Kako prevladati strah od strašnih vožnji: 12 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako prevladati strah od strašnih vožnji: 12 koraka (sa slikama)
Kako prevladati strah od strašnih vožnji: 12 koraka (sa slikama)
Anonim

Vožnje u zabavnim parkovima i karnevali namijenjeni su oduševljenju i uzbuđenju njihovih vozača. Razumljivo, ovo uzbuđenje nije za svakoga, barem na prvu. Oni, međutim, mogu biti iznimno zabavni i odličan način za provođenje vremena s prijateljima i obitelji. Saznavši više o tim vožnjama i onome zbog čega se bojite ići na njih, možete se dovesti u red za jedno i preživjeti prvo putovanje koje će vam pomoći da uvijek iznova idete s drugima.

Koraci

1. dio od 3: Razmišljanje o svom strahu

Prevladajte strah od strašnih vožnji Korak 1

Korak 1. Identificirajte što vas plaši u vožnji

Razmislite što vas vožnja zapravo plaši i tjera vas da ne želite nastaviti. Može biti mnogo razloga zašto ne uživate ili ne želite ići na zastrašujuće vožnje. To može biti brzina, okreti ili osjećaj pada koji ćete doživjeti dok ste na njemu, ili čak traumatično iskustvo koje ste prije imali. Identificiranjem onoga što vas plaši, možete poduzeti konkretnije korake za prevladavanje tog specifičnog straha.

  • Pogledajte slike vožnje, pazite kamo ona ide. Pogledajte postoje li neke stvari u vožnji koje vas plaše, poput vožnje naopačke na roller coasteru. Zamislite da prolazite kroz vožnju i kako biste se osjećali kad je prođete.
  • Proučite vožnje. Pogledajte što pokušavaju učiniti kako bi vas uplašili, kao i sigurnosne značajke. Razumijevanje načina na koji vožnje voze i kako vas mogu zaštititi pomoći će vam da se osjećate ugodnije pri ulasku na njih.
  • Upamtite da ste u sigurnom okruženju. Ove vožnje djeluju jer se ljudi sjećaju da su na sigurnom području i da im se zapravo ništa loše neće dogoditi. Zastrašujuće vožnje mogu izazvati reakciju prekomjernom stimulacijom vaših osjetila, poput korištenja iznenadnih zvukova i čudnih osjeta u ukletoj kući, ali vas neće dovesti u stvarnu opasnost.
Prevladajte strah od strašnih vožnji 2. korak

Korak 2. Postavite cilj za odlazak na vožnju

Možda samo želite reći da ste to učinili ili pokušavate zadiviti nekoga. Ne mora to biti zemljotresan cilj, već nešto što se može upravljati, poput odlaska na vožnju jednom. Imati cilj ili razlog za ulazak u vožnju može vas motivirati da zapravo pokušate, a manji cilj olakšat će vam praćenje i postizanje uspjeha.

Prevladajte strah od strašnih vožnji Korak 3

Korak 3. Razgovarajte s drugim ljudima

Razgovarajte sa svojim prijateljima o odlasku na ove vožnje. Pobrinite se da znaju da ste uplašeni, ali da želite nadvladati ovaj strah. Dobri prijatelji će razumjeti i pokušati pomoći gdje mogu.

Kad razgovarate sa svojim prijateljima, pitajte ih zašto uživaju u tim vožnjama. Nije neobično malo se bojati zastrašujućih vožnji, jer poanta je u tome da vas oduševi. Pitajte ih kako su prevladali svoje strahove kako bi uživali u vožnji

2. dio od 3: Uživajte u vožnji

Prevladajte strah od strašnih vožnji Korak 4

Korak 1. Polako se izložite vožnjama

Prije nego što skočite na liniju, provedite neko vrijeme izlažući se zastrašujućoj vožnji. Pogledajte slike i video zapise na mreži kako biste mogli vidjeti na djelu i što biste radili dok ste na njoj. Idete li u zabavni park ili na karneval, prošećite vožnjom i gledajte je na djelu. Što ga više vidite, bit će vam ugodnije oko njega. Ovo je terapija izloženosti, uobičajena metoda za prevladavanje strahova.

Prevladajte strah od strašnih vožnji Korak 5

Korak 2. Stanite u red za vožnju

Jedan od načina da se potisnete u vožnju jest da se postavite u položaj u kojem morate ići na to. Možda reci svojim prijateljima da ćeš ga definitivno voziti ili kupiti skupu kartu do parka. Vrlo otežajte sebi odustajanje od odlaska na vožnju.

Potrudite se zaboraviti prošla vremena u kojima ste izbjegavali vožnju ili stajali u redu samo da biste se povukli. Nemojte se zadržavati na prošlosti, već se usredotočite na budućnost, jer ćete ovaj put ići na vožnju

Prevladajte strah od strašnih vožnji Korak 6

Korak 3. Izbjegavajte katastrofiziranje

Ovo je uobičajena vrsta negativnog razmišljanja, gdje se možete sjetiti samo najgoreg scenarija kada razmišljate o odlasku na zastrašujuću vožnju. To bi moglo biti nešto poput brige oko ispadanja s valjaka svaki put kad se okrene naglavačke.

Prevladajte strah od strašnih vožnji Korak 7

Korak 4. Pomoću tehnika opuštanja ostanite mirni

Prije nego što uđete na liniju ili krenete na vožnju, upotrijebite neke tehnike pomnosti kako biste se opustili. Ove jednostavne vježbe izvrsne su za smanjenje stresa i napetosti, zbog čega ćete se osjećati bolje dok se približavate vožnji.

  • Progresivno opuštanje mišića. Ova vježba uključuje polako stiskanje i opuštanje mišića u tijelu. Napnite se oko 5 sekundi, a zatim se opustite 30, ne razmišljajući samo o pomicanju mišića, već i o osjećaju kada su opušteni. Može vam pomoći da počnete s jednim dijelom tijela, možda dolje do vaših stopala, i krenete prema gore uz tijelo, zatežući i opuštajući sve mišiće uzastopno.
  • Kontrolirano disanje. Udahnite normalno, a zatim duboko udahnite. Polako udahnite kroz nos i dopustite da vam zrak ispuni pluća i trbuh. Polako izdahnite-najbolje je to učiniti kroz usta, ali može i kroz nos, ako vam je tako ugodnije.

3. dio od 3: Uživajte u vožnji

Prevladajte strah od strašnih vožnji Korak 8

Korak 1. Isprobajte sjedala

Neke vožnje će imati na raspolaganju mjesta za sjedenje prije nego što krenete na vožnju. To je uglavnom kako biste bili sigurni da ćete dobro pristajati, ali isprobavanje ih može biti dobar način da se ugodnije osjećate u poslu.

Prevladajte strah od strašnih vožnji Korak 9

Korak 2. Krenite u vožnju

Najbolji način da se suočite sa svojim strahom je da ga prođete i ukrcate se. Došli ste dovde. Učili ste o vožnji, opustili se, stali u red i sada ste ovdje. Sjednite na sjedalicu, pustite pratitelja da vas zaveže i spremite se za kotrljanje.

Prevladajte strah od strašnih vožnji Korak 10

Korak 3. Držite se za šipku

Većina vožnji imat će neku vrstu "hvataljke" ili drugo ograničenje koje vam pomaže zadržati se u vožnji. Možda ćete se osjećati sigurnije uhvatiti se za stezaljku. To vas zapravo neće učiniti sigurnijima, ali može biti ugodan podsjetnik da vas ima nešto zadržati.

Prevladajte strah od strašnih vožnji Korak 11

Korak 4. Držite oči otvorene

Kad vožnja krene, doći ćete u iskušenje da zatvorite oči dok ne završi. Nemojte to činiti. Umjesto toga, dopustite očima da vas vode duž staze, gledajući što slijedi. Mogućnost vidjeti ono što slijedi pomoći će vam da osjećate da više kontrolirate ono što dolazi.

Prevladajte strah od strašnih vožnji Korak 12

Korak 5. Idite drugi put

Nakon što ste krenuli na vožnju, super. Sad se vrati u red i idi opet. Češći odlasci na vožnju pomažu vam da se naviknete na to, a bit će vam i ugodnije tijekom putovanja.

Savjeti

  • Upamtite, ne morate uživati ​​u zastrašujućim vožnjama. Kemija mozga nekih ljudi jednostavno im ne dopušta da uživaju u tom iskustvu. U najmanju ruku, želite se moći provozati sa svojim prijateljima, a da se ne uhvatite u strahu.
  • Želja za vožnjom prilika je za sticanje bolje forme. Dobivanje bolje tjelesne forme može vam pomoći smanjiti stres, a također i povećati vjerojatnost da ćete se udobno smjestiti na tim sjedalima za vožnju.
  • Vožnje vas trebaju oduševiti i izazvati odgovor. Samo naprijed i vrištite dok odmiče. Nećete biti jedini.
  • Ako ste i dalje uplašeni kad dođete do kraja linije, uđite u vožnju i pomislite "Pa, sada nema povratka."

Popularno po temi