Stenoza bubrežnih arterija (RAS) je kada se arterije koje vode do vaših bubrega suze i to može dovesti do bolesti bubrega, visokog krvnog tlaka i zatajenja bubrega. RAS je najčešći kod starijih osoba s aterosklerozom, a teško kontrolirani krvni tlak jedan je od najranijih znakova RAS -a. Rad sa svojim liječnikom na sprječavanju stenoze bubrežnih arterija vaš je najbolji izbor, što može uključivati redovite pretrage i korištenje lijekova za kontrolu visokog krvnog tlaka, povišenog kolesterola i dijabetesa. Također možete promijeniti način života, poput promjene prehrane, tjelovježbe i korištenja tehnika za smanjenje stresa. Također ćete morati biti svjesni nekih zdravstvenih stanja koja mogu povećati rizik od razvoja stenoze bubrežne arterije.
Koraci
Dio 1 od 3: Kontrola medicinskih stanja povezanih s RAS -om
Korak 1. Redovito posjećujte svog liječnika
Godišnje se liječite kako biste bili sigurni da su vaš krvni tlak i rad bubrega normalni. Budući da većina slučajeva RAS -a nema simptome, ova jednostavna preventivna mjera je ključna. Također biste se trebali obratiti svom liječniku ako primijetite bilo kakve simptome RAS -a. RAS možda nema nikakvih simptoma u ranoj fazi, ali neki od kasnijih simptoma RAS -a kako napreduje mogu uključivati:
- Povećanje ili smanjenje mokrenja
- Glavobolje
- Oticanje (edem) u gležnjevima
- Zadrzavanje tekucine
- Pospanost, umor i poteškoće s koncentracijom
- Mučnina i povračanje
- Suha ili svrbežna koža
- Gubitak apetita i/ili gubitak težine
Korak 2. Pratite svoj krvni tlak
Visok krvni tlak izlažete riziku od razvoja RAS -a, pa ga je važno držati pod kontrolom. Ako već imate visok krvni tlak, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste ga stavili pod kontrolu.
- Krvni tlak uključuje sistolički i dijastolički tlak. Hipertenzija je tehnički definirana kao sistolički tlak veći od 140 mm Hg i dijastolički tlak veći od 90 mm Hg.
- Razmotrite RAS kao mogući uzrok visokog krvnog tlaka, osobito ako imate neki od čimbenika rizika, nemate obiteljsku povijest hipertenzije ili ne reagirate na standardne lijekove za visoki krvni tlak. Kada RAS dovodi do visokog krvnog tlaka, stanje se naziva reno-vaskularna hipertenzija (RVH).
Korak 3. Kontrolirajte razinu kolesterola
Visoki kolesterol također vas izlaže riziku od razvoja RAS -a, stoga liječnik redovito provjeravajte razinu kolesterola i surađujte sa svojim liječnikom kako bi vaš kolesterol bio pod kontrolom.
Jedite više voća, povrća i nemasnih proteina kako biste smanjili i smanjili razinu kolesterola. Izbjegavajte prženu, masnu i slatku hranu
Korak 4. Upravljajte dijabetesom
Nekontrolirani dijabetes drugi je veliki faktor rizika za RAS. Ako imate dijabetes, surađujte sa svojim liječnikom kako biste ga držali pod kontrolom. To će zahtijevati promjene u vašoj prehrani, na primjer pridržavanje dijete s niskim glikemijskim indeksom. U nekim slučajevima mogu biti potrebni i lijekovi, poput inzulina.
Korak 5. Redovito se testirajte na RAS
Vaš liječnik može rano liječiti RAS ako se otkrije testovima. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnosti redovitog testiranja na RAS. Testovi koji se koriste za dijagnosticiranje RAS -a mogu uključivati:
- Testovi krvi i urina za procjenu rada bubrega.
- Ultrazvuk bubrega radi otkrivanja promjena u protoku krvi.
- Kateter angiogram za procjenu protoka krvi kroz bubrežne arterije.
- MRI i/ili CT skeniranje za dobivanje 3D slike bubrega i krvnih žila.
Korak 6. Uzmite sve lijekove koje vam je propisao liječnik
Za sprječavanje RAS -a može biti potrebna upotreba lijekova za kontrolu stanja, poput visokog krvnog tlaka ili povišenog kolesterola. Vaš liječnik može propisati lijekove za održavanje krvnog tlaka i/ili kolesterola pod kontrolom.
