Čirevi u ustima mogu biti prava bol, doslovno! Najčešće su jednostavne afte, male, bijele lezije uzrokovane iritacijom. Herpes i drozd, uzrokovani infekcijama, također se mogu razviti u čireve. Da biste spriječili čireve u ustima, riješite sve stomatološke probleme koji bi mogli uzrokovati problem, kao i izazivače poput stresa ili određene hrane. Ako se vaši čirevi zadržavaju ili sumnjate da je uzrok tome neko prethodno stanje, trebate posjetiti liječnika radi liječenja.
Koraci
Metoda 1 od 4: Suočavanje sa stomatološkim problemima
Korak 1. Odaberite pastu za zube koja ne sadrži natrijev lauril sulfat
Kod nekih ljudi ovaj sastojak izaziva kronične čireve u ustima. Možda ćete moći spriječiti buduće čireve zamjenom svoje trenutne paste za drugu marku.
Prije kupnje paste za zube svakako pročitajte popis sastojaka
Korak 2. Odlučite se za četkicu za zube s mekim čekinjama
Ponekad, samo pranje zubi s preteškom četkicom može dovesti do iritacije. S druge strane, osjetljiviji ste na čireve u ustima. Kada kupujete četkicu za zube, potražite onu koja kaže "mekane" ili "mekane čekinje" kako biste zaštitili desni od ove iritacije.
Slično, budite nježni prilikom pranja zubi. Uopće ne perite desni. Mekim, kratkim potezima nanesite zube
Korak 3. Prakticirajte dobru higijenu usta redovitim četkanjem i čišćenjem koncem
Perite zube nakon jela, ili barem dva puta dnevno, i čistite zubnim koncem najmanje jednom dnevno. Ne zaboravite oprati sve strane zuba i oprati jezik kako biste uklonili bakterije.
Korištenje antimikrobne tekućine za ispiranje usta također može poboljšati higijenu usta
Korak 4. Razgovarajte sa svojim stomatologom ako vam proteze ne stoje dobro
Ako vaše proteze ne stoje dobro, važno je pitati svog stomatologa mogu li izvršiti bilo kakve prilagodbe. Bez obzira jeste li dugo nosili proteze ili samo kratko, one bi trebale dobro pristajati bez izazivanja čireva u ustima.
- Kad su proteze neprikladne, mogu se trljati o mjesta u ustima. S vremenom to može dovesti do bolnih ulkusa u ustima, što otežava nošenje proteza.
- Iako možete koristiti kremu za proteze kako bi proteze ostale na mjestu, neće funkcionirati ako proteze ne stoje pravilno.
- Promjene u vašoj tjelesnoj težini mogu učiniti da vaše proteze stoje drugačije, pa to može biti uzrok ako ste protezu nosili duže vrijeme.
- Također možete odmarati od proteza. Stavite ih u vodu ili otopinu za protezu do 4 sata dnevno.
Korak 5. Posjetite stomatologa radi oštrog, ispucalog zuba
Ako ste slomili ili usitnili zub, on može ostaviti oštar rub koji uzrokuje čireve. Samo stomatolog može riješiti ovaj problem, pa ga posjetite što je prije moguće.
- Zubar će možda samo morati obrisati rub, popravak koji nije preskup. No, ako je do kraja ispucao, možda će vam trebati korijenski kanal ili druga opsežna stomatologija, što može biti skupo.
- Dok ne uđete kod zubara, preko zuba možete staviti zubni vosak ili čak mali komad žvake bez šećera. To će spriječiti da oštri rub ne zareže u desni ili obraz.
Metoda 2 od 4: Uklanjanje okidača
Korak 1. Izbacite iz prehrane jedan po jedan okidač za hranu
Za neke ljude određene namirnice mogu izazvati čireve u ustima. Ta hrana može uključivati pšenično brašno, rajčice, začinjenu hranu, čokoladu, kikiriki, bademe, sir, kavu i jagode. Pokušajte ih izvaditi jedan po jedan, ciljajući 2 tjedna odjednom, kako biste provjerili pruža li vam to olakšanje.
- Alternativno, pokušajte ih sve izvaditi odjednom, pa ih dodati jedno po jedno da vidite hoće li vam neko od njih izazvati čireve.
- Također, izbjegavajte hranu koja izgleda iritira vaša usta, poput kisele hrane, čipsa, pereca, pa čak i orašastih plodova ili određenih začina.
