Seksualnost je u današnjem društvu više nego naglašena. TV, radio, Internet, knjige, časopisi i mediji općenito. Prakticiranje apstinencije može biti teško. Ostajući usredotočeni, razgovarajući s romantičnim partnerima i pronalazeći zdrave načine za suočavanje sa seksualnim nagonima, možete uspješno prakticirati apstinenciju.
Koraci
1. dio od 3: Ostanite usredotočeni
Korak 1. Podsjetite se zašto ste odabrali apstinenciju
U svijetu koji je seksualno vođen može biti teško ostati suzdržan. Ako osjećate da sumnjate u svoju odluku, pokušajte se podsjetiti zašto ste za početak odabrali apstinenciju. To može pomoći u jačanju vaše odlučnosti.
- Ljudi biraju apstinenciju iz različitih razloga. Neki ljudi odlučuju ostati apstinirani zbog vjerskih uvjerenja. Drugi se jednostavno ne osjećaju spremni za komplikacije spolnog odnosa. Neki su se ljudi ranije bavili seksualnom aktivnošću i iz bilo kojeg razloga žele prekinuti spolni odnos na neko vrijeme. Bez obzira na vaš razlog, treba ga poštivati ako vam se čini ispravnim.
- Ponekad može pomoći ispisivanje misli. Povremeno bilježenje razloga zbog kojih ste odabrali apstinenciju može vam pomoći podsjetiti se da ste napravili pravi izbor.
Korak 2. Razmislite o prednostima apstinencije
Kad se osjećate slabo ili pod pritiskom, podsjetite se svih prednosti apstinencije. To vam može pomoći da se osjećate sigurno u svojoj odluci.
- Što se tiče osobnog zdravlja, apstinencija ima mnoge prednosti. To je jedina 100% sigurna metoda za sprječavanje trudnoće i spolno prenosivih bolesti. Što se tiče mentalnog zdravlja, apstinencija uklanja anksioznost i depresiju nego može pratiti seks prerano ili s pogrešnom osobom.
- Apstinencija također može ojačati emocionalne aspekte romantične veze. Kad niste fokusirani na fizičke aspekte odnosa, to ponekad može rezultirati dubljim razgovorima. Možda ćete na kraju bolje upoznati svog partnera čekajući seks.
- Mnogi ljudi također smatraju da kad nisu toliko hiper fokusirani na seksualnu aktivnost, na kraju se više koncentriraju na svoju karijeru, školu ili vanjske projekte.
Korak 3. Ostanite jaki tijekom seksualno nabijenih situacija
Nažalost, u modernom društvu ne možete u potpunosti izbjeći seks. Seksualno nabijeni filmovi i televizijske emisije su norma. Ako izlazite s nekim, ponekad će vam se dogoditi da postanete fizički teški. Tijekom takvih seksualno nabijenih trenutaka, ne zaboravite ostati jaki.
- Ako je situacija teška, u redu je ukloniti se na trenutak. Ako je televizijska emisija vrlo seksualna, promijenite kanal. Ako se zabavljate sa svojim partnerom i osjećate se u iskušenju, zastanite na trenutak.
- Ako ste u iskušenju da imate spolni odnos, postavljanje nekoliko pitanja može vam pomoći. Što će se dogoditi ako imam spolni odnos s tom osobom? Hoću li se zaista osjećati dobro u vezi sebe? Isplati li se ovo doista prekinuti moju predanost apstinenciji? Jesam li zaista spremna za seks? Čini li da me ta osoba osjeća pod pritiskom?
Korak 4. Potražite podršku
Može vam biti korisno umrežiti se sa istomišljenicima kako biste ostali koncentrirani. Traženje podrške od drugih koji prakticiraju apstinenciju može pomoći.
- Ako prakticirate apstinenciju iz vjerskih razloga, mnoge crkve nude tjedne sastanke ili povremene seminare na kojima se raspravlja o prednostima apstinencije. Pokušajte prisustvovati nekim od ovih sastanaka i provjerite možete li razmjeniti telefonske brojeve sa kolegama koji idu u crkvu. Možete se baviti aktivnostima izvan crkve koje vam mogu pomoći da ne razmišljate o seksu.
- Na internetu postoji mnogo foruma na kojima možete raspravljati o apstinenciji. Ako se sramite osobno razgovarati o svojoj odluci, odlazak na internet može vam pomoći. Ovo također može biti korisno ako ne vježbate nužno apstinenciju u vjerske svrhe.
2. dio od 3: Postupanje sa svojim partnerom
Korak 1. Budite transparentni u pogledu svoje odluke i granica
Ako se uključite u romantičnu vezu, morate jasno pojasniti svoje granice. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome zašto se odlučujete za apstinenciju i jasno iznesite svoja očekivanja i granice.
- Važno je biti što jasniji. Mnogi ljudi ne razumiju zašto bi netko prakticirao apstinenciju i kako uspijevaju kontrolirati seksualne želje. Objasnite svom partneru zašto vam je prakticiranje apstinencije važno, koji razlozi za to postoje i kako će apstinencija utjecati na vašu romantičnu vezu.
