Kad ste cijeli dan vani u školi i na poslu, ne želite se brinuti o tome koliko će vam se hrane zaglaviti u aparatiću za zube dok ne dođete kući. Postoje jednostavni i brzi načini da izvadite hranu iz aparatića za zube ili da potpuno izbjegnete unos hrane u njih. Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako bi protezu držali bez hrane cijeli dan.
Koraci
1. dio od 3: Vježbanje dobre oralne higijene
Korak 1. Održavajte uravnoteženu prehranu
Jedan od najboljih načina da zadržite hranu izvan proteza je uravnotežena i zdrava prehrana jer to automatski eliminira mnogo problematične hrane (poput ljepljivih bombona).
Uravnotežena prehrana znači i manje šećera. Šećer uzrokuje nastanak plaka oko aparatića za zube koji mogu zgrabiti hranu dok jedete
Korak 2. Hranu narežite na manje komade
Ključ za to da jedete ono što želite, a da vam se hrana ne zaglavi u aparatiću za zube je da ga isječete. Nemojte gristi u mrkvu ili jabuke ili kukuruz na klipu (koji vam ionako može oštetiti aparatić za zube), već umjesto toga odrežite kukuruz s klipa ili narežite nekuhane proizvode na komade veličine zalogaja.
- Stavite ove manje komade na stražnju stranu usta tako da ih možete žvakati stražnjim zubima.
- Izbjegavajte kidanje hrane prednjim zubima gdje se čestice mogu lako zaglaviti.
Korak 3. Jedite polako
Polako i oprezno jedenje ne samo da će vas brže upozoriti na čestice hrane koje se hvataju za aparatić, već će spriječiti i nakupljanje hrane na vašim aparatićima. Polako jedenje omogućuje vam da osjetite interakciju hrane s vašim aparatićem za zube.
Korak 4. Očetkajte kosu nakon jela
Za najbolju oralnu higijenu perite zube četiri puta dnevno, jednom nakon svakog obroka i jednom neposredno prije spavanja. Tako učestalo četkanje sigurno će vam izvaditi čestice hrane iz aparatića za zube, osobito komade koji nisu odlepili drugim tehnikama poput čačkalice.
- Četkicu za zube i pastu za zube nosite u torbici ili džepovima kako biste održavali dobru oralnu higijenu dok ste vani.
- Ako dopustite da plak ostane na zubima ne četkanjem, to može ostaviti mrlje na zubima i uzrokovati upalu desni, što može dovesti do spontanog krvarenja.
- Vaš zubar vam može također reći da koristite tekućinu za ispiranje usta s fluoridom za daljnje razbijanje plaka.
2. dio od 3: Čišćenje dok jedete
Korak 1. Nosite džepno ogledalo
Ako idete jesti s drugim ljudima, htjet ćete imati način da diskretno provjerite aparatić za zube. Lijepo je imati svoje ogledalo u slučaju da osjetite komad hrane, ili vam netko pokaže nešto u aparatiću za zube, tako da ne morate otići u potrazi za ogledalom.
Također je dobro provjeriti aparatić za zube u džepnom ogledalu prije nego što započnete razgovor nakon obroka
Korak 2. Provjerite ima li u aparatiću hrane
Možete provjeriti aparatić za zglob da li ima neugodnih čestica hrane džepnim ogledalom, jezikom ili prstom. Sve se to može učiniti diskretno i brzo kako bi se smanjila društvena neugodnost.
- Izvucite džepno ogledalo i bacite pogled na njega bez skretanja pozornosti na sebe.
- Pređite jezikom preko aparatića za oko kako biste napipali velike čestice hrane dok netko drugi priča.
- Povucite ubrus preko usta i jednim prstom pređite po najvidljivijim dijelovima aparatića kako biste provjerili ima li velikih komada hrane.
Korak 3. Neka vam salveta bude pri ruci
Svaki put kad izađete jesti, ugrabite ubrus i držite ga u krilu. Možete ga koristiti kao štit za diskretno provjeravanje aparatića za vrijeme obroka.
Jednom rukom držite ubrus kao vizualnu prepreku, a drugom rukom izvadite hranu
Korak 4. Zamahnite vodom u usta
Voda može djelovati kao ispiranje vaših aparatića za zube. Uz obrok uvijek naručite čašu vode. Zatim jednostavno povucite gutljaj vode u usta i brzo je zamahnite dok jedete.
- Učinite to dok netko drugi govori kako fokus ne bi bio na vama.
- Ovako neprestano prelijevanje vode tijekom obroka uvelike će spriječiti da vam se hrana zalijepi za protezu.
- Neki stomatolozi preporučuju ispiranje toplom vodom tijekom dana.
