Poremećaji prehrane su mentalne bolesti koje mogu uzrokovati prejedanje, čišćenje ili potpuno izbjegavanje hrane. Podržati nekoga s poremećajem prehrane može biti teško, a može biti dodatno otežano ako je ta osoba vaš partner. Svaka osoba je drugačija, pa ne postoji ispravan ili pogrešan način da podržite svog partnera kroz poremećaj prehrane. Učenje o poremećajima prehrane, ljubaznost i čvrstina u razgovoru te pozitivan govor o hrani mogu vam pomoći da postanete stup snage u vrijeme potrebe vašeg partnera.
Koraci
Metoda 1 od 3: Poticanje partnera da traži pomoć
Korak 1. Potaknite partnera da potraži stručnu pomoć
Možete podržati svog partnera u svakodnevnom životu, no na kraju će većina ljudi s poremećajem prehrane morati raditi sa stručnjakom kako bi se oporavili. Postoje mnogi terapeuti koji se posebno bave oporavkom od poremećaja prehrane i koji mogu pomoći vašem partneru.
Ako imate zdravstveno osiguranje, možete pronaći terapeuta kojeg vaše osiguranje pokriva
Korak 2. Nemojte kriviti partnera za poremećaj prehrane
Upamtite, poremećaj prehrane nije izbor, to je stvarna bolest. Vašem će partneru biti potrebna vaša podrška-a ne vaša kritika-kako bi ponovno postao zdrav.
Korak 3. Postavite mrežu podrške za svog partnera
Često ljudi s poremećajima prehrane trebaju više od jedne osobe na koju se mogu osloniti tijekom svog oporavka. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome na koga bi se željeli osloniti u vrijeme potrebe. To obično uključuje bliske prijatelje i članove obitelji koji žive u blizini ili do kojih se lako može doći.
Korak 4. Potražite savjete za parove sa svojim partnerom
Oporavak od poremećaja prehrane može uzrokovati veliko opterećenje u vašem odnosu. Predložite svom partneru da vas dvoje zajedno zatražite savjetovanje para kako bi vaša veza preživjela ovu borbu. Savjetovanje parova također vam može pomoći da naučite načine na koje možete najbolje podržati svog partnera tijekom oporavka.
Savjet:
Pokušajte ne optuživati partnera da vam predstavlja teret kada predlažete savjetovanje parova. Vaš će se partner vjerojatno već osjećati osjetljivo u vezi s bilo čim u vezi s poremećajem prehrane.
Metoda 2 od 3: Podrška vašem partneru kroz oporavak
Korak 1. Saznajte o vrstama poremećaja prehrane
Ako mislite da vaš partner ima poremećaj prehrane ili ako mu je dijagnosticiran, bilo bi korisno saznati više o poremećajima prehrane i kako se oni pojavljuju. Postoje 3 glavne vrste poremećaja prehrane, a vaš partner može imati jedan ili kombinaciju više.
- Anoreksija nervosa definirana je odbijanjem jela. Znakovi da bi vaš partner mogao imati anoreksiju uključuju dramatičan gubitak težine, preskakanje obroka, negiranje gladi i pravdanje da ne jede.
- Bulimija je poremećaj prehrane koji uključuje izbacivanje hrane nakon konzumiranja, obično povraćanjem. Vaš partner može imati bulimiju ako često odlazi u kupaonicu tijekom ili nakon obroka, koristi li metvice dah da prikrije miris povraćanja ili se često žali na želudac.
- Prejedanje je karakterizirano prekomjernom hranom, ponekad do osjećaja mučnine. Vaš partner može pretjerivati ako nađete prazne omote hrane skrivene u vašoj kući, primijetite da nestaju velike količine hrane ili ako skladište ogromne količine visokokalorične, nezdrave hrane.
Korak 2. Pohvalite ih za osobine koje nisu fizičke
Fizički izgled osjetljiva je tema za većinu ljudi s poremećajima u prehrani. Pokušajte ne skretati pozornost na fizički izgled vašeg partnera. Umjesto toga, pohvalite ih o njihovoj osobnosti ili o tome koliko su naporno radili na oporavku.
Isprobajte komplimente poput:
"Divim se tvojoj snazi"
"Tvoj stav je bio zaista pozitivan posljednjih nekoliko dana"
"Mogu reći da ste u zadnje vrijeme jako radili i htio sam to priznati"
Korak 3. Prihvatite nedostatak intimnosti ako se to dogodi
Vaš će partner kroz puno toga prolaziti dok započinje svoj put do oporavka. Mogu se osjećati loše zbog svog tijela, doživjeti smanjenje libida ili čak biti umorniji češće nego inače. Nedostatak intimnosti može biti nuspojava nekog ili cijelog procesa oporavka. Pokušajte biti strpljivi sa svojim partnerom i zapamtite da se oni svim silama trude oporaviti i postati vam bolji partner.
Pokušajte ne učiniti da se vaš partner osjeća loše zbog nedostatka bliskosti, ako se to dogodi. To ih može dodatno odgurnuti i otežati im oporavak
Korak 4. Ne očekujte da će se vaš partner izliječiti preko noći
Oporavak od poremećaja prehrane nije lak zadatak i to se neće dogoditi brzo. Vaš će partner morati dugo raditi kako bi se oporavio od poremećaja prehrane. Možda će čak morati raditi na tome do kraja života. Pokušajte biti empatični i shvatite da to što ne vidite odmah rezultate ne znači da se vaš partner ne trudi jako.
Oporavak od poremećaja prehrane za svakoga traje različito vrijeme. Ne postoji vremenska linija koju će vaš partner slijediti jer sve ovisi o njihovom specifičnom putovanju
Korak 5. Nemojte se uvrijediti ako se vaš partner naljuti ili se brani
Poremećaji hranjenja osjetljiva su tema, a ako se vaš partner ranije nije suočio sa svojim poremećajem, vjerojatno će se teško nositi s njim. Možda će se naljutiti na vas što im pokušavate pomoći. Ostanite mirni i pokušajte s njima voditi racionalan razgovor, ako možete.
Pokušajte koristiti izraze poput: "Mogu reći da vam je teško oporaviti se, ali to je važno za vaše zdravlje i dobrobit."
Korak 6. Koristite pozitivan jezik kada govorite o hrani
Ljudi s poremećajima u prehrani imaju puno tjeskobe oko hrane, što ih može navesti na negativno razmišljanje o njoj. Pokušajte ne označavati hranu "dobrom" ili "lošom". Umjesto toga, koristite riječi poput "svakodnevna hrana" i "ponekad hrana" kako biste razlikovali zdrave od nezdravih namirnica.
Metoda 3 od 3: Briga o sebi
Korak 1. Oslonite se na sustav podrške vašeg partnera
Tijekom oporavka vašeg partnera, trebali su tražiti sustav podrške osim vas. To su obično prijatelji i obitelj. Također možete koristiti sustav podrške svog partnera da biste dobili savjet i oslonili se na ramena. Oni će razumjeti kroz što prolazite jer im je stalo i do vašeg partnera.
Upozorenje:
Pazite da ne ogovarate svog partnera i ne otkrivate osjetljive podatke njegovim prijateljima ili članovima obitelji. To može uzrokovati probleme s povjerenjem između vas i vašeg partnera.
Korak 2. Potražite sami stručnu pomoć
Teško je podržati partnera koji prolazi kroz oporavak od poremećaja prehrane. To je emocionalno iscrpljujuće i često se može osjećati kao da nemate s kim razgovarati. Razmislite o tome da sami potražite savjet od terapeuta kako biste bili sigurni da je vaše mentalno zdravlje u redu tijekom ovog procesa.
Korak 3. Upravljajte razinom stresa i odvojite vrijeme za sebe
Podrška vašem partneru, a istovremeno se brinuti o svim drugim životnim obavezama, može biti oporezivanje. Odvojite malo vremena za sebe da se odlučite. Pokušajte prošetati prirodom, igrati se sa svojim kućnim ljubimcima ili čak slušati svoju omiljenu pjesmu u automobilu kako biste sebi dali nekoliko trenutaka u danu za opuštanje.
