Svatko u jednom trenutku života naiđe na prepreke, a iako mogu biti frustrirajuće, zapravo svladavanje prepreka čini postizanje vaših ciljeva i postizanje onoga što želite toliko zadovoljnim. Kako to ipak radite? Kako možete prevladati prepreke, umjesto da ih dopustite da vas obeshrabre ili natjeraju da prestanete? Sve je u tome da dobro pogledate ono što vam stoji na putu i smislite plan kako to riješiti. Ovaj članak će vas provesti kroz kako započeti!
Koraci
Metoda 1 od 2: Analiza prepreka
Korak 1. Shvatite što vas sputava
Sjednite i točno razmislite što vam stoji na putu do ciljeva. Budite što je moguće precizniji o svojim ciljevima i zašto točno imate problema s njihovim ostvarivanjem. Trebat će vam puno samosvijesti da biste zacrtali tijek akcije. Pokušajte ne iskopati svoj uobičajeni popis pritužbi jer se to često raspada u izgovore.
- Ako ste rekli "nemam dovoljno vremena", razmislite kako prioritetno odrediti svoje vrijeme i energiju. Prava prepreka moglo bi biti odugovlačenje, karijerizam ili vanjski događaji.
- Ako ste rekli "nemam dovoljno novca", također se često radi o prioritetima. Neposrednija prepreka može biti nedostatak vremena ili nedostatak motivacije, ili ćete možda morati naučiti kako zaraditi novac i uštedjeti ono što imate.
Korak 2. Razmislite o svojoj povijesti s ovom preprekom
Koliko dugo je prepreka na vašem putu? Koja ponašanja ili negativne misli održavaju prepreku u životu ili vas sprječavaju da je prevladate? Odgovori na ova pitanja mogu vam pomoći da identificirate promjene koje trebate napraviti.
Na primjer, ako ste se osjećali "zaglavljeno" od preseljenja u novi dom, moglo bi se dogoditi da nešto u vašem novom okruženju ili načinu života utječe na vas. Na primjer, udaljenost od prijatelja i obitelji mogla bi vam narušiti motivaciju
Korak 3. Pronađite sličnosti s prethodnim preprekama
Odvojite minutu za razmišljanje o drugim preprekama na koje ste naišli u svom životu. Je li vaš pristup tada uspio ili ne, učite iz svog iskustva dok se približavate sljedećem izazovu.
Na primjer, ako ste prethodno izgorjeli nakon preambiciozne novogodišnje odluke, pokušajte ovaj put pojačati
Korak 4. Odredite što kontrolirate
Čini se da neke prepreke nisu pod vašom kontrolom, toliko zastrašujuće da nemate pojma kako ih prebroditi. Ovo iskustvo često je upareno sa strahom ili drugom snažnom emocionalnom reakcijom. Duboko udahnite, stavite olovku na papir i zapitajte se što možete kontrolirati.
- Možete kontrolirati svoj stav.
- Možete kontrolirati koliko truda ulažete.
- Svoju odluku možete kontrolirati kada vam se pruži prilika.
- Možete kontrolirati prehranu, vježbe i raspored sna, što može poboljšati vaše raspoloženje i budnost.
Korak 5. Analizirajte međuljudska pitanja
Neke od najfrustrirajućih prepreka su one koje uključuju druge ljude. Emocije ili crijevne reakcije mogu zamagliti vaš sud i učiniti da se prepreka učini nemogućom nego što jest. Pokušajte razbiti problem i otkriti što vam zapravo stoji na putu:
- Često je potrebno da oboje doprinesu prepreci. Obuzdajte vlastitu reakciju mentalnim "čepovima", poput dubokog udaha ili brojanja do deset u glavi.
- Slušajte probleme druge osobe ili pokušajte o njima razmišljati iz njegove perspektive. Riješite ono što druga osoba vidi kao prepreku i možda ćete riješiti svoje probleme.
- U najgorem slučaju, restrukturirajte svoje interakcije kako biste izbjegli situacije u kojima dolazi do neslaganja.
