Osoba s narcističkim poremećajem osobnosti (NPD) često se u početku čini šarmantnom i odlaznom, koja odiše samopouzdanjem. Međutim, magnetska osobnost odbačena je i zamijenjena individuom koja se zaokuplja u sebe. S tom osobom često je izuzetno teško izaći na kraj. NPD je jedna od najtežih dijagnoza za uspješno liječenje stručnjaka. Ako je osoba s NPD -om član obitelji, nadzornik na poslu ili netko za koga vam je već duboko stalo, možda biste radije istražili načine preživljavanja u neposrednoj blizini. Možete odabrati prilagodbe koje olakšavaju suživot s narcisoidnim poremećajem osobnosti, ali to može biti težak put.
Koraci
Metoda 1 od 3: Interakcija s nekim tko ima NPD
Korak 1. Utvrdite vrijedi li imati posla s tom osobom
Ta osoba vjerojatno ima jako malo interesa slušati vas i nema interes za vaše potrebe. Narcisi misle da znaju više od drugih. Stoga svoje odluke vide kao jedine logične odgovore na probleme. Narcisi će očekivati da ćete se pridržavati njihovih odluka. Vjerojatno će u vašem odnosu biti borbe za moć ili ozbiljnih problema s kontrolom.
- Netko s NPD -om ima tendenciju djelovati neinvestirano u odnose i ima tendenciju snažnog reagiranja na svaku uočenu kritiku. Vjerojatno imaju povijest prekida odnosa zbog trivijalnih uzroka. Ako ste odlučni u održavanju veze, kako ćete preživjeti i ostati emocionalno netaknuti?
- Razmislite o izbjegavanju veze s otrovnom osobom. Ako pokazuju obrazac zanemarivanja vas i/ili drugih, vjerojatno je najbolje otići ili ograničiti kontakt.
Korak 2. Izbjegavajte sukobe
Nećete uvjeriti osobu s NPD -om da griješi. Odaberite svoje bitke i ne gubite trud u rješavanju pitanja koje se usredotočuje na ponašanje osobe, jer se vjerojatno neće promijeniti.
- Ako je vaš supružnik monopolizirao razgovor na sinoćnjem obiteljskom okupljanju i osramotio vas pričajući visoke priče, kredom to označite kao vodu ispod mosta. Prije sljedećeg okupljanja poduzmite preventivni pristup, možda tako što ćete im organizirati da sjednu kraj mirnog člana obitelji koji će jako uživati slušajući tuđe podvige.
- Ako problem uključuje odluku koju ste donijeli, primjerice ako se ne vozite u automobilu s bratom koji vozi ako večeras popije na zabavi, navedite to jednostavno i izravno. Slobodno otiđite i ne pokušavajte opravdati svoju odluku. To je ponašanje koje ćete dobiti od narcisoidne osobnosti pa će ga razumjeti-i vjerojatno prihvatiti-bolje od bilo kojeg emocionalnog zamolbe.
Savjet:
Postavite jasne granice u formatu "ako ti X, onda ću ja Y" i pridržavaj ih se. Na primjer, "ako me počnete nazivati imenima, otići ću."
Korak 3. Uspostavite interakciju usmjerenu na cilj
Ljudi s NPD -om vole postići stvari, a zatim se pohvaliti svojim postignućima. Postavite ciljeve koji će zadovoljiti vaše potrebe i koji vašem narcisu predstavljaju izvor ponosa.
Ako se zgrčite razmišljajući o tome da zamolite svog narcisoidnog supruga da proljetos očisti vrt i dvorište, predložite mu da ugosti prvi sezonski roštilj. Narcisi sebe vide kao društvene vođe, pa ova vrsta događaja pruža publiku za kojom žudi. Pitajte ga za mišljenje o tome što treba učiniti, a zatim ponudite spremnu kuću i osvježenje za okupljanje. Apel za njegove mišiće u pripremi vanjske strane. Ironično, možda ćete postići više od proljetnog čišćenja koje ste prvotno zamislili predlažući projekt na otvorenom (tj. Izgradnju jezerca, podignute vrtne gredice ili vanjske fontane). To bi mu omogućilo hvalisanje tijekom zabave
Korak 4. Naučite što je osobi važno
Upamtite da netko s NPD -om vjerojatno neće razumjeti ili poštovati vaše emocionalne izjave ili geste. Možda ih zapravo odbijaju na način koji vam se čini bezosjećajnim i povrijeđenim.
Umjesto toga, proučite svoju temu i naučite što im je važno. Zatim im ponudite pragmatičan dar vašeg vremena ili novčanika koji će njihova percepcija prevesti kao istinsku izjavu ljubavi
Korak 5. Predložite terapiju razgovorom
Jedini učinkovit način direktnog liječenja ovog poremećaja je terapija razgovorom. Psihoterapija može ući u promjenu načina na koji osobe s NPD -om doživljavaju sebe i svoje mjesto u svijetu. Tada mogu razviti točniji pogled na svoje stvarne sposobnosti. To im može pomoći da na kraju prihvate sebe i uključe mišljenja drugih u svoje misaone procese.
- Međutim, budući da se ljudi s NPD -om smatraju prilično besprijekornima, skloni su ne prepoznati potrebu traženja savjetovanja ili promjena u svom ponašanju.
- Psihoterapija može pomoći u pomoći narcisoidnim ljudima da se nauče odnositi prema drugima kako bi imali više korisnih osobnih i profesionalnih odnosa.
- Uvjeriti osobu s narcisoidnim poremećajem osobnosti da posjeti terapeuta, sudjeluje u terapiji i ostane u tom procesu sve dok se ne dogodi prava promjena, izuzetno je teško. Ako netko s NPD -om zatraži pomoć mentalnog zdravlja, to se općenito odnosi na depresiju ili suicidalne sklonosti. Ta će osoba vjerojatno biti otporna na bilo kakve rasprave o preinaci ličnosti ili promjeni ponašanja.
- Ne postoje lijekovi za liječenje narcističkog poremećaja osobnosti, iako liječenje može uključivati recepte za kontrolu simptoma ili rezultirajućih problema poput depresije.
Metoda 2 od 3: Prepoznavanje osobina narcističkog poremećaja osobnosti
Korak 1. Razmotrite djetinjstvo osobe
Narcisoidni poremećaj osobnosti (NPD) obično se javlja kod muškaraca, počevši od adolescencije ili rane odrasle dobi. Stručnjaci nisu utvrdili uzroke, ali nagađanja uključuju određene vrste roditeljstva:
- Izuzetno kritično roditeljstvo: izuzetno kritično roditeljstvo može dovesti do rastuće potrebe djeteta da traži obožavanje.
- Brzinsko roditeljstvo: S druge strane spektra, roditeljstvo koje pršti može djetetu dati nezdrav osjećaj osjećaja prava ili savršenstva.
- Najvjerojatnije se čini da roditeljstvo koje kombinira ekstremne elemente hladnoće i divljenja često proizvodi narcisa.
Korak 2. Utvrdite misli li osoba da ne može učiniti ništa loše
Narcistička osobnost može se prvo činiti da ima snažan osjećaj samopoštovanja, samopouzdanja i sposobnosti. S vremenom će se pokazati da je to natopljeno vjerom u sebe da ne mogu učiniti ništa loše i da imaju veću vrijednost od onih oko sebe.
Korak 3. Razmislite misli li osoba da je središte svemira
Narcis će osjetiti da se svijet vrti oko njih, a oni će učiniti sve da tako ostane. To može uključivati monopoliziranje razgovora.
Korak 4. Razmotrite je li osoba lako ljuta ili je verbalno uvredljiva
Kad se narcis ne podvrgne posebnom tretmanu na koji osjeća da ima pravo, mogao bi postati ljut ili verbalno uvredljiv.
Razlikovati se od antisocijalnog poremećaja osobnosti (ASPD) primjećujući ima li osoba incidenata sa zakonom. Netko s NPD -om može postati verbalno agresivan, ali obično ne postaje nasilan niti se bavi nezakonitim aktivnostima, a obično ima dobru kontrolu impulsa
Korak 5. Utvrdite je li neka osoba arogantna ili hvalisava
Osobe s narcisoidnim poremećajem osobnosti većina će smatrati arogantnima, hvalisavima i sebičnima. Oni imaju tendenciju gledati odozgo na svoje inferiorne (u osnovi, na sve ostale), a mogu i srušiti druge kako bi se izgradili. Manipulirat će drugima kako bi dobili ono što žele.
Korak 6. Prepoznajte čovjekov nedostatak emocionalne empatije
Postoje dvije glavne vrste empatije: kognitivna empatija (sposobnost razumijevanja nečijih emocija) i emocionalna empatija (dijeljenje nečijih emocija). Netko s NPD -om ne dijeli tuđe emocije i nema želju to naučiti.
