Jeste li slučajno odrijemali s uključenim kontaktima? Jeste li ih nosili 17 sati ravno? Imate li alergije ili peludnu groznicu? Ako je tako, vjerojatno osjećate nelagodu jer su vam se kontakti osušili.
Koraci
Dio 1 od 2: Stavljanje kapljica za vlaženje kontakata
Korak 1. Odaberite sigurnu kap za oči
Najbolji način da odaberete kapljicu za oči ili otopinu za umjetnu suzu koja neće oštetiti vaše kontakte ili oči je razgovarati sa svojim optometristom. Kapi koje nisu kompatibilne s kontaktima mogu promijeniti boju vaših leća ili ih potpuno uništiti. U hitnim slučajevima držite kapi za oči pri ruci. (Možda biste htjeli kupiti nekoliko boca kako biste ih mogli držati u automobilu, uredu, torbici, ruksaku itd.)
- Kapi stvorene u tu svrhu često se prodaju kao „kapi za ponovno vlaženje“.
- Potražite konzervans benzalkonijev klorid (BAK) na popisu sastojaka vaših kapi za oči. Može izazvati reakcije preosjetljivosti i toksičan je za epitelnu površinu, a može se upiti mekim kontaktnim lećama. Izbjegavajte korištenje kapi koje sadrže BAK ili druge konzervanse.
- Izbjegavajte proizvode koji kažu da "izbacuju crvenu boju". Ovi proizvodi sužavaju sitne krvne žile u bijelom dijelu oka i uklanjaju crvenilo, ali ne čine ništa da ublaže suhoću.
- Nikada ne stavljajte ništa u oči osim ako na etiketi piše "oftalmološki".
Korak 2. Operite ruke
Iako nećete dodirivati oči ili kontakte, prste ćete staviti jako blizu očiju i vjeđa. Operite sapunom i vodom kako biste se riješili prljavštine i bakterija. Osušite čistim ručnikom.
Korak 3. Pripremite bocu
Lagano protresite spremnik kapi za oči ako to kaže uputstvo. Skinite čep i stavite ga na čisto tkivo s puta. (Ne želite unijeti bakterije u bočicu kada kasnije vratite čep.)
Izbjegavajte dodirivanje vrha kapaljke. Ne želite ga zaprljati, čak ni s nevidljivim bakterijama
Korak 4. Postavite svoju dominantnu ruku
Držite dno boce na dlanu svog dominantnog prstima oko strana. Okrenite ga naopako u ruci. Držite stražnji dio palca (na dominantnoj ruci) uz čelo točno iznad oka u koje ćete prvo staviti kapljice.
Korak 5. Ispravno nagnite glavu i oči
Nagnite glavu unatrag. Držite oba oka otvorena. Gledajte u fiksnu točku na stropu. Povucite donji kapak prema dolje. Cilj je stvoriti sićušnu kantu u koju će kap pasti.
- Ne dopustite da vam kapaljka dotakne oko. Držite ga oko 3/4 inča iznad oka.
- Ne dopustite da vam dotakne ni trepavice ni kapke.
- Nekima je lakše to učiniti ležeći ili pred ogledalom. Ako legnete, pokušajte nagnuti glavu prema naprijed kako biste i dalje mogli stvoriti kantu s donjim kapkom.
Korak 6. Stisnite bocu
Cilj je ispustiti samo jednu kap, iako su dvije obično dovoljne. (Dvaput provjerite bocu da biste bili sigurni.) Ciljajte u malu kantu koju ste stvorili povlačenjem donjeg kapka prema dolje.
Korak 7. Zatvorite oči
Nemojte ih čvrsto stisnuti - samo nježno zatvorite. Nježno obrišite čistom maramicom oko zatvorenog oka ako želite. Nemojte niti trljati oko - samo tapkajte po rubovima kako biste uklonili višak vlage.
- Možete nježno pritisnuti unutarnji dio oka tridesetak sekundi ako želite. Zatvorenih očiju pritisnite jedan ili dva prsta o kapak na strani oka koja vam je najbliža nosu. To će zadržati kapi oko vašeg oka i dulji kontakt.
- Ako smatrate da trebate staviti više kapi u isto oko, pričekajte oko pet minuta prije nego što to učinite.
Dio 2 od 2: Poduzimanje proaktivnih koraka za održavanje vlažnosti kontakata
Korak 1. Jedite ribu
Omega-3 masne kiseline u ribi poboljšavaju kvalitetu vaših suza. Suze dobre kvalitete ne isparavaju tako brzo, pa će vam oči dulje ostati vlažne, čak i ako imate kontakte neko vrijeme.
Korak 2. Odlučite trebate li dodatak prehrani ili ne
Ako ne stvarate dovoljno suza ili vam suze isparavaju prebrzo, moguće je da bi vam dodatak mogao pomoći. Uvijek je dobro razgovarati sa svojim liječnikom prije dodavanja dodataka prehrani.
- Vaš liječnik može preporučiti laneno ulje. Kao i riba, i ovo je ulje puno omega-3 masnih kiselina. Neki dokazi ukazuju na to da uzimanje 1 do 2 grama lanenog sjemena dnevno može pomoći ljudima čije oči ne proizvode dovoljno suza.
- Čuvajte laneno ulje na hladnom i tamnom mjestu. Potražite hladno prešano laneno ulje jer toplina može uništiti hranjivu vrijednost.
Korak 3. Nemojte spavati u kontaktima
Rožnicama je potreban zrak. Kad zatvorite oči ili kada nosite kontakte, vaše oči dobivaju malo manje zraka nego što bi inače, pa je kombiniranje to dvoje loša ideja. Nedostatak zraka može dovesti do infekcije ili uzrokovati da vam se kontakt zaglavi u oku (jao!), Stoga nemojte riskirati, čak ni za brzo drijemanje.
- Ako ste slučajno zaspali u svojim kontaktima, trebali biste odmah probuditi umjetne suze kad se probudite. Nemojte izvlačiti kontakte sve dok temeljito ne navlažite oči. Mogli biste ogrebati rožnicu!
- FDA je odobrila nekoliko marki kontaktnih leća za nošenje preko noći. Ako ste zainteresirani za ovo, obratite se svom očnom liječniku.
Korak 4. Pogledajte kontakte namijenjene sprječavanju suhoće očiju
Kontakti imaju različit sadržaj vode pa možete pitati svog liječnika o prelasku na onaj s više vode. Neki brendovi kontakata nude i silikonsku verziju koja može duže ostati vlažna.
