Ekcem, koji se ponekad naziva i atopijski dermatitis, stanje je u kojem vaša koža izgleda crveno, ljuskavo, kvrgavo i suho. Iako nije opasan po život, ekcem može biti jako svrbež i razumljivo je ako ste frustrirani i tražite alternativnu opciju. Utješite se znajući da će jednom kad pronađete nešto što djeluje na vašu kožu, to vjerojatno biti dobro dugoročno rješenje za sprečavanje ekcema.
Evo 13 učinkovitih, potpuno prirodnih načina liječenja ekcema.
Koraci
Metoda 1 od 13: Kokosovo ulje
0 1 USKORO
Korak 1. Djevičansko kokosovo ulje dokazana je prirodna opcija za vaše simptome
Ima antibakterijska i protuupalna svojstva, što ga čini idealnim za osobe s ekcemom. Kad god osjetite da se simptomi jačaju, samo utrljajte žlicu kokosovog ulja u kožu. To će pomoći vašoj koži da zadrži vlagu i trebalo bi ublažiti sve neugodne simptome koje imate.
Uobičajeno kokosovo ulje nastaje kuhanjem na pari i zagrijavanjem sastojaka kokosa kako bi se izbjelili i filtrirali. Djevičansko kokosovo ulje izrađeno je izravno od suhih kokosa, pa je zapravo čistiji i "prirodniji" proizvod. Budući da su sve studije o ekcemu ukazivale na djevičansko djevičansko kokosovo ulje, bolje je da odaberete te otmjene stvari umjesto da koristite uobičajeno kokosovo ulje
Metoda 2 od 13: Suncokretovo ulje
0 4 USKORO
Korak 1. Ovo je jeftin i prirodan način da popravite kožu
Kao i djevičansko kokosovo ulje, suncokretovo ulje može pomoći u smanjenju upale, što može koži dati dodatni poticaj u popravljanju oštećenja ekcema. To bi vam trebalo pomoći da se osjećate puno bolje. Samo ulijte malo ulja u kožu kad god osjetite potrebu da se ogrebete.
Osim suncokretovog ulja i djevičanskog kokosovog ulja, nema dokaza da će bilo koje drugo prirodno ulje pomoći u poboljšanju vaših simptoma. Posebno maslinovo ulje, koje je popularan kućni lijek, može zapravo pogoršati vaš problem
Metoda 3 od 13: Med
0 2 USKORO
Korak 1. Unesite malo manuka meda u kožu kako biste se brže riješili lezija
Vjerovali ili ne, manuka med prirodno se bori protiv upale i bakterija. Ako tražite potpuno holistički tretman, pokupite malo manuka meda u lokalnoj organskoj trgovini ili na farmi. Kad se ekcem rasplamsa, unesite malu mjericu meda izravno u kožu. Vaše bi lezije trebale nestati mnogo brže nego što bi inače, a možda ćete i osjetiti olakšanje od grebanja.
Po želji možete koristiti i medicinski med. Nažalost, standardni med koji kupujete u redovnoj trgovini vjerojatno neće pružiti olakšanje. Mora biti 100% manuka ili med medicinskog kvaliteta
Metoda 4 od 13: Aloe vera
0 2 USKORO
Korak 1. Za lagano olakšanje, utisnite malo aloe vere u kožu
Svaki tretman aloe verom trebao bi ublažiti neke simptome koje doživljavate. Kad god vam se ekcem razbukta, utrljajte malu kapu aloe vere u kožu. Mentolirani osjećaj trebao bi ugasiti potrebu za ogrebotinom, a aloe vera je protuupalno pa bi se vaša koža trebala brže zacijeliti.
- Nekim se ljudima ne sviđa minty osjećaj aloe vere. Ako ga nikada prije niste koristili, pokušajte isprobati mali pad na zglobu dok ste u trgovini prije nego što kupite bočicu.
- Ako ste se dosta češkali, pričekajte da vam se koža malo zacijeli prije nanošenja aloe vere. Osjećaj mente u kombinaciji s izgrebanom kožom možda će vam doista učiniti da se osjećate još gore.
Metoda 5 od 13: Mast od nevena
0 1 USKORO
Korak 1. Pokušajte neven ublažiti svrbež i oživjeti kožnu barijeru
Neven je ulje ekstrahirano iz cvjetova nevena i puno je antioksidansa koji su izvrsni za vašu kožu. Pokupite bilo koju mast od nevena u vašoj lokalnoj ljekarni i pročitajte upute na naljepnici kako biste je nanijeli na kožu. Mast bi trebala smanjiti pojavu bilo kakvih lezija, a vaši ekcemi mogu nestati puno brže nego što bi inače bez masti!
