Narcis je netko tko je duboko uključen u sebe i nema empatije prema drugima. Narcisi mogu patiti od narcističkog poremećaja ličnosti, zbog čega osoba želi povrijediti vaše osjećaje, oštetiti stvari koje volite, te vas sniziti sarkazmom i verbalnim zlostavljanjem. Ako ste nedavno izašli iz veze s narcisom, postoje načini na koje možete izliječiti. Ako ste još uvijek u vezi s narcisom i želite informacije o tome kako izaći iz veze, pomaknite se dolje do 2. metode.
Koraci
Metoda 1 od 2: Prelazak iz odnosa s narcisom
Korak 1. Nemojte kriviti sebe ako stvari ne funkcioniraju
Ako ste u vezi s narcisom, važno je ne pobijediti sebe zbog izazova s kojima se susrećete u svojoj vezi. Vaš partner se nosi s mentalnim poremećajem na koji nemate kontrolu. Ono nad čim imate kontrolu jest s kim ste u vezi i vaša očekivanja o tome kako se prema vama treba odnositi.
- Nemojte se zadržavati na tome kako su se stvari promijenile, niti mislite da je do njih došlo nešto što ste učinili.
- Svako zlostavljanje koje ste primili je zbog narcističke osobnosti vašeg partnera, a ne zato što ste zlostavljanje zaslužili.
Korak 2. Znajte da je u redu napustiti svog narcisoidnog partnera
Iako ste se možda zaljubili u svog partnera, važno je podsjetiti se da se vaš partner promijenio. Nemojte se osjećati krivima kad razmišljate želite li napustiti partnera ili ne. Podsjetite se da zaslužujete biti s nekim tko se prema vama odnosi s poštovanjem i ljubavlju. Ako to ne izvlačite iz svoje trenutne veze, možda je vrijeme da razmislite o napuštanju partnera. Napuštanje partnera nije sebičan čin; to je čin samoodržanja koji treba učiniti iz poštovanja prema sebi.
Kad osoba razvije narcistički poremećaj osobnosti, vrlo je teško natjerati je da vidi bilo koje drugo gledište. Traženje te osobe da se promijeni najvjerojatnije neće rezultirati nikakvim promjenama karaktera
Korak 3. Dajte sve od sebe da nastavite dalje
Izvlačenje iz nezdrave veze može biti jako teško i emocionalno iscrpljujuće. Unatoč tome, uklanjanje sebe iz nasilne veze dugoročno će biti manje bolno. Preboljeti nekoga koga voliš uvijek je teško, bez obzira na to kakav je bio odnos. Podsjetite se da je u redu osjećati se tužno, ljuto ili bilo koju drugu emociju koju doživljavate.
- Ne pokušavajte zadržati bol koju osjećate u sebi. Pojačavanje emocija može učiniti da se osjećate još gore. Umjesto toga, podijelite svoje osjećaje i misli s nekim koga volite i kome vjerujete. Ako ne želite razgovarati o svom odnosu s ljudima koji su uključeni u vaš život, razmislite o zakazivanju termina kod terapeuta.
- Podsjetite se da ste divna osoba koja zaslužuje biti voljena. Volite sebe odvajajući dio svakog dana za 'ja-vrijeme'. Radite stvari koje volite, provodite vrijeme s prijateljima ili pokušajte nešto što ste oduvijek željeli, ali niste mogli sa svojim partnerom.
Korak 4. Pokušajte razumjeti zašto se narcis ponaša na takav način
To ni na koji način ne znači da biste trebali opravdati partnerove postupke, ali razumijevanje narcizma može vam pomoći da shvatite zašto se vaš partner ponašao onako kako je postupio.
- Narcisi su često bili žrtve kompleksa tuđe superiornosti. Zbog toga sebi govore da su superiorni, a zauzvrat traže načine kako učiniti da drugi djeluju inferiorno.
- Narcisi često traže ljude kako bi ih kontrolirali kako bi se mogli osjećati kao da imaju moć u svojim odnosima. To ne znači da oni stupaju u odnose samo s ljudima sa niskim samopouzdanjem; često će se narcisi pretvarati da ih privlači povjerenje druge osobe,
Korak 5. Podsjetite se da vaš partner nije sposoban za stvarne osjećaje
Može biti teško preboljeti nekoga tko izgovara riječi ljubavi kad vas ne zlostavlja. Međutim, važno je podsjetiti se da su izjave ljubavi vašeg bivšeg partnera bile još jedan oblik manipulacije.
