Kako prihvatiti odbijanje (sa slikama)

2024 Autor: Louis Wesley | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 12:46

F. Scott Fitzgerald jednom je dobio pismo odbijenice u kojem je pisalo: "Imali biste pristojan roman da se riješite tog lika iz Gatsbyja." Naravno, ne vodi svako odbijanje do divljeg uspjeha, ali zašto vaše ne može? Ako želite uspjeti u svim svojim nastojanjima, morate naučiti prihvatiti odbijanje, rasti iz svojih zastoja i vratiti se sa više snage i strasti nego ikad. Pa kako prihvatiti odbijanje umjesto da se zadržavate na ljutnji ili gorčini koju osjećate nakon što niste dobili ono što želite? Pogledajte korak 1 da biste saznali.

Koraci

1. dio od 3: Imati pozitivniji način razmišljanja

Korak 1. Ne dopustite da vas definira

Jedan od načina da imate pozitivniji način razmišljanja dok učite prihvaćati odbijanje je da mu ne dopustite da vam kaže tko ste. Bez obzira na to da li vas je djevojka ostavila ili vam je odbijena ponuda za posao ili je odbijen sa vašeg fakulteta s najboljim izborom, ne možete dopustiti da vam se što god dogodilo dogodi da se osjećate kao da niste vrijedni toga. Naravno, biti odbijen nikada nije lako ili ugodno, ali to se odnosi samo na jednu specifičnu situaciju u jednom trenutku i ne definira vas kao osobu.

Umjesto da kažete: "Odbio me moj najbolji fakultet", recite nešto poput: "Odbijen sam prijem". Nemojte na to gledati kao na to da vas odbacuju kao osobu, već da ne dobivate okolnosti koje ste željeli.
Ako se zbog odbijanja osjećate kao bezvrijedni gubitnik, bit će vam samo predodređeno da ponovno padnete. Umjesto toga, usredotočite se na okolnosti onoga što se dogodilo, a ne na činjenicu da se to dogodilo vama.

Korak 2. Budite ponosni na sebe što ste pokušali

Drugi način pozitivnog okretanja odbijanja je razmišljanje o svim ljudima koji nikada nisu imali hrabrosti isprobati ono što ste pokušali učiniti. Možda si stavio svoje srce vani i zatražio svoju simpatiju na spoj. Možda ste književnom agentu poslali pismo s upitom kako biste provjerili želi li on ili ona pogledati vaš rukopis. Možda ste se prijavili za posao za koji ste znali da je doseg. Čak i ako nije uspjelo kako ste htjeli, trebali biste se potapšati po leđima jer imate hrabrosti staviti se van.

Nemojte se ljutiti što ste odbijeni. Budite uzbuđeni što ste imali hrabrosti prigrliti jedinstvenu priliku. Razmislite što još možete postići ili pokušati postići. Nebo je granica

Korak 3. Nemojte katastrofizirati

Ljudi imaju tendenciju prihvatiti jedno odbijanje i dopustiti im da se osjećaju potpuno neadekvatno, kao da to znači da više nikada ne mogu učiniti ništa dobro u toj areni. Ako vas je djevojka odbila, morate na to gledati kao na izoliranu situaciju, a ne na znak da nikada nećete pronaći ljubav. Ako su tri agenta vaš prijedlog knjige odbili, nemojte dopustiti da pomislite da sljedećih trideset neće imati ljubaznijih riječi za vas. Sjetite se svih budućih muževa/pisaca/genija koji nikada ne bi ništa postigli da su zastali nakon što su čuli samo jedno "ne".

Umjesto toga, gledajte na to kao na priliku za rast i pokušajte ponovno. Ako dopustite samo jedno, pa čak i samo nekoliko, pa čak i nekoliko desetaka, odbijanja, pomislite da će stvari tako uvijek biti, teško ćete pronaći sreću ili uspjeh.
Da je to bila prilika 'jednom u životu', moglo bi biti teško ne katastrofizirati. Izbjegavajte razmišljati o stvarima koje ćete propustiti jer razmišljanje „samo ako“neće ništa promijeniti. Pronađite drugu priliku za nešto slično i potrudite se pripremiti se.

