Gripa, poznatija kao gripa, virusna je infekcija koja uglavnom napada dišni sustav (nos, sinuse, grlo i pluća). Iako kod većine ljudi bolest može trajati samo tjedan ili dva, gripa može biti vrlo opasna, osobito za djecu, starije osobe i osobe s oslabljenim imunološkim sustavom ili kroničnim medicinskim stanjima. Cijepljenje protiv gripe svake godine najbolji je način za sprječavanje dobivanja gripe, ali ako ste bolesni, naučit ćete kako liječiti svoje simptome.
Koraci
Metoda 1 od 4: Identificiranje gripe
Korak 1. Prepoznajte simptome gripe
Prije nego što možete učinkovito liječiti ovu virusnu infekciju, pobrinite se da to zapravo imate. Simptomi gripe slični su svakodnevnim simptomima prehlade, ali su izraženiji i javljaju se brže. Mogu trajati dva do tri tjedna. Slijede uobičajeni simptomi gripe:
- Kašalj, često jak.
- Grlobolja i puno piskanja.
- Groznica iznad 38 ° C.
- Glavobolje i/ili bolovi u tijelu.
- Curenje ili začepljen nos.
- Zimica i znojenje.
- Umor ili slabost.
- Kratkoća daha.
- Gubitak apetita.
- Mučnina, povraćanje i/ili proljev (češći u male djece).
Korak 2. Razlikujte gripu i prehladu
Dok gripa pokazuje neke simptome slične prehladi, simptomi prehlade razvijaju se sporije i slijede predvidljiv obrazac eskalacije i povlačenja. Simptomi prehlade obično traju manje od tjedan ili dva i uključuju:
- Blagi kašalj.
- Niska temperatura ili bez temperature.
- Lagani bolovi ili glavobolja.
- Zagušenja.
- Curenje ili začepljen nos.
- Svrab ili grlobolja.
- Kihanje.
- Suzne oči.
- Blag ili nikakav umor.
Korak 3. Razlikujte gripu i želučanu bubu
Ono što se obično naziva "želučana gripa" ili "želučana buba" zapravo uopće nije gripa, već vrsta virusnog gastroenteritisa. Gripa utječe na vaš dišni sustav, dok "želučana gripa" utječe na crijeva i obično je manje ozbiljna bolest. Uobičajeni simptomi virusnog gastroenteritisa uključuju:
- Vodeni proljev.
- Grčevi u trbuhu i bol.
- Nadutost.
- Mučnina i/ili povraćanje.
- Blage ili povremene glavobolje i/ili bolovi u tijelu.
- Niska temperatura.
- Simptomi virusnog gastroenteritisa obično traju samo dan ili dva, ali mogu trajati i 10 dana.
Korak 4. Znajte kada zatražiti hitnu medicinsku pomoć
U ekstremnim slučajevima, gripa može uzrokovati ozbiljnu dehidraciju ili simptome dovoljno jake da zahtijevaju hospitalizaciju. Odmah potražite liječničku pomoć ako vi ili vaše dijete osjetite sljedeće simptome:
- Kratkoća daha ili otežano disanje.
- Bol u prsima ili pritisak.
- Jako, uporno povraćanje.
- Vrtoglavica ili zbunjenost.
- Plavičasti ton kože ili ljubičaste usne.
- Napadi.
- Znakovi dehidracije (npr. Suha sluznica, letargija, upale oči, smanjeno mokrenje ili vrlo tamna mokraća).
- Jaka glavobolja ili bol ili ukočenost vrata.
- Simptomi slični gripi koji se poboljšavaju, a zatim se vraćaju s većom ozbiljnošću.
Metoda 2 od 4: Liječenje simptoma gripe prirodnim lijekovima
Korak 1. Odmorite se
Ponekad je moguće nastaviti raditi ili ići u školu s prehladom, ali kada ste prehlađeni, važno je odmoriti se. Uzmite nekoliko slobodnih dana kako biste svom tijelu dali vremena za oporavak.
- Budući da je gripa zarazna, boravak kod kuće je pažljiv koliko je potrebno za vaš oporavak.
- Možda ćete osjetiti zagušenje zbog gripe. Podizanje glave dodatnim jastukom ili spavanje u naslonjači može vam olakšati disanje noću.
Korak 2. Ostanite hidrirani
Povišena temperatura uzrokuje dehidraciju, pa je važno piti više tekućine nego inače za borbu protiv bolesti. Pijte puno vode i vruće tekućine poput čaja ili tople vode s limunom, što će vam smiriti grlo i očistiti sinuse dok vas hidratizira. Ako ste i povraćali, možda imate neravnotežu elektrolita. Za nadopunu tijela upotrijebite otopinu za oralnu rehidraciju ili sportsko piće koje sadrži elektrolite.
