Stručnjaci se slažu da urasli nokat može biti bolan i može dovesti do infekcije, pa ih vjerojatno želite spriječiti. Urasli nokti na stopalima vrlo su uobičajeno stanje u kojem kut ili strana nokta rastu u meso vašeg prsta. Urasli nokti na nogama češći su na palcu, no mogu se dogoditi bilo kojem prstu. Istraživanja pokazuju da biste mogli spriječiti urastanje noktiju njegujući nokte na nogama i noseći čvrste, udobne cipele.
Koraci
1. dio od 2: Izbjegavanje urastanja noktiju na nogama
Korak 1. Nemojte skraćivati nokte na nogama prekratko
Jedan od glavnih uzroka urastanja noktiju na nogama je prekratko podrezivanje. Ako prekratite nokte na nogama, pritisak na krajeve nožnih prstiju tijekom hodanja (osobito ako su vam cipele preuske) može zabiti oštre rubove nokta u okolno tkivo. Zbog toga nokte na nogama držite podrezane do umjerene duljine - tako da budu približno ujednačeni s vrhovima prstiju.
- Nokte treba rezati čistim, oštrim trimerom za nokte koji je napravljen za deblje nokte na nogama, umjesto manjih koji su prikladniji za nokte.
- Neki ljudi nokti na nogama rastu brže od drugih, no planiraju ih podrezivati svaki tjedan.
- Slab vid, nemogućnost dosezanja prstiju zbog masnoće na trbuhu i/ili posebno debeli nokti mogu otežati pravilno podrezivanje noktiju na nogama.
- Ako vam je previše teško obrezati nokte na nogama, dogovorite se s podiatristom (specijalistom za stopala).
Korak 2. Izrežite nokte na nogama ravno
Drugi glavni uzrok urastanja noktiju na nogama je podrezivanje pod kutom sa strane kako bi odgovaralo zaobljenom obliku vašeg prsta, što omogućuje koži da izraste preko oštrog ruba nokta i dobije iritaciju. Stoga ih podrežite ravno ili recite svom pedikeru da to učini na taj način i uvelike ćete smanjiti rizik od razvoja uraslih noktiju na nogama - posebno velikih prstiju.
- Branje ili trganje na uglovima noktiju na nogama također može uzrokovati njihovo urastanje.
- Neki ljudi nokti su prirodno zakrivljeni ili u obliku lepeze, što im predisponira razvoj uraslih noktiju.
- Ljudi koji imaju posebno debele nokte na nogama imaju manji rizik od urastanja noktiju jer nokti ne dijele okolnu kožu tako lako kao tanji.
Korak 3. Nosite cipele koje dobro pristaju
Cipele koje štipaju ili vrše preveliki pritisak na vrhove nožnih prstiju također mogu uzrokovati da nokat naraste u okolno tkivo i postane bolan. Stoga pazite na kupnju i nošenje pravilno opremljenih cipela, osobito ako su cipele namijenjene sportovima koji uključuju puno trčanja i zaustavljanja, poput nogometa, košarke, nogometa ili tenisa.
- Ako niste sigurni koju veličinu obuće nositi, pitajte iskusnog prodavača za odgovarajuće mjerenje/postavljanje i neke savjete o tome koje vrste najbolje odgovaraju obliku vašeg stopala.
- Nošenje previše debelih čarapa također vam može nabiti prste na nogama i povećati rizik od ozljede prstiju i urastanja noktiju.
- Previše labave i prevelike cipele mogu povećati rizik od urastanja noktiju, osobito u nožni palac jer previše klizi okolo tijekom hodanja i trčanja.
Korak 4. Razmislite o nošenju zaštitne obuće
Ako svojim radom izlažete značajnom riziku od ozljeda prstiju na nogama, nosite zaštitnu obuću, poput posebnih cipela s čizmama ili čizama. Takve cipele ili čizme zaštitit će sve vaše nožne prste od ozljeda, što povećava rizik od urastanja i gubitka noktiju na nogama - budući da većina teško ozlijeđenih/natučenih noktiju izgubi boju i jednostavno otpadne.
- Poslovi koji zahtijevaju cipele/čizme s čeličnim prstima uključuju: građevinskog radnika, tvorničkog radnika, mehaničara, zavarivača, vatrogasca i čuvara parka.
- Uvijek kupujte cipele i čizme od prozračnih materijala, poput kože i antilopa, jer znojna stopala kožu oko noktiju čine mekom i lakšom za probadanje. Osim toga, korisno je i nošenje čarapa koje odvode vlagu sa stopala.
Korak 5. Pazite da ne zabodete prste na nogama
Trauma na vrhovima prstiju obično uzrokuje oticanje, koje gura meko tkivo u rubove oštrih noktiju i povećava rizik od urastanja noktiju. Kao takvi, budite oprezni u šetnji svojim domom i za svaki slučaj razmislite o nošenju nekih papuča s tvrdim prstima ili "kućnih cipela" za dodatnu zaštitu.
- Noge stolova, stolica i kreveta najčešće su zatrpani komadi namještaja.
- Veliki i najmanji (5.) prst na nozi najvjerojatnije će se ubosti i ozlijediti.
- Druge preventivne mjere uključuju osiguranje da na podu nema nereda, uklanjanje skliskih prostirki i nošenje naočala ili kontakata ako ih trebate jasno vidjeti.
