Kako prepoznati poremećaj prilagodbe: 13 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako prepoznati poremećaj prilagodbe: 13 koraka (sa slikama)
Kako prepoznati poremećaj prilagodbe: 13 koraka (sa slikama)

Video: Kako prepoznati poremećaj prilagodbe: 13 koraka (sa slikama)

Video: Kako prepoznati poremećaj prilagodbe: 13 koraka (sa slikama)
Video: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris 2024, Svibanj
Anonim

Promjena je neizbježan dio života. U jednom trenutku svi će se morati suočiti s velikim životnim promjenama, poput promjene karijere, prekida veza ili rađanja djece. Iako promjena može biti stresna, većinu vremena ne uzrokuje trajnu psihološku štetu. Međutim, ponekad se ljudi teže prilagođavaju promjenama nego inače. Poremećaj prilagodbe nastaje kada velika životna promjena utječe na emocionalno zdravlje i sposobnost osobe da funkcionira. Depresija, tjeskoba i bezobzirno ponašanje mogu biti simptomi poremećaja prilagodbe. Naučite uočiti znakove poremećaja prilagodbe kod sebe ili voljene osobe čitajući stanje, upoznajući se sa simptomima i naučiti razlikovati poremećaj prilagodbe od drugih stanja.

Koraci

1. dio 3: Razumijevanje poremećaja prilagodbe

Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 1
Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 1

Korak 1. Saznajte o poremećaju prilagodbe

Poremećaj prilagodbe uzorak je emocionalnih poremećaja ili poremećaja u ponašanju koji se javljaju nakon stresnog događaja. Netko s poremećajem prilagodbe može osjetiti depresivne simptome i anksioznost. Mogu imati i poteškoća u funkcioniranju u karijeri ili osobnom životu.

  • Iako je normalno imati neke emocionalne poteškoće ili probleme u prilagodbi nakon stresnog događaja, osobe s poremećajem prilagodbe na te događaje reagiraju znatno snažnije nego što bi većina drugih.
  • Da biste dijagnosticirali poremećaj prilagodbe zbog normalnog stresa, morate paziti na neke simptome. Simptomi poremećaja prilagodbe uključuju anksioznost, loš rad ili školski uspjeh, probleme u vezi, tugu, misli o samoubojstvu, pretjeranu zabrinutost i probleme sa spavanjem.
Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 2
Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 2

Korak 2. Upoznajte vrste situacija koje mogu uzrokovati poremećaj prilagodbe

Gotovo svaka velika promjena u životu može potaknuti nastanak poremećaja prilagodbe. Nekoliko uobičajenih uzroka su razvod, preseljenje u nepoznato područje, gubitak posla ili rođenje djeteta.

  • Poremećaj prilagodbe može biti potaknut pozitivnim i negativnim događajima.
  • Emocionalni problemi nakon smrti voljene osobe obično se klasificiraju kao ožalošćenje umjesto poremećaja prilagodbe.
Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 3
Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 3

Korak 3. Budite svjesni da svatko može imati poremećaj prilagodbe

Poremećaj prilagodbe pogađa i muškarce i žene. Odrasli i djeca svih podrijetla i kultura u jednom trenutku života mogu doživjeti poremećaj prilagodbe.

Mladi ljudi i ljudi koji žive u stresnim situacijama, poput bolesti ili zlostavljanja, mogu biti izloženi povećanom riziku od razvoja poremećaja

Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 4
Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 4

Korak 4. Znajte da je prognoza poremećaja prilagodbe dobra

U većini slučajeva poremećaj prilagodbe nestaje sam od sebe u roku od šest mjeseci. Većina ljudi s poremećajem prilagođava se novim okolnostima i postaje sposobnija nositi se sa zahtjevima svog života.

  • Iako poremećaj prilagodbe obično prolazi sam po sebi, ipak je dobra ideja da netko sa takvim stanjem potraži savjet. Savjetovanje može ubrzati proces oporavka i pomoći ljudima naučiti nove načine nošenja sa stresom.
  • Manje od šest mjeseci naziva se akutni poremećaj prilagodbe, dok se više od šest mjeseci stanja naziva kroničnim poremećajem prilagodbe.

Dio 2 od 3: Prepoznavanje simptoma

Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 5
Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 5

Korak 1. Potražite simptome koji nalikuju simptomima depresije

Čini se da je netko s poremećajem prilagodbe stalno u neredu. Poremećaj prilagodbe može uzrokovati loše raspoloženje, razdražljivost, česte čarobne plače i gubitak interesa za aktivnosti koje su nekad bile ugodne.

