Svatko ima svoj način rada i ponekad to može ometati način rada drugih. Većina nas može pronaći zajednički jezik i postići kompromis za zajednički rad u odnosima, s prijateljima ili na radnom mjestu. Međutim, mogu se dogoditi slučajevi kada zateknete nekoga ili se možda nađete nesposobni razumjeti zašto se vi ili netko koga poznajete doimate potpuno nesposobnim za promjenu ili kompromis. Moguće je da ta osoba ima opsesivno-kompulzivni poremećaj osobnosti (OCPD). Samo obučeni stručnjak za mentalno zdravlje može dijagnosticirati OCPD, ali možete naučiti prepoznati neke njegove karakteristike.
Koraci
1. dio od 5: Prepoznavanje zajedničkih značajki OCPD -a
Korak 1. Potražite naglasak na učinkovitosti, perfekcionizmu i krutosti
Ljudi s OCPD -om su perfekcionisti. Previše su disciplinirani i zaokupljeni procesima, postupcima i pravilima. Oni troše mnogo vremena i energije na planiranje, ali ih njihov perfekcionizam može spriječiti da zaista ispune zadatke.
- Ljudi s OCPD -om imaju oko za detalje i njihova potreba da budu savršeni u svakom aspektu tjera ih da kontroliraju svaki aspekt svog okruženja. Oni mogu mikro upravljati ljudima unatoč otporu.
- Oni snažno vjeruju da će se ići prema knjizi, a također i da se pravila, procesi i postupci trebaju slijediti i svako odstupanje od njih rezultiralo bi nesavršenim radom.
- Ovo ponašanje je dijagnostički kriterij 1 za OCPD u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-V).
Korak 2. Promatrajte kako osoba donosi odluke i izvršava zadatke
Neodlučnost i nemogućnost izvršavanja zadataka obilježja su osoba s OCPD -om. Zbog svog perfekcionizma, osoba s OCPD -om ima snažnu potrebu za oprezom u pokušajima da odluči što, kada i kako treba učiniti. On/ona će često istraživati najsitnije detalje, bez obzira na relevantnost za odluke koje su u tijeku. Osobe s OCPD-om izrazito su nesklone impulzivnosti ili preuzimanju rizika.
- Ova poteškoća s odlukama i zadacima proteže se čak i na vrlo male stvari. Dragocjeno vrijeme se gubi u odmjeravanju prednosti i mana svakog prijedloga, bez obzira koliko mali.
- Naglasak na savršenstvu također dovodi do toga da osobe s OCPD -om ponavljaju zadatke; na primjer, osoba bi mogla 30 puta lektorirati dokument za rad i na taj način ga ne bi stigla na vrijeme. Ovo ponavljanje i nerazumno visoki standardi osobe često uzrokuju disfunkciju kod njih na radnom mjestu.
- Ovo ponašanje je dijagnostički kriterij 2 za OCPD u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-V).
Korak 3. Razmotrite kako se osoba ponaša u društvenim situacijama
Ljudi s OCPD -om često mogu naići na druge kao "hladne" ili "bezdušne" zbog svoje usredotočenosti na produktivnost i savršenstvo, isključujući stvari poput društvenih i romantičnih odnosa.
- Kad osoba s OCPD -om ipak ode na društveni izlet, općenito se neće činiti da uživa u njoj, umjesto da brine o tome kako bi to moglo biti bolje ili da "gubi vrijeme" na zabavu
- Osobe s OCPD -om također mogu drugima učiniti neugodne tijekom društvenih događaja zbog njihove usredotočenosti na pravila i savršenstvo. Na primjer, osoba s OCPD -om mogla bi biti izuzetno frustrirana "kućnim redom" u Monopolyju jer to nisu pisana "službena" pravila. Osoba može odbiti igrati ili provesti puno vremena kritizirajući tuđu igru ili tražeći načine da je poboljša.
- Ovo ponašanje je dijagnostički kriterij 3 za OCPD u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-V).
