Ako imate 65 godina ili više i upisani ste u program zdravstvene zaštite Medicare Advantage ili Medicap, imate pravo na program SilverSneakers. Da biste se pridružili, posjetite njihovu web stranicu i ispunite obrazac za ispunjavanje uvjeta. Ovo vas vodi na stranicu na kojoj će vam SilverSneakers dati vaš osobni broj i karticu SilverSneakers, što vam daje pristup lokalnim teretanama koje nude program SilverSneakers. Ako ne želite posjetiti teretanu radi vježbanja, SilverSneakers ima na raspolaganju mnogo online videozapisa pa možete vježbati kod kuće.
Koraci
Metoda 1 od 3: Provjera vaše podobnosti
Korak 1. Idite na stranicu podobnosti za SilverSneakers kako biste potvrdili svoju podobnost
Da biste mogli koristiti SilverSneakers, morate imati 65 godina ili više i biti upisani u Medicare Advantage ili Medigap plan koji vam omogućuje pristup programu. SilverSneakers ima jednostavan obrazac koji možete ispuniti kako biste saznali ispunjavate li uvjete.
- Stranicu o prihvatljivosti potražite na
- Ovaj obrazac možete pronaći i ako posjetite web stranicu SilverSneakers i kliknete "Provjeri podobnost" u gornjem desnom kutu.
Korak 2. Ispunite tražene osobne podatke i kliknite "Pošalji"
Da biste provjerili uključuje li vaš plan Medicare program, upotrijebite obrazac SilverSneakers da ispunite svoje ime, datum rođenja, lokaciju i podatke za kontakt. Nakon što pošaljete obrazac, SilverSneakers će koristiti vaše podatke kako bi saznali ispunjavate li uvjete.
Ako ispunjavate uvjete, bit ćete preusmjereni na stranicu koja vas upućuje kako postaviti profil tako da dobijete broj svoje kartice SilverSneakers
Korak 3. Slijedite upute na stranici za postavljanje računa
Nakon što dobijete odobrenje provjerom podobnosti, SilverSneakers će vas uputiti na obrazac koji morate ispuniti kako biste mogli pristupiti svom osobnom broju i SilverSneakers kartici. Ispunite podatke kao što su vaše ime, datum rođenja, poštanski broj i adresa e -pošte.
Korak 4. Nabavite svoj SilverSneakers ID broj za pristup nastavi
Nakon što pošaljete obrazac, dobit ćete svoj identifikacijski broj. Vaš se identifikacijski broj koristi za pristup sadržaju na web stranici SilverSneakers, kao i za ulazak u teretane i društvene centre koji nude program SilverSneakers.
SilverSneakers poslat će vam fizičku karticu s vašim brojem koju ćete donijeti u lokalne teretane
Metoda 2 od 3: Pronalaženje teretane u vašoj blizini
Korak 1. Pomoću programa za praćenje lokacije SilverSneakers pronađite teretanu u vašoj blizini
Ne nude svi fitnes centri SilverSneakers program. Web stranica SilverSneakers nudi alat za pretraživanje koji vam omogućuje da shvatite koje teretane ili društveni centri u vašoj blizini nude program, kao i koje vrste nastave nude.
Alat za praćenje lokacije teretane možete pronaći na
Korak 2. U tracker unesite svoju adresu ili poštanski broj i pritisnite enter
Stranica za praćenje lokacije SilverSneakers prikazuje sliku karte s trakama za pretraživanje neposredno ispod nje. Upišite svoj grad, poštanski broj ili punu adresu u gornju traku za pretraživanje i pritisnite povećalo da pronađete najbliže teretane u vašoj blizini koje prihvaćaju plan SilverSneakers.
Druga traka za pretraživanje omogućuje vam da suzite pretraživanje odabirom određenih klasa ili sadržaja koje želite, ali to nije potrebno
Korak 3. Kliknite na logotip SilverSneakers u području koje vam je blizu
Karta će vam pokazati koje teretane u vašoj blizini nude program SilverSneakers postavljanjem tenisica na to mjesto. Ovisno o vašoj lokaciji, možda će se pojaviti mnogo različitih ikona tenisica ili ih je vrlo malo. Kliknite na tenisicu u blizini vaše lokacije kako biste vidjeli koja je to teretana i što nudi.
Korak 4. Pritisnite “Detalji” da biste pronašli podatke za kontakt i dostupne sadržaje za teretanu
Nakon što kliknete “Detalji”, pojavit će se adresa, telefonski broj i web stranica za odabranu teretanu. Na stranici će se također navesti svi sadržaji ili klase koje teretana nudi, poput besplatnih utega, kardiovaskularne opreme ili klase SilverSneakers Classic.
- Ostale pogodnosti mogu uključivati opremu za vježbe otpora, parnu sobu ili saunu ili košarkaška igrališta.
- Ova stranica će također nuditi upute koje će vam pomoći da se krećete do lokacije teretane.
Korak 5. Ponesite svoju karticu SilverSneakers sa sobom kad posjetite teretanu
Ako se odlučite otići na neku od lokacija u teretani, trebat će vam vaš broj SilverSneakersa kako bi vas mogli prijaviti. Ako ne ponesete svoju fizičku karticu, zapišite svoj identifikacijski broj SilverSneakers kako bi znali da ste to vi.
- Ako ne znate svoj identifikacijski broj, posjetite web stranicu i prijavite se da biste došli do svog profila.
- Zamijenite svoju karticu ispunjavanjem internetskog obrasca na njihovoj web stranici na kojem piše da ste je izgubili, ako je potrebno.
Metoda 3 od 3: Korištenje drugih značajki SilverSneakers
Korak 1. Posjetite blog SilverSneakers da biste pročitali o zdravlju i wellness temama
Web stranica SilverSneakers nudi dio na blogu sa člancima o stvarima poput zdrave hrane za jelo, izvrsnim vježbama za početnike ili po čemu se SilverSneakers treneri razlikuju od običnih trenera. Posjetite njihov blog kako biste pročitali druge teme o zdravlju i fitnesu koje bi vam mogle pomoći na putovanju.
Posjetite blog SilverSneakers na
Korak 2. Saznajte pojedinosti o svakoj opciji klase pomoću popisa klasa
Web stranica SilverSneakers nudi potpuni popis klasa koje nude, kao i opis svakog razreda kako biste znali što možete očekivati. Kliknite na naslov predmeta kako biste prešli na stranicu koja vam prikazuje video vježbu, kao i više pojedinosti o satu.
- Popis predmeta potražite na
- Na primjer, ako ste kliknuli na CardioFit, saznali biste da ovaj tečaj traje 45-60 minuta i da je 4 do 5 po stupnju intenziteta.
- Ostale klase uključuju SilverSneakers Classic, SilverSneakers Yoga, SilverSneakers Splash i Boom Muscle.
Korak 3. Vježbajte kod kuće koristeći videozapise na zahtjev SilverSneakersa
Ako ne želite ići u teretanu, SilverSneakers nudi mnogo internetskih satova koje možete izvesti iz udobnosti vlastitog doma. Odaberite klasu kao što su Stabilnost SilverSneakersa, Circuit ili Boom: Pratite je zajedno s videozapisom vježbe.
- Ove vježbe planirajte izvoditi u prostoriji s puno slobodnog prostora.
- Opcija videa na zahtjev prikazuje i vaše nedavne aktivnosti i omogućuje vam sudjelovanje u stvarima poput 30-dnevnog izazova.
Korak 4. Upotrijebite aplikaciju SilverSneakers za prilagodbu i bilježenje vježbi
Preuzmite aplikaciju SilverSneakers na telefon kako biste imali pristup vježbama i podacima o računu za SilverSneakers kad god vam zatreba. Pomoću aplikacije možete pronaći lokacije i satove teretana u svojoj blizini te pratiti prilagođene vježbe.
- Aplikacija SilverSneakers pohranjuje vaš identifikacijski broj tako da mu uvijek imate pristup.
- Zabilježite svoje vježbe i pratite napredak vježbanja pomoću aplikacije.