- Izbjegavajte kofeinska pića, alkohol i sodu. Birajte tekućine koje će tijelu vratiti hranjive tvari i minerale, a ne ih iscrpiti.
- Popijte toplu juhu. Tijekom bolesti gripe možete osjetiti mučninu i nedostatak apetita. Pijenje vruće juhe ili juhe dobar je način da unesete hranu u svoj sustav bez uzrujavanja želuca.
- Studije su pokazale da pileća juha zapravo može ublažiti upalu u vašem dišnom traktu, pa ako se osjećate dovoljno dobro, pojesti zdjelu ili dvije zaista bi moglo pomoći.
Korak 3. Uzmite dodatak vitamina C
Vitamin C ključan je za potporu imunološkom zdravlju vašeg tijela. Studije pokazuju da "megadoza" vitamina C može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade i gripe. Prvih 6 sati uzimajte 1000 mg na sat čim se pojave simptomi. Zatim uzmite 1000 mg 3 puta dnevno dok još imate simptome.
- Nemojte nastaviti uzimati iznimno visoke doze vitamina C nakon što se osjećate bolje, jer je toksičnost vitamina C rijetka, ali se može dogoditi.
- Sok od naranče dobar je izvor prirodnog vitamina C, ali ne može osigurati megadozu.
- Prije nego djetetu date visoke doze vitamina C, razgovarajte s liječnikom svog djeteta.
Korak 4. Često čistite sluz iz nosa
Kada ste zagušeni, važno je često pročišćavati disajne puteve od sluzi kako biste spriječili infekciju sinusa ili uha. Očistite sluz na sljedeće načine:
- Ispuši nos. Jednostavno je, ali učinkovito. ispuhujte nos onoliko često koliko se začepi kako bi vam disajni prolaz bio slobodan.
- Koristite neti lonac. Neti lonci prirodna su metoda za čišćenje nosnih prolaza.
- Uzeti toplu kupku ili se istuširati. Para iz vode pomaže u otpuštanju sluzi.
- Ovlaživač zraka ili isparivač u vašoj sobi mogu olakšati disanje.
- Koristite sprejeve za nosnu otopinu soli. Također možete napraviti vlastite sprejeve ili kapi za nosnu otopinu soli.
Korak 5. Upotrijebite jastučić za zagrijavanje
Primjena topline pomaže u ublažavanju bolova prouzročenih gripom. Upotrijebite električni jastučić za zagrijavanje ili napunite bocu s toplom vodom i stavite je na prsa ili leđa, gdje god osjetite bol. Pazite samo da vam ne bude prevruće da vam opeče kožu ili da ga ostavite predugo. Nikada ne idite spavati s grijačem ili bocom s toplom vodom na tijelu.
Korak 6. Uklonite simptome groznice hladnom krpom
Neugodu zbog simptoma groznice možete ublažiti stavljanjem hladne, vlažne krpe na kožu gdje god osjetite groznicu. Također može pomoći u ublažavanju začepljenja sinusa kada se nanese na čelo i oko očiju.
- Gel uložak za višekratnu uporabu može se pronaći u većini ljekarni, a također vam može pomoći da se osjećate svježije.
- Da biste rashladili dijete s povišenom temperaturom iznad 102 ° F ili dijete koje se jako osjeća s temperaturom, nanesite ohlađene vlažne ručnike na čelo kako biste snizili tjelesnu temperaturu.
Korak 7. Ispirati grlo slanom vodom
Jednostavna otopina slane vode može ublažiti grlobolju koja je povezana s gripom. Pomiješajte 1 žličicu (5,69 grama) soli s jednom šalicom tople vode. Ispirajte grlo minutu, pa ispljunite vodu.
Nemojte progutati grgljanje slanom vodom
Korak 8. Isprobajte biljni lijek za ublažavanje simptoma
Postoje samo ograničeni znanstveni dokazi za većinu biljnih tretmana protiv gripe. Međutim, možda ćete osjetiti olakšanje od jednog od ovih lijekova. Prije uzimanja bilo kakvih biljnih lijekova trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom ako uzimate bilo koje lijekove, imate kronična zdravstvena stanja ili liječite dijete.
- Uzimajte 300 mg ehinacee tri puta dnevno. Echinacea 'može' pomoći skratiti trajanje vaših simptoma. Trudnice i dojilje, osobe koje uzimaju imunosupresivne lijekove i osobe alergične na ambroziju ne smiju koristiti ehinaceu.