Korak 4. Promatrajte osjećaj morala i etike osobe
Pojedinac s OCPD -om pretjerano je zabrinut za moral, etiku i ono što je ispravno, a što pogrešno. On/ona je pretjerano zabrinut oko toga da učini "pravu stvar" i ima vrlo stroge definicije što to znači, bez prostora za relativnost ili greške. Stalno je zabrinut zbog pravila koja bi mogao prekršiti ili bi ih morao prekršiti. On/ona je obično izrazito pošten prema autoritetu i pridržavat će se svih pravila i propisa, koliko god se činili beznačajnima.
- Ljudi s OCPD -om šire svoje koncepte morala i vrijednosti na druge. Malo je vjerojatno da će osoba s OCPD -om prihvatiti da bi druga osoba, na primjer iz druge kulture, mogla imati osjećaj morala ako se razlikuje od njenog vlastitog.
- Osobe s OCPD -om često su oštre prema sebi, ali i prema drugima. Oni čak i manje greške i prekršaje mogu smatrati moralnim propustima. "Olakšavajuće okolnosti" ne postoje za osobe s OCPD -om.
- Ovo ponašanje je dijagnostički kriterij 4 za OCPD u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-V).
Korak 5. Potražite ponašanje gomilanja
Gomilanje je klasičan simptom opsesivno-kompulzivnog poremećaja, ali može utjecati i na osobe s OCPD-om. Osoba s OCPD -om može se suzdržati od odlaganja čak i onih predmeta koji su beskorisni ili male ili nikakve vrijednosti. On/ona može gomilati s namjerom da nema ničeg beskorisnog: "Nikad ne znaš kada bi ti ovo moglo dobro doći!"
- To ide od stare, zaostale hrane do računa od plastičnih žlica do istrošenih baterija. Ako bi osoba mogla zamisliti da bi ikada mogao postojati razlog zašto bi to moglo biti korisno, to ostaje.
- Skupljači uistinu cijene svoje "blago" i svaki pokušaj drugih da poremete njihovu zbirku jako ih živcira. Iznenađuje ih nemogućnost drugih da shvate prednosti gomilanja.
- Gomilanje se jako razlikuje od skupljanja. Sakupljači uživaju i uživaju u stvarima koje prikupe, a ne osjećaju tjeskobu da se riješe dotrajalih, beskorisnih ili nepotrebnih predmeta. Skupljači općenito osjećaju tjeskobu zbog odbacivanja bilo čega, čak i ako više ne radi (poput pokvarenog iPod -a).
- Ovo ponašanje je dijagnostički kriterij 5 za OCPD u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-V).
Korak 6. Potražite probleme u prenošenju odgovornosti
Ljudi s OCPD -om često se doživljavaju kao "čudaci kontrole". Vrlo im je teško prenijeti odgovornost za zadatak na druge, jer se zadatak možda neće izvesti na način na koji smatraju da bi trebao biti. Ako delegiraju zadatke, često će im pružiti iscrpan popis uputa o tome kako izvesti čak i jednostavne zadatke poput punjenja perilice posuđa.
- Osobe s OCPD -om često će kritizirati ili pokušavati „ispraviti“druge koji rade zadatak na način koji oni sami ne bi učinili, čak i ako je druga tehnika učinkovita ili nema razlike u konačnom rezultatu. Ne vole da im drugi predlažu različite načine rada, pa mogu reagirati s iznenađenjem i bijesom ako se to dogodi.
- Ovo ponašanje je dijagnostički kriterij 6 za OCPD u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-V).
Korak 7. Promatrajte ponašanje osobe u trošenju
Ljudi s OCPD -om ne samo da imaju problema s rješavanjem beskorisnih stvari, već i stalno "štede za kišni dan". Obično nerado troše novac čak i na potrepštine jer su zabrinuti oko uštede za buduću katastrofu. Oni mogu živjeti znatno ispod svojih mogućnosti, ili čak u nižem životnom standardu nego što je zdravo, u pokušaju uštede novca.
- To također znači da se ne mogu ni odvojiti od novca dajući ga nekome kome je potrebna. Obično će pokušati odvratiti druge od trošenja novca.
- Ovo ponašanje je dijagnostički kriterij 7 za OCPD u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-V).
