Osjećati se kao da ne živite prema nemogućim standardima ljepote može biti jako teško. Čak i ako znate da su vaš karakter i postignuća važniji od izgleda, mogu se dogoditi situacije da se samo želite pogledati u ogledalo i osjećati se lijepo. Srećom, veliki dio privlačnosti ima veze s načinom na koji se predstavljate. Ako se dobro brinete o sebi iznutra i izvana, velike su šanse da ćete se osjećati puno bolje zbog svog izgleda.
Koraci
Metoda 1 od 3: Briga o svom tijelu
Korak 1. Oblikujte obrve kako bi izgledale složenije
Ako su vam obrve neposlušne, počešljajte ih, a zatim ih upotrijebite gelom za obrve. Ako su rijetki, možete ih napuniti olovkom ili prahom. Međutim, ako smatrate da su vam obrve previše čupave, posjetite salon za profesionalno oblikovanje, poput usluge depilacije voskom ili konca. Zatim, kako vam obrve narastu, možete ošišati, čupati ili depilirati zalutale dlake kako biste zadržali svoj oblik.
- Ako imate drugu dlaku na licu koja vas muči, poput dlačica iznad gornje usne ili zalutalih dlačica na bradi, počistite ih ili ih depilirajte da biste ih se riješili. Ako je puno kose, možete upotrijebiti i poseban pribor za izbjeljivanje dizajniran posebno za kosu na licu. Međutim, nemojte brijati kosu na licu jer će izgledati očiglednije kad izraste.
- Koristite samo proizvode posebno namijenjene za upotrebu na licu te pažljivo pročitajte i slijedite upute na etiketi proizvoda.
Korak 2. Tuširajte se ili kupajte svaki dan s blagim sapunom
Kako biste osigurali miris svježeg i imali lijepu kožu zdravog izgleda, operite se blagim sapunom jednom dnevno ili češće ako radite bilo koju intenzivnu tjelovježbu. Korištenje sapuna koji sadrži jake deterdžente ili jake mirise može ostaviti vašu kožu suhom i dosadnom.
- Dio ljepote lijepo miriše pa nanesite dezodorans i/ili sredstvo protiv znojenja nakon tuširanja svaki dan. Također možete nositi lagano prskanje parfema ili spreja za tijelo ako želite, ali zapamtite da budete lagani kako ne bi previše zamirisao.
- Ako ste zabrinuti zbog vidljivih dlaka na tijelu, pokušajte obrijati pazuhe i noge prije nošenja odjeće koja izlaže ta područja.
Korak 3. Operite lice nježnim sredstvom za čišćenje i nanesite hidratantnu kremu dva puta dnevno
Svako jutro kad se probudite i navečer prije nego što odete u krevet, operite lice kako biste uklonili prljavštinu i masnoću s kože koja izaziva akne. Nježno osušite lice mekom krpom, a zatim nanesite tanak sloj lagane hidratantne kreme za lice kako bi vaša koža izgledala hidratizirano i živahno.
- Obavezno koristite sredstvo za čišćenje koje je posebno izrađeno za upotrebu na licu. Tamo je koža osjetljivija od kože na tijelu, pa redoviti sapuni za tijelo mogu biti pregrubi.
- Odaberite sredstvo za čišćenje i hidrataciju prilagođeno vašem tipu kože. Na primjer, ako imate masnu kožu, možete upotrijebiti sredstvo za čišćenje koje se pjeni i laganu hidratantnu kremu bez ulja. Ako imate suhu kožu, možete upotrijebiti hidratantno sredstvo za čišćenje gela i bogatu kremu.
Korak 4. Napravite piling kože svakih 1-2 tjedna kako biste uklonili mrtve stanice kože
Ako vam koža izgleda dosadno, možda ćete morati napraviti piling kako biste se riješili mrtve kože na površini. Navlažite krpu i nježno je kružnim pokretima utrljajte po čelu, obrazima i bradi. Također možete pilingirati kožu na tijelu, posebno na laktovima, koljenima i stopalima.
Postoje i različiti pilingi i četke za piling koje možete kupiti u ljekarni ili kozmetičkoj radnji. Čak možete i sami napraviti piling od šećera miješanjem maslinovog ulja, meda i šećera
Korak 5. Perite zube dva puta dnevno i čistite zubnim koncem svaki dan
Vaš osmijeh ostavlja veliki dojam na ljude kada ih prvi put sretnete, stoga svakako nastavite sa svakodnevnom oralnom higijenom. Perite zube pastom za zube najmanje dva puta dnevno, a zubnim koncem svaku večer prije spavanja. Osim toga, posjetite stomatologa radi profesionalnog čišćenja i pregleda svakih 6 mjeseci.