Korak 4. Usredotočite se na pozitivne aspekte odbijanja (ako ih ima)

U redu, neka se suočimo s tim: ponekad je odbijanje samo odbijanje, a tu nema ničeg dobrog. Međutim, postoje slučajevi kada se srebrna podstava može izvući, ako dovoljno dobro pogledate, ili čak i ako ne izgledate toliko jako. Možda ste bili odbijeni s posla, ali vam je rečeno da biste se trebali ponovno prijaviti za šest mjeseci jer ste bili snažan kandidat; iako je ovo i dalje odbijanje, možete to zamisliti i kao način da uđete nogom u vrata. Sve je u načinu na koji ga odlučujete gledati - želite li čašu smatrati potpuno praznom ili barem potražiti nekoliko dragocjenih kapi vode koje vam mogu pomoći utažiti žeđ?

Ako ste bili odbijeni u vezi, na prvu možda nećete pomisliti da u tome uopće ima nečeg dobrog. Međutim, možete i izabrati da na to gledate kao na šansu koju ste imali da se zaljubite, i priliku da vidite da je možete ponovno pronaći. Ovo je daleko bolje nego samo gledati na to kao na odbijanje s apsolutno ničim u stupcu "plus".
Ako je agent odbio vaš rukopis, možda vam se i dogodio da kažete da imate mnogo talenta i da ne biste trebali oklijevati ponovno se obratiti s revizijom ili budućim projektom. Iako niste dobili agenta svojih snova, ipak ste privukli nečiju pažnju i povećali ste svoje šanse da sljedeći put budete primijećeni.

Korak 5. Ne shvaćajte to osobno

Drugi način da budete pozitivniji kada je u pitanju odbijanje je ne shvaćati stvari tako osobno. Ako vas odbiju zbog posla ili ne upišete fakultet iz snova, pokušajte ne govoriti o tome da nešto nije u redu s vama. Nikad ne znate zašto ste odbijeni za posao - možda je netko zaposlen interno, možda je tražio nekoga tko bi se mogao odmah preseliti - a malo je vjerojatno da ste zato što ste nekvalificirani gubitnik bez budućnosti. Znajte da se odbijanje događa najboljima među nama i da to nema nikakve veze s vama kao osobom.

U redu, pa ako vas ostavi supruga, teško je to ne shvatiti osobno. Ali pokušajte se odmaknuti i sagledati širu sliku. Ako ste odbijeni, to je zato što nešto u vezi jednostavno nije funkcioniralo. To ne znači da nikome niste u pravu - to samo znači da trenutno niste bili u pravu za ovu osobu.
Zapamtite: poduzeće mora donositi odluke koje će mu donijeti korist. Vaša prijava nije odbijena jer voli da se ljudi osjećaju loše. Ne bojte se ponovno prijaviti ako vam se ukaže prilika.

Korak 6. Mislite pozitivno o budućnosti

Drugi način da budete optimističniji kada je u pitanju odbijanje je da uvijek gledate u budućnost, umjesto da se valjate u žaljenju ili pokušavate shvatiti zašto je sadašnjost tako grozna. Ako vas posao odbije, razmislite o svim drugim poslovima i mogućnostima koji su vam na raspolaganju. Ako vas u vezi odbiju, sjetite se svih drugih uzbudljivih ljudi koje tek trebate upoznati. Ako pedeset agenata odbije vaš prvi roman i osjećate se kao da gubite vjeru u njega, sjetite se svih nevjerojatnih riječi koje su vam preostale za napisati. Ako dopustite da vaše odbijanje definira sve u vašem životu i ne vidite da postoji još toliko toga vani, nikada nećete moći od toga krenuti.