Čini se da su neven i aloe vera jednako učinkoviti kada je u pitanju smirivanje nadražujuće kože. Ako vam se ne sviđa mentolisani osjećaj aloe vere, ovo je izvrsna alternativa
Metoda 6 od 13: Ekstrakt sladića
0 1 USKORO
Korak 1. Ekstrakt sladića dokazani je izvođač kada je u pitanju smanjenje svrbeža
Ima protuupalna svojstva pa može umiriti kožu i smanjiti potrebu za češanjem. Potražite lokalnu hidratantnu kremu koja sadrži ekstrakt sladića u vašoj lokalnoj ljekarni ili trgovini za njegu kože i pažljivo pročitajte naljepnicu. Nanesite hidratantnu kremu, kremu ili gel na kožu slijedeći upute na proizvodu.
Također možete pomiješati čisti ekstrakt s uljem nosačem poput suncokretovog ili kokosovog ulja kako biste napravili 2% otopinu kod kuće. Ipak, obično će biti sigurnije kupiti regulirani proizvod s ekstraktom sladića u sebi
Metoda 7 od 13: Koloidna zobena kaša
0 3 USKORO
Korak 1. Kupka od zobenih pahuljica opuštajući je i smirujući način za ublažavanje simptoma
Pokupite paket koloidne zobene kaše u svojoj lokalnoj ljekarni ili kozmetičkoj radnji. Napunite kadu vodom i u kadu ulijte količinu zobenih pahuljica veličine grožđa. Miješajte sastojke dok se ne sjedine, a zatim potopite 10-15 minuta. Kad završite s kupanjem, pokrijte svu zahvaćenu kožu vlažnom kremom po izboru.
Koloidna zobena kaša je nezačinjena zobena kaša bez okusa koja je fino mljevena. Ovo ipak nije ista vrsta zobenih pahuljica koju jedete za doručak, stoga nemojte sipati taj kvaker u svoju kadu
Metoda 8 od 13: Mokri omot
0 6 USKORO
Korak 1. Mokri oblozi mogu umiriti vašu kožu i ublažiti vaše simptome
Uzmite čisti ručnik ili krpu za pranje i namočite ga u hladnoj vodi. Iscijedite višak vode i položite mokri oblog izravno na kožu koliko god želite. To bi trebalo pružiti učinkovito i trenutno olakšanje. Kad završite, navlažite kožu kako se ne bi isušila!
- Također možete koristiti hladni oblog omotan krpom ako želite. Nekima više olakšava vlaga, dok drugima olakšava hladnoća, pa pokušajte oboje vidjeti što vam odgovara!
- Također možete utrljati losion ili kremu po svom izboru na zahvaćenu kožu, a zatim vezati vlažan komad gaze oko ekcema. Ovo je dobar način za napad na vaše simptome pomoću dva rješenja odjednom!
Metoda 9 od 13: Krema s hidrokortizonom
0 6 USKORO
Korak 1. Kreme protiv svrbeža koje sadrže hidrokortizon trebale bi osigurati brzo olakšanje
Uzmite bilo koju kremu protiv svrbeža koja sadrži hidrokortizon. Slijedite upute na etiketi kako biste je nanijeli na kožu. Obično samo utrljate žličicu kreme u kožu nakon što izađete pod tuš ili navlažite kožu. Koristite ga dva puta dnevno kako biste od njega dobili najbolji učinak!
- Kreme s niskim dozama hidrokortizona dostupne su bez recepta, ali ako želite jače stvari, morat ćete posjetiti liječnika kako biste dobili recept.
- Hidrokortizon može zvučati anorganski, ali zapravo je prirodni hormon koji vaše tijelo proizvodi u nadbubrežnim žlijezdama. Hidrokortizon koji se nalazi u medicinskim kremama često se proizvodi sintetski, ali je identičan hormonu koji vaše tijelo proizvodi. Sastojak u vašoj kremi tehnički nije prirodan, ali je prirodni spoj.
Metoda 10 od 13: Ovlaživač zraka
0 10 USKORO
Korak 1. Ekcem uzrokuje isušivanje vaše kože pa vam može pomoći povećanje vlage
Koži se teško popravlja ako je super suha, pa je prirodna hidratacija kože odličan način za borbu protiv ekcema s vremenom. Kupite prijenosni ovlaživač zraka i postavite ga u kućni ured ili spavaću sobu. Neka radi tako da zrak u vašem domu bude vlažan. To bi s vremenom trebalo poboljšati vaše simptome.