Ako su vam zubi žuti, pitajte svog stomatologa preporučuje li vam pastu za izbjeljivanje ili trake za izbjeljivanje kod kuće. Također možete razgovarati sa svojim stomatologom o mogućnostima izbjeljivanja u uredu
Korak 6. Neka vaša kosa bude čista, počešljana i uredno podšišana
Ako želite imati sjajnu kosu, pronađite frizuru koja odgovara vašem obliku lica i teksturi kose. Zatim odvojite vrijeme za oblikovanje kose na početku svakog dana. Ako je potrebno, koristite proizvode poput regeneratora koji se ne ostavlja, laka za kosu, slanog spreja ili pjene kako biste lakše upravljali teksturom kose, ali potražite proizvode označene kao "bez masti" ili "bez ulja" kako ne bi učinili kosa izgleda prljavo.
- Najbolje je raditi s kosom, umjesto da se borite protiv nje. Na primjer, ako imate kovrčavu ili valovitu kosu, dulja frizura može zadržati vaše kovrče pripitomljenom, dok kratka frizura može učiniti vašu kosu proljetnom, pa ćete svaki dan morati trošiti više vremena na oblikovanje kose.
- Ne morate prati kosu svaki dan, osim ako je jako masna. Ako vam je kosa suha, pokušajte je prati svaka 2-3 dana. Međutim, možete koristiti malo suhog šampona ako vam kosa ipak počne izgledati masno između pranja.
- Pokušajte pronaći stil koji odgovara duljini i teksturi vaše kose. Ako vam je kosa kratka, možete je, na primjer, nositi šiljastu ili lijepo počešljanu iza ušiju. Ako je dugačak, možete ga nositi u repu, francuski ga isplesti ili ostaviti dolje. Kosa srednje duljine izgleda lijepo u stilu polu-gore, pola-dolje ili u labavim valovima.
Korak 7. Neka vaši nokti budu uredni i čisti
Kada perete ruke ili se tuširate, rukama ili četkom za nokte čistite ispod noktiju. Neka vam nokti budu podrezani na istu dužinu i izbjegavajte ih grickati, brati kutikulu ili skidati vješalice.
- Ako želite, možete naslikati nokte. Isprobajte neutralnu nijansu za suptilan izgled ili nosite svoju omiljenu boju ako želite biti odvažni!
- Ako su vam nokti lomljivi ili slabi, pokušajte nanijeti sloj sredstva za učvršćivanje noktiju otprilike jednom tjedno.
Korak 8. Odaberite šminku koja naglašava vaše značajke ako je nosite
Ne morate nužno nositi šminku da biste bili lijepi, ali malo vam može pomoći da naglasite svoje najbolje značajke, a pritom poboljšate značajke koje vam se ne sviđaju toliko. No, neka vaša šminka ostane suptilna ili odaberite jednu značajku koju ćete istaknuti jer odvažna šminka po cijelom licu može biti neodoljiv izgled.
- Kontura i isticanje mogu vam pomoći ako želite da su vam lice, čeljust, nos ili brada manji ili veći. Nanesite bronzer koji je oko 2 nijanse tamniji od vaše prirodne boje na područja koja želite sakriti. Također možete nanijeti korektor svijetle boje ili označivač na područja na koja želite privući pozornost, poput vrhova obraza ili slova V iznad gornje usne.
- Ako su vam usne tanke, olovkom za usne možete izvući malo van linija kako bi izgledale veće ili možete pokriti usne korektorom prije nanošenja ruža ako želite da izgledaju manje.
- Nosite lagano sjenilo i nanesite samo oči s vanjske strane očiju kako bi vam oči izgledale veće. Odlučite se za tamno sjenilo i olovku za oči ako ih želite učiniti manjima.
Korak 9. Nosite urednu odjeću koja dobro pristaje i laska vašem tipu tijela
Bez obzira na veličinu ili tip tijela, važno je znati koja vam odjeća najviše laska. Odlučite se za odjeću koja vam prelazi preko figure, a da nije previše uska ili previše vrećasta, te nosite stvari zbog kojih se osjećate dobro.
- Pokušajte odrediti koji tip tijela imate, poput kruške, jabuke ili obrnutog trokuta, a zatim pretražite na internetu kako biste pronašli stilove preporučene za svoj oblik. Ne morate nositi samo odjeću koja se preporučuje za vaš tip tijela, ali upotreba prijedloga kao smjernice može olakšati pronalaženje komada u kojima se dobro osjećate.
- Uvijek nosite čistu odjeću bez bora. Prljava odjeća mogla bi imati miris zbog znoja i starih stanica kože.