Kad vas nešto odbije, razmislite o svim neiskorištenim mogućnostima koje još postoje. Zapišite ih i pogledajte. Ako doista mislite da vani nema ničega, zamolite prijatelja da vam pomogne u mozganju. Malo je vjerojatno da se nema čemu drugom veseliti

Dio 2 od 3: Učenje iz odbijanja

Korak 1. Zamislite to kao rezanje zubi

Jedan od načina gledanja na odbijanje je da mislite da je to neizbježno na vašem putu do uspjeha. Uostalom, koliko je glumica nakon prvih audicija dobilo glavnu ulogu? Koliko je pisaca objavilo knjigu u prvom pokušaju? Možda mislite da uspjeh ljudima dolazi prirodno ili ne, ali činjenica je da se odbijanja trebaju nositi kao značke časti i znakovi vaše predanosti, a ne kao pokazatelji vašeg budućeg uspjeha. Kad god vas odbiju, pomislite na to kao na neizbježan korak na putu do uspjeha.

Ako ste pisac koji traži objavu, recite sebi da nećete imati priliku objaviti niti jednu svoju kratku priču prije nego što dobijete 50 odbijenica. Svaki put kad ga dobijete, zamislite to kao korak na putu do uspjeha.
Ako tražite novi posao, trebali biste uzeti u obzir činjenicu da ćete dobiti najmanje 5 ili 10, pa čak i 15 odbijenica svaki put kada vas zamole za razgovor. Budite ponosni na sva ta odbijanja jer to znači da pokušavate i da ste bliže prihvaćanju.

Korak 2. Pogledajte što možete učiniti sljedeći put

Iskoristite odbijanje da vam pomogne razmišljati o svojoj budućnosti i sljedećem pokušaju u kojem god pokušavate postići. Ako vam intervju nije bio dobar, zapitajte se možete li poboljšati svoj stil komunikacije ili govor tijela - ili čak možete li prikupiti više iskustva prije nego što ponovno pokušate slijediti isti put. Ako je vaš rukopis romana odbijen, zapitajte se može li izdržati još jednu reviziju koja presijeca neke vijugave scene ili izoštrava dijalog. Razmislite o poboljšanjima koja možete napraviti prije nego što sljedeći put pokušate ponovo, i poradite na njihovom postizanju.

Ako imate sreće da dobijete konstruktivne povratne informacije, upotrijebite ih za pomak naprijed. Ako vam je poslodavac rekao da morate poboljšati svoje vještine pisanja, onda potražite tutora ili zamolite dobro upućenog prijatelja za pomoć. Ako vam je agent rekao da vaš junak nije dovoljno originalan, provjerite trebate li ga istaknuti.
Naravno, neke povratne informacije koje dobijete mogu biti bezvrijedne ili potpuno promašiti poantu. Ne morate mijenjati sebe ili svoj posao da biste zadovoljili ideju uspjeha druge osobe ako se s tim ne slažete.

Korak 3. Pogledajte koliko ste napredovali od prvog odbijanja

Ako vam je ovo prvi put da vas odbijaju, kapa dolje - dobrodošli u klub. Većina nas je na ovaj ili onaj način mnogo puta odbijena, ako ste nešto poput ovoga, vjerojatno imate hrpu odbijenica negdje spremljenu. Ne gledaj na ovo kao na nešto tužno, nego budi ponosan na sebe zbog svih odbijanja koja si nakupio. Zatim pogledajte neka od vaših ranijih odbijanja i provjerite možete li zacrtati koliko ste od tada napredovali, bilo da razgovaramo profesionalno ili osobno. Vidjet ćete da ste toliko odrasli kao student, pisac, čovjek ili što god već bilo.

