Opekline od sunca opasne su pojave, a oko 42% odraslih Amerikanaca prijavilo je barem jednu incidenciju godišnje. Obično se razvija u roku od nekoliko sati od izlaganja previše ultraljubičastog (UV) zračenja, bilo iz sunčeve svjetlosti ili umjetnih izvora (sunčeve svjetlosti, solariji). Opekline od sunca karakterizira crvena, upaljena koža koja je bolna i topla na dodir. Može proći čak dva tjedna da ozbiljne opekline izblijedje, a svaka pojava opeklina povećava rizik od raznih kožnih problema, poput bora, tamnih mrlja, osipa i raka kože (melanom). Postoji mnogo prirodnih načina za liječenje i ublažavanje opeklina od sunca kod kuće, iako će možda biti potrebna medicinska pomoć ako je vaša koža doista oštećena.
Koraci
1. dio od 2: Riješite se opeklina od sunca kod kuće
Korak 1. Hladno se okupajte
Vaša koža može početi izgledati pomalo ružičasto ili upaljeno dok ste na plaži ili u parku, ali vjerojatno ćete je vidjeti i osjetiti u mnogo većoj mjeri kad stignete kući nekoliko sati kasnije. Stoga, čim osjetite i vidite kožu izgorjelu od sunca, stavite hladan oblog ili se okupajte ili istuširajte ako je veći dio vaše kože upaljen. Hladna temperatura vode pomoći će u borbi protiv upale i malo ublažiti bol. Vaša koža će također upiti malo vode, što je važno za kožu opečenu od sunca zbog njene dehidracije.
- Namočite 15-20 minuta pazeći da voda bude hladna, ali ne i prehladna - dodavanje leda u kadu može se osjećati prilično dobro, ali može dovesti do šoka vašeg sustava.
- Odmah nakon opeklina od sunca, nemojte koristiti sapun niti trljati kožu - to može nadražiti kožu i/ili je dodatno isušiti.
Korak 2. Nanesite aloe veru
Aloe vera gel vjerojatno je najpopularniji biljni lijek za opekline od sunca i druge uzroke upale kože. Aloe vera ima izuzetnu sposobnost da smiri opekline od sunca i smanji bol. Primjena aloe vere više puta dnevno prvih nekoliko dana nakon opeklina može imati značajan utjecaj na vašu kožu i spriječiti mnogo nelagode.
- Ako u svom vrtu imate pravu biljku aloe, odlomite list i nanesite gusti unutarnji gel / sok izravno na kožu opečenu od sunca. Ipak, prvo provjerite malo područje kože - alergije na aloju prilično su česte.
- Alternativno, kupite bočicu čistog gela aloe u ljekarni. Za najbolje učinke, gel stavite u hladnjak i nanesite nakon što se ohladi.
- Postoje oprečni dokazi o tome ubrzava li aloja proces ozdravljenja. U barem jednoj studiji pokazalo se da usporava zacjeljivanje.
Korak 3. Probajte zobene pahuljice
Zobene pahuljice još su jedan prirodni lijek za umirivanje opeklina od sunca. Djeluje brzo na smanjenje upale i svrbeža. Zapravo, u studijama se pokazalo da ekstrakt zobi ima protuupalna svojstva, što je korisno za smirivanje opečene kože. Kao takav, napravite tekuću šaržu zobenih pahuljica, ohladite ih sat ili dva u hladnjaku, a zatim ih nanesite izravno na kožu opečenu suhom i ostavite da se osuši. Isperite je hladnom vodom, ali to učinite nježno jer je zobena kaša također blagi piling i ne želite dodatno iritirati kožu.
- Alternativno, prije kupanja kupite malo fino mljevenih zobenih pahuljica (prodaju se kao koloidne zobene pahuljice u ljekarnama) i obilno ih umiješajte u hladnu vodu u kadi.
- Možete napraviti vlastitu fino mljevenu zobenu kašu usitnjavajući šalicu instant ili sporo kuhanih zobenih pahuljica u miješalici, kuhaču ili u mlinu za kavu dok ne dobije glatku, finu konzistenciju.
- Za manja područja izgorjela od sunca stavite šaku suhe zobene pahuljice u kvadrat gaze i namočite u hladnoj vodi nekoliko minuta. Zatim svakih par sati stavljajte domaći oblog na opekotinu 20 minuta.
Korak 4. Opečenu kožu dobro navlažite
Koži izgorjeloj od sunca nedostaje vlaga normalne kože, pa je drugi način da je umirite i potaknete zacjeljivanje tako da je dobro navlažite. Nakon hladnog tuširanja ili kupke, nanesite veliku količinu hidratantne kreme ili losiona na kožu opečenu od sunca, što će spriječiti isparavanje vode. Često ponavljajte aplikacije tijekom dana kako bi eventualno ljuštenje i ljuštenje postali manje uočljivi. Razmislite o prirodnim hidratantnim kremama koje sadrže vitamine C i E, MSM, aloe veru, ekstrakt krastavca i/ili neven - sve to pomaže u smirivanju i obnavljanju oštećene kože.