Korak 10. Odaberite pribor koji nadopunjuje vašu odjeću
Kad se svaki dan završite s odijevanjem, pokušajte pronaći pribor koji možete dodati, poput lijepe ogrlice, narukvice ili torbice. Ovaj jednostavan dodir može vam pomoći da izgledate elegantnije i složenije.
- Dodaci za kosu, poput trake za glavu, ukosnice, mašnice za kosu, obično dodaju lijepu notu odjeći.
- Ako nosite naočale, potražite par koji odgovara vašem obliku lica. Na primjer, možete uravnotežiti okruglo lice s kvadratnim okvirima ili četvrtasto lice s okruglim okvirima, dok bi okviri u obliku mačjeg oka mogli najbolje funkcionirati ako imate trokutasto lice. Ako imate lice u obliku srca, pokažite ga okvirima bez okvira.
Metoda 2 od 3: Briga o svom tijelu
Korak 1. Vježbajte 2-3 puta tjedno kako biste ostali zdravi i u formi
Nekoliko puta tjedno potrudite se izaći i otići u šetnju, trčati ili plivati ili posjetiti teretanu. Također se možete baviti sportom ili hobijem koji vam se sviđa. Sve dok održavate svoje tijelo zdravim i snažnim, uvijek ćete izgledati najbolje što možete.
Ako vam je teško napustiti dom radi vježbanja, pustite vesele pjesme i zaplešite po dnevnoj sobi ili spavaćoj sobi nekoliko minuta svaki dan
Korak 2. Jedite prehranu s niskim udjelom masti, bogatu hranjivim tvarima kako biste izgledali i osjećali se sjajno
Ako ne unosite prave hranjive tvari, vaša bi koža mogla izgledati dosadno i blijedo, a pod očima možete imati podočnjake. Kako biste bili sigurni da ćete iz prehrane dobiti sve što vam je potrebno, izbjegavajte prerađene šećere, jedete puno voća i povrća, odlučite se za integralne žitarice i uživajte u nemasnim proteinima poput piletine, puretine, ribe, tofua i leće.
Za zdravu i sjajnu kožu birajte hranu bogatu antioksidansima, poput mrkve, špinata, rajčice, bobičastog voća, graška, graha, lososa i orašastih plodova
Korak 3. Uspravite se s ramenima unatrag i visokom glavom
Kad god se uhvatite kako se saginjete ili gledate u tlo, podsjetite se da morate uspraviti i pogledati ljude u oči. Dobro držanje pomaže vam u stvaranju samopouzdanja, zbog čega ćete izgledati privlačnije. Osim toga, dobro držanje može vam pomoći da se osjećate budnije i energičnije.
Kad sjedite, primjerice kad ste za radnim stolom u školi ili za stolom za sjedenje, sjednite ravno u stolac s ramenima unatrag i donjim dijelom leđa blago zakrivljenim. To je prirodan položaj za vašu kralježnicu. Koristite lumbalne jastuke ili jastuke koji će vam pomoći da zadržite ovaj položaj i pri opuštanju
Korak 4. Isprobajte tehnike opuštanja kako biste se nosili sa stresom
Zbog stresa možete izgledati umorno i zabrinuto, pa ako želite izgledati lijepo, važno je naučiti zdrave tehnike za upravljanje stresom kako se pojavi. Kad se bavite teškom situacijom, možete pokušati, na primjer, duboko disati, jogirati ili meditirati kako biste se usredotočili. Također bi vam moglo pomoći da se odužite bliskom prijatelju ili članu obitelji.
Ako se redovito osjećate preopterećeno i pod stresom, možda ćete imati previše obaveza na tanjuru. Zamolite svoju obitelj i prijatelje za pomoć i vježbajte reći ne kada vas netko zamoli da učinite nešto zbog čega ćete biti previše tanki
Korak 5. Nosite kremu za sunčanje i zaštitnu odjeću kad izlazite van
S vremenom, oštećenja uzrokovana sunčevim zrakama mogu uzrokovati da vam koža bude suha i dosadna, pa čak i do bora. Svaki put kad izađete van, prekrijte svu svoju izloženu kožu kremom za sunčanje širokog spektra s najmanje SPF 30.
- Zaštiti svoju kožu možete i nošenjem široke odjeće, šešira i sunčanih naočala.
- Zapamtite, i dalje ste izloženi sunčevim zrakama po oblačnom danu, stoga nemojte preskakati kremu za sunčanje samo zato što je oblačno.
Korak 6. Pijte puno vode svaki dan
Ostanak hidriranog pomoći će vam da koža izgleda zdravo i živo. Vaše točne potrebe za hidratacijom ovisit će o vašoj dobi, veličini i razini aktivnosti. Međutim, dobra smjernica je da ako ste žena, trebate pokušati popiti oko 11,5 šalica (2,7 litara) vode svaki dan, odnosno oko 15,5 šalica (3,7 litara) ako ste muškarac.