Metoda 2 od 2: Prevladavanje prepreka
Korak 1. Razbijte svoje ciljeve na manje komade
Nitko ne može u jednom koraku skočiti na vrh Mount Everesta. Smanjite tu zastrašujuću planinu u niz upravljačkih ciljeva. Napišite popis za provjeru, a zatim se zapitajte koje vas prepreke sprječavaju da postignete prvi okvir.
Na primjer, ako vam je cilj postati liječnik, jedna od prijetećih prepreka moglo bi biti stjecanje fakulteta. Nakon što ga razbijete, vaš novi prvi cilj postaje ispunjavanje pristupnice za fakultet. Prvu prepreku savladajte uzimanjem olovke
Korak 2. Razmotrite kreativna rješenja
Nakon što nabrojite svoje prepreke, odvojite trenutak da razmislite o alternativnim putevima prema svojim ciljevima. Postoji li način da postignete svoj cilj, a da u potpunosti izbjegnete prepreke? Ti se prečaci ne događaju često, ali vrijedi odvojiti vrijeme za brainstorming.
- Razgovarajte s nekim tko je već postigao cilj koji ciljate. Možda je upoznata s rutama za koje nikada niste čuli.
- Na primjer, mnoge tvrtke preferiraju kandidate za posao iz same tvrtke. Možda se možete zaposliti u tvrtki iz snova za manje konkurentnu poziciju i popeti se na ljestvici ili se prebaciti na drugi odjel.
Korak 3. Vodite aktivan plan
Napišite svoj plan u pisanom obliku, počevši od onoga što ćete učiniti danas, a završavajući postizanjem cilja. Sada shvatite da će se vaš plan promijeniti. Ovo je tek prva faza koja će vas postaviti na put. Dok učite, rastete i nailazite na nove prepreke, prilagodite svoj plan kako biste u svakom trenutku pronašli najbolji put prema naprijed.
Korak 4. Pratite svoj napredak
Dok radite prema svom cilju, vodite dnevnik ili tablicu svog napretka i svojih zastoja. Usput si postavite nekoliko prekretnica i svakako se nagradite za svaku.
Korak 5. Potražite savjet i podršku
Pronađite ljude sa sličnim ciljevima ili ohrabrujuće prijatelje. Učinite sebi odgovornost dijeleći svoje ciljeve i prekretnice. Potražite savjet od ljudi s više iskustva od vas, koji su možda prebrodili potpuno iste prepreke.
Postoje tisuće ljudi koji dijele vašu karijeru, hobi, lošu naviku ili borbu u vezi. Potražite lokalne organizacije i internetske forume na kojima možete govoriti o svojim iskustvima i trgovačkim savjetima
Korak 6. Prekinite loše navike
Čak i ako nisu prepreke koje pokušavate izbjeći, loše navike mogu svakoga vratiti natrag. Tretirajte ih kao potpuno novu prepreku, prevladavajući naviku ciljevima i prekretnicama kao i svaku drugu.
Korak 7. Vizualizirajte svoj cilj za motivaciju
Kad se obeshrabrite, zatvorite oči i zamislite se nakon što svladate prepreku. Često se podsjećajte zašto se trudite i žrtvujete. Sve će se isplatiti kad slomite posljednju prepreku pred svojim nogama.
Korak 8. Usavršite svoje vještine rješavanja problema
Ako ste skloni donositi odluke na temelju crijevnog instinkta, pokušajte s više analitičkog pristupa. Evo nekoliko mogućih pristupa kada pokušavate donijeti odluku:
- Analiza isplativosti: Zapišite što biste dobili odlukom, a što biste izgubili. Odlučite jesu li prednosti vrijedne nedostataka.
- Najgori scenarij: Ako pokušate nešto i potpuno ne uspije, gdje ćete završiti? Donesite rezervni plan za ovaj scenarij.
- Napišite popis svih svojih briga i tretirajte ih kao zaseban problem. Anksioznost zbog selidbe na daljinu može uključivati financije, gubitak kontakta s prijateljima i prelazak vašeg djeteta iz škole. Svaki problem riješite zasebno.
