Bilo da ste imali kolostomiju, ileostomiju ili urostomiju, slijedi mnogo prilagodbi. To je velika promjena na koju će trebati vremena da se naviknete! Srećom, i dalje biste trebali biti u mogućnosti obavljati većinu svojih omiljenih aktivnosti prije operacije, poput plivanja, šetnje psa, vježbanja, seksa, igre s djecom i rada. Možda ćete morati planirati više od ljudi koji nemaju vrećicu za stomu, ali s vremenom će vam to planiranje postati druga priroda. Pobrinite se da dobijete odobrenje od svog liječnika nakon operacije i razdoblja oporavka prije nego što se vratite u uobičajenu rutinu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Nastavak normalnih aktivnosti
Korak 1. Stvorite mrežu za podršku na koju ćete se osloniti dok se prilagođavate svojoj stomi
Nakon operacije naučit ćete kako promijeniti vrećicu za stomu i potrošili ste oko 3 mjeseca na liječenje. Nakon što vas liječnik očisti nakon razdoblja oporavka, možete se vratiti u život prije operacije. To može biti emotivno, preplavljujuće vrijeme i imati ljude s kojima možete razgovarati bit će vam od pomoći dok se u torbi krećete kroz život.
- Također bi vam moglo biti korisno razgovarati s drugima koji imaju vrećice za stomu. Potražite internetske grupe za podršku ili lokalna okupljanja kako biste se povezali s novim ljudima. Oni vam mogu pomoći da se osjećate manje sami kad se naviknete na torbu i doživite nove situacije.
- Upamtite da možete izabrati s kim ćete podijeliti svoje osobne podatke. Ako je netko znatiželjan, a ne želite ulaziti u detalje, recite nešto jednostavno, poput "Imao sam operaciju trbuha".
Korak 2. Nosite dodatne zalihe sa sobom u slučaju da vam zatrebaju dok ste vani
Mogu se dogoditi nesreće i normalno je da se zbog te mogućnosti osjećate tjeskobno ili nervozno. Pomozite smanjiti svoju anksioznost tako što ćete se u svakom trenutku pripremiti za rješavanje incidenata. Držite malu torbu u automobilu, torbici, ruksaku ili torbi kako biste je mogli lako zgrabiti ako je potrebno. Ove stavke držite u kompletu zaliha:
- Vrećice
- Unaprijed izrezana prirubnica
- Rola trake
- Vlažne maramice
- Vate
- Sve ostale potrepštine koje trebate promijeniti ili očistiti svoju torbu
- Možda biste željeli i jednostavno presvući odjeću u automobilu, ormariću ili na stolu. Nadajmo se da vam nikada neće trebati, ali ako to učinite, bit će lijepo znati da je tu.
Savjet:
Ako letite, dodatne zalihe nosite sa sobom u ručnoj torbi. Bila bi velika muka da se vaša prijavljena torba izgubi i da sve zalihe budu u njoj.
Korak 3. Vratite se u školu ili na posao nakon što ste očišćeni
Razgovarajte sa svojim menadžerom, šefom ili učiteljem o svojoj situaciji kako biste mogli izvršiti sve potrebne prilagodbe. Možda ćete morati češće pauzirati u kupaonici ili biste se htjeli povremeno vratiti dok se nastavljate prilagođavati torbi za stomu. Neka vaše potrebe budu poznate kako bi povratak na posao ili u školu bio bez stresa što je više moguće.
Ako radite ručni rad, razgovarajte sa svojim liječnikom ili stomatološkom sestrom o posebnim proizvodima koji vam mogu pružiti dodatnu potporu za trbuh kako biste se osjećali sigurnije dok radite
Korak 4. Uživajte u seksualnoj intimnosti kad se osjećate emocionalno spremni
Ostomija ne ometa spolnu funkciju, ali ako ste bili ozlijeđeni ili ste nakon operacije zahtijevali stomiju, moguće je da su oštećeni autonomni živci koji kontroliraju spolnu funkciju. Nakon što vas je liječnik razjasnio, možete se ponovno sigurno uključiti u seksualnu intimnost, ali emocionalno se stvari mogu osjećati malo drugačije. Budite strpljivi prema sebi i razgovarajte sa svojim partnerom o tome kako se osjećate.
- Ovisno o položaju vaše vrećice za stomu, možda ćete htjeti isprobati različite položaje kako bi vam bilo ugodnije tijekom seksa.
- Ako niste svjesni svoje torbe, postoje posebne vrste donjeg rublja i donjeg rublja za muškarce i žene koji vam mogu pomoći prikriti torbu bez ometanja pokreta.
