3 načina života s upalnom bolesti crijeva

Sadržaj:

3 načina života s upalnom bolesti crijeva
3 načina života s upalnom bolesti crijeva

Video: 3 načina života s upalnom bolesti crijeva

Video: 3 načina života s upalnom bolesti crijeva
Video: Prva faza rehaba nakon artroskopije koljena i meniscectomije med i later menisca sa rupturom ACL-a 2024, Svibanj
Anonim

Upalna bolest crijeva (IBD) obilježena je kroničnom upalom gastrointestinalnog (GI) trakta i poprima oblik Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa. Nažalost, IBD može biti bolan i ometati tijekom pogoršanja bolesti ili ako stanje nije dobro kontrolirano. Međutim, slijedeći učinkovit plan liječenja i radeći na suzbijanju simptoma, možete živjeti relativno normalan način života s IBD -om.

Koraci

Metoda 1 od 3: Izrada vašeg plana liječenja

Živite s upalnom bolesti crijeva 1. korak
Živite s upalnom bolesti crijeva 1. korak

Korak 1. Radite s liječnikom na izradi plana liječenja koji vam odgovara

Vrsta liječenja koja bi bila najučinkovitija za ublažavanje simptoma uvelike ovisi o vrsti IBD -a koji imate, kao i o vašem ukupnom zdravstvenom stanju. Posjetite gastroenterologa kako biste ga dijagnosticirali (ako već niste) i utvrdili što trebate učiniti za liječenje IBD -a.

  • Ovisno o vrsti IBD-a koji imate, vaš će se plan povremeno prilagođavati kako bi se smanjili simptomi i spriječilo pojava upale.
  • Imati plan liječenja koji je prilagođen vašem načinu života, potrebama, simptomima i odgovorima na lijekove može napraviti razliku između života sa čestim simptomima i života bez simptoma tijekom dužih razdoblja.

Upozorenje: Upalna bolest crijeva ozbiljna je bolest koju mora dijagnosticirati i liječiti stručnjak. Ne pokušavajte sami dijagnosticirati, samoliječiti ili mijenjati svoj plan liječenja bez prethodnog savjetovanja sa zdravstvenim radnikom.

Živite s upalnom bolesti crijeva 2. korak
Živite s upalnom bolesti crijeva 2. korak

Korak 2. Uzimajte lijekove koje vam je liječnik propisao za simptome

Dostupni su mnogi lijekovi za smanjenje upale koja izaziva simptome IBD -a. Ovo je najčešći oblik liječenja IBD -a. Uobičajeno propisani lijekovi uključuju protuupalne lijekove, supresore imunološkog sustava, antibiotike i lijekove protiv bolova.

  • Protuupalni lijekovi propisuju se za izravno liječenje upale u vašem gastrointestinalnom traktu. Supresori imunološkog sustava djeluju na sprječavanje odgovora imunološkog sustava koji može izazvati upalu probavnog trakta. Antibiotici se propisuju u slučajevima kada je infekcija zabrinjavajuća. Acetaminofen može ublažiti bol i općenito se bolje podnosi od NSAIL -a poput ibuprofena ili naproksena.
  • Imajte na umu da neće svi lijekovi djelovati na sve, a neki lijekovi mogu izazvati neželjene nuspojave. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da vaš plan liječenja ne uključuje nepotrebnu nelagodu.
  • Budite iskreni sa svