Najbolji način da zaštitite vlasište i kosu od sunca je izbjegavanje izlaganja. Ostanite u zatvorenom prostoru, osobito tijekom razdoblja maksimalne sunčeve svjetlosti tijekom podneva. Ako ipak izađete, nosite šešir ili drugu pokrivaču za glavu. Hodajte u zasjenjenim područjima. Ako vam je vlasište izloženo zbog prorijeđenja kose ili pletenica, nanesite kremu za sunčanje na izložena područja.
Koraci
Metoda 1 od 2: Sprječavanje izlaganja suncu
Korak 1. Nosite šešir
Čak i u oblačnim danima, ultraljubičasto (UV) svjetlo i dalje može uzrokovati opekline od sunca i oštetiti kožu. Najlakši način da zaštitite glavu je da je pokrijete nekakvom kapom. Ako je moguće, nosite i šešir sa širokim obodom koji štiti vaš vrat. Šešir je manje učinkovit od kreme za sunčanje (otprilike ekvivalent SPF 5), ali štiti vaše vlasište i druga područja na koja se krema za sunčanje teško nanosi.
Ako nemate šešire na raspolaganju, hodajte tako da minimizirate izlaganje suncu. Na primjer, hodajte po sjenovitoj strani ulice umjesto po sunčanoj strani ili odaberite put koji vas drži ispod sjene drveća
Korak 2. Koristite kremu za sunčanje
Ako vam je kosa prorijeđena, ako imate kosu u pletenicama ili ako vam je kosa postavljena tako da je vlasište izloženo, nanesite kremu za sunčanje na glavu. Posebno ga nanesite na područja gdje je velik postotak vlasišta izložen suncu. Koristite kremu za sunčanje koja nudi i UVA i UVB zaštitu sa najmanje SPF 30 ako duže vrijeme provodite na otvorenom (na primjer, na plaži ili na biciklu) ili najmanje SPF 15 ako ste tek na prosječnom izletu.
Korak 3. Za najbolje rezultate upotrijebite kremu za sunčanje na mineralnoj bazi zaštićenu od grebena
- Uvjerite se da krema za sunčanje nije masna. Vaše vlasište lakše može upiti laganu, hidratantnu formulu nego masnu. Osim toga, masna krema za sunčanje učinit će vaše tjeme masnim. Provjerite ima li sastojaka poput cinka ili titanijevog oksida koji bi mogli učiniti vašu kremu za sunčanje masnijom.
- Nanesite kremu za sunčanje u tankom, ravnomjernom sloju po tjemenu, baš kao što biste to nanijeli na bilo koji drugi dio tijela.
- Ponovno nanesite losion za sunčanje svaka dva sata.
Korak 4. Izbjegavajte izlaske kada je sunce najintenzivnije
Popodnevno sunce (od 10 do 14 sati) najgore je za vašu kožu. Pokušajte izbjeći izlaske u to vrijeme. Ako to učinite, pokrijte kosu i glavu šeširom ili potražite hlad ispod stabala kako biste maksimalno zaštitili kosu i tjeme.
Korak 5. Budite oprezni oko reflektirajućih površina
Voda, snijeg i pijesak reflektiraju UV svjetlo prema vama. Ako posjetite plažu ili snježni krajolik kasno ujutro ili popodne, nošenje šešira i krema za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom posebno je važno.
Korak 6. Nosite zaštitnu frizuru
Ako imate dugu kosu, ali nemate šešir, razmislite o tome da nosite rep, punđu ili gornju kosu. Za razliku od frizura s dijelom, one će potpuno pokriti vaše tjeme, sprječavajući opekline od sunca.
Budući da vaša kosa ostaje nezaštićena, najbolje je osloniti se na šešir. Osobe sa kosom afro teksture, tankom kosom ili svijetlom kosom trebaju biti posebno oprezne jer im se kosa lakše ošteti suncem
Korak 7. Potražite UV predviđanja
Mnoga meteorološka izvješća govore vam o dnevnom UV indeksu, barem tijekom ljeta. Ova predviđanja možete pronaći i ovdje za neke zemlje, uključujući SAD, Australiju i Kanadu. Evo kako tumačiti međunarodni WHO UV indeks kako biste znali koliko morate biti oprezni:
- 1 ili 2: Nizak rizik. Nije potrebna zaštita.