- Uzimajte 200 mg američkog ginsenga dnevno. Američki ginseng (koji nije isto što i sibirski ili azijski ginseng) može pomoći u ublažavanju simptoma gripe.
- Uzimajte 4 žlice (59 ml) Sambucola dnevno. Sambucol je ekstrakt bazge i pokazao se dobro u skraćivanju trajanja gripe. Čaj od bazge možete skuhati i tako da 3-5 grama suhog cvijeta bazge potopite u 8 ml tekućine (240 ml) kipuće vode 10 do 15 minuta. Procijedite čaj i pijte ga do 3 puta dnevno.
Korak 9. Isprobajte tretman eukaliptusom parom
Liječenje parom od eukaliptusa može pomoći u ublažavanju kašlja ili začepljenja. Dodajte 5 do 10 kapi ulja eukaliptusa u 2 šalice (470 ml) kipuće vode. Pustite da kuha 1 minutu, a zatim maknite s vatre. Pokrijte glavu čistim ručnikom i stavite glavu iznad lonca. Držite lice najmanje 30 cm (30 cm) od vode kako biste izbjegli opekline. Udahnite paru 10 do 15 minuta.
- Pomaknite lonac na stabilnu površinu, poput stola ili radne površine.
- Umjesto eukaliptusa možete koristiti ulje paprene metvice ili metvice. Aktivni sastojak mente, mentol, izvrstan je dekongestiv.
- Ne konzumirajte nikakva eterična ulja iznutra. Mnogi su otrovni kada se progutaju.
Metoda 3 od 4: Uzimanje lijekova za liječenje simptoma
Korak 1. Kupite lijekove bez recepta za liječenje simptoma
Najčešći simptomi gripe mogu se učinkovito liječiti lijekovima koje možete nabaviti u lokalnoj ljekarni. Zamolite svog liječnika ili ljekarnika da vam preporuči lijek koji vam odgovara, osobito ako imate zdravstvenih problema poput visokog krvnog tlaka, problema s jetrom ili bubrezima, uzimate druge lijekove ili ste trudni. Imajte na umu da će oni liječiti samo simptome i nisu antivirusni lijekovi.
- Bolovi gripe mogu se liječiti nesteroidnim protuupalnim lijekovima (NSAID) poput ibuprofena i aspirina, ili sredstvom za smanjenje groznice i boli poput Tylenola (acetaminofen). Preporučeno doziranje provjerite na pakiranju. Aspirin se ne smije davati djeci mlađoj od 18 godina.
- Uzmite antihistaminike i dekongestante za liječenje zagušenja.
- Za liječenje kašlja uzimajte ekspektorans i sredstva za suzbijanje kašlja. Ako je vaš kašalj suh i ispucao, najbolji izbor za suzbijanje kašlja koji sadrži dekstrometorfan. Međutim, ako vaš kašalj izaziva sluz, ekspektorans koji sadrži guaifenesin je bolja opcija za povećanje produktivnosti kašlja.
- Budite oprezni kako biste izbjegli predoziranje acetaminofenom. Mnogi lijekovi sadrže iste aktivne sastojke, pa pažljivo pročitajte naljepnice. Slijedite upute za doziranje na pakiranju i nemojte prekoračiti preporučenu dozu.
Korak 2. Dajte djeci ispravnu dozu
Za djecu koristite dječji acetaminofen ili ibuprofen. Slijedite upute na pakiranju za ispravnu dozu. Možete izmjenjivati acetaminofen i ibuprofen ako vrućica vašeg djeteta ne reagira samo na jedan, ali vodite računa o tome kada dajete svaki lijek.
- Također se možete obratiti smjernicama na MedlinePlus, koji vodi američka Nacionalna medicinska knjižnica. Imaju smjernice za ibuprofen i acetaminofen.
- Nemojte davati ibuprofen djeci koja su povraćala ili su dehidrirana.
- Nikada ne dajte djetetu mlađem od 18 godina aspirin. Povećava rizik od razvoja Reyevog sindroma.
Korak 3. Uzmite lijekove na recept prema uputama
Ako odlučite otići liječniku po pomoć u liječenju vaše bolesti, možda će vam biti propisan jedan od sljedećih lijekova, ovisno o tome koji sojevi gripe cirkuliraju. Ovi lijekovi mogu pomoći smanjiti simptome i skratiti bolest ako se uzmu u roku od 48 sati:
- Oseltamivir (Tamiflu) se uzima oralno. Tamiflu je jedini lijek protiv gripe koji je FDA odobrila za uporabu u djece mlađe od 1 godine.