Korak 2. Upravljajte stresom i tjeskobom
Biti pod stresom može biti okidač za čireve u ustima, baš kao što može uzrokovati i mnoge druge fizičke simptome. Naravno, gotovo je nemoguće živjeti bez stresa, ali trebali biste pokušati pronaći načine kako se nositi sa stresom kako ne bi preuzeo kontrolu. Pokušajte ukloniti stresore kad god je to moguće. Na primjer, ako ste ujutro pod stresom gledajući vijesti, preskočite ih ili umjesto toga pokušajte pročitati kratki sažetak. Ako vas pečenje opterećuje, kupite pecivo za tu rasprodaju ili dječju zabavu.
- Na primjer, isprobajte jogu ili meditaciju koji će vam pomoći ukloniti stres iz tjeskobe. Također može biti od koristi uravnotežena prehrana i redovito vježbanje.
- Tehnike dubokog disanja također mogu pomoći kada ste pod stresom. Zatvorite oči i duboko udahnite do 4 do 4 kroz nos. Zadržite dah 4 broja, a zatim izdahnite kroz usta do brojanja 4. Dok nastavljate disati, pokušajte potpuno razbistriti glavu i samo se usredotočiti na tijelo. Ponavljajte dok ne osjetite da se smirite.
- Ako vam stres obuzme život, pokušajte razgovarati s terapeutom. Također biste mogli razgovarati sa svojim liječnikom o mogućnosti uzimanja lijekova protiv tjeskobe.
Korak 3. Dobro se naspavajte
Baš kao što ste pod stresom, nedovoljno sna može izazvati čireve u ustima. Svatko treba malo drugačiju količinu sna, no većini zdravih odraslih osoba potrebno je 7 do 9 sati sna po noći. Tinejdžerima je potrebno 8-11 sati svake noći, dok bi djeca trebala spavati 10-13 sati svake noći.
Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte se držati podalje od ekrana barem sat vremena prije spavanja
Korak 4. Jedite zdravu prehranu ispunjenu voćem i povrćem
Pokušajte napuniti pola tanjura voćem i povrćem svaki put kada jedete. Odlučite se za integralne žitarice za većinu obroka bogatih hranjivim tvarima i vlaknima. Unošenje velike količine voća, povrća i cjelovitih žitarica u prehranu pomoći će vam da osigurate da nemate nedostatak vitamina koji uzrokuje čireve na ustima.
Ako imate nedostatak vitamina, razmislite o uzimanju dodatka prehrani sa željezom, cinkom ili vitaminima B1, B2, B6, B12 ili C, ovisno o tome koje vitamine ne dobivate redovito u prehrani
Korak 5. Žvačite polako kako ne biste zagrizli unutrašnjost usta
Svatko se grize za obraz ili jezik s vremena na vrijeme! Međutim, ako to radite redovito, to bi moglo uzrokovati čireve. Pokušajte odvojiti vrijeme dok žvačete kako biste vidjeli pomaže li to. Usporite dok jedete i narežite hranu na manje zalogaje.
Ako žvačete obraz kad ste zabrinuti, pokušajte biti svjesniji ovog ponašanja i zaustavite se dok to radite. Smanjite svoju tjeskobu kad god je to moguće i upotrijebite tehnike opuštanja
Korak 6. Prestanite pušiti ako koristite duhanske proizvode
Ako tražite razlog za prestanak, evo još jednog: pušenje može povećati vaše šanse za nastanak ulkusa u ustima. Razgovarajte sa svojim liječnikom o prestanku pušenja i on vam može pomoći da uzmete flaster ili nikotinsku pilulu, što može olakšati zaustavljanje.
- Pridružite se grupi za podršku ljudima koji pokušavaju prestati.
- Neka vaši prijatelji i obitelj znaju da pokušavate prestati kako bi vam mogli pomoći u donošenju boljih odluka.
- Pokušajte pronaći aktivnosti koje će zamijeniti pušenje. Na primjer, ako obično pušite nakon večere, pokušajte se prošetati.
Metoda 3 od 4: Upravljanje simptomima kod kuće
Korak 1. Ostavite čir ako je riječ o manjoj afti
Manja afta obično je mala, ovalnog oblika s crvenim rubom i dosadna je, ali nije intenzivno bolna. Većina malih afti se očisti sama od sebe za otprilike tjedan ili dva, pa ne morate ništa poduzeti po tom pitanju. Međutim, ako se radi o bolnom, ponavljajućem čirevu, trebate se obratiti liječniku za pomoć.
Ako se rana proteže u usne, također ćete htjeti posjetiti liječnika
Korak 2. Isperite usta solju i toplom vodom
Zagrijte šalicu vode u mikrovalnoj pećnici dok se ne zagrije, ali ne i vruće. Dodajte ½ žličice soli u vodu i pustite da se otopi. Zatim mlatite toplom vodom oko usta 10 do 12 sekundi i ispljunite je. Pazite da ne progutate slanu vodu- ne samo da ima loš okus, već može i dehidrirati.
