Menstruacija može biti zastrašujuće i neizvjesno vrijeme u vašem životu. Neke djevojke ismijavaju se zbog početka menstruacije, ali to je prirodan proces koji se događa milijunima djevojaka i žena diljem svijeta. Sasvim je prihvatljivo imati pitanja o tome i važno je biti informiran.
Koraci
1. dio od 3: Priprema za traženje
Korak 1. Odlučite koga želite pitati o dobivanju mjesečnice
Postoje različiti ljudi koje možete pitati, a neki se mogu osjećati ugodnije od drugih, u smislu vođenja razgovora. Odaberite osobu s kojom biste htjeli voditi ovaj razgovor i za svaki slučaj imajte rezervnu osobu.
- Majka
- Starija sestra
- Starija ženska rođakinja
- Baka
- Tetka
- Učiteljica
- Ženski savjetnik za usmjeravanje
- Liječnik ili medicinski djelatnik
- Školska medicinska sestra
Korak 2. Budite spremni pitati mušku figuru u svom životu ako nemate pristup pouzdanoj ženskoj figuri
Ako vaša majka nije prisutna u vašem životu, a nemate drugih žena s kojima se osjećate ugodno razgovarati, budite spremni pokušati razgovarati s muškom figurom.
- Možete pitati svog oca, strica, djeda, učitelja ili savjetnika za muškarce.
- Umjesto da razgovarate s muškom figurom, mogli biste ga zamoliti da vas poveže sa ženkom za koju zna da bi bila voljna razgovarati s vama o tome, poput kolegice ili susjede.
Korak 3. Napravite popis pitanja koja imate o dobivanju mjesečnice
Vjerojatno imate mnogo pitanja i želite biti sigurni da ćete na sva njih dobiti odgovor. Sastavite ih u popis koje ćete pitati tijekom razgovora.
- "Sa koliko si godina imala prvu menstruaciju?"
- "Što se događa tijekom razdoblja?"
- "Što je menstrualni ciklus?"
- "Boli li vas menstruacija?"
- "Koliko traje menstruacija?"
- "Što moram učiniti da se pripremim za menstruaciju?"
- "Kako ću znati imam li možda prvu menstruaciju?"
- "Zašto djevojčice i žene dobivaju mjesečnice?"
- "Znate li za bilo koju knjigu ili web stranicu koju mogu pročitati da dobijem još više informacija?"
- "Što to znači da niste dobili menstruaciju do" normalne dobi "?"
- "Koje su razlike između različitih proizvoda za žensku higijenu?"
Korak 4. Odaberite kada i gdje ćete razgovarati
Ovo je osjetljiva tema za mnoge djevojke i žene, pa može biti neugodno i neugodno govoriti o dobivanju mjesečnice. Planirajte kada i gdje ćete razgovarati s odabranom osobom od povjerenja.
- Možda bi bilo najbolje to učiniti u vrijeme kada nitko drugi nije u blizini ili će vas ometati. Možda biste to mogli dogovoriti za večer kada znate da će drugi članovi obitelji biti zauzeti izvan kuće.
- Razgovarajte na mjestu na kojem se osjećate ugodno, kao kod kuće, u ordinaciji svog savjetnika ili u liječničkoj ordinaciji.
Korak 5. Unaprijed se dogovorite kada ćete imati razgovor
Sasvim je prihvatljivo voditi razgovor na licu mjesta, ali bi moglo biti korisno unaprijed se dogovoriti kada će se održati.
- Pitajte odabranu osobu od povjerenja ima li vremena za razgovor s vama nakon večere, poslije škole ili u bilo koje vrijeme koje ste imali na umu.
- U slučaju da planirate razgovor s učiteljem, savjetovalištem ili liječnikom, vjerojatno ćete morati zakazati termin.
2. dio 3: Razgovor
Korak 1. Pitajte odabranu osobu od povjerenja osjeća li se ugodno u ovom razgovoru s vama
Pogotovo ako pokušavate voditi ovaj razgovor s nekim osim bliskim ženskim članom obitelji, ta se osoba možda neće osjećati ugodno ili osjećati da je to njezino mjesto da s vama o tome razgovara.
- “Nadam se da ću s vama razgovarati o dobivanju mjesečnice. Osjećaš li se ugodno razgovarati sa mnom?”
- “Mislim da bih se mogla približiti prvoj menstruaciji. Osjećam se ugodno razgovarati s vama o ovome, ali ako se ne osjećate ugodno, mogu razgovarati s nekim drugim o tome.”
Korak 2. Pregledajte popis pitanja
Nakon što potvrdite da vaša odabrana osoba od povjerenja pristaje na razgovor s vama, počnite se kretati kroz svoj popis pitanja.