- Ako ste u novoj vezi, može biti zastrašujuće znati kada drugoj osobi reći za svoju torbu. Ako je drugoj osobi doista stalo do vas, velika je vjerojatnost da joj to uopće neće smetati! Možda imaju nekoliko pitanja, ali mnogi ljudi uživaju u seksu i intimnosti s vrećicom za stomu.
Korak 5. Vježbajte i uživajte u tjelesnim aktivnostima kako biste povećali svoje endorfine
Osim kontaktnih sportova, nema mnogo aktivnosti koje trebate izbjegavati s torbom za stomu. Hodanje, trčanje, timski sportovi, jahanje, golf, plivanje, kuglanje, biciklizam-ove i druge izvrsne su aktivnosti u kojima možete sigurno uživati!
Ovisno o aktivnosti, mogu postojati neki proizvodi ili mjere opreza pa se svakako obratite svom liječniku prije nego započnete nešto novo
Korak 6. Pomoću posebnog pojasa držite torbu za stomu na mjestu tijekom vježbanja
Ove trake ili pojaseve možete pronaći u većini trgovina medicinskom opremom ili na internetu. Mogu spriječiti kretanje torbe i iritirati vašu stomu, a također se i osjećate samopouzdanije dok vježbate.
Ne zaboravite piti dodatnu količinu vode tijekom vježbanja jer to povećava šanse da dehidrirate
Metoda 2 od 3: Hranite se i ostanite hidrirani
Korak 1. Zatražite od svog liječnika odobrenje da nastavite jesti svoju omiljenu hranu
Vaš liječnik ili stomatološka sestra vjerojatno su vam dali popis namirnica koje trebate izbjegavati nakon operacije. Kad se vaše tijelo oporavi, možda ćete moći dodati mnogo te hrane u svoju prehranu. Samo se svakako prvo obratite svom liječniku i uvijek slušajte njihova uputstva.
Imajte na umu da ćete možda htjeti polako pristupiti ponovnom uvođenju određene hrane u organizam. Htjet ćete vidjeti kako se osjećate i kako utječu na vaš probavni sustav
Korak 2. Isprobajte hranu koja uzrokuje plinove kod kuće kako biste vidjeli kako utječu na vaše tijelo
Velika briga koju ljudi često nose sa vrećicama za stomu je kako se nositi s plinom ili čudnim mirisima dok su vani. Određene namirnice povećavaju šanse da dobijete plinove, pa ako je to vaša briga, pokušajte ih jesti prije nego to učinite u javnosti u vlastitom domu.
- Neke od uobičajenih namirnica koje mogu uzrokovati plinove s vašom stomom su šparoge, grah, pivo, brokula, prokulica, gazirana pića i grašak.
- Namirnice koje mogu povećati miris u vašoj vrećici za stomu su alkohol, šparoge, brokula, jaja, riba, češnjak i grašak.
- Upamtite da svi, bez obzira na vrećicu za stomu ili ne, doživljavaju plinove. To je prirodno! Dakle, ako se to ipak dogodi dok ste vani, vjerujte da je to normalno i da vas ne treba sramiti.
Upozorenje:
Uvijek slušajte savjete i upute svog liječnika. Svaka je osoba različita, kao i svaka operacija i stoma. Možda postoje stvari koje će iritirati vaš sustav više od tuđeg, a vaš liječnik ili stomatološka sestra najbolji su izvor za te informacije.
Korak 3. Dodajte nekoliko stavki u svoju prehranu kako biste smanjili rizik od neugodnih mirisa u vašoj stomi
Dokazano je da mlaćenica, sok od brusnice, peršin, kefir i jogurt neutraliziraju mirise koji mogu doći iz vaše vrećice za stomu. Pokušajte ujutro popiti sok od brusnice i uz ručak popiti jogurt.
Tablete od peršina mogu se kupiti bez recepta. Izvrsni su za smanjenje plinova i probavnih smetnji, a pomoći će i u sprječavanju mirisa. Uvijek pitajte svog liječnika prije nego što dodate novi vitamin ili dodatak prehrani
Korak 4. Pijte vodu tijekom dana kako biste ostali hidrirani
Pravilna hidratacija s vrećicom za stomu doista je važna. Pomaže vašem probavnom sustavu da bolje radi i nastavit će se kretati kroz vaše tijelo kako ne biste blokirali. Iako ne postoji odgovarajuća količina vode koju bi svi mogli popiti, morat ćete popiti više vode nego prije stome. Na primjer, ako ste prije stome pili 649l oz (1, 900 mL) vode dnevno, povećajte dnevni unos na oko 2,400 mL dnevno.
- Da biste započeli pravi dan, ujutro nakon što se probudite, popijte čašu vode.
- Bočicu vode uvijek nosite sa sobom kako nikada ne biste ostali bez vode kad želite ili trebate.