Usporedite to s autizmom, u kojem je osobi obično stalo, ali se trudi razumjeti. Za razliku od nekoga s NPD -om, autisti mogu spontano pomoći drugima i uzrujati se (ponekad do te mjere da se moraju povući) kad vide nekoga u nevolji. Razlikujte uvjete primjećujući kako osoba reagira ako im izričito kažete da povrijeđuju nečije osjećaje; autistična osoba obično će postati uznemirena i zabrinuta, dok je vjerojatno da nekoga s NPD -om nije briga
Savjet:
Empatija u narcizmu obično se može sažeti kao "Mogu reći što osjećate, ali to me ne smeta". Netko s NPD -om obično će primijetiti i razumjeti osjećaje drugih, ali ih neće dijeliti. Mogu koristiti te podatke za manipulaciju ljudima.
Korak 7. Uočite ako osoba pretjerano reagira na kritiku
Neće pokušati zadovoljiti potrebe drugih. Zapravo, mogu ljutito reagirati na svaki zahtjev za takvim, jer se to može doživjeti kao kritika.
- Nekad se mislilo da je pretjerani osjećaj vlastite vrijednosti u NPD-u kompenzacija stvarnog nedostatka samopoštovanja. Stručnjaci sada vjeruju da se narcisi zavaravaju jer zapravo vjeruju u svoju grandioznost. Imaju pravo na obožavanje drugih, unatoč bilo kakvim dokazima postignuća.
- Stoga bi ljudi s NPD -om mogli pretjerano reagirati, pa čak i postati agresivni, kad se osjete napadom čak i najmanjih kritika.
- Razlikovati NPD od graničnog poremećaja ličnosti (BPD) gledajući uzimaju li kritiku k srcu. Netko s NPD-om može se naljutiti, dok se netko s BPD-om također može uspaničiti i pasti u spiralu niskog samopoštovanja.
Korak 8. Razmislite ima li osoba nerealna očekivanja
Osoba s NPD-om imat će pretjerana uvjerenja o vlastitoj važnosti, superiornosti, postignućima i sposobnostima; manipulativno ponašanje, kao i očekivanja poslušnosti, divljenja i prava; i zaokupljenost „fantazijama o uspjehu, moći, sjaju, ljepoti ili savršenom paru“.
Ljudi s NPD -om često zahtijevaju da se u njihovo ime potroši ili proizvede najviša moguća kvaliteta ("najbolja")
Korak 9. Prepoznajte koristi li osoba druge
Ljudi s narcisoidnim poremećajem osobnosti često su skloni manipulirati ili iskorištavati situacije i ljude u svom životu kako bi napredovali ili se izvukli sa svojim ponašanjem. Ako mogu pronaći način da dobiju ono što žele, obično će učiniti sve što je potrebno.
Na primjer, recite da ste neodlučni i da vam nedostaje samopouzdanja. Ako ste se vi i narcist posvađali oko nečega što su vam učinili loše pa ih nekoliko dana kasnije na to nagovorite, oni to mogu poreći i odbaciti rekavši "Ne budi glup; to se nije dogodilo", znajući da će vas natjerati da posumnjate u vlastito gledište
Korak 10. Pogledajte odnose osobe
Gotovo je uvijek teško raditi ili živjeti s nekim s narcisoidnim poremećajem osobnosti. Ljudi s NPD -om imaju problema u svojim osobnim odnosima, kao i na poslu i/ili u školi.
Neki mogu primijetiti stvarnu ili uočenu manu u svom savršenstvu koja dovodi do depresije ili ćudljivosti. Samoubilačke misli dodatno kompliciraju stvari
Korak 11. Uočite postoji li zlouporaba droga ili alkohola
Kad život ne teče glatko, netko s NPD -om može imati problema s drogama ili alkoholom. Ispitajte koliko osoba konzumira alkohol ili zloupotrebljava droge.
Korak 12. Napravite važnu razliku između zloćudnog narcisa i nekoga tko pokušava biti dobra osoba
Iako imati NPD čini izazovnijim biti dobra osoba, ljudi s NPD -om nisu osuđeni na zlo. Ljudi s NPD -om mogu odlučiti pokušati se ponašati prema drugima s pristojnošću i poštovanjem, iako im to može otežati njihova iskrivljena gledišta.
- Osoba mora sama napraviti ovaj izbor. Ne možete ih promijeniti i to nije vaša odgovornost. Ne gubite vrijeme pokušavajući "popraviti" nekoga tko ne vidi ništa loše u njihovom ponašanju.