- Pokušajte sa sobom nositi bocu vode koja se može puniti kako biste se sjetili piti vodu gdje god idete.
- Ako ste zabrinuti da tamo gdje idete neće biti čiste vode, ponesite bocu vode koja sadrži filter.
Korak 7. Spavajte 8-10 sati svake noći ako imate između 14 i 18 godina
Pokušajte ići na spavanje u isto vrijeme svake noći i buditi se u isto vrijeme svako jutro, jer pridržavanje redovnog rasporeda može vam pomoći da bolje zaspite. Također, provjerite je li u vašoj sobi mračno, tiho i hladno kad idete na spavanje svake noći.
- Ako imate 6-13 godina, potrebno vam je oko 9-11 sati sna. Ako imate više od 18 godina, trebate 7-9 sati.
- Dovoljno sna će vam pomoći da izgledate osvježeno svaki dan. Osim toga, bit ćete bolje raspoloženi, što vam također može pomoći da izgledate privlačnije.
Metoda 3 od 3: Kultiviranje ljepote iznutra
Korak 1. Izbjegavajte uspoređivanje sebe s drugima, osobito medijske prikaze ljepote
To može biti jako teško, ali nemojte si dopustiti da upadnete u zamku vjerujući da morate izgledati poput TV zvijezde ili manekenke da biste bili lijepi. Umjesto toga, cijenite prirodne ljepote koje možete vidjeti u sebi i drugima.
- Obraćajući pozornost na stvari koje smatrate privlačnima kod drugih, možda će vam biti lakše pronaći i stvari koje vam se sviđaju na vama.
- Upamtite, slike koje vidite u časopisima, filmovima, jumbo plakatima i televiziji često se snimaju nakon puno rada sa frizerom i šminkerom, ormarom i stručnjakom za rasvjetu, a često se snimaju iz specifičnih laskavih kutova. Slika se može čak i urediti kako bi se uklonile sve "greške" na modelu. Držite li se ovog standarda, bit će gotovo nemoguće osjećati se dobro u sebi.
Korak 2. Izazovite negativne misli i zamijenite ih konstruktivnima
Ako vaše mišljenje o tome kako izgledate utječe na vaše samopoštovanje, mogli biste se boriti s negativnim razmišljanjem. To može biti jako teško, ali kad mislite loše o sebi, pokušajte se umjesto toga prebaciti na pozitivnu činjeničnu misao. Na primjer, možete se usredotočiti na neke od svojih najboljih osobina ili možete potražiti rješenje ako ste zabrinuti zbog problema koji možete promijeniti.
- Na primjer, umjesto da mislite: "Ne izgledam kao manekenka, pa me nitko neće voljeti", mogli biste sebi reći: "Zaista sam smiješan i odličan sam prijatelj, a ljudi jako vole biti oko mene."
- Ako mislite da razmišljate o nečemu poput: "Mrzim svoju kosu", pokušajte smisliti nešto konstruktivno, poput: "Moram smisliti frizuru koja će najbolje odgovarati teksturi moje kose. Možda bih je mogao probati uzgojiti za dok ću u međuvremenu uštedjeti za put u lijepi salon."
Korak 3. Budite ljubazni prema ljudima koje upoznate
Kako biste dopustili da vaša unutarnja ljepota zasja, odnosite se prema drugima sa suosjećanjem i ljubavlju. Potražite dobro u njima i slavite ga. Dajte iskrene komplimente svojoj obitelji i prijateljima i budite slušatelj podrške kada netko prolazi kroz teške trenutke.
Ako ste iznutra lijepi, izvana ćete izgledati privlačnije
Korak 4. Nasmiješite se kad ste u blizini drugih
Ne samo da će vas osmijeh učiniti privlačnijim, već bi se čak mogao učiniti i sretnijim. Ljudi gotovo uvijek izgledaju ljepše kad su sretni, pa je ovo jednostavan način da u svakom trenutku posvijetlite svoj izgled.
Ako vam se ne smije, barem pokušajte zadržati ugodan izraz lica kad god želite izgledati lijepo
Korak 5. Dajte prioritet odnosima s ljudima zbog kojih se osjećate dobro
Ne gubite vrijeme s ljudima koji vas omalovažavaju ili govore negativne stvari o vašem izgledu. Umjesto toga, potrudite se pružiti ruku i provesti vrijeme s ljudima zbog kojih se osjećate dobro. Onda ćete biti previše zauzeti provođenjem dobrog vremena s njima da biste se uopće brinuli o tome što drugi misle!