Ovo posebno dobro funkcionira ako ste težak pisac. Pogledajte svoje ranije priče i usporedite ih s onima na kojima sada radite. Naravno, ako se i dalje suočavate s velikim odbijanjem, možda sumnjate u svoj posao, ali ne dopustite da vas to dotakne. Umjesto toga, razmislite o tome koliko ste napredovali od tog prvog odbijanja i budite ponosni na sebe što ste krenuli naprijed.
Ako ovdje govorimo o romantičnim odbacivanjima, onda da, možda ih neće biti lako "nagurati". Ipak, razmislite o toj prvoj propaloj vezi i razmislite koliko ste odrasli kao osoba i koliko ste se mogli otvoriti. Zapamtite da nisu sva odbijanja jednaka i da uvijek napredujete, čak i ako mislite da odbijanje nikada ne prestaje.

Korak 4. Znajte kada je vrijeme za nastavak

Jedan od najtežih dijelova prihvaćanja odbijanja je razmotriti vrijedi li vrijediti ono čime se bavite. Iako ne smijete dopustiti da vas odbijanje sruši ili spriječi da ispunite svoj potencijal, za sve postoji vrijeme i mjesto, a ako ste imali beskrajan niz odbijanja, možda je trenutak da se zapitate je li stvar vrijedi slijediti ono što tražite ili biste to trebali učiniti na drugačiji način. Ludilo je definirano kao pokušavanje iste stvari uvijek iznova i očekivanje različitih rezultata. Ako mislite da ste uvijek iznova pokušavali isti pristup i da vas stalno odbijaju, možda je vrijeme da krenete novim putem.

Postoji jako tanka granica između upornosti i tvrdoglavosti. Ako doista vjerujete da je vaša knjiga uglađena i spremna za agenta, možda ćete nakon prvih šezdeset odbijanja pokušati nastaviti pronaći pravog agenta za svoj rad. No, ako vam sva odbijanja govore da je knjizi potrebno mnogo rada, onda je vaše vrijeme možda bolje potrošiti na reviziju vašeg rukopisa nego na suočavanje s istim oblikom odbijanja uvijek iznova.
Ako ste mjesecima tražili ili pokušavali osvojiti istu djevojku, a osjećate se kao da ne idete nikamo, možda je vrijeme da prihvatite ono što se dogodilo i nastavite dalje. Iskoristite to iskustvo kako biste pronašli osobu koja će vam se svidjeti onakva kakva jeste, umjesto da to pokušavate prisiliti.

Korak 5. Znajte da se sve događa s razlogom (većinu vremena)

Naravno, "sve se događa s razlogom" može biti jedna od najneugodnijih stvari koje možete čuti, pogotovo kad vas je upravo odbacilo odbijanje. Možda mislite da je ovo samo prazna fraza kojom se ljudi međusobno tješe i da nema stvarnu supstancu. Naravno, ima trenutaka kad se dogodi nešto stvarno sranje pa morate polizati rane i krenuti dalje. Ali ako razmislite o prošlim odbacivanjima ili zastojima u svom životu, možda ćete vidjeti da su oni zapravo doveli do nečeg divnog. Čak i ako se trenutno ne čini tako, prihvatite činjenicu da bi ovo odbijanje moglo dovesti do nečeg pozitivnog što još ne možete zamisliti.

Recimo da ste odbijeni od teniskog tima. Možda ste cijelo ljeto trenirali za to i uplaćivali sve na sebe, ali sada se još uvijek možete okušati u odbojkaškom timu. I tko zna - ovaj sport bi vam ipak mogao bolje odgovarati.
Možda ćete se osjećati kao da vaše fakultetsko iskustvo neće biti isto ako ne odete na Sveučilište Michigan kao što ste oduvijek htjeli, ali jednom kad stignete na fakultet, ne biste mogli zamisliti svoj život bez ikakvog novi prijatelji uz tebe. Osvrnut ćete se na dan kada ste mislili da je UMich škola iz snova i nasmijat ćete se. To se možda sada ne može zamisliti, ali doista će se dogoditi.
Možda ćete biti odbijeni od onoga što ste mislili da je vaš posao iz snova. Pa, odbijanje vas može navesti da svoju karijeru krenete u malo novom smjeru - i da pronađete novi put o kojem inače nikada ne biste razmišljali.

