti može biti stresno i zastrašujuće za sramežljivu djecu, što ih može natjerati da odbace aktivnost nakon prvog pokušaja. U mnogim slučajevima, međutim, možda će im trebati samo još jedna prilika da steknu malo više samopouzdanja. Osim ako aktivnost nije nanijela fizičku, emocionalnu ili mentalnu ozljedu, moglo bi biti korisno da ih potaknete da pokušaju još jednom kako bi vidjeli hoće li im se to više svidjeti kad znaju što mogu očekivati.
Metoda 2 od 3: Pomoći djetetu da sudjeluje u tjelesnim aktivnostima
Korak 1. Upoznajte ih sa raznim aktivnostima kako bi pronašli ono u čemu uživaju
Možda je najbolji način da potaknete dijete koje nerado sudjeluje u tjelesnim aktivnostima pronaći aktivnost u kojoj će uživati. Iako može potrajati neko vrijeme i trud, upoznavanje djeteta s brojnim različitim aktivnostima pomoći će vam oboma suziti ono što mu se sviđa, a što ne. Kad pronađu aktivnost koja ih zanima, bit će im mnogo veća vjerojatnost da će izaći vani i biti aktivniji.
- Na primjer, odvedite ih i na nogometnu utakmicu i na tečaj joge. Ako vam se čini da im je dosadno na satu joge, ali su tijekom igre pažljivi, pokušajte ih prijaviti u grupni sport koji je konkurentniji.
- Iako je to osobito važno za malu djecu, koja još uvijek pokušavaju shvatiti što im se sviđa, može biti od pomoći i starijoj djeci. Potičući ih da isprobaju razne nove aktivnosti, pokazat ćete im da nikad nije kasno biti aktivniji i početi sudjelovati u nečemu što je i zabavno i dobro za njihovo zdravlje.
Korak 2. Potražite aktivnosti koje odgovaraju njihovoj osobnosti i snagama
Kada tražite tjelesnu aktivnost u kojoj će dijete uživati, može biti korisno razmotriti koje su njegove snage i koje ga osobine mogu učiniti sklonijima uživanju u određenim aktivnostima. Na primjer, ako je dijete posebno izlazno, pokušajte ga prijaviti za društvenije aktivnosti, poput nogometnog tima, umjesto za aktivnost koja može biti osamljenija, poput trčanja na krosu.
Na primjer, ako je dijete osobito znatiželjno i avanturističko, pokušajte ga odvesti na planinarenje ili se prijaviti na satove penjanja. Dopuštajući im da istražuju i nauče više o prirodi može im pomoći da prevladaju svoju nesklonost fizičkim aktivnostima
Korak 3. Odaberite aktivnosti primjerene dobi kako se ne bi osjećale neumjesno
Kada tražite tjelesnu aktivnost u kojoj će sudjelovati i u kojoj će uživati, pokušajte prvo razgovarati s njihovim liječnikom, kao i s potencijalnim trenerom ili učiteljem, kako bi procijenili je li aktivnost primjerena dobi i sposobnostima djeteta. Ako ih pokušate natjerati da sudjeluju u previše lakim ili previše fizički naprednim aktivnostima, vjerojatno će se osjećati dosadno ili preopterećeno i stoga manje skloni posvetiti se toj aktivnosti.
- Na primjer, ako želite da vaš sin u srednjoj školi više vježba, ali nije prirodno atletičan, pokušajte ga prijaviti za aktivnost u koju se može sam snaći, poput trčanja ili vožnje biciklom. Oboje su izvrsne mogućnosti jer će mu omogućiti da sudjeluje u svoje vrijeme i vremenom izgraditi svoju izdržljivost.
- Guranje djeteta u aktivnost za koju ono nije spremno ili ga ne može u potpunosti obaviti moglo bi biti emocionalno i fizički štetno. Osim toga, moglo bi ih natjerati da zamjere aktivnosti u kojoj su možda uživali da su je isprobali u pravo vrijeme.
Korak 4. Nabavite sve potrepštine koje će im trebati na vrijeme kako bi bile spremne
Kad dijete pokušava s novom tjelesnom aktivnošću, vjerojatno će se prethodno osjećati pomalo nervozno ili tjeskobno. Dobivanje svih zaliha i opreme koje će im prije trebati pomoći će im da se osjećaju pripremljeno. Osjećaj spremnosti može im smiriti živce i učiniti ih spremnijim za sudjelovanje.
- Ako su spremni i sposobni u potpunosti sudjelovati u aktivnosti čim počnu, bit će veća vjerojatnost da će to učiniti.
- Na primjer, ako ste svoju kćer upisali u plivački tim, prethodno provjerite ima li svu potrebnu opremu. Ako se pojavi na treningu spremna za odijelo, naočale, kapu ili peraje, vjerojatno će se osjećati ugodnije.
Korak 5. Zakažite vrijeme za sudjelovanje u tjelesnim aktivnostima s njima
Ako vam je teško motivirati dijete da bude aktivnije, pokušajte odvojiti vrijeme za više fizičkih aktivnosti s njim. Vođenje primjerom pokazuje im prednosti aktivnosti i omogućuje vam da provedete neko kvalitetno vrijeme zajedno.
