Može biti teško znati što učiniti kada otkrijete da netko ima poremećaj prehrane. Neki ljudi pokušavaju promijeniti način na koji se osoba osjeća i očekuju da će to uspjeti, ali to obično nije učinkovito sredstvo za odvraćanje od osobe s poremećajem prehrane. Poremećaj prehrane ozbiljno je stanje koje često zahtijeva stručnu pomoć, ali uvijek zahtijeva brigu i razumijevanje od onih koji vole osobu s poremećajem prehrane. To može biti teška situacija za snalaženje, ali postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste sebi pomogli da razgovarate podržavajuće s osobom s poremećajem prehrane.
Koraci
Metoda 1 od 3: Govoriti sa znanjem i svrhom
Korak 1. Obrazujte se
Istražite što znači patiti od poremećaja prehrane, kako se ljudi nose s njim i koje korake možete poduzeti da biste prevladali problem. Važno je da imate barem malo predznanja kako bi vas osoba saslušala i mislila da ste netko s kim može razgovarati o svom problemu.
Što više saznate o njihovom stanju, bit ćete bolje opremljeni da im se obratite sa svojom brigom. Možda pate od ekstremnih razina anksioznosti ili depresije kojih niste svjesni. No, saznanjem o stanju mogli biste shvatiti da bi ti čimbenici mogli utjecati i na njih
Korak 2. Prepoznajte simptome poremećaja prehrane
Ako sumnjate da netko do koga vam je stalo pati od poremećaja prehrane, provjerite malo prije nego što s njim raspravite tu temu. Važno je prepoznati simptome kako ne biste iznijeli lažne optužbe ili nepotrebno pokrenuli tešku temu.
- Simptomi anoreksije nervoze uključuju abnormalno nisku tjelesnu težinu, poduzimanje ekstremnih mjera za kontrolu tjelesne težine (uključujući laksative, tablete za mršavljenje ili intenzivno vježbanje) i iskrivljenu percepciju vlastitog tijela.
- Simptomi nervoze bulimije uključuju epizode prejedanja (jedete više nego što biste trebali ili više nego što vam je ugodno), nakon čega slijede epizode čišćenja viška kalorija - obično povraćanjem, ali ponekad ekstremnim vježbama ili laksativima. Obično postoji intenzivan osjećaj srama ili krivnje povezan s prejedanjem.
Korak 3. Budite prijemčivi
Budite podrška, ali budite prijemčivi za ono što mislite da im zaista treba. Ne dajte lažna obećanja i pokušajte ih uvjeriti da će sve biti u redu ako se čini da to nije ono što trebaju čuti.
Neki ljudi samo žele simpatično rame za plakanje, a ne netko tko bi im rekao kako popraviti stvari. Morate ih tješiti ljubavlju i podrškom bez obzira na sve
Korak 4. Koristite pravi jezik
Pobrinite se da izričito izrazite svoju podršku osobi kako se ne bi osjećala kao da je napadate. Pažljivo birajte riječi kako ne biste otuđili ili uznemirili osobu. Želite da se osjećaju sigurno i ugodno razgovarajući s vama.
- Pokušajte izbjeći temu hrane. Umjesto toga, usredotočite se na osobu i vlastite osjećaje.
- Nikada nemojte nikome reći da izgleda "zdravije". Pojedinac će samo čuti da se udebljao i to bi moglo izazvati.
- Razmislite o korištenju vanjskog jezika za razgovor o poremećaju prehrane osobe. Neki su ljudi otkrili da im govoreći o poremećaju prehrane kao o vanjskom entitetu može pomoći u borbi protiv njega. Ako je osoba otvorena za to, razmislite o tome da poremećaj prehrane nazivate "Ed" ili odaberete drugo ime za opis poremećaja prehrane, a ne povezujete ga s osobom.
Korak 5. Izbjegavajte sramoćenje, okrivljavanje ili krivnju
Ovakve negativne izjave samo su pokušaji manipulacije s vaše strane. Želite da promijene svoje ponašanje, pa je u iskušenju pokušati ih uvjeriti na bilo koji način. Međutim, ove metode neće uspjeti jer se moraju promijeniti za sebe, a ne za vas.
- Izbjegavajte optužujuće izjave "vi" poput "morate nešto pojesti" ili "morate se prestati razboljeti". Na njih neće utjecati samo riječi ako se radi o ozbiljnom poremećaju prehrane. To će ih samo uzrujati i učiniti da se osjećaju frustriranijima jer će osjećati da ih nitko ne razumije.
- Umjesto toga upotrijebite izjave "ja" poput "osjećam se uplašeno kad čujem da povraćate" ili "zabrinut sam za vaše zdravlje".
Metoda 2 od 3: Odabir pravog vremena i mjesta
Korak 1. Odaberite okruženje u kojem će se osjećati ugodno
Ako želite iskreno pomoći osobi, morate joj se obratiti u pravo vrijeme u odgovarajućem okruženju. Odaberite neko privatno mjesto u kojem se osjećaju sigurno kako bi vam se mogli spremnije otvoriti.
- Izbjegavajte iznošenje razgovora pred druge ljude jer je to osobno i treba ga tretirati kao privatnu stvar.
- Pokušajte to istaknuti kad se samo njih dvoje družite kod njih. Bit će udobni i sigurni u vlastitom domu. A ako razgovor prođe loše, možete otići i oni su već kod kuće.
Korak 2. Neka pokrenu
Osim ako se ne bojite za njihovu neposrednu sigurnost, pokušajte dopustiti osobi da započne razgovor. Ako to iznesu ili vam ispričaju, to obično znači da im je potrebna pomoć ili prijatelj za razgovor. Nemojte to često iznositi jer možda ne žele razgovarati s vama o tome.