- Ako su opekline osobito bolne, razmislite o nanošenju kreme s hidrokortizonom. Kreme s niskim dozama (manje od 1%) hidrokortizona korisne su za brzo smanjenje boli i oteklina.
- Nemojte koristiti kreme koje sadrže benzokain ili lidokain - kod nekih ljudi mogu izazvati alergiju i pogoršati opekline od sunca.
- Nadalje, nemojte koristiti maslac, vazelin (vazelin) ili druge proizvode na bazi ulja na koži opečenoj od sunca - oni mogu zadržati toplinu u vašem tijelu, pogoršavajući opekline od sunca.
- Bol od opekotina od sunca obično se pogoršava između šest do 48 sati nakon izlaganja suncu.
Korak 5. Dobro se hidrirajte
Druga metoda održavanja kože opečene od sunca je da pijete puno tekućine. Za vrijeme opeklina od sunca (barem prvih nekoliko dana) pijte dodatnu vodu, prirodni sok i/ili sportska pića bez kofeina kako bi se tijelo i koža mogli rehidrirati i početi oporavljati. Počnite s najmanje osam napitaka od 8 oz dnevno (po mogućnosti pročišćenom vodom). Imajte na umu da je kofein diuretik i potiče veće mokrenje, stoga izbjegavajte kavu, crni čaj, gazirana pića i energetska pića tijekom početnih faza opeklina od sunca.
- Budući da opekline privlače tekućinu na površinu kože i dalje od ostatka tijela, pazite na simptome dehidracije: suha usta, prekomjernu žeđ, smanjeno mokrenje, urin tamne boje, glavobolju, omaglicu i/ili pospanost.
- Mala djeca posebno su osjetljiva na dehidraciju (imaju veću površinu kože u odnosu na njihovu težinu), pa se posavjetujte sa svojim liječnikom ako izgledaju bolesno ili se čudno ponašaju nakon opeklina od sunca.
Korak 6. Razmislite o uzimanju NSAID-a bez recepta
Upala i oteklina značajan su problem s umjerenim do teškim opeklinama od sunca, pa je uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova bez recepta (NSAID) ubrzo nakon što primijetite oštećenja od sunca još jedna dobra strategija. NSAID -ovi smanjuju oticanje i crvenilo karakteristično za opekline od sunca. Uobičajeni nesteroidni protuupalni lijekovi uključuju ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve) i aspirin, ali imaju tendenciju da budu teški za želudac, pa ih uzmite s hranom i ograničite njihovu upotrebu na manje od dva tjedna. Acetaminofen (Tylenol) i drugi analgetici mogu pomoći kod boli od opeklina od sunca, ali ne utječu na upalu i oteklinu.
- Potražite kreme, losione ili gelove koji sadrže NSAID ili lijekove protiv bolova - ovo je potencijalno brži način da se riješite lijekova.
- Imajte na umu da aspirin ne smiju uzimati djeca ili tinejdžeri mlađi od 18 godina zbog rizika od Reyevog sindroma, potencijalno smrtonosnog stanja.
Korak 7. Zaštitite se od daljnjih oštećenja od sunca
Prevencija je uvijek vaša prva obrana od opeklina od sunca. Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste se zaštitili od opeklina, uključujući: nošenje krema za sunčanje širokog spektra sa zaštitnim faktorom 30 ili većim; ponovno nanošenje kreme za sunčanje svaka dva sata; nošenje zaštitne odjeće od čvrsto tkanih materijala, košulja s dugim rukavima, šešira, sunčanih naočala; izbjegavajući produženo izlaganje suncu tijekom vršnih sati (obično od 10 do 16 sati).
Opekline od sunca kod vrlo svijetle kože mogu potrajati manje od 15 minuta podnevnog izlaganja suncu, dok osoba tamnije kože može podnijeti istu izloženost satima
Dio 2 od 2: Znati kada posjetiti svog liječnika
Korak 1. Znajte kada posjetiti liječnika
Većina slučajeva opeklina od sunca klasificirana je kao opekline prvog stupnja, koje se mogu liječiti kod kuće uz gore navedene savjete i neko vrijeme ostati izvan sunca. Međutim, ekstremno izlaganje suncu također može uzrokovati opekline drugog i trećeg stupnja koje zahtijevaju liječničku pomoć i liječenje. Opekline drugog stupnja karakteriziraju mjehurići i vlažna koža, crvenilo i oštećenje cijele epiderme i gornjih slojeva dermisa. Opekline trećeg stupnja karakteriziraju ljuskava i suha koža, tamnocrvena ili pepeljasta boja te uništavanje cijele epiderme i većine dermisa. Osjećaj kože obično se smanjuje s opeklinama trećeg stupnja.