- 3 do 5: Umjeren rizik. Nosite košulju, kremu za sunčanje i šešir. Potražite hladovinu oko podneva.
- 6 do 7: Visok rizik. Nosite košulju, kremu za sunčanje i šešir. Skratite vrijeme na suncu s 10 do 16 sati.
- 8 do 10: Vrlo visok rizik. Izbjegavajte sunce što je više moguće od 10 do 16 sati.
- 11+: Izuzetni rizik. Ostanite u zatvorenom prostoru između 10 i 16 sati ako je moguće.
Metoda 2 od 2: Održavajte kosu i tjeme zdravim
Korak 1. Prilagodite raspored šamponiranja
Čista kosa je jača, otpornija na oštećenja uzrokovana suncem i rjeđe ostavlja vlasište izloženim. Međutim, pranje kose češće nego što je potrebno može osušiti kosu, čineći je slabom i lomljivom. Svakodnevno šamponiranje potrebno je samo ako imate jako finu ili masnu kosu ili ako znoj ima primjetan dnevni učinak na vlasište. Gusta, suha kosa može biti potrebna samo jednom ili dvaput tjedno.
- Operite toplom vodom umjesto vrućom.
- Koristite blagi šampon bez sulfata napravljen od prirodnih sastojaka poput karite maslaca, arganovog ulja, ulja čajevca i aloe vere.
- Kad završite s tuširanjem, izbjegavajte korištenje losiona i gelova za oblikovanje. To će omogućiti vašoj kosi da zadrži svoja prirodna ulja, održavajući je jakom, zdravom i manje vjerojatno da će pretrpjeti oštećenja povezana sa suncem.
Korak 2. Izbjegavajte prekomjernu toplinu
Uvijači za kosu, vruće sušilo za kosu i drugi toplinski tretmani oštetit će keratinski omotač oko vaše kose. To ga ostavlja otvorenim za sunčevu svjetlost, izazivajući oštećenja od sunca koja ga ostavlja izbijeljenim i lomljivim. Sušilicu za kosu postavite na hlađenje i minimizirajte tretmane s visokom toplinom.
Korak 3. Isperite klor
Klor također čini vašu kosu ranjivijom na oštećenja od sunca. Najbolje je ne plivati u vanjskom bazenu s klorom oko podneva, osobito u danima s visokim UV indeksom. Kad plivate, istuširajte se odmah nakon izlaska iz bazena kako biste isprali klor.
Korak 4. Ne bojite kosu
Bojenje kose - osobito izbjeljivanje - može otvoriti folikul dlake, čineći ga osjetljivijim na UV oštećenja.
Korak 5. Nemojte koristiti šampone koji sadrže katran ugljena
Popis sastojaka potražite u bočici šampona. Ako vaš šampon sadrži ugljeni katran, vaše bi vlasište moglo biti osjetljivije na sunčevu svjetlost. Mnogi šamponi protiv prhuti sadrže ugljeni katran, ali postoje alternativni proizvodi za to stanje.
Korak 6. Izbjegavajte solarije i lampe za sunčanje
Solariji i lampe za sunčanje mogu izložiti vaše tjeme i kosu nepotrebno visokim razinama UVA i UVB zraka. Ne posjećujte salone za sunčanje i ne koristite sunčeve svjetiljke prilikom posjeta toplicama.
Savjeti
Iako sunce može oštetiti sve tipove kose, neke su vrste otpornije od drugih. Finija i svjetlija kosa lakše se oštećuje, kao i čvrsto namotana kosa s afro teksturom
Upozorenja
- Proizvodi za kosu koji tvrde da nude zaštitu od sunca rijetko su učinkoviti. Potreban vam je cijeli sloj materijala za blokiranje UV svjetla - lako se to radi sa šeširom, ali gotovo nemoguće s raspršivačem za plažu.
- Neki lijekovi čine vas dodatno osjetljivim na sunčevu svjetlost. To uključuje neke antibiotike, lijekove za kemoterapiju i lijekove za liječenje krvnog tlaka i upale. Pitajte svog liječnika uzimate li ove lijekove. Neki proizvodi za njegu kože ili kućni lijekovi također imaju ovaj učinak, pogotovo ako uključuju sastojke iz agruma.