Korak 3. Nemojte prisiljavati razgovor
Nikada ne tjerajte osobu s poremećajem prehrane da razgovara s vama i priča vam o svemu što osjeća jer razgovor o ovakvom nečemu može biti jako težak. Dopustite im da vam govore svojim tempom i u svoje vrijeme (osim ako niste zabrinuti za njihovu sigurnost).
Ponekad bi mogli detaljno objasniti svoje osjećaje, ali njihove riječi neće biti ni blizu kako im se doista osjeća
Korak 4. Znati kada djelovati
Ako ste zabrinuti da osoba s poremećajem prehrane može biti u stvarnoj opasnosti od samoozljeđivanja, tada biste trebali progovoriti čak i ako to stvara neugodnu situaciju.
- Oni se mogu suprotstaviti vašem razgovoru, ali važno je da nastavite naprijed kako biste mogli jasno iznijeti svoje mišljenje. Recite im da ste zabrinuti za njih i da želite pomoći.
- Pokušajte reći nešto poput: „Ovo iznosim jer sam vam prijatelj i iskreno sam zabrinut za vas. Mislim da patite od poremećaja prehrane i želim učiniti sve što mogu da vam pomognem da prebrodite ovo.”
Metoda 3 od 3: Ponudite suosjećanje i podršku
Korak 1. Budite dobar slušatelj
Suosjećajno razgovaranje s nekim o poremećajima prehrane uključuje mnogo aktivnog slušanja. Dopustite im da vam kažu ono što žele reći bez ikakvih ometajućih umetanja.
Dajte im do znanja da zaista slušate tako što ćete uspostaviti kontakt očima i davati druge verbalne i fizičke znakove (klimanje glavom, nuđenje usmenih znakova slaganja itd.)
Korak 2. Pazite na njihov najbolji interes
Nemojte ih napuštati nakon što su s vama razgovarali o svom problemu. Ne biste ih trebali ostaviti da se sami pozabave time što su otkrili ove podatke. Poremećaji prehrane vrlo su ozbiljna stvar.
Ne idite okolo i širite njihovu tajnu osim ako mislite da su u ozbiljnoj opasnosti. Poštujte njihovu privatnost i emocije sve dok se osjećate kao da sami sebi ne nanose ozbiljnu štetu
Korak 3. Imajte na umu njihovu osjetljivost na situacije koje uključuju hranu
Pokušajte ne izlaziti s restoranima u restorane previše jer je jedenje vani često teško i neugodno za nekoga s poremećajem prehrane.
Kad ih odvedete nekamo, pokušajte unaprijed razmisliti hoće li hrane biti ili ne i mislite li da će je to potaknuti
Korak 4. Budite puna podrška
Neka osoba zna da ste tu za nju, u bilo kojem aspektu, a ne samo zbog stvari koje se odnose na poremećaj. Recite osobi da ste dostupni ako mora razgovarati - bilo da se radi o poremećaju prehrane ili bilo čemu drugom u njihovom životu.
Osobe s poremećajima u prehrani moraju se osjećati voljeno i podržano kako bi imale dobre šanse za oporavak
Korak 5. Odvojite osobu od poremećaja prehrane
Zapamtite da oni nisu samo poremećaj prehrane. Toliko će puta drugi tretirati nekoga s poremećajem prehrane kao da je jednostavno bolestan i više ne funkcionira. No, ljudi s poremećajima u prehrani i dalje su ljudi, stoga se pobrinite da se prema njima tako ponašate.
Kad netko pati od ovakvog stanja, može biti još bolnije kada se ljudi prema vama ponašaju drugačije ili izgleda da ne vide prošlost bolesti
Korak 6. Izbjegavajte ništa pretpostavljati na temelju izgleda osobe
Ne izgledaju svi ljudi koji imaju poremećaj prehrane isto što nekim ljudima može olakšati poricanje da je problem ozbiljan. Međutim, imajte na umu da je problem neuredno ponašanje osobe.
Pokušajte napustiti sve ideje o tome kako mislite da bi ta osoba trebala izgledati i samo poslušajte što ima za reći
Korak 7. Potaknite ih da potraže stručnu pomoć
Poremećaji prehrane su bolesti za koje je obično potrebna stručna pomoć kako bi se prevladale i prevladale. To je nešto s čime će se ta osoba vjerojatno nositi do kraja života, pa bi bilo dobro da imaju sustav podrške koji uključuje medicinskog djelatnika koji će im pomoći pri oporavku.
Savjetnik može pomoći savjetovati osobu o metodama liječenja poremećaja prehrane. Također mogu dati savjete kako proći kroz teške probleme ili jednostavno objektivno i podržati osjećaje osobe prema sebi i svom poremećaju prehrane
Savjeti
- Slušajte ih i pokušajte razumjeti što je više moguće.
- Nasmijte ih i provedite puno vremena s njima.
- Preporučite nove knjige, filmove, bilo što. Neka budu zauzeti.
- Nemojte reći da ćete biti uz njih, a zatim ih kasnije napustiti.
Upozorenja
- Nikada nemojte otpisivati nekoga zbog poremećaja prehrane; to je bolest.
- Poremećaji prehrane su ozbiljni. Ljudi s poremećajima prehrane nalaze se na mračnom mjestu koje nitko bez njih ne može pravilno razumjeti. Možda ćete i sami morati zatražiti pomoć liječnika ili savjetnika. Ljudi mogu umrijeti od poremećaja prehrane bez obzira izgledaju li kao da ih imaju ili nemaju. Počinje iznutra i uskoro će izaći.