Korak 6. Povremeno posjetite podiatrista
Ako imate problema s pravilnom njegom stopala/noktiju na nogama ili ako imate dijabetes, redovito se obratite liječniku ili podijatru (svaka tri do šest mjeseci) za pomoć i liječenje. Dijabetes dovodi do slabe cirkulacije i smanjenog osjeta u stopalima, što otežava vašu sposobnost da osjetite jesu li vam prsti upaljeni ili su vam cipele preuske. Vaš podiatrist može izraditi posebne cipele ili ortopedske uloške (umetke za cipele) koji prilagođavaju vaša stopala i smanjuju rizik od ozljede prstiju i urastanja noktiju.
- Kod dijabetesa urasli nokat na nozi može se lako zaraziti, a zatim se pretvoriti u čir na stopalu (otvorena rana koja se teško liječi).
- Čirevi na stopalima povećavaju rizik od gangrene, koja uključuje odumiranje tkiva zbog nedostatka cirkulacije krvi.
- Iako ljudi koji se bave pedikurom često mogu pomoći u podrezivanju noktiju na nogama, oni nisu zamjena za profesionalno obučene stručnjake za stopala.
Dio 2 od 2: Liječenje uraslih noktiju na nogama kod kuće
Korak 1. Potopite stopalo u toplu vodu
Urasle nokte na nogama treba liječiti kod kuće čim se prepoznaju (prije nego što dođe do infekcije), kako bi se spriječile komplikacije i potreba za medicinskim liječenjem. Jedna od najjednostavnijih metoda je potopiti zahvaćeno stopalo u toplu vodu na 15-20 minuta, tri do četiri puta dnevno. Namakanje može smanjiti oticanje i ublažiti osjetljivost.
- Razmislite o dodavanju malo Epsom soli u kupku za stopala. Može vam pomoći dezinficirati urasli prst na nozi i ublažiti bol i upalu.
- Ako vam je urasli prst i dalje upaljen nakon kupanja za stopala, nanesite kocku leda na njega oko pet minuta. Led će ublažiti bol i boriti se protiv upale.
Korak 2. Nanesite malo antibiotske kreme
Nanesite antibiotsku kremu, losion ili mast na urasli prst barem nekoliko puta dnevno, osobito neposredno prije večernjeg odlaska u krevet. Nakon što se krema upije u meko tkivo koje okružuje nokat, nanesite zavoj. Promijenite zavoj svaki put kad nanesete antibiotsku mast.
Korak 3. Uzmite lijekove bez recepta (OTC)
Ako vam je urasli nokat posebno upaljen i/ili bolan, razmislite o uzimanju nekih OTC lijekova nekoliko dana. Protuupalni lijekovi, poput ibuprofena (Motrin, Advil) ili naproksena (Aleve), vjerojatno su najbolji ako primijetite mnogo oteklina. Lijekovi protiv bolova (koji se nazivaju i analgetici) vjerojatno su bolji za bol bez mnogo oteklina. Najčešći lijekovi protiv bolova bez recepta su acetaminofen (Tylenol, Paracetamol).
- Protuupalne i analgetike uvijek treba smatrati kratkoročnim strategijama za kontrolu boli. Uzimanje previše njih odjednom ili predugo uzimanje povećava rizik od problema sa želucem, bubrezima i jetrom ili čak otkazivanjem organa ako se uzima u velikim količinama.
- Ako imate kroničnu bubrežnu bolest, zatajenje srca, visoki krvni tlak ili moždani udar ili uzimate antikoagulante, nemojte uzimati ibuprofen ili druga nesteroidna protuupalna sredstva.
- Također možete pokušati utrljati kremu/losion/mast koja sadrži prirodno sredstvo protiv boli u nožni prst. Mentol, kamfor, arnika i kapsaicin svi su korisni za ublažavanje nježnosti.
Korak 4. Stavite vatu ili zubni konac ispod uraslog nokta
Nakon što ste namočili nokat na nozi u toploj vodi i omekšali ga, stavite komadić vate ili voštani konac za zube ispod uraslog ruba. To će ublažiti pritisak na okolnu kožu i pomoći nokatu da raste iznad ruba kože. Pokušajte navlažiti pamuk vodom i malo antibiotske kreme prije umetanja.
- Ne pokušavajte s ovim lijekom osim ako vam to nije naložio specijalist pedijatar.
- Razmislite o tome da prethodno stavite malo kokosovog ulja na upaljenu kožu kako biste omekšali kožu i pomogli u smanjenju oteklina. Pamuk ili konac za zube lakše će kliznuti ispod nokta.
- Svakodnevno mijenjajte pamuk ili konac za zube kako bi područje ostalo antiseptično i spriječilo bakterijsku infekciju.
Savjeti
- Postoji razlika između škare za nokte i noktiju. Makaze za nokte na nogama su mnogo veće i čvršće od običnih škare za nokte.
- Ako imate posla s uraslim prstom, razmislite o nošenju cipela s otvorenim prstima ili sandala dok vam se nožni prst ne osjeća bolje.
- Ako vaš urastao nokat ne zacijeli u potpunosti ili se stalno vraća, vaš liječnik ili podiatrist mogu ukloniti dio nokta.
Upozorenja
- Posjetite svog obiteljskog liječnika ili pedijatra ako vam se urastao nokat na nogu ne poboljša (ili pogorša) za tri dana.
- Savjeti u ovom članku ne smiju se smatrati zamjenom za liječenje, dijagnozu ili savjet vašeg liječnika.