Korak 8. Razmislite koliko je osoba tvrdoglava
Osobe s OCPD -om iznimno su tvrdoglave i nefleksibilne. Ne vole i ne mogu uzeti ljude koji ih preispituju, njihove namjere, postupke, ponašanje, ideje i uvjerenja. Za njih su uvijek na pravoj strani i nema alternative onome što rade i kako rade.
- Tko god smatra da im se protivi i ne potčini svoju dominaciju, nije kooperativan i odgovoran.
- Ova tvrdoglavost često čini čak i bliske prijatelje i obitelj nesretnima u interakciji s tom osobom. Pojedinac s OCPD -om neće prihvatiti ispitivanje ili prijedloge čak ni od voljenih osoba.
- Ovo ponašanje je dijagnostički kriterij 8 za OCPD u Dijagnostičkom i statističkom priručniku za mentalne poremećaje, 5. izdanje (DSM-V).
Dio 2 od 5: Prepoznavanje OCPD -a u odnosima
Korak 1. Potražite trenje
Ljudi s OCPD -om ne suzdržavaju se od nametanja svojih ideja i stavova drugima, čak ni u situacijama u kojima bi većina drugih takvo ponašanje smatrala neprikladnim. Ideja da bi ovakav stav i ponašanje moglo uznemiriti ljude i dovesti do trvenja u odnosima često im ne pada na pamet, niti će ih spriječiti da učine ono što namjeravaju učiniti.
- Osoba s OCPD -om vjerojatno se neće osjećati krivom pri prelasku granica, čak i ako to znači praćenje, kontrolu, miješanje i zadiranje u živote drugih ljudi, tako da u svemu postoji savršenstvo i red.
- Uznemireni su, ljuti se i depresivni ako drugi ljudi ne slijede njihove upute. Mogu postati ljuti ili frustrirani ako se čini da ljudi nisu usklađeni s njima u nastojanju da sve stave pod kontrolu i učine sve savršenim.
Korak 2. Potražite neravnotežu između posla i privatnog života
Ljudi s OCPD-om općenito provode znatan dio svojih sati budnosti na poslu-i to rade po vlastitom izboru. Jedva im ostaje vremena za razonodu. Njihovo slobodno vrijeme, ako ga ima, troše na pokušaje "poboljšanja" stvari. Zbog toga osoba možda nema mnogo (ili ikakvih) prijateljstava.
- Ako osoba s OCPD -om svoje slobodno vrijeme pokušava provesti u hobiju ili nekoj aktivnosti kao što je slikanje ili neki sport poput tenisa, ne slika ili ne igra iz zabave. On/ona je stalno u potrazi za savladavanjem umjetnosti ili igre. On/a će primijeniti istu teoriju na članove obitelji i očekivati od njih da krenu u potragu za uspjehom, a ne u pokušaju zabave.
- Ovo miješanje i miješanje ide na živce ljudima oko njih. To ne samo da uništava slobodno vrijeme, već može nanijeti štetu odnosima.
Korak 3. Promatrajte kako ta osoba pokazuje emocije drugima
Za većinu ljudi s OCPD -om emocije su gubljenje dragocjenog vremena koje bi se inače moglo koristiti u njihovoj potrazi za savršenstvom. Općenito su vrlo uskih usana kada je u pitanju izražavanje ili pokazivanje osjećaja.
- Ova povučenost također je posljedica brige da svaki izraz emocije mora biti savršen; osoba s OCPD -om iznimno će dugo čekati da kaže bilo što vezano za osjećaje kako bi se uvjerila da je to „točno kako treba“.
- Ljudi s OCPD -om mogu se pokazati kao škrti ili pretjerano formalni kada pokušaju pokazati svoja osjećanja. Na primjer, oni se mogu pokušati rukovati kada druga osoba zagrli njih, ili upotrijebiti previše ukočen jezik u nastojanju da budu "ispravni".
Korak 4. Razmotrite kako osoba reagira na emocije drugih
Ljudi s OCPD -om ne samo da imaju problema s izražavanjem emocija, već i teško podnose njezinu prisutnost u drugima. Osobe s OCPD -om mogu vidljivo pokazati nelagodu u situaciji u kojoj su ljudi emocionalni (na primjer na sportskom događaju ili okupljanju obitelji).