3. dio 3: Odlazak na dodatnu milju

Korak 1. Razgovarajte o tome sa svojim prijateljima

Drugi način da lakše prihvatite odbijanje je razgovarati s prijateljem od povjerenja o tome kako se osjećate. Ako se osjećate potišteno zbog odbijanja, bilo da se radi o profesionalnom ili osobnom okruženju, ponekad vas ništa ne može natjerati da se osjećate bolje od razgovora o tome s prijateljem od povjerenja. Nemojte držati sve svoje ljute ili povrijeđene osjećaje u sebi i prestati se zadržavati na onome što je moglo biti. Umjesto toga, nazovite starog prijatelja ili dogovorite sastanak na kavi i razgovarajte o svojim osjećajima. Odmah ćete se osjećati bolje i moći ćete brže krenuti jer ćete imati s kim razgovarati o svojim problemima.

Možda ćete osjećati da je odbijanje bila katastrofa. Međutim, prijatelj vam može dati racionalniji, prizemniji pogled na situaciju.
Međutim, ne dopustite da se ovo pretvori u govorkanje o onome što se dogodilo s pet najbližih ljudi koji su vam nadohvat ruke. Nepristrano i korisno mišljenje prijatelja može vas razveseliti, ali prigovaranje i ponavljanje istih problema uvijek iznova može vas samo pogoršati.
Pobrinite se da razgovarate s nekim tko razumije koliko vam odbijanje znači. Kad prijatelj kaže: "Nije smak svijeta!" kad se osjećate kao da je to možda je posljednje što želite čuti.

Korak 2. Razgovarajte s drugim ljudima o njihovim iskustvima s odbijanjem

Velike su šanse da niste jedina osoba na svijetu koja se ikada suočila s odbijanjem. Ako se osjećate potpuno nisko, razgovarajte s prijateljem, članom obitelji ili suradnikom o odbijanju i pogledajte kroz što su ti ljudi prošli i patili. Naravno, vaš prijatelj možda sada ima idealan brak, ali nikada niste čuli za bivšeg dečka koji joj je slomio srce. Vaš je prijatelj pisac možda na vrhuncu karijere, ali zaboravili ste na četiri romana koje je morao napisati prije nego što je njegovo djelo prihvaćeno za objavljivanje.

Razgovor s drugim ljudima o vlastitim iskustvima s odbacivanjem učinit će da se osjećate kao da ste manje sami i da su svi drugi osjetili ono što vi osjećate, na ovaj ili onaj način

Korak 3. Pogledajte koliko se uspješnih ljudi nosilo s odbijanjem

Priče o tome kako su se neki od najuspješnijih ljudi u našoj kulturi suočavali jedno s drugim odbacivanjem prije nego što su to učinili velikim. Spoznaja da niste sami u svijetu kad se suočite s odbijanjem može vam pomoći da postanete motiviraniji za napredak. Iako, naravno, nisu svi ljudi koji se suočavaju s odbijanjem postali iznimno poznati, nije moglo naštetiti posegnuti za zvijezdama. Evo nekoliko stvari za žvakanje:

Knjigu Gone with the Wind od Margaret Mitchell odbilo je 38 izdavača prije nego što je našla dom.
Marilyn Monroe rečeno je da bi trebala napustiti glumu kad je tek počela. Manekenke su joj rekle da bi joj bilo bolje da bude tajnica.
Walt Disney dobio je otkaz u Kansas City Star -u jer mu je rečeno da njegove priče nemaju maštu.
Oprah Winfrey otpuštena je s početka koncerta kao novinarka jer joj je rečeno da ne zna odvojiti svoje emocije od svojih priča.
Michael Jordan isključen je iz svog srednjoškolskog košarkaškog tima.

Korak 4. Steknite naviku da vas odbijaju kad to nije toliko važno

Drugi način prihvaćanja odbijanja je naučiti dobivati odbijenice rano i često. Ako vas često ne odbijaju, to će vas još više peckati. Ali ako to radite rutinski, pogotovo kad vam zapravo nije toliko stalo, naučit ćete to prihvatiti i vidjeti kako je - ništa strašno. Ovisno o vašoj situaciji, postoji mnogo načina na koje redovito možete steći naviku da budete odbijeni - i stoga to možete brže prihvatiti.