Ne koristite sredstvo za ispiranje soli više od 3 ili 4 puta tjedno
Korak 3. Isprobajte antimikrobnu tekućinu za ispiranje usta kako biste ubrzali zacjeljivanje
U ljekarnama i ljekarnama možete pronaći antimikrobna sredstva za ispiranje usta. Djeca mlađa od dvije godine ne smiju koristiti ovaj tretman. Antimikrobna sredstva za ispiranje usta također mogu spriječiti infekciju čira koji već imate.
- Ove tekućine za ispiranje usta mogu zaprljati vaše zube, ali bojanje može nestati nakon tretmana.
- Ako ispiranje usta pogorša vaše simptome, odmah ga prestanite koristiti.
- Ako više volite prirodne lijekove, možete isprobati prirodnu tekućinu za ispiranje usta s uljem čajevca i toplom vodom.
Korak 4. Uzmite lijekove za ublažavanje boli, poput acetaminofena
Ako vam čirevi u ustima zadaju mnogo boli, ne morate samo patiti. Acetaminophen je lijek protiv bolova koji liječi manje bolove. Možete ga kupiti bez recepta. Potražite robne marke acetaminofena poput Tylenola, Disprola, Hedexa, Medinola, Panadola.
Svakako pročitajte upute na pakiranju kako biste odredili odgovarajuću dozu za vas
Korak 5. Ohladite usta komadićima leda kako biste smanjili bol i oticanje
Dopustite da se komadići leda polako otope preko čireva u ustima. Također možete jesti hladnu hranu, poput sladoleda, smrznuti jogurt ili sladoled, kako biste imali isti učinak umrtvljivanja.
Međutim, ako vam hladna hrana pogorša čireve, trebali biste prestati
Korak 6. Koristite slamku za piće kako biste smanjili bol
Ako pijenje peče i pojačava čireve u ustima, upotreba slamke može vam pomoći da usmjerite tekućinu dalje od područja usta s čirom. Važno je ostati hidratiziran i održavati usta čistim, pa ne biste trebali prestati piti samo zato što boli.
Mnogi ljudi posebno imaju problema s hladnim pićima, pa imajte pri ruci slamku za rashlađene sokove i vodu
Metoda 4 od 4: Posjet liječniku
Korak 1. Posjetite liječnika ako bilo koji čir traje više od 2 tjedna
Čak i ako mislite da je vaš čir samo afta, ipak je dobra ideja otići liječniku ako potraje ili imate čireve koji se stalno ponavljaju. Moguće je da vaše čireve mogu biti znak nekog drugog stanja, a liječnik vam može pomoći u dijagnostici.
Na primjer, čirevi mogu biti znakovi bolesti poput celijakije, Crohnove bolesti ili reaktivnog artritisa
Korak 2. Zatražite od svog liječnika lijek protiv gljivica za infekciju drozdom
Drozd je gljivična infekcija koja može dovesti do više lezija u ustima. Mogu biti malo podignuti i izgledati poput svježeg sira. Mogu čak krvariti ili uzrokovati jaku bol. Vaš liječnik može propisati lijek protiv gljivica za liječenje drozda.
Također možete primijetiti pucanje u kutu usana ili osjećaj pamučnosti u ustima
Korak 3. Razgovarajte o mogućnosti antivirusnog lijeka za česte čireve
Herpes je posljedica virusa herpes simpleksa. Obično su to mali mjehurići koji pucaju s vanjske strane usta, ali ih možete unijeti i u usta. Iako obično nestanu sami od sebe, ako ih imate često ili čini se da ne nestaju, liječnik vam može propisati protuvirusni lijek.
Ovaj se virus prenosi s osobe na osobu u bliskom kontaktu, poput ljubljenja ili oralnog seksa
Korak 4. Idite liječniku ako se vaši čirevi pogoršaju ili uzrokuju groznicu
Ako vam čirevi počinju blago bolno, ali postaju sve jači, trebate se obratiti liječniku. Također, ako promijene boju iz bijele u crvenu, zakažite pregled kod liječnika. Oba ova simptoma mogu ukazivati na to da imate bakterijsku infekciju kojoj su za liječenje potrebni antibiotici.
Ako imate visoku temperaturu od 39 ° C (103 ° F) koja prati vaše rane u ustima, to bi također mogao biti znak bakterijske infekcije
Korak 5. Zatražite pregled krvi za ponavljajuće čireve u ustima
Čirevi također mogu biti znak nedostatka hranjivih tvari, najčešće vitamina B12 ili željeza. Krvni test može vam reći trebate li više ovih u prehrani. Nedostatak cinka ili folata također može biti kriv.