- Na primjer, većina ljudi vjerojatno bi pozdravila prijatelja kojeg dugo nije vidjela kao uzbudljivo, emocionalno iskustvo. Osoba s OCPD -om možda to neće doživjeti na ovaj način, pa se čak neće ni nasmiješiti niti ponuditi zagrljaj.
- Možda se čini da osjećaju „iznad“emocija i s visine gledaju na ljude koji ih prikazuju kao „iracionalne“ili inferiorne.
Dio 3 od 5: Prepoznavanje OCPD -a na radnom mjestu
Korak 1. Razmotrite raspored rada osobe
Zadovoljiti ljude s OCPD -om svojim radom je herkulovski zadatak, a kamoli da ih impresionira. Oni su definicija radoholičara, ali radoholičara koji drugima otežavaju posao. Osobe s OCPD -om sebe vide kao lojalne i odgovorne radnike i dugo rade na poslu, iako su ti sati često neproduktivni.
- Ovo ponašanje za njih je uobičajena praksa i očekuju da će ih slijediti i svi drugi zaposlenici u tvrtki.
- Općenito, ljudi s OCPD -om dugo rade na poslu, ali su vrlo loši uzori. Oni nemaju sposobnost stvoriti dobar presedan za ljude koji rade pod njima i s njima. Više su orijentirani na zadatke, a manje na ljude (na odnose). Ne mogu postići ravnotežu između zadataka i odnosa. Često ne uspijevaju potaknuti ljude da slijede njih i njihova uputstva.
- Važno je priznati da neke kulture pridaju visoku vrijednost dugotrajnom radu ili provode većinu svog vremena na poslu. Ovo nije isto što i OCPD.
- Za osobe s OCPD -om to nije prisila za rad, već spremnost za rad.
Korak 2. Gledajte interakcije s drugima
Ljudi s OCPD -om rigidni su i tvrdoglavi u pristupu situacijama, uključujući i one s kolegama ili zaposlenicima. Mogu biti "previše uključeni" u osobni život svojih suradnika i ne dopuštaju prostor za osobni prostor ili granice. Također će pretpostaviti da je način na koji se ponašaju na poslu način na koji bi se svi trebali ponašati.
- Na primjer, upravitelj s OCPD -om mogao bi odbiti zahtjev zaposlenika za osobnim dopustom jer ne bi uzeo dopust iz navedenog razloga. Mogao bi vjerovati da bi prva lojalnost zaposlenika trebala biti prema tvrtki, a ne bilo kakva druga obveza (uključujući obitelj).
- Ljudi s OCPD -om ne smatraju da bi moglo biti nešto loše s njima i njihovim načinom funkcioniranja. Oni sebe vide kao oličenje savršenstva i reda; ako ovaj stav nekoga ljuti, to je zato što on/ona nije pouzdan i ne vjeruje u rad za dobrobit organizacije.
Korak 3. Pazite na znakove smetnji
Ljudi s OCPD -om smatraju da drugi nisu svjesni kako stvari učiniti na bolji način. Prema njima, njihov je jedini i najbolji način da se stvari učine. Suradnja i suradnja se ne cijene.
- Osoba s OCPD -om vjerojatno će biti „mikromenadžer“ili užasan „timski igrač“, jer će općenito pokušavati prisiliti svakoga da radi stvari na svoj način.
- Osobi s OCPD -om nije ugodno dopustiti drugima da rade svoj posao kako ne bi pogriješili. On/ona općenito nerado delegira odgovornosti i mikromenadžirat će drugima ako mora delegirati. Njegov/njen stav i ponašanje prenose poruku da ne vjeruje drugima i nema povjerenja u njih i njihove sposobnosti.
Korak 4. Potražite propuštene rokove
Vrlo često se ljudi s OCPD -om toliko uhvate u potrazi za savršenstvom da propuštaju rokove, čak i one važne. Imaju mnogo poteškoća s učinkovitim upravljanjem vremenom zbog kompulzivne pozornosti na svaki manji detalj.