- Zanamivir (Relenza) se udiše. Mogu ga uzimati osobe starije od 7 godina. Ne smije se koristiti kod osoba koje imaju astmu ili neke druge plućne probleme.
- Peramivir (Rapivab) se primjenjuje putem IV. Mogu ga koristiti osobe starije od 18 godina.
- Amantadin (Symmetrel) i rimantadin (Flumadine) korišteni su za liječenje influence A, no mnogi sojevi gripe (uključujući H1N1) sada su otporni na njih i ti se lijekovi ne propisuju uobičajeno.
Korak 4. Shvatite da antibiotici neće liječiti gripu
Gripa je virusna bolest i ne reagira na antibiotike. Ako vam trebaju, liječnik će vam propisati antivirusne lijekove poput Tamiflua. Nemojte uzimati antibiotike za gripu. Uzimanje antibiotika kad vam nisu potrebni uzrokovat će da bakterije koje nisu ubijene postanu rezistentne na liječenje lijekovima, što ih čini mnogo težim za ubijanje lijekovima.
- Povremeno, uz gripu, možete imati i bakterijsku infekciju, u tom slučaju vaš liječnik može propisati antibiotik. Uzimajte lijekove kako je propisano.
- Nikada nemojte uzimati antibiotike osim ako vam nisu propisani, i pobrinite se da provedete cijeli tijek propisanih antibiotika.
Metoda 4 od 4: Sprječavanje gripe
Korak 1. Cijepite se prije sezone gripe
U SAD -u Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) prate globalne zdravstvene trendove i statistiku kako bi razvili cjepivo protiv sojeva virusa gripe koji se te godine čine najopasnijim. Cjepiva protiv gripe nude se u liječničkim ordinacijama, zdravstvenim klinikama, pa čak i u ljekarnama. Ne jamče sezonu bez gripe, ali štite od mnogih različitih sojeva virusa i smanjuju vaše šanse za dobivanje gripe za oko 60%. Ako trebate, možete dobiti 2 ili 3. Smanjuje vaše šanse da dobijete gripu. Ali nemojte uzimati hrpu injekcija jer se od toga možete razboljeti ili uzrokovati drugi zdravstveni problem ili vas ubiti od predoziranja (Cjepivo protiv gripe dostupno je putem injekcija ili spreja za nos. Injekcija je korisnija, a neki liječnici prestali su koristiti sprej za nos ali uvijek možeš pitati!
- U SAD -u se većina slučajeva gripe javlja između listopada i svibnja, a vrhunac doseže u siječnju ili veljači.
- Nakon primanja cjepiva možete imati blage simptome, poput boli, glavobolje ili niske tjelesne temperature. Ovo je reakcija vašeg tijela na upoznavanje virusnog soja, pa ga može prepoznati i obraniti ako dođete u kontakt s njim tijekom sezone gripe. Cjepivo ne uzrokuje gripu.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije primanja cjepiva ako imate određena stanja
Općenito, svi ljudi stariji od 6 mjeseci trebali bi se cijepiti protiv gripe, osim ako nemaju kontraindikacije. Ako imate bilo što od navedenog, prije cijepljenja morate razgovarati sa svojim liječnikom:
- Ozbiljna alergija na pileća jaja ili želatinu
- Povijest teških reakcija na cijepljenje protiv gripe
- Umjerena ili teška bolest s povišenom temperaturom (cjepivo možete primiti nakon što temperatura prestane)
- Povijest Guillain-Barréovog sindroma (GBS)
- Kronično stanje poput bolesti pluća, srčanih oboljenja, poremećaja bubrega ili jetre itd. (Samo za cjepivo za nazalni sprej)
- Astma (samo za cjepivo protiv nazalnog spreja)
Korak 3. Birajte između cjepiva protiv gripe i cjepiva za nazalni sprej
Cjepivo protiv gripe dostupno je kao injekcija i kao sprej za nos. Većina ljudi može izabrati jedno ili drugo, ali pri odlučivanju trebate uzeti u obzir stvari poput vaše dobi i zdravstvenih stanja.
- Također, imajte na umu da se cjepiva protiv gripe svake godine proizvode nova, pa će njihova učinkovitost varirati. Cjepivo za nos može biti posebno osjetljivo na to. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali koje je cjepivo najbolje za vas.
- Cjepivo protiv gripe odobreno je za djecu od 6 mjeseci pa naviše, kao i za trudnice i osobe s većinom kroničnih bolesti.