Ako ste uzrujani zbog toga što vas djevojke odbijaju kad ih pokušate zamoliti, stvorite naviku da to radite češće. Ne, to ne znači da biste trebali pitati svaku djevojku na vidiku, ali recimo da ispitate djevojke 10-20% češće nego prije. Ako vas stalno odbijaju, pogotovo ako znate da vam srce neće biti slomljeno, steći ćete naviku da budete odbijeni i nećete to vidjeti kao veliku stvar sljedeći put kad se to dogodi.
Ako se osjećate uništeno svaki put kad pokušate poslati svoje priče u književne časopise i dobijete veliko odbijanje, onda biste svoje priče trebali poslati na još više mjesta. Naravno, to ne znači da biste ih trebali poslati prije nego što osjetite da su spremni, već da biste ih trebali slati češće, kako ne biste osjetili opekline nakon što dobijete sljedeće odbijanje čeka se mjesecima.

Korak 5. Nemojte se zadržavati na tome

Ako želite prihvatiti odbijanje i krenuti dalje, morate naučiti prestati razmišljati o bilo čemu lošem što vam se dogodilo. Trebali biste razgovarati o tome, pisati o tome, napraviti neke za i protiv liste o vašim budućim odlukama, ili učiniti sve što morate učiniti da upijete i prihvatite ono što se dogodilo. Međutim, trebali biste poraditi na pronalaženju drugih bogatih iskustava, bilo da je riječ o druženju s prijateljima ili o ljubavi prema fotografiji, kako biste nastavili tako da ne trošite svo vrijeme na odbijanje. Kad jednom priznate da se to dogodilo, najbolje što možete učiniti je krenuti naprijed.

Lakše je reći nego učiniti, zar ne? Teško je prestati razmišljati o odbijanju, pogotovo ako se osjećate ogorčeno, zbunjeno ili povrijeđeno. Ali što prije postavite cilj da pronađete druge ispunjene načine za provođenje svog vremena, prije ćete moći krenuti naprijed.
Međutim, ako govorimo o prekidu, trebali biste izbjegavati određeno razdoblje tugovanja. Dopustite sebi da osjetite ono što osjećate, provedite neko vrijeme plačući, pišući u svoj dnevnik i samo se baveći svojim emocijama, a krenite dalje samo kad ste spremni.

Korak 6. Nemojte stavljati sva jaja u jednu košaru

Drugi način da prihvatite odbijanje je pokušaj izbjegavanja apsolutno svega u svom životu na jednom rezultatu. To može značiti upis u prestižnu Pisačku radionicu u Iowi ako ste književnik, vjenčanje sa svojom dugogodišnjom drugom osobom ili u roku od pet godina postati ravnatelj škole u kojoj radite. Iako nas ciljevi, osobni i profesionalni, motiviraju da krenemo naprijed, ne biste smjeli dopustiti da vam jedna stvar bude toliko važna, da će vas nepostizanje uistinu slomiti.

To ne znači da nećete biti duboko povrijeđeni ako vas osoba na koju ste zadužili svoju budućnost odbije. No, želi se reći da, iako ste još uvijek duboko zaljubljeni, uvijek biste se trebali osjećati kao da se u vašem životu događaju druge stvari osim vaše veze. Ne možete dopustiti da vam sve bude.
U redu, pa možda stvarno umireš od želje da odeš u Pisačku radionicu Iowe. Možda mislite da je to vaš jedini put do objavljenog pisca. No, svakako se prijavite za barem nekolicinu drugih programa. Vidjet ćete da ćete negdje biti prihvaćeni i da ćete i dalje imati obogaćujuće iskustvo gdje možete istražiti svoju strast. Ako mislite da je Iowa ili propast, bit ćete nevjerojatno razočarani kad ne uspije.