Proljev je vrlo uobičajeno i obično bezopasno stanje. No ako ste trudni, neki lijekovi na recept i lijekovi protiv proljeva bez recepta možda neće biti sigurni za vas i vašu bebu. Ne brinite. Zapravo postoji mnogo načina na koje možete prirodno liječiti svoj proljev. Kako bismo vam pomogli u tome, sastavili smo zgodan popis stvari koje možete učiniti kako biste ublažili simptome.
Koraci
Metoda 1 od 10: Pijte puno vode kako biste ostali hidrirani
0 8 USKORO
Korak 1. Hidratacija je glavna briga proljeva
Proljev može uzrokovati gubitak velike količine tekućine, što nikada nije dobro ako ste trudni. Uvijek držite u blizini bocu s vodom ili čašu vode. Pijte najmanje 8-10 čaša vode svaki dan kako biste nadoknadili tekućinu koju gubite.
- Popijte najmanje 1 šalicu (240 ml) vode svaki put kada radite stolicu.
- Ako imate teški proljev, liječnik bi vam mogao preporučiti napitak za zamjenu elektrolita. Da biste napravili sami, pomiješajte 16 l tekuće unce (470 ml) hladne vode s 3 žlice (44 ml) javorovog sirupa i 1 žličicom (5 g) krupne morske soli. Dodajte malo soka od limuna kako biste mu dali koricu i poboljšali okus.
Metoda 2 od 10: Jedite banane, rižu, umak od jabuka i tost (BRAT)
0 10 USKORO
Korak 1. Olakšajte probavni sustav dok se oporavljate
BRAT dijeta je klasična dijeta koja se godinama preporučuje osobama koje se bore s proljevom. Nježan je za vaš trbuh i pomaže vam da stolica postane čvršća. Držite se jednostavne prehrane koja vam daje prehranu bez pogoršanja simptoma.
Metoda 3 od 10: Jedite manje obroke tijekom dana
0 5 USKORO
Korak 1. Konzumiranje 3 velika obroka može utjecati na vaš probavni sustav
Osim što odabirete nježnu hranu, također je korisno razbiti obroke i grickati kad god ste gladni. Izbjegavajte veće obroke, što može pogoršati simptome.
Ako uopće nemate apetit, pokušajte barem jedan ili dva zalogaja svaka 2-3 sata kako biste se prehranili
Metoda 4 od 10: Dodajte hranu bogatu vitaminima i mineralima ako ih možete podnijeti
0 1 USKORO
Korak 1. Škrobna hrana, povrće, nemasno meso, jaja i jogurt mogu pomoći
BRAT dijeta je nježna, ali neće vam dati neke važne vitamine i minerale, osobito cink. Ako se vaš želudac i probavni sustav osjećaju dobro, pokušajte dodati malo krumpira, nezaslađenih žitarica i krekera u svoju prehranu. Možete pojesti i kuhanog povrća i mesa kako biste dobili više hrane dok se oporavljate.
- Jogurt s živim, aktivnim kulturama laktobacila acidophilus može biti posebno koristan za vaš probavni sustav dok se nosite s proljevom.
- Neka hrana s visokim udjelom proteina može vam pomoći učvrstiti stolicu. Ako ih možete podnijeti, probajte jesti malo masnog sira, nemasnu ribu, govedinu, svinjetinu ili perad bez kože.
Metoda 5 od 10: Zamijenite izgubljene elektrolite sokom ili sportskim pićima
0 9 USKORO
Korak 1. Pijenje soka jednostavan je način za povećanje razine kalija
Proljev vam može oduzeti važne elektrolite poput kalija. Uz čašu ili dvije čaše soka, poput soka od jabuke ili naranče, jednostavan je način da ih napunite. Ukusan je i pomoći će vam da ostanete hidrirani. Također možete pijuckati sportsko piće koje sadrži elektrolite kako biste poboljšali svoju razinu.
- Pazite na sok s dodanim šećerima koji može poremetiti vaš probavni sustav i potencijalno pogoršati simptome. Idite na sokove s natpisom "100% sok" na etiketi.
- Također možete pitati svog liječnika o rehidracijskim napicima, poput Pedialytea, kako bi provjerio jesu li za vas sigurna za piće.
Metoda 6 od 10: Nadoknadite natrij pijući juhu
0 6 USKORO
Korak 1. Također vam može pomoći ako se osjećate mučno
Pileća juha, juha od povrća i juha od kostiju ukusni su i puni vitamina i minerala. Ispijanje čaše ili zdjelica lagane juhe može vam pomoći zamijeniti natrij koji gubite kada imate proljev. Također je lako konzumirati ako se ne osjećate super gladni.
Uobičajeno je da ljudi piju zdjelu juhe s pilećim rezancima kad se ne osjećaju dobro-i to s razlogom! Ima nemasne proteine i juhu. Osim toga, tekućina vam može pomoći u održavanju hidratacije
Metoda 7 od 10: Klonite se mliječnih proizvoda, šećera i kofeina
0 5 USKORO
Korak 1. Mogu vam pogoršati proljev
Laktoza nije dobra ako se bavite probavnim problemima, posebno ako ne podnosite laktozu. Kofein i šećer mogu nadražiti probavni sustav i pogoršati proljev. Dok se oporavljate, pokušajte ih izbjeći.
Metoda 8 od 10: Pokušajte ne mijenjati prehranu odjednom
0 1 USKORO
Korak 1. Može uzrokovati proljev ili pogoršati simptome
Ako uzimate prenatalne vitamine prema preporuci svog liječnika, pridržavajte se dosljednog rasporeda i pokušajte ne prestati uzimati ili udvostručiti ako propustite dan. Osim toga, potrudite se pridržavati se dosljedne, zdrave prehrane. Nagle promjene mogu izbaciti vaš probavni sustav iz zastoja i uzrokovati proljev.
Ako otkrijete da određene namirnice uzrujavaju vaš probavni sustav i uzrokuju proljev, pokušajte ih izbjeći
Metoda 9 od 10: Prestanite uzimati omekšivače stolice ako ih koristite
0 2 USKORO
Korak 1. Pričekajte da vam se stolica vrati u normalnu konzistenciju
Zatvor je prilično čest tijekom trudnoće, a liječnik vam može preporučiti da počnete uzimati omekšivače stolice kako biste olakšali simptome. Ali ako imate proljev, omekšivač stolice može zapravo pogoršati vaše simptome. Prestanite ih uzimati dok proljev ne nestane.
Metoda 10 od 10: Posjetite svog liječnika ako vaš proljev traje dulje od 2 dana
0 9 USKORO
Korak 1. To bi mogao biti znak težeg stanja
Većina slučajeva proljeva prođe sama od sebe nakon dan -dva. No ako vaš traje dulje od 2 dana, primijetite li krv ili gnoj ili imate povišenu temperaturu, to bi mogao biti znak ozbiljnije bolesti, poput trovanja hranom. Odmah se obratite liječniku na liječenje kako ne bi postojao potencijalni rizik za vašu bebu.
- Listerioza je infekcija uzrokovana konzumiranjem kontaminirane hrane koju potencijalno možete prenijeti svojoj bebi, pa je važno da potražite liječničku pomoć ako proljev ne nestane.
- Ako imate proljev nakon nedavnog liječenja antibiotikom, možda imate infekciju u crijevima koja se zove Clostridium difficile. Ova infekcija može biti ozbiljna i zahtijeva liječničko liječenje, stoga se odmah obratite liječniku radi testiranja. Morat će uzeti uzorak stolice kako bi ga dijagnosticirali.
Savjeti
Što se tiče hidratacije, najbolje su vam bistre tekućine. Klonite se slatkih gaziranih pića i drugih bezalkoholnih pića
Upozorenja
- Nikada ne uzimajte nikakve lijekove dok ste trudni, a da prije toga ne provjerite sa svojim liječnikom da li je sve u redu.
- Ako osjetite oštre bolove u trbuhu ili imate krvarenje iz rodnice, odmah se obratite liječniku.