- Opekline drugog stupnja zacjeljuju se unutar 10-21 dan, tipično bez ikakvih ožiljaka. Opekotine trećeg stupnja često zahtijevaju transplantaciju kože da zacijele i uvijek ostavljaju ožiljke.
- Drugi razlozi za posjet liječniku nakon opeklina od sunca uključuju simptome dehidracije (vidi gore) ili toplinsku iscrpljenost (jako znojenje, nesvjestica, umor, slab, ali ubrzan puls, nizak krvni tlak i glavobolja).
- Za djecu, kao opću smjernicu, potražite liječničku pomoć ako opekline od sunca prekriju 20% ili više njihova tijela (na primjer, cijela leđa djeteta).
Korak 2. Primijenite odgovarajuće liječenje žuljevima
Umjerene do teške opekline od sunca obično uključuju stvaranje mjehura na koži, što je prirodna zaštitna reakcija vašeg tijela. Ako primijetite stvaranje mjehurića na koži opečenoj od sunca, nemojte ih prebirati niti ih slomiti. Mjehurići sadrže vašu prirodnu tjelesnu tekućinu (serum) i tvore zaštitni sloj preko opečene kože. Razbijanje žuljeva također povećava rizik od infekcije. Ako imate minimalne mjehuriće na pristupačnim dijelovima tijela (na primjer na podlakticama), prekrijte ih suhim upijajućim zavojima. Međutim, ako imate mnogo mjehurića i na leđima ili drugim nedostupnim mjestima, obratite se svom liječniku. Vaš će liječnik vjerojatno nanijeti neku antibiotsku kremu i oblačiti mjehuriće sterilnim zavojima kako bi ograničio rizik od infekcije, smanjio ožiljke i potaknuo zacjeljivanje.
- Zavoje mijenjajte jedan do dva puta dnevno (ako su dostupni), ali ih pažljivo uklonite kako biste smanjili daljnje oštećenje. Također, odmah promijenite zavoj ako se slučajno smoči ili zaprlja.
- Kad se mjehurići otvore, nanesite antibiotsku mast na to mjesto i lagano prekrijte drugim čistim zavojem.
- Jedna ili više opeklina od sunca u djetinjstvu ili adolescenciji udvostručuje rizik od razvoja melanoma (oblika raka kože) kasnije u životu.
Korak 3. Razmotrite kremu sa srebrnim sulfadiazinom
Ako su vam opekline od sunca osobito jake i uključuju stvaranje mjehura i ljuštenje kože, tada će vam liječnik možda preporučiti i propisati kremu sa srebrnim sulfadiazinom (Thermazene 1%). Srebrni sulfadiazin snažan je baktericid koji ubija bakterije i druge potencijalno zarazne uzročnike na opečenoj koži. Obično se nanosi jednom ili dva puta dnevno, ali nemojte ga koristiti na licu jer može uzrokovati sivkastu boju na koži. Prilikom nanošenja kreme nosite rukavice i nanesite debeli sloj, ali prvo uklonite svu mrtvu i ljuskavu kožu. Srebrnu sulfadiazinsku kremu uvijek držite prekrivenom sterilnim zavojima.
- Koloidna otopina srebra, koja se može kupiti u mnogim trgovinama zdrave hrane ili napraviti kod kuće, također je snažan antibiotik i mnogo jeftiniji i problematičniji od kreme sa srebrnim sulfadiazinom. Sipajte malo koloidnog srebra u sterilnu bočicu s raspršivačem i nanesite je na opečenu kožu, a zatim ostavite da se osuši prije nego što je prekrijete zavojima.
-
Ako vaš liječnik smatra da je raširena infekcija velika mogućnost zbog ozbiljnih opeklina od sunca, on/ona bi vam mogao propisati kratki tijek oralnih antibiotika kako bi bili na sigurnoj strani. Imajte na umu da neki antibiotici mogu uzrokovati fotoosjetljivost i pogoršati izglede opeklina od sunca - pazite da se klonite sunca.
Ako su vam opekline dovoljno jake, liječnik vam može preporučiti nekoliko dana oralnu terapiju steroidima (tablete) kako bi se suzbila upala i bol
Savjeti
- Izbjegavajte nepotrebno izlaganje suncu.
- Sjednite pod suncobran dok uživate na otvorenom, čak i kad je oblačno.
- Piling kože nakon zacjeljivanja opeklina. Koristite sredstvo za čišćenje alfa hidroksi kiseline bez recepta i blagi piling. Proces pilinga vaše kože može potaknuti rast novih stanica kože uklanjajući mrtve ili umiruće stanice oštećene od opeklina.
