Ljeto je zabavno, osim kad previše vremena provodimo na suncu i zbog toga oštetimo kožu! Možda ste u životu doživjeli opekline od sunca, a ako jeste, već znate koliko to može biti bolno. Činjenje jednostavnih stvari može vas spriječiti da se nosite s bolom koji dolazi zajedno s opeklinama od sunca i drugim vrstama oštećenja kože. Vruće, vlažne zrake sunca mogu biti štetne, ali uz nekoliko mjera opreza može se izbjeći oštećenje kože.
Koraci
Dio 1 od 3: Zaštita od toplog vremena
Korak 1. Nosite odgovarajuću odjeću
Pokrivanje tijela jedan je od bitnih savjeta za sprječavanje opeklina od sunca. Odjeća koja je obično čvrsto tkana najbolja je tkanina za izlazak sunca jer za razliku od lakih tkanina, zrakama otežava prodiranje do vaše kože. Odaberite boje odjeće koje neće upijati UV zrake - što je živa boja tkanine, to je veća zaštita. Izbjegavajte crnu odjeću jer upija sunčevu svjetlost i zrake. Dodaci poput sunčanih naočala i šešira mogu dodati dodatnu zaštitu od štetnih UV zraka. Bilo koja vrsta odjeće ili pribora koji mogu spriječiti izravno sunce da dotakne vašu kožu neophodna je za zaštitu.
Nabavite sunčane naočale s UV zaštitom od najmanje 75-90% vidljivog svjetla i pobrinite se da blokiraju 99-100% UVA i UVB zraka. Polikarbonatne leće pružaju potrebnu zaštitu, a istovremeno su udobne
Korak 2. Nosite kremu za sunčanje
Zaštita od sunca ključna je za zaštitu kože od štetnih UV zraka sunca. Ne samo da štiti kožu od opeklina od sunca, već također smanjuje rizik od raka kože, starenja i promjene boje, uključujući pojavu tamnih mrlja. Treba ga primjenjivati tijekom cijele godine, uključujući i za oblačnih dana.
- Kremu za sunčanje treba nanijeti najmanje 15 minuta prije nego što izađete van jer se mora na odgovarajući način upiti u kožu.
- Potražite kremu za sunčanje koja štiti od UVA i UVB zraka, oznaka na pakiranju treba sadržavati riječi "širokog spektra".
- Odaberite kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom. SPF je relativna mjera koliko dobro štiti kožu od zraka. Preporučeni SPF je 30.
- Koristite vodootporne kreme za sunčanje posebno za plivanje ili prekomjerno znojenje. Ponovite prijavu svaka 2 sata.
Korak 3. Ostanite hidrirani
Općenito, pijenje puno vode je važno, ali posebno u vlažnim danima morate povećati količinu vode koju dobijete. Kada dođe do opeklina, izvlači tekućinu iz tijela, pa će dodatno pijenje pomoći u sprječavanju dehidracije. Što više unesete vode, koža će biti prirodnije zaštićena od opeklina od sunca.
Korak 4. Koristite hidratantnu kremu
Vruće vrijeme može u konačnici isušiti kožu što dovodi do bržeg izgaranja. Korištenje odgovarajuće hidratantne kreme koja uključuje kremu za sunčanje širokog spektra može lako hidratizirati vašu kožu. Piling prije hidratantne kreme najučinkovitiji je način jer vlaga i toplina mogu oštetiti vanjsku površinu kože, pa će se pilingom riješiti mrtvih stanica kože.
Korak 5. Provjerite prognozu
Napredna provjera prognoze važna je kako biste izbjegli oštećenje kože od sunca. Poznavanje UV indeksa prije nego što izađete na otvoreno važno je čak i za oblačnih dana. UV indeks je korisno provjeriti jer je to alat koji se koristi za smanjenje izloženosti UV zračenju:
- 0-2: Mali rizik od nezaštićenog izlaganja suncu
- 3-5: Umjeren rizik od nezaštićenog izlaganja suncu
- 6-7: Visok rizik od ozljeda zbog nezaštićenog izlaganja suncu
- 8-10: Vrlo veliki rizik od ozljeda zbog nezaštićenog izlaganja suncu
- 11 ili više: Izuzetna opasnost od ozljeda zbog nezaštićenog izlaganja suncu
Dio 2 od 3: Upravljanje oštećenom kožom
Korak 1. Ohladite kožu
Stavljanje hladnog obloga ili tuširanje u hladnoj vodi može ublažiti bol oštećene kože. Nemojte nanositi led izravno na kožu opečenu od sunca jer to može dovesti do isušivanja kože. Ne samo da će isušiti kožu, već može usporiti i proces ozdravljenja. Česte hladne kupke ili tuširanje pomoći će u ublažavanju boli jer će upiti toplinu od opeklina.