Korak 5. Nosite čačkalice
Čačkalice su jednostavan lijek za velike, očigledne čestice hrane kada ste vani s prijateljima. Čuvanje zaliha čačkalica u zatvorenoj vrećici kod vaše osobe pomoći će vam da brzo iskopate tvrdoglave komade hrane koje nađete tijekom ili nakon obroka.
- Koristite čačkalice samo za izvlačenje hrane iza žica i nemojte primjenjivati previše sile ili riskirate odvajanje nosača ili savijanje žice. Pazite da ne koristite čačkalicu između zuba za uklanjanje hrane jer to može oštetiti vaše zube.
- Čačkalicom možete ukloniti blokirane aparatiće za sjedenje za stolom koristeći salvetu kao štit.
- U suprotnom, idite u kupaonicu i upotrijebite ogledalo da čačkalicom locirate i iskorijenite čestice hrane.
Korak 6. Kupite međuzubnu četkicu za zube
Također se naziva proxabrush, ova mala četkica ima oblik sitnog sredstva za čišćenje cijevi i mnogo je učinkovitija od čačkalica. Lako se stavi u torbicu ili džep. Ovaj specijaliziraniji alat može vam pomoći da izvučete više iz aparatića nego prstom.
- Koristite ga za čišćenje čestica hrane iza žica.
- Međuzubne četkice za zube možete pronaći u većini velikih trgovina.
3. dio od 3: Mudro biranje hrane
Korak 1. Odaberite mekanu hranu
Mekana hrana pomaže u sprječavanju oštećenja aparatića za zube, ali ni oni ne zaglave mnogo hrane u aparatiću za zube. Odbijanje tvrde hrane poput tvrdih slatkiša i cijelih jabuka spriječit će tešku sesiju čišćenja kasnije tijekom dana. Odaberite hranu poput ove:
- Mliječni -Jogurt, meki sirevi
- Kruh -kriške mekog kruha, palačinke, mekane tortilje
- Zrna -tjestenina, riža
- Meso -kuhano meso, meso za ručak
- Morski plodovi -Većina riba za večeru poput lososa i tilapije
- Kuhano povrće
- Mashable voće -Banane, jabuka
- Juhe
Korak 2. Izbjegavajte tvrdu hranu
Neke tvrde namirnice su zdrave, ali to ne znači da biste ih trebali jesti, barem ne ako želite držati hranu dalje od aparata. Čak se ni jabuke i mrkva ne smiju jesti cijele ako želite držati hranu izvan aparata. Nezdrava tvrda hrana - poput tvrdih slatkiša - uvijek bi trebala biti na vašem popisu "ne jesti". Klonite se hrane poput ove:
- Matice
- Tvrdi slatkiši
- Čips
- Cijele jabuke
- Sirova mrkva
- Tvrdi hrskavi kruh
- Led
- Bagels
Korak 3. Jedite manje šećera
Šećer vam se zaglavi u aparatiću za zube, iako je nevidljiv. Kad se to dogodi, uzrokuje propadanje zuba zbog nakupljanja plaka oko aparatića i mogućnost daljnjih oštećenja poput bojenja. Kako biste spriječili da se šećer zaglavi u aparatiću za zube, izbjegavajte slatku hranu poput ove:
- Bombon
- Čokolada
- Pekarski proizvodi
- Zaslađeni jogurt
- Šećerni sirupi
Korak 4. Recite ne ljepljivoj hrani
Jedan od najgorih krivaca da vam hrana zaglavi u aparatiću za zube je ljepljiva hrana. Ne samo da ljepljiva hrana gravitira prema vašim protezama, zaglavivši se iza žica, već je često i slatka i može izazvati katastrofu nakupljanja zubnih naslaga na vašim zubima. Evo nekoliko ljepljivih namirnica koje treba izbjegavati:
- Karamela
- Sladić
- Tvrdi slatkiši
- Karamele
- Tootsie role
- Sve gume (čak i bez šećera)
Korak 5. Pijte pića bez šećera
Iako tijekom obroka morate popiti veliko piće kako vam hrana ne bi bila na aparatiću za zube, ako taj napitak sadrži šećer, hranu samo ispirete da biste svom aparatiću dali neki materijal za izgradnju bakterija. Kako biste zaštitili zube od bakterija koje uzrokuju propadanje, slijedite svaki obrok ili međuobrok s vodom.
Ako apsolutno morate, možete popiti šećerno piće jednom tjedno ako mu slijedi voda, koja može ukloniti preostale molekule šećera prije nego što kupe plak. #*Slatki napitci uključuju: slatki čaj, sportska pića, Kool-Aid i sodu
Savjeti
- Nakon jela držite jezik za zubima sve dok ne možete zaviriti u džepno ogledalo ili otići u kupaonicu provjeriti aparatić za zube.
- Ako ste s dobrim prijateljem ili nekim u obitelji, a nakon toga idete nekamo, samo ih pitajte imate li hrane u aparatiću.