- Uočite je li osoba spremna razmisliti o svom ponašanju, ispričati se kad je potrebno, pokazati brigu za tuđe emocije i poraditi na dobrom postupanju s drugim ljudima. Mogu raditi na tome da nauče bolje se ponašati.
- Verbalno zlostavljanje shvatite ozbiljno. Nitko ne zaslužuje to trpjeti, pa se distancirajte ako vas osoba maltretira.
Metoda 3 od 3: Briga o sebi i drugima
Korak 1. Potražite emocionalnu podršku na drugom mjestu
Prihvatite odmah da ta osoba neće zadovoljiti vaše emocionalne potrebe. Pronađite prijatelja od povjerenja ili drugog povjerljivog lica (rođaka, savjetnika ili svećenika, na primjer) koji će vam poslušati i razumjeti vremena u kojima trebate govoriti o svojim frustracijama. Imajte mrežu prijatelja koji će popuniti ostale emocionalne praznine koje su vam preostale u životu.
- Ako vaša žena ima NPD, možda neće dijeliti vaš entuzijazam kada dobijete pohvalu na poslu jer se to nje osobno ne tiče. Možda će čak dobiti i ovu pohvalu negativno ako na svom poslu ne dobije redovne djevojke. Budite spremni na njezin ho-hum odgovor.
- Objavite sretnu poruku na svojim društvenim mrežama ili nazovite par prijatelja koji će vam dati petice koje zaslužujete.
Korak 2. Obrazujte se kako biste poboljšali kvalitetu života
Svaki pojedinac je jedinstven, stoga se educirajte o narcisoidnom poremećaju osobnosti, ali isto tako učinite sve da naučite kako vaša specifična osoba s NPD -om obrađuje svoj svijet. Što bolje razumijete taj objektiv, više mu možete prilagoditi svoj pristup tako da češće nego inače postižete rezultate koje tražite.
- Naučite predvidjeti kako će reagirati u određenim okolnostima, a zatim postavite scenarij kako biste postigli željene rezultate. Ispitajte kako vas vide u svom svijetu, a zatim pokušajte uklopiti taj kalup što udobnije možete.
- Ne savijajte se toliko da se slomite, već manipulirajte postavkom tako da postoji sretan medij. Ne zaboravite upotrijebiti bakin maksim koji se daje mladenkama: Učinit će sve što želite ako ga natjerate da pomisli da je to njegova vlastita ideja.
- Što bolje poznajete i razumijete svoju osobu s NPD -om, veća je vjerojatnost da ćete doprijeti preko zida koji vas razdvaja kako biste pokazali da vam je doista stalo, što će oboje imati koristi.
Korak 3. Nemojte odustati od emocionalnih gesta
Možda ćete otkriti da osoba s NPD-om dobro reagira na ne-emocionalne usluge koje naučite činiti. To međutim ne znači da morate odustati od emocionalnih gesta iz vlastitog srca.
- Zapravo, možda će im biti drago što mogu pokazati suradnicima da ste im u kutiju za ručak stavili ljubavnu poruku. Imajte na umu, međutim, da te noći kod kuće vjerojatno nećete dobiti izraz zahvalnosti.
- Vaš izraz brige zadovoljit će vašu potrebu pružanja ljubavi bez boli sve dok ne očekujete da će emocionalno reagirati ili uzvratiti vašoj gesti.
Korak 4. Potražite savjet iz drugih izvora
Doveli ste sebe na pravi put počevši se educirati o narcisoidnom poremećaju osobnosti. Postoje brojne grupe za podršku, knjige i drugi izvori s praktičnim savjetima koji će vam pomoći preživjeti ovaj izazovan odnos.
Korak 5. Podijelite ideje s drugim ljudima
Ne zaboravite da niste jedina osoba na koju narcisoidna osobnost utječe u vašem životu. Podijelite ideje s prijateljima i suradnicima ove osobe koji pokušavaju održati odnos s njima.
Korak 6. Pratite svu djecu koju ta osoba ima
Ako s tom osobom živi djeca, pobrinite se da budu sigurna s ovim roditeljem. Narcisoidni roditelji često mogu biti verbalno ili emocionalno nasilni. Uzmite u obzir ako djeci nedostaju određene socijalne vještine zbog ponašanja roditelja. Razmotrite načine na koje možete nadoknaditi ili ponovno poučiti određene društvene vještine kako djeca ne bi postala odrasla s sličnim ponašanjem.