- Tijekom nekog vremena njihova priroda, fiksacija i stav rađaju disfunkcionalne sukobe koji ih guraju u izolaciju jer sve više ljudi izražava svoje nezadovoljstvo radom s njima. Njihov neodoljiv stav i percepcija samih sebe kompliciraju stvari na poslu i mogu ići do te mjere da tjeraju vršnjake/podređene od njih.
- Kad izgube sustav podrške, postaju još odlučniji u dokazivanju drugima da ne postoji alternativa načinu na koji rade. To ih može dodatno otuđiti.
4. dio od 5: Traženje liječenja
Korak 1. Posjetite stručnjaka za mentalno zdravlje
Samo obučeni stručnjak za mentalno zdravlje može dijagnosticirati i liječiti osobe s OCPD -om. Srećom, liječenje OCPD -a općenito je učinkovitije nego drugih poremećaja osobnosti. Odgovarajući stručnjak za mentalno zdravlje bio bi psiholog ili psihijatar; većina obiteljskih liječnika i liječnika opće prakse nema obuku za prepoznavanje OCPD -a.
Korak 2. Sudjelujte u terapiji
Terapija razgovorom, a posebno kognitivno bihevioralna terapija (CBT), obično se smatra visoko učinkovitim tretmanom za osobe s OCPD -om. CBT radi obučeni stručnjak za mentalno zdravlje, a uključuje podučavanje osobe kako prepoznati i promijeniti beskorisne načine razmišljanja i ponašanja.
Korak 3. Pitajte svog liječnika o lijekovima
U većini slučajeva terapija je dovoljna za liječenje OCPD -a. U nekim slučajevima, vaš liječnik ili psihijatar također mogu preporučiti lijekove kao što je Prozac, selektivni inhibitor ponovne pohrane serotonina (SSRI).
5. dio od 5: Razumijevanje poremećaja
Korak 1. Saznajte što je OCPD
OCPD se naziva i anankastički poremećaj osobnosti (ovisno o tome gdje živite u svijetu). Kao što ime govori, radi se o poremećaju osobnosti. Poremećaj osobnosti je mjesto gdje postoje neprilagođeni obrasci razmišljanja, ponašanja i iskustava koji nadilaze različite kontekste i značajno utječu na veći dio života osobe.
- Kao takav s OCPD -om, postoji zaokupljenost potrebom za moći i kontrolom nad vlastitim okruženjem. Ovi simptomi moraju uključivati sveprisutni obrazac zaokupljenosti urednošću, perfekcionizmom, međuljudskom i psihološkom kontrolom.
- Takva kontrola mora doći na štetu učinkovitosti, otvorenosti i fleksibilnosti jer postoji snažna razina rigidnosti u uvjerenjima koja često ometa sposobnost izvršavanja zadataka.
Korak 2. Razlikovati OCPD i opsesivno kompulzivni poremećaj
OCPD je potpuno drugačija dijagnoza od opsesivno -kompulzivnog poremećaja (OCD), iako dijeli neke iste simptome.
- Opsesija, kako naziv govori, znači da u mislima i osjećajima pojedinca u potpunosti dominira uporna ideja. To bi, na primjer, moglo biti čistoća, sigurnost ili mnoge druge stvari koje za pojedinca imaju značajno značenje.
- Prisila uključuje ponavljanje i upornost u obavljanju radnje bez da vodi do nagrade ili zadovoljstva. Ti se činovi često izvode kako bi opsesije nestale, poput opetovanog pranja ruku zbog opsjednutosti čistoćom ili ponovljene provjere da li su vrata zaključana 32 puta zbog opsesije da ako se to ne dogodi, netko može provaliti.
- Opsesivno kompulzivni poremećaj je anksiozni poremećaj koji uključuje nametljive opsesije koje se mora riješiti djelovanjem na kompulzivno ponašanje. Ljudi koji pate od OKP -a često prepoznaju da su njihove opsesije nelogične ili iracionalne, ali osjećaju se kao da ih ne mogu izbjeći. Ljudi s OCPD -om, koji je poremećaj osobnosti, često ne prepoznaju svoje misli ili sveprisutnu potrebu za nefleksibilnom kontrolom svih područja svog života kao iracionalne ili problematične.