- Dajte mu vremena da odgovori na svako pitanje.
- Ako vam se tijekom razgovora pojavljuju druga pitanja, nemojte se bojati postaviti ih.
- Budite sigurni u postavljanju pitanja. Potpuno je normalno i prirodno imati mjesečnicu, a vaša odabrana odrasla osoba od povjerenja gotovo sigurno očekuje da ćete uskoro dobiti menstruaciju ako ste u prosjeku normalne dobi (10-15 godina).
Korak 3. Vodite bilješke tijekom razgovora, ako želite imati informacije na koje se možete pozvati
Neki ljudi najbolje uče slušanjem, ali drugi uče kopiranjem informacija na papir. Ako mislite da ćete se jednog dana htjeti vratiti tim informacijama, ponesite sa sobom bilježnicu tijekom razgovora kako biste bilježili ono što ste naučili.
Korak 4. Zahvalite odabranoj osobi od povjerenja što je o tome razgovarala s vama
Iako bi razgovor mogao izgledati pomalo neugodno, važno je pokazati svoju zahvalnost što ste odvojili vrijeme za razgovor s vama.
- “Hvala vam što ste o ovome razgovarali sa mnom. Osjećam se puno ugodnije i spremno da se to dogodi.”
- “Ovaj razgovor s tobom zaista mi je pomogao. Sada znam mnogo više. Hvala vam!"
- “Zaista ste mi pomogli da naučim mnogo o dobivanju mjesečnice. Hvala vam što ste voljni razgovarati sa mnom.”
3. dio od 3: Priprema za razdoblje
Korak 1. Razmislite koje vrste zaliha želite koristiti kad dobijete mjesečnicu
Postoji nekoliko mogućnosti za proizvode za žensku higijenu, a to su predmeti koje djevojke i žene koriste tijekom menstruacije. Odlučite koja će vam vrsta biti najbolja uz pomoć odabrane osobe od povjerenja.
- Jednokratne pad elektrode
- Ulošci od tkanine
- Tamponi
- Menstrualne čašice
- Pantyliners
Korak 2. Napravite komplet za razdoblje u hitnim slučajevima
Nikad ne znate kada biste mogli dobiti prvu mjesečnicu. Pripremite se za to stvaranjem pribora za hitne slučajeve koji ćete nositi u ruksaku ili u maloj torbici.
- U kompletu držite barem nekoliko gore navedenih proizvoda za žensku higijenu.
- Za čuvanje zaliha upotrijebite malu neprozirnu vrećicu za šminku ili malu plastičnu posudu.
Korak 3. Znajte uobičajene znakove koji ukazuju na to da će vaša mjesečnica uskoro početi
Postoje određeni hormonski i fizički znakovi i simptomi nadolazećeg puberteta. Pazite na ove znakove kako biste imali “glavu” da bi vaša mjesečnica mogla uskoro početi (najvjerojatnije negdje u nadolazećim mjesecima).
- Razvoj dojki
- Rast stidne dlake i dlake ispod pazuha
- Vaginalni iscjedak bijele boje
Korak 4. Upoznajte se sa simptomima predmenstrualnog sindroma ili PMS-a
Osim hormonalnih promjena koje ukazuju na to da ćete uskoro ući u pubertet, većina djevojaka i žena osjeća druge simptome koji su izravno povezani s početkom menstruacije. PMS se može dogoditi prije svake menstruacije.
- Grčevi u trbušnoj/zdjeličnoj regiji
- Glavobolje
- Promjene raspoloženja
- Nježne grudi
- Pukotine na koži, posebno na licu
Korak 5. Razgovarajte s odabranom osobom od povjerenja o zakazivanju pregleda kod liječnika ako imate najmanje 15-16 godina, a još niste dobili prvu mjesečnicu
Postoje zdravstveni uvjeti koji mogu spriječiti djevojčicu da dobije menstruaciju. Ako imate 15-16 godina i nikada niste imali mjesečnicu, morate posjetiti liječnika kako biste utvrdili što se događa s vašim tijelom.
Vaš će liječnik provesti određene testove kako bi utvrdio što hormoni vašeg tijela rade. On/ona će vam vjerojatno postaviti i pitanja o vašoj prehrani i načinu života te će razmotriti čimbenike poput vaše visine, težine i povijesti obiteljskog zdravlja
Savjeti
- Kad dobijete mjesečnicu, možda niste imali primjetne simptome. To je također normalno, sve dok ste spremni da se to dogodi, bit ćete dobro.
- Menstruacija može doći u neočekivano vrijeme, pa se uvijek morate pripremiti držanjem zaliha spremljenih u torbici, ruksaku, povezu ili ormariću.
- Najbolje je razgovarati prije prve menstruacije kako biste se mogli pripremiti.