- Narcisoidni odnosi slijede okrutni ciklus idealiziranja, obezvređivanja i odbacivanja.
- Mnogi narcisi će reći ili učiniti bilo što da vas zadrže ‘na udici’, što znači da će, iako se prema vama ponašaju loše, prebaciti prekidač i pretvarati se da ste zaljubljeni u vas. U trenucima razmišljanja osvrnite se na svoju vezu i podsjetite se da su partnerove izjave o ljubavi bile još jedno sredstvo manipulacije.
- Ako vas bivši partner kontaktira i kaže da mu nedostajete, podsjetite se da jednostavno pokušavaju ponovno manipulirati vama. Pokušajte ostati jaki i, ako je moguće, prekinuti sve oblike komunikacije s osobom.
Korak 6. Pronađite nekoga tko se prema vama ponaša onako kako zaslužujete
To ne znači da biste trebali brzo preći u drugu vezu. Trebali biste odvojiti vrijeme za ozdravljenje, ali također možete biti otvoreni za mogućnost da postoje drugi ljudi koji zaslužuju vašu ljubav i naklonost.
Učite na svojim greškama kad odlučite da ste spremni za početak veze. Potražite crvene zastavice i krećite se polako, ali pokušajte biti otvoreni prema ideji da vas ljubav može pronaći
Metoda 2 od 2: Bijeg iz odnosa s narcisom
Korak 1. Nemojte kriviti sebe ako stvari ne funkcioniraju
Ako ste u vezi s narcisom, važno je ne pobijediti sebe zbog izazova s kojima se susrećete u svojoj vezi. Vaš partner se nosi s mentalnim poremećajem na koji nemate kontrolu. Ono nad čim imate kontrolu jest s kim ste u vezi i vaša očekivanja o tome kako se prema vama treba odnositi.
- Nemojte se zadržavati na tome kako su se stvari promijenile, niti mislite da je do njih došlo nešto što ste učinili.
- Svako zlostavljanje koje ste primili je zbog narcističke osobnosti vašeg partnera, a ne zato što ste zlostavljanje zaslužili.
Korak 2. Znajte da je u redu ostaviti ih
Iako ste se možda zaljubili u svog partnera, važno je podsjetiti se da se vaš partner promijenio. Nemojte se osjećati krivima kad razmišljate želite li napustiti partnera ili ne. Podsjetite se da zaslužujete biti s nekim tko se prema vama odnosi s poštovanjem i ljubavlju. Ako to ne izvlačite iz svoje trenutne veze, možda je vrijeme da razmislite o napuštanju partnera. Napuštanje partnera nije sebičan čin; to je čin samoodržanja koji treba učiniti iz poštovanja prema sebi.
Kad osoba razvije narcistički poremećaj osobnosti, vrlo je teško natjerati je da vidi bilo koje drugo gledište. Traženje te osobe da se promijeni najvjerojatnije neće rezultirati nikakvim promjenama karaktera
Korak 3. Dajte sve od sebe da nastavite dalje
Izvlačenje iz nezdrave veze može biti jako teško i emocionalno iscrpljujuće. Unatoč tome, uklanjanje sebe iz nasilne veze dugoročno će biti manje bolno. Preboljeti nekoga koga voliš uvijek je teško, bez obzira na to kakav je bio odnos. Podsjetite se da je u redu osjećati se tužno, ljuto ili bilo koju drugu emociju koju doživljavate.
- Podsjetite se da ste divna osoba koja zaslužuje biti voljena. Volite sebe odvajajući dio svakog dana za 'ja-vrijeme'. Radite stvari koje volite, provodite vrijeme s prijateljima ili pokušajte nešto što ste oduvijek željeli, ali niste mogli sa svojim partnerom.
- Ne pokušavajte zadržati bol koju osjećate u sebi. Pojačavanje emocija može učiniti da se osjećate još gore. Umjesto toga, podijelite svoje osjećaje i misli s nekim koga volite i kome vjerujete. Ako ne želite razgovarati o svom odnosu s ljudima koji su uključeni u vaš život, razmislite o zakazivanju termina kod terapeuta.
- Terapija je prilagođena pojedincu i pomaže vam osporiti štetna uvjerenja koja ste razvili tijekom svoje veze.