Korak 3. Prepoznajte dijagnostičke kriterije za OCPD
Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima, 5. izdanje (DSM-V) navodi da za postavljanje dijagnoze OCPD-a pacijent mora imati četiri ili više sljedećih simptoma prisutnih u različitim kontekstima koji ometaju život:
- Zaokupljen je pojedinostima, pravilima, popisima, redoslijedom, organizacijom ili rasporedima u mjeri u kojoj se glavna točka aktivnosti gubi
- Pokazuje perfekcionizam koji ometa dovršenje zadatka (npr. Ne može dovršiti projekt jer nisu zadovoljeni njegovi strogi standardi)
- Prekomjerno je posvećen poslu i produktivnosti isključujući aktivnosti u slobodno vrijeme i prijateljstva (nije objašnjeno očitom ekonomskom nuždom)
- Preosvjestan je, skrupulozan i nefleksibilan po pitanju morala, etike ili vrijednosti (ne uzima se u obzir zbog kulturne ili vjerske identifikacije)
- Ne može odbaciti dotrajale ili bezvrijedne predmete čak i kad nemaju sentimentalnu vrijednost
- Nerado delegira zadatke ili radi s drugima, osim ako se ne podvrgnu točno njegovom ili njezinom načinu rada
- Usvaja škrti stil trošenja prema sebi i drugima; novac se promatra kao nešto što se treba gomilati za buduće katastrofe
- Pokazuje značajnu krutost i tvrdoglavost
Korak 4. Prepoznajte kriterije anankastičkog poremećaja ličnosti
Slično, Međunarodna klasifikacija bolesti 10 Svjetske zdravstvene organizacije navodi da pacijent mora zadovoljiti opće dijagnostičke kriterije za poremećaj osobnosti (kao što je gore spomenuto) i imati tri od sljedećih simptoma za dijagnosticiranje anankastičkog poremećaja osobnosti:
- Osjećaji pretjerane sumnje i opreza;
- Zaokupljenost pojedinostima, pravilima, popisima, redoslijedom, organizacijom ili rasporedom;
- Perfekcionizam koji ometa izvršavanje zadataka;
- Pretjerana savjest, skrupuloznost i pretjerana zaokupljenost produktivnošću isključujući užitak i međuljudske odnose;
- Prekomjerna pedantnost i pridržavanje društvenih konvencija;
- Ukočenost i tvrdoglavost;
- Nerazumno inzistiranje pojedinca da se drugi točno podvrgnu njegovom ili njenom načinu rada, ili nerazumna nevoljnost da se drugima dopusti da učine nešto;
- Upad u uporne i nepoželjne misli ili impulse.
Korak 5. Upoznajte neke čimbenike rizika za OCPD
OCPD je jedan od najčešćih poremećaja osobnosti; DSM-V procjenjuje da između 2,1-7,9% opće populacije pati od OCPD-a. Čini se i da se javlja u obiteljima, pa OCPD može imati genetsku komponentu.
- Muškarci imaju dvostruko veću vjerojatnost da imaju OCPD nego žene.
- Kod djece koja su odrasla u kontroliranim, krutim domovima ili okruženjima veća je vjerojatnost da će razviti OCPD.
- Djeca koja su odrasla s roditeljima koji su bili previše strogi i neodobravajući ili pretjerano zaštitnički nastrojeni vjerojatno će razviti OCPD.
- 70% ljudi s OCPD -om također pati od depresije.
- Oko 25-50% ljudi s OKP-om također ima OCPD.
Savjeti
- Važno je napomenuti da samo kvalificirani zdravstveni radnik može dijagnosticirati osobu s ovim poremećajem.
- Vi ili netko koga poznajete možda imate 3 ili više kriterija za anankastički poremećaj osobnosti ili 4+ relevantnih simptoma/znakova za OCPD, ali to ne znači nužno da imate to stanje. Savjetodavna podrška još uvijek može biti korisna za ovu skupinu ljudi.
- Koristite gornje podatke kao vodič da vidite trebate li vi ili netko koga poznajete potražiti pomoć.
- WHO i APA (American Psychiatric Association) rade na dva odvojena teksta, DSM -u i ICD -u. Treba ih promatrati zajedno.