Ako je ekcem izazvan određenom hranom ili stresom, to vjerojatno neće toliko pomoći. To zasigurno ne može naštetiti, pa se ipak trudi. Zamolite prijatelja da posudite ovlaživač zraka ako želite provjeriti pomaže li ovo, i provedite probni tjedan dana da vidite kako se vaša koža osjeća
Metoda 11 od 13: Vitamin D i B12
0 4 USKORO
Korak 1. Uzimanje dodataka vitamina D i B12 može umanjiti vaše simptome
Dnevni vitamin bez recepta može pomoći vašoj koži da se popravi i spriječiti njeno isušivanje. Uzmite dnevni dodatak vitamina D i dnevni dodatak vitamina B12. Uzimajte ih s hranom jednom dnevno kako biste bili sigurni da ispunjavate dnevne potrebe.
- Iako vitamin B12 može pomoći, čini se da vitamin B6 nema nikakav utjecaj. Imajte to na umu kada kupujete dodatke prehrani.
- Ovo može biti kontraintuitivno, ali topikalne vitaminske kreme-iako su korisne za mnoga druga stanja kože-mogu uzrokovati pojavu ekcema.
- Nažalost, trenutno ne postoje komercijalni proizvodi B12 koji su 100% prirodni. Ove kreme se često miješaju s emulgatorima i konzervansima za održavanje spojeva u kremi. Ipak, ove kreme B12 su bezopasne, pa se zaista ne biste trebali brinuti zbog toga.
- Vitamin D može biti učinkovitiji ako ga uzimate uz dodatak vitamina E.
Metoda 12 od 13: Opuštanje
0 9 USKORO
Korak 1. Stres i tjeskoba mogu potaknuti ekcem i pogoršati ga, stoga skinite teret
Priuštite si toplu kupku nakon dugog dana, bavite se hobijima koji vam pomažu da se smirite ili počnite meditirati jednom dnevno. Procijenite svoj tjedni raspored i pokušajte odrediti najstresnije aspekte svog života. Razmišljajte o načinima za smanjenje ili potpuno uklanjanje ovih stresora jer stres može pogoršati simptome ekcema.
Želite dokazano liječenje ekcema? Uzmi godišnji odmor! Studije su zapravo pokazale da provođenje opuštajućeg vikenda za sebe u stranoj zemlji zapravo može spriječiti vaš svrbež kože
Metoda 13 od 13: Prevencija
0 3 USKORO
Korak 1. Ako imate bilo kakve okidače, kloniti se njih najbolji je tretman
Određena hrana može izazvati ekcem, pa ako ste osjetljivi na hranu, klonite se tih jela. Jaki mirisi, sredstva za čišćenje u kućanstvu i dim cigareta iritiraju mnoge ljude s ekcemom, pa neka vaš dom bude bez mirisa koliko god možete.
- Koristite sapune i ovlaživače bez mirisa kako ne biste iritirali kožu.
- Izbjegavajte odjeću od vune i poliestera. Umjesto toga, odlučite se za tkanine koje propuštaju zrak, poput pamuka.
Savjeti
- Ekcem može biti uzrokovan različitim stvarima, pa može biti teško pronaći nešto što djeluje posebno na vašu kožu. Dobra vijest je da će, kada pronađete nešto što djeluje kako bi vaš ekcem bio pod kontrolom, to općenito bio dobar način da ga u budućnosti držite pod kontrolom. Možda ćete se s vremena na vrijeme povremeno upaliti, ali to ne bi trebalo biti nimalo iritantno kao sada.
- Ako niste probali nijednu tradicionalnu opciju liječenja, vrijedi pokušati! Postoji mnogo doista učinkovitih i sigurnih mogućnosti liječenja.
- Koliko god ekcem bio dosadan, doista biste se trebali potruditi da ne svrbete taj svrbež. Ponovljeno češanje kože pogoršat će problem, čak i ako donosi privremeno olakšanje.
- Iako su svi popularni prirodni lijekovi, nema dokaza da će vitamin B6, cinkov fosfat, selen, morska sol, sjeme bokvice ili ulje konoplje pomoći u borbi protiv ekcema.
- Važno je pratiti alergije, nema čvrstih dokaza da će uporaba posebnih navlaka za madrace ili jastučnica smanjiti pojavu ekcema.
- Nemojte govoriti maloj djeci da ne češu ekcem jer to može pogoršati simptome. Umjesto toga, pokušajte im odvratiti pažnju kako ne bi pomislili na svoju kožu koja svrbi.