Slijedite upute svog liječnika za uzimanje vaših recepata i nemojte ih prestati uzimati osim ako vam to nije rečeno
Dio 2 od 3: Promjene načina života kako bi se spriječio RAS
Korak 1. Slijedite zdravu prehranu
Zdrava prehrana može smanjiti rizik od razvoja stenoze bubrežne arterije. Konzumirajte puno voća, povrća, nemasnih bjelančevina, cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti. Umjereno jedite zdrave masti (poput maslinovog ulja, kukuruznog ulja, ulja šafranike i ulja repice). Osim toga, ograničite unos sljedećih namirnica:
- Sol i hrana bogata natrijem (poput konzervirane hrane, slanih grickalica i smrznutih jela)
- Šećerna hrana (poput deserta i mnogih pekarskih proizvoda)
- Zasićene masti (poput onih u crvenom mesu, punomasnom mlijeku, maslacu i masti)
- Trans-masne kiseline (poput onih u pakiranim pecivima, prženim pomfritom i krafnama)
- Hidrogenirana biljna ulja (poput margarina)
- Namirnice koje sadrže mliječne proizvode, koji također mogu biti bogati natrijem. Provjerite naljepnice na svemu što jedete kako biste provjerili razinu natrija.
- Visoko prerađena hrana
Korak 2. Redovito vježbajte kako biste smanjili rizik
Redovita umjerena tjelovježba također može pomoći u smanjenju rizika od razvoja RAS -a smanjenjem razine "lošeg" kolesterola. Ne morate raditi naporne vježbe da biste stekli ove prednosti. Šetnja od 30 minuta 5 puta tjedno osigurat će vam preporučenu količinu tjelesne aktivnosti.
- Prije početka programa vježbanja razgovarajte sa svojim liječnikom, osobito ako imate zdravstvenih problema ili ste pretili.
- Ako je vaš raspored jako zauzet, možete uključiti vježbu u male dijelove vremena: desetominutnu šetnju tijekom pauze, pet minuta trčanja na mjestu nekoliko puta dnevno itd.
Korak 3. Održavajte zdravu težinu.
Imati indeks tjelesne mase (BMI) u zdravom rasponu vrlo je važno za opće zdravlje i smanjit će rizik od razvoja stenoze bubrežne arterije. Međutim, zdrava težina je različita za svakoga, stoga se prije početka režima mršavljenja posavjetujte sa svojim liječnikom. Također biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom o najboljim mogućnostima mršavljenja za vas.
Korak 4. Prestanite pušiti
Pušenje povećava rizik od razvoja RAS -a doprinoseći nakupljanju plaka u bubrežnim arterijama. Pušenje povrh drugih zdravstvenih problema, poput pretilosti ili visokog kolesterola, može još brže dovesti do stenoze bubrežne arterije. Međutim, ako prestanete pušiti, možete smanjiti rizik.
Proces odustajanja može biti težak, pa razmislite o raznolikosti proizvoda i lijekova koji vam mogu pomoći. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima i potražite grupe za podršku u svom području
Korak 5. Smanjite stres
Stres također može pridonijeti razvoju RAS -a. Svatko s vremena na vrijeme ima neki stres, ali možete smanjiti njegov utjecaj ako ostanete mirni, redovito vježbate, vježbate jogu ili tai chi, slušate umirujuću glazbu i odvojite vrijeme za redovitu molitvu ili meditaciju.
Dio 3 od 3: Identificiranje uobičajenih stanja povezanih s RAS -om
Korak 1. Shvatite ulogu ateroskleroze
Ateroskleroza - nakupljanje plaka u jednoj ili obje bubrežne arterije, što dovodi do sužavanja i stvrdnjavanja stijenki arterija - daleko je najčešći uzrok stenoze bubrežne arterije. Ovaj plak može biti naslaga masti, kolesterola ili kalcija.
Ateroskleroza je odgovorna za 90% svih poznatih slučajeva RAS -a
Korak 2. Upoznajte rizike povezane s fibromuskularnom displazijom
Iako se većina slučajeva stenoze bubrežnih arterija javlja zbog ateroskleroze, neki se slučajevi razvijaju i zbog fibromuskularne displazije (FMD). FMD je bolest koja može uzrokovati abnormalni rast stanica na bubrežnim arterijama. Ovaj abnormalni rast može vam suziti arterije.
Korak 3. Budite svjesni demografskih čimbenika rizika
Vaša dob i spol igraju ulogu u određivanju rizika od stenoze bubrežne arterije.
- Za RAS uzrokovan aterosklerozom, muškarci i osobe starije od 50 godina nose najveći rizik.
- Za RAS uzrokovan fibromuskularnom displazijom najveći rizik imaju žene i ljudi u dobi od 24 do 55 godina.
Korak 4. Obratite pozornost na svoju zdravstvenu povijest
Za stenozu bubrežnih arterija uzrokovanu aterosklerozom (koja, upamtite, čini 90% svih slučajeva), vaša zdravstvena povijest može otkriti važne čimbenike rizika. Ako ste u povijesti imali visoki krvni tlak, povišeni kolesterol ili trigliceride ili dijabetes ili ste pretili, povećava se rizik od RAS -a.