Korak 5. Obratite pozornost na znakove dehidracije kako biste izbjegli komplikacije
Kokosova voda, mlijeko s niskim udjelom masti i napici za rehidraciju sigurni su za piće kako bi se tijelo rehidriralo. No ako dehidracija traje dulje od 1 dana, odmah se obratite liječniku.
Prekomjerna žeđ, tamna boja urina, smanjenje izlučivanja, letargija, mučnina, podočnjaci oko očiju, nizak krvni tlak, vrtoglavica i grčevi znakovi su na koje morate paziti
Metoda 3 od 3: Skrivanje vaše vrećice za stomu
Korak 1. Jednostavnost potražite u sustavu vrećice od 1 komada
Jednodijelni sustav stome pričvršćuje se izravno na vašu kožu oko stome. Kad ga trebate promijeniti, uklonite cijelu stvar. Imati samo jedan komad za rješavanje može pojednostaviti proces, ali morat ćete više puta pričvrstiti nove vrećice preko stome kad ih promijenite. Ovo također može biti dobra opcija ako se vaša stoma nalazi na području vašeg trbuha s dubokim naborima.
Korak 2. Odlučite se za dvodijelni sustav kako biste olakšali promjenu torbe
Ako ne želite nanositi novu vrećicu za stomu na kožu svaki put kad je trebate promijeniti, dvodijelni sustav može biti najbolji izbor za vas. To uključuje 1 komad koji se pričvršćuje na vašu kožu oko stome i vrećicu koja se zaskoči na prvi dio. Kad trebate isprazniti vrećicu, možete ukloniti vrećicu i ponovno je pričvrstiti na mjesto.
Korak 3. Često praznite vrećicu za stomu da ne izboči ispod odjeće
Dobro pravilo je da ispraznite torbu kad je 1/3 puta puna. Uvijek operite ruke prije i nakon rukovanja torbom.
To može zahtijevati da češće odlazite u kupaonicu nego inače, ali to će vam prijeći u naviku prije nego što prođe previše vremena
Korak 4. Upotrijebite dezodorans ili sprejeve u vrećici za prikrivanje mirisa koji dolaze iz vrećice
To su posebni proizvodi koje možete kupiti u ljekarnama, ljekarnama ili na internetu. Ako ste zabrinuti da bi drugi iz vaše torbe mogli primjetiti miris, ovo vam može biti odličan način da olakšate um.
Ovi su proizvodi vrlo jednostavni za uporabu-samo dodate nekoliko kapi kad promijenite ili ispraznite torbu
Korak 5. Pitajte svog liječnika o prelasku na manje glomazan 1-dijelni sustav
To može biti opcija za vas, ovisno o vrsti stome. Dvodijelni sustavi obično su malo glomazniji, dok jednodijelni sustavi teže ležati ravnije. Dobra stvar je što je na raspolaganju mnogo različitih vrsta torbi pa je velika vjerojatnost da ćete pronaći onu koja vam dobro odgovara.
Nedostatak 1-dijelnog sustava je taj što morate mijenjati prirubnicu svaki put kad promijenite vrećicu, što bi moglo izazvati iritaciju kože
Korak 6. Eksperimentirajte s različitim stilovima odjeće kako biste pronašli ono što se najbolje osjeća
Viši ili niži pojas može biti ugodniji, ovisno o tome gdje vam stoma sjedi. Ili bi mekša tkanina, poput pamuka ili lana, mogla biti ugodnija od poliestera ili najlona. Budite strpljivi dok isprobavate svoju staru odjeću i kupujete novu.
Uska uska odjeća možda nije najudobnija opcija na početku dok se još navikavate na torbu za stomu, ali to ne znači da je nikada nećete moći nositi. Može proći samo malo vremena prije nego što se naviknete na osjećaj torbe dok ih nosite
Korak 7. Nosite uzorke kako bi obris vrećice za stomu bio manje uočljiv
Tamnije boje i uzorci pametne su opcije koje će sakriti vašu torbu za stomu bolje nego što bi to učinile svijetle boje ili opcije bez uzoraka. Ako vam je stoma gore iznad pupka, odlučite se za košulje s uzorkom. Ako vam je ispod pupka, dna s uzorkom mogu biti najbolji izbor.
Zapamtite da ne morate skrivati svoju vrećicu za stomu-nema se čega sramiti! Ali ako više volite da to ostane privatno, to je sasvim u redu i vaš je izbor. Učinite sve što čini da se osjećate najpouzdanije
Savjeti
- Ovisno o vašoj situaciji, možda ćete imati koristi od navodnjavanja vaše stome. Razgovarajte sa svojim liječnikom da vidite je li to za vas opcija.
- Upamtite da se niste sami prilagodili ovoj promjeni u svom životu. Pronađite grupu za podršku u kojoj možete izraziti svoje strahove, brige i priče.