Korak 2. Uzmite lijekove
Ako to možete učiniti, preporučuje se uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova za smanjenje otekline, crvenila i boli. To može uključivati aspirin, ibuprofen i naproksen. Iako to može ublažiti bol iz unutrašnjosti tijela, možete nanijeti i kremu s hidrokortizonom bez recepta kako biste smanjili svrbež i oteklinu opeklina.
Korak 3. Nanesite aloe veru
Ako ne volite uzimati lijekove, prirodni lijek je nanošenje aloe vere na upaljeno mjesto. Aloe Vera pomaže kod lakših i blažih opeklina. Primjena gela aloe vere pomoći će u ublažavanju boli i ubrzanju osipa. Za pojačano ublažavanje boli, preporučuje se da aloe veru stavite u rashlađeno mjesto kako biste pomogli peckanju. Gel možete nanositi na opečeno područje najmanje 5-6 puta dnevno oko tjedan dana.
Korak 4. Nemojte brati kožu opečenu od sunca
Izuzetno je važno za brzo naginjanje ako ne nakupite ljuštenu kožu ili žuljeve. Popuštanje malih mjehurića može stvoriti dodatne probleme poput infekcije ili osipa. Ako je mjehurić ispucan, jednostavno očistite područje blagim sapunom i vodom. U procesu ozdravljenja normalno je da se koža ljušti - samo nastavite koristiti hidratantnu kremu kako biste izbjegli višak mrtve kože. Zaštita mjehurića i kože dovest će do bržeg oporavka opečene kože i izbjeći ožiljke.
3. dio od 3: Znati što treba izbjegavati
Korak 1. Smanjite izlaganje suncu
Najbolje je smanjiti daljnje izlaganje suncu kako biste spriječili opekline ili pogoršali opekline. Dok opekline liječe, iznimno je važno zaštititi ih od štetnih UV zraka koje su je uzrokovale. Ostanak u hladu, nošenje zaštitne odjeće i nanošenje dodatne kreme za sunčanje poznato je ako morate biti na suncu. Kako biste se zaštitili od sunčevih zraka, preporučuje se izbjegavati izlazak na otvoreno u vremenu od 10 do 16 sati jer su tada zrake najjače. Ako ste vani tijekom tog vremenskog intervala, traže što je moguće više hlada.
Korak 2. Izbjegavajte iritanse
Treba izbjegavati bilo što sa sastojkom nafte jer zadržava toplinu što može dovesti do veće boli. Izbjegavajte vruće kade ili tuševe jer to može samo pojačati bol. Vrući tuševi mogu isušiti kožu i usporiti proces ozdravljenja. Voda s izrazito visokom temperaturom može dovesti do stvaranja mjehurića i/ili ljuštenja kože. Najvažniji nadražujući faktor koji treba izbjegavati je samo sunce jer to može pogoršati i produžiti opekline.
Korak 3. Klonite se solarija
Sunčanje općenito može dovesti do raka kože i starenja kože. Solariji emitiraju UVA zrake koje neće ubrzati proces ozdravljenja. Postoji mit da solariji pomažu u sprječavanju opeklina od sunca, ali dugoročni utjecaj nadmašuje koristi od opeklina od sunca. Par seansi u solariju ne smije se koristiti kao zaštita od opeklina od sunca jer bazno preplanulost nije zamjena za izbjegavanje sunčanja.
Korak 4. Izbjegavajte šminku
Oštećenu kožu potrebno je s vremenom pravilno zaliječiti. Nanošenje šminke jakim kemikalijama i tvarima može uzrokovati da koža svrbi, isuši se i postane upaljenija. Što je manje kemikalija, to je bolje za kožu. Ako postoji otvorena rana, na nju se ne smije stavljati ništa osim lijekova koji pomažu zaliječiti. Ako se šminka nanese na probušeni mjehurić, to može dovesti do osipa i moguće infekcije.