- Osobe mlađe od 65 godina ne bi se trebale cijepiti protiv visokih doza gripe. Osobe mlađe od 18 ili starije od 64 godine ne bi trebale dobiti intradermalnu injekciju protiv gripe koja se ubrizgava u kožu umjesto u mišić. Djeca mlađa od 6 mjeseci ne mogu se vakcinisati protiv gripe.
- Cjepivo za nazalni sprej odobreno je za osobe u dobi od 2 do 49 godina.
- Djeca mlađa od 2 godine i odrasli stariji od 50 godina ne mogu koristiti cjepivo za nazalni sprej. Djeca u dobi od 2 do 17 godina na dugotrajnom režimu uzimanja aspirina ne mogu koristiti cjepivo za nazalni sprej. Djeca u dobi od 2 do 4 godine s astmom ne smiju koristiti cjepivo za nazalni sprej.
- Trudnice i osobe s oslabljenim imunološkim sustavom ne smiju se cijepiti nazalnim sprejem. Čuvari za osobe čiji je imunološki sustav izuzetno oslabljen ne bi trebali dobiti cjepivo za nazalni sprej ili se držati podalje od tih osoba 7 dana nakon cijepljenja.
- Ne biste trebali uzimati cjepivo za nosni sprej ako ste u posljednjih 48 sati uzeli antivirusne lijekove protiv gripe.
Korak 4. Prakticirajte dobru higijenu
Često pranje ruku trljanjem ruku sapunom ili sapunom, osobito nakon povratka s javnog izleta, dobar je način da se spriječite da se ne uhvatite gripe. Nosite antibakterijske maramice za ruke koje ćete koristiti kad se nađete na mjestu bez umivaonika i sapuna.
- Izbjegavajte dodirivanje lica, osobito nosa, usta i očiju.
- Pokrijte nos i usta kad kišete ili kašljete. Koristite maramicu ako je imate. Ako to ne učinite, kihnite ili kašljite u lakat, ali ne i u ruke - manja je vjerojatnost da ćete na taj način širiti klice.
Korak 5. Neka vaše tijelo bude dobrog općeg zdravlja
Pravilna prehrana, dobivanje preporučene dnevne doze vitamina i hranjivih tvari u tijelu i održavanje forme tjelovježbom dobra su obrana od gripe. Spavajte dovoljno svake noći i pijte puno vode kako biste bili zdravi. Ako ipak udari, vaše će tijelo biti dobro opremljeno da se nosi s bolešću.
- Unos dovoljne količine vitamina D može igrati ulogu u sprječavanju gripe. Studije pokazuju da dnevni unos od 1200 IU dnevno može pomoći u sprječavanju gripe A. Dobri izvori uključuju sunce, masnu ribu poput lososa i mlijeko obogaćeno vitaminima A i D.
- Studije također pokazuju da spavanje i svakodnevna prehrana u isto vrijeme mogu pomoći vašem tijelu da se bolje obrani.
Korak 6. Ozbiljno shvatite gripu
Gripa je vrlo zarazna i može uzrokovati ozbiljne medicinske komplikacije. Zahvaljujući cijepljenju, smrtnost od gripe neprestano opada već desetljećima, no i dalje je važno potražiti liječničku pomoć ako pokažete simptome gripe, i učiniti sve da izbjegnete zarazne situacije.
- Pandemija H1N1 2009. izazvala je više od 2000 smrtnih slučajeva u svijetu. CDC vjeruje da je moguća još jedna takva pandemija, osobito ako se ljudi ne cijepe na odgovarajući način.
- Samo visoke temperature mogu biti prilično opasne. Vaše tijelo nije izgrađeno da izdrži temperature od 41 ° C (41 ° C) ili više tijekom dužeg vremenskog razdoblja, pa se kao takvi proteini u vašem mozgu mogu razgraditi, uzrokujući privremeno ili trajno oštećenje mozga.
Namirnice koje treba jesti i izbjegavati
Namirnice koje treba jesti s gripom
Namirnice koje treba izbjegavati s gripom
Savjeti
- Spavajte s jastukom ili dva ispod glave kako biste ublažili začepljenost nosa.
- Homeopatska metoda je unos jednog režnja češnjaka, sitno nasjeckanog i pomiješanog u približno četiri žlice jogurta, svako jutro i svaku večer, tri dana zaredom. Brzo poboljšava simptome mučnine i rijetke stolice.
- Skuhajte čaj i dodajte med i/ili limunov sok. Dok se hladi, udahnite paru. Na taj način pomažete začepljenju, a čaj, kada ga popijete, pomaže grlu da manje boli, ubijajući dvije ptice jednim kamenom!