Poremećaj prilagodbe ponekad se naziva "situacijska depresija". Za razliku od velike depresije, situacijska depresija uzrokovana je životnim događajima i obično nestaje nakon što se stresor ukloni ili se osoba prilagodi novim okolnostima

Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 6
Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 6

Korak 2. Potražite znakove tjeskobe

Poremećaj prilagodbe stanje je koje se temelji na stresu, pa proizvodi mnoge iste simptome kao i anksiozni poremećaji, uključujući nervozu, nervozu i beznađe. Netko tko razvije visoku razinu anksioznosti ili često izgleda napeto ili nervozno nakon što je doživio stresni događaj, može patiti od poremećaja prilagodbe.

Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 7
Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 7

Korak 3. Budite oprezni zbog znakova društvenog povlačenja

Jedan znak upozorenja za poremećaj prilagodbe je trošenje manje vremena s prijateljima i obitelji. Netko s poremećajem prilagodbe može teško podnijeti društvene odgovornosti ili jednostavno može izgubiti interes za provođenjem vremena s drugima.

Nedostatak posla, škole ili drugih obveza također može biti pokazatelj poremećaja prilagodbe

Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 8
Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 8

Korak 4. Uočite nekarakteristična ponašanja

Neki ljudi s poremećajem prilagodbe počinju se ponašati neprimjereno ili bez obzira na druge. Tučnjava, uništavanje imovine, neoprezna vožnja i drugo nepromišljeno ponašanje mogu biti znakovi poremećaja prilagodbe, osobito ako se osoba nikada prije nije tako ponašala.

Djeca s poremećajem prilagodbe imaju veću vjerojatnost da se potuku ili se na drugi način ponašaju neprikladno od odraslih

Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 9
Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 9

Korak 5. Obratite pozornost na fizičke simptome

Kao i mnogi drugi poremećaji mentalnog zdravlja, poremećaj prilagodbe može uzrokovati tjelesne bolove. Lupanje srca, glavobolja, probavni problemi i problemi sa spavanjem mogu se povezati sa stanjem.

Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 10
Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 10

Korak 6. Razmotrite vremenski okvir poremećaja prilagodbe

Poremećaj prilagodbe obično se razvija unutar tri mjeseca nakon stresnog događaja. U većini slučajeva stanje nestaje unutar šest mjeseci od događaja. Ako simptomi traju dulje od šest mjeseci, razmislite može li biti krivo drugačije stanje.

Veliki depresivni poremećaj i generalizirani anksiozni poremećaj mogu se zamijeniti s poremećajem prilagodbe

Dio 3 od 3: Razlikovanje poremećaja prilagodbe od drugih uvjeta

Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 11
Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 11

Korak 1. Shvatite razliku između poremećaja prilagodbe i PTSP -a

Poremećaj prilagodbe i PTSP razvijaju se kao odgovor na stresne događaje. Međutim, poremećaj prilagodbe može biti uzrokovan bilo kojom vrstom stresnog događaja, dok se PTSP razvija kao odgovor na situacije opasne po život. Poremećaj prilagodbe obično ne uzrokuje flešbekove, dok PTSP uzrokuje. PTSP također ne prolazi sam po sebi.

Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 12
Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 12

Korak 2. Razlikujte poremećaj prilagodbe i depresiju

Poremećaj prilagodbe i depresija imaju mnoge sličnosti, a poremećaj prilagodbe ponekad se čak naziva i situacijska depresija. Međutim, za razliku od velike depresije, poremećaj prilagodbe uzrokovan je određenim događajem i obično se sam riješi u roku od šest mjeseci. Ako poremećaj prilagodbe ne nestane sam od sebe, razmislite imate li zaista posla s depresijom.

Neliječeni poremećaj prilagodbe također se može pretvoriti u veliku depresiju, osobito ako je stresor u tijeku, a ne jednokratni događaj

Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 13
Prepoznajte poremećaj prilagodbe Korak 13

Korak 3. Razlikujte poremećaj prilagodbe i tjeskobu

Mnogi ljudi s poremećajem prilagodbe osjećaju se tjeskobno i napeto. Da biste uočili razliku, razmislite je li anksioznost prisutna dugo vremena ili se nedavno razvila kao odgovor na određeni podražaj. Anksioznost koja se može pratiti do određenog događaja vjerojatno je simptom poremećaja prilagodbe.

Preporučeni: