Ekcem je stanje u kojem se vaša koža upali i nadraži. Točan uzrok ekcema nije poznat, no smatra se da je povezan s preaktivnim odgovorom imunološkog sustava tijela na nadražujuće tvari. Upravo taj odgovor uzrokuje simptome ekcema. Iako nema lijeka, većina ljudi može učinkovito upravljati svojom bolešću medicinskim tretmanom i izbjegavanjem nadražujućih tvari. Stanje nije zarazno i ne može se širiti s osobe na osobu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje krema i kupki
Korak 1. Nanesite kremu protiv svrbeža
Kreme protiv svrbeža možete kupiti u slobodnoj prodaji u lokalnoj ljekarni. Potražite losion ili kremu od kalamina formuliranu za crvenu, nadraženu kožu koja sadrži najmanje 1 posto hidrokortizona. Nanesite ga na zahvaćeno područje za trenutno olakšanje.
Kreme protiv svrbeža možete držati pri ruci kod kuće ili u torbi kako biste ih mogli nanijeti kada se ekcem rasplamsa
Korak 2. Hladnim oblogom nanesite područje
Navlažite čistu krpu i stavite je na zahvaćeno područje. To može pomoći u smanjenju upale i iritacije. Zatim možete hladni oblog zamijeniti svježim sve dok ekcem ne postane manje intenzivan.
Hladni oblog na tom području također vas može odvratiti od svrbeža ili češanja na tom području
Korak 3. Stavite kokosovo ulje na područje
Kokosovo ulje izvrsna je hidratantna krema i može vam pomoći u smirivanju ekcema. Nanesite kokosovo ulje na to mjesto i ostavite da se osuši. Kokosovo ulje možete nabaviti na mreži ili u lokalnoj trgovini zdrave hrane.
Kokosovo ulje možete nanijeti nakon hladne kupke ili tople kupke s eteričnim uljima i zobenom kašom
Korak 4. Otopite se toplom kupkom s eteričnim uljima i zobenom kašom
Napunite kadu toplom vodom. Zatim dodajte nekuhane zobene pahuljice i eterična ulja poput eukaliptusa, lavande i čajevca. Potopite u kadu 10 do 15 minuta.
- Nakon 10-15 minuta isperite tijelo toplom vodom i osušite čistim ručnikom.
- Nakon tople kupke možete nanijeti kremu protiv svrbeža kako biste ublažili ekcem.
- Možda biste trebali prvo testirati ove proizvode kako biste bili sigurni da ne iritiraju dodatno vaš ekcem.
Metoda 2 od 3: Prilagođavanje prehrane i načina života
Korak 1. Smanjite hranu bogatu šećerom, mastima i konzervansima
Ekcem je povezan s nezdravom hranom i lošom prehranom. Izbjegavajte hranu koja je upalna, poput pržene hrane, hrane s umjetnim šećerima i hrane bogate konzervansima. Umjesto toga, idite na hranu svježu i bogatu hranjivim tvarima, poput povrća, voća i zdravih izvora proteina poput piletine, tofua i graha.
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što napravite veće promjene u prehrani. Nemojte drastično i iznenada mijenjati prehranu bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom.
- Jabuke, naranče, kivi i rajčice česti su krivci ekcema.
Korak 2. Izbjegavajte jaja i mliječne proizvode
Dokazano je da jaja i mliječni proizvodi uzrokuju probleme s kožom kod nekih ljudi, osobito ako imate alergiju ili osjetljivost na tu hranu. Pokušajte izbaciti iz prehrane jaja i mliječne proizvode poput mlijeka, sira i jogurta.
- Ako primijetite da se ekcem poboljšava nakon što izbacite jaja i mliječne proizvode iz prehrane, možda imate alergiju na tu hranu. Možete zatražiti od svog liječnika da napravi alergijski test kako bi potvrdio vašu alergiju, tako da možete potpuno izbaciti ovu hranu iz prehrane.
- Kikiriki, soja, pšenica i riba također mogu pogoršati simptome.
Korak 3. Smanjite razinu stresa
Ekcem je također povezan sa stresom i tjeskobom. Pokušajte smanjiti razinu stresa kako se ekcem ne bi razbuktao. Radite smirujuće aktivnosti poput čitanja, pisanja ili gledanja televizije. Idite na sat joge ili se dugo prošećite vani. Družite se s prijateljima kako biste ispuhali paru i smanjili razinu stresa.
Također možete pokušati napraviti petominutnu meditaciju kako biste usredotočili svoj um i ostali mirni. Udahnite duboko kako biste ostali opušteni
Korak 4. Nosite odjeću koja diše
Idite na gornje i donje dijelove od pamuka ili drugih prozračnih materijala poput lana ili konoplje. Izbjegavajte odjeću od sintetičkih materijala ili materijala koji ne dišu, poput vune. Nošenje prozračne odjeće osigurat će da vaša odjeća više neće iritirati vašu kožu.
Također biste trebali nositi odgovarajuću odjeću za vježbanje dok vježbate ili se znojite jer to može spriječiti pojavu ekcema. Upamtite da vježba može pogoršati ekcem
Metoda 3 od 3: Razgovarajte sa svojim liječnikom
Korak 1. Pitajte svog liječnika za recepte za vaš ekcem
Ekcem je kronično stanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o liječenju na recept za to stanje. Mogu vam preporučiti kremu protiv svrbeža na recept ili oralne lijekove koje možete uzeti za rješavanje svog ekcema.
- Tada možete primijeniti tretmane na recept kad god dobijete upalu kako bi se brže zacijelilo.
- Uvijek pročitajte upozorenje u crnoj kutiji o lijekovima na recept za ekcem.
Korak 2. Testirajte se na alergije na hranu
Ekcem često može biti uzrokovan alergijama na hranu. Utvrđivanje alergija na hranu može vam olakšati izbjegavanje i držanje ekcema pod kontrolom. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o tome da dermatolog obavi alergijski test.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativnim načinima liječenja ekcema
Alternativni tretmani poput svjetlosne terapije, nanošenja mokrog zavoja i biofeedback opcije su za rješavanje ekcema. Pitajte svog liječnika o alternativnim terapijama koje možete pokušati riješiti.