- Postoje različite razine apstinencije. Neki ljudi ne žele nikakav fizički kontakt, uključujući ljubljenje i držanje za ruke. Drugi dopuštaju ljubljenje, šminkanje i nešto lagano dodirivanje, ali nikakvu aktivnost koja bi mogla dovesti do orgazma. Neki ljudi prakticiraju pristup "sve osim", samo se suzdržavajući od aktivnosti koje uključuju genitalni do genitalni kontakt ili penetraciju. Objasnite svojim partnerima gdje se nalaze vaše granice i što je, a što nije prihvatljivo kontaktirati pod vašim uvjetima.
- Vaš partner možda nije siguran kako vas podržati, pa razgovarajte o tome što volite raditi umjesto o seksu. Razgovarajte o planiranju zabavnih spojeva koji ograničavaju seksualno iskušenje. Stvari poput zajedničkog pješačenja, volontiranja zajedno i posjećivanja događaja s prijateljima i članovima obitelji mogu vam pomoći da izbjegnete iskušenja i poštujete granice jedni drugih.
Korak 2. Pronađite druge načine za intimnost
Postoje načini intimnosti koji ne uključuju seksualnu aktivnost. Sljedeće aktivnosti mogu biti zabavni načini da se osjećate intimno sa svojim partnerom bez upuštanja u seks:
- Odvajanje vremena za razgovor može pomoći. Bez pritiska da popunite vrijeme seksom, možete provesti kasno u noć dijeleći priče i raspravljajući o idejama i mišljenjima o raznim temama.
- Dodirivanje može pomoći u intimnosti. Ušuškavanje, držanje za ruke, ljubljenje i općenito ostajanje fizički povezani s partnerom mogu potaknuti osjećaj intimnosti bez seksualne aktivnosti.
Korak 3. Prepoznajte nepoštovanje
Na apstinenciju se ponekad gleda s visine. Ako vaš partner ne poštuje, nije vrijedno vašeg vremena ni energije ostati s tom osobom. Znati prepoznati znakove nepoštovanja.
- Nitko vas ne smije tjerati na seks. Ako vaš partner kaže stvari poput: "Da me voliš, spavao bi sa mnom" ili "Ako nemamo seks, ljudi s tobom misle da s tobom nešto nije u redu", na tebe se vrši pritisak. Ako čak ni vaš partner ne dijeli vaše stavove o apstinenciji, trebao bi priznati vaše granice bez osude.
- Ako ste u situaciji da ste pod stalnim pritiskom, posebno na osuđujući način, najbolje je prekinuti vezu. Ne biste trebali ostati s nekim tko ne poštuje vaše vrijednosti.
3. dio od 3: Suočavanje sa seksualnim nagonima
Korak 1. Masturbirajte
Masturbacija može biti jednostavan način rješavanja seksualnih želja bez seksa. Redovita masturbacija može biti zdrava aktivnost koja vam može pomoći da ostanete uzdržani.
- Masturbacija može biti dobra za mentalno i fizičko zdravlje. Ljudi koji redovito masturbiraju ugodnije su sa svojim tijelom i imaju nižu razinu stresa. Također ćete biti bolje upoznati s radom vašeg tijela. To znači da je veća vjerojatnost da ćete moći otkriti abnormalnosti u svojim genitalijama.
- Ljudi mogu masturbirati samo rukama trljajući, dodirujući ili na neki drugi način milujući svoje genitalije. Ne postoji ispravan ili pogrešan način za to. Jednostavno slijedite ono što vam se sviđa. Također možete koristiti igračke, poput dilda, kako biste poboljšali iskustvo. Oni se mogu kupiti na mreži ili u sex shopovima.
- Seksualne fantazije mogu poboljšati iskustvo masturbacije. Možete gledati pornografiju ili čitati erotiku koja će vam pomoći da se raspoložite.
- Ako vaš moralni kodeks ne podržava masturbaciju, nemojte osjećati pritisak da masturbirate, pogotovo jer je solo seks i dalje seks u Božjim očima.
Korak 2. Usmjerite seksualnu energiju u druge aktivnosti
Mnogi ljudi smatraju da usmjeravanje potiče seksualnu energiju u druge aktivnosti i pomaže im u suočavanju s porivima. Možete isprobati nešto od sljedećeg i vidjeti pomaže li:
- Ples
- Vježbajte
- Dućan
- Kuhati
- Igrati video igrice
- Sve ostale aktivnosti u kojima uživate
Korak 3. Uključite se u senzualne, ali ne seksualne aktivnosti
Vi i vaš partner možete se baviti senzualnim aktivnostima bez seksa. Međutim, bilo kome može biti teško zadržati kontrolu nakon skidanja odjeće. Ako možete izbjeći podleganje seksualnim nagonima, možda će vam biti od pomoći isprobati nešto od sljedećeg:
- Duboko, strastveno ljubljenje
- Maženje
- Tuširanje zajedno
- Međusobna masturbacija
- Posljednje dvije možda nisu dopuštene ako zbog vjerskih razloga ostajete uzdržani, jer treba bježati od seksualnog iskušenja.
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Komunikacija je važna u vezi. Budite otvoreni prema svom partneru u vezi sa vašim seksualnim željama i kako se one mijenjaju s vremenom.
- Apstinencijski prstenovi ili narukvice mogu vam poslužiti kao podsjetnik tijekom cijelog dana da morate ostati koncentrirani na svoj cilj.
- Nemojte se sramiti, budite sigurni. Nema ničeg lošeg u želji za apstinentom i ne morate se nikome opravdavati.