Na primjer, pokušajte zakazati zabavne aktivnosti koje možete raditi kao obitelj. Odlazak na vožnju biciklom, gađanje u parku i rolanje sjajne su aktivnosti koje potiču vašu djecu na tjelesnu aktivnost
Korak 6. Razgovarajte o onome što znate da će im se svidjeti u aktivnosti
Ako se čini da dijete ne želi sudjelovati u nekoj aktivnosti, može biti korisno odvojiti neko vrijeme za razgovor s njim o aspektima za koje znate da će uživati. Usredotočujući se na to koliko će se zabavljati, moći ćete ih uzbuditi za početak.
Ako pokušavate natjerati srednjoškolsko dijete da bude fizički aktivnije, pokušajte ga prijaviti u veslački tim svoje škole i naglasiti koliko će se zabaviti sa svojim suigračima. Na primjer, pokušajte im reći: "Toliko ćete svakog popodneva biti na vodi na vježbi, a još ćete se više moći družiti sa svojim najboljim prijateljem Joeom!"
Metoda 3 od 3: Navođenje starije djece na sudjelovanje i poštovanje obveza
Korak 1. Opišite razloge zašto bi trebali sudjelovati u aktivnosti
Iako je važno da pokušate pronaći aktivnosti u kojima uživaju, neizbježno će se dogoditi situacije u kojima će starija djeca morati sudjelovati u aktivnostima koje im se ne sviđaju. Kad se to dogodi, odvojite vrijeme da im objasnite zašto je važno da sudjeluju i što će na taj način moći naučiti. U mnogim slučajevima bit će skloniji sudjelovanju ako razumiju prednosti.
Na primjer, ako je vaše dijete u srednjoj školi i želi prestati raditi na školskim papirima, pokušajte mu jasno objasniti zašto je važno da nastave sudjelovati. Umjesto da im kažete da moraju sudjelovati "Zato što sam ja tako rekao", odvojite vrijeme da im objasnite kako će im poštovanje predanosti radu pomoći da upišu fakultet koji žele
Korak 2. Uključite ih u aktivnosti u kojima drugi ovise o njima
Ako primijetite da dijete nije samomotivirano, pokušajte ga potaknuti da se uključi u grupne aktivnosti u kojima će drugi ljudi ovisiti o njima da rade svoj posao. Kao i odrasli, starija djeca često su motivirana da poštuju svoje obveze jer znaju da drugi ovise o njima. Pronalaženje grupne aktivnosti pomaže im da drže odgovornost, a daje im snažan osjećaj svrhe.
Ako ste učitelj u srednjoj školi i primijetili ste da jedan ili više vaših učenika ne sudjeluje puno u nastavi, pokušajte dati razredu grupni projekt i svakom članu grupe dodijeliti posebnu ulogu. Učenici koji obično nerado sudjeluju mogu osjetiti pritisak da daju veći doprinos jer se članovi njihove grupe oslanjaju na njih
Korak 3. Objasnite da postoje različiti načini na koje mogu sudjelovati
U mnogim slučajevima postoji nekoliko načina na koje ljudi mogu sudjelovati u nekoj aktivnosti. Ako dijete nerado sudjeluje u aktivnosti koju nikada prije nije radilo, možda ima usku ideju o tome što ta aktivnost uključuje. Ako nisu zainteresirani za sudjelovanje u najočitijem smislu, pokušajte ih potaknuti da sudjeluju u određenom svojstvu, čak i ako to nije kako su prvotno zamislili.
- Na primjer, neki učenici sudjeluju u razrednim aktivnostima mnogo dižući ruke, dok drugi odgovaraju odgovarajući na pitanja koja su im upućena i marljivo bilježe. Objašnjavajući različite načine na koje mogu više sudjelovati u školi, vjerojatnije je da će otkriti koja vrsta sudjelovanja im najbolje odgovara.
- Ako pokušavate potaknuti svog sina da se uključi u dodatne izvannastavne aktivnosti, ali nije zainteresiran pridružiti se, primjerice, sportskom timu, pokušajte ga potaknuti na sudjelovanje tako što ćete postati studentski menadžer tima.
Korak 4. Primijenite ono što ih motivira u drugim područjima na ovu aktivnost
Da biste potaknuli starije dijete na sudjelovanje u aktivnosti koju ne želi raditi, prvo ga pitajte zašto uživa u aktivnosti u kojoj je već uključen. Ako možete procijeniti što ga motivira da sudjeluje u toj aktivnosti, možda ste sposobni pronaći načine kako to primijeniti i na novu aktivnost.
Na primjer, ako pokušavate navesti svoju kćer da više čita i manje gleda televiziju, pokušajte je prvo upitati: „Tako si predana svojoj kuglačkoj ligi. Što vam se u njemu toliko sviđa?” Ako vam kaže da voli kuglanje jer je zabavno i što se može družiti sa svojim prijateljima, predložite joj da sa svojim prijateljima pokrene klub knjiga. Dodavanjem društvenog aspekta koji voli kod kuglanja, možda će biti više motivirana za čitanje
Korak 5. Nemojte ih tjerati u izvannastavne aktivnosti ako se ne uklapaju dobro
Kada pokušavate pronaći izvannastavnu aktivnost u kojoj će dijete sudjelovati, može biti frustrirajuće ako ne pokažu interes za nešto za što mislite da bi mu bilo dobro. Iako je važno da ih potaknete da im date povoljnu priliku, ako doista ne uživaju, vjerojatno neće biti motivirani za sudjelovanje.
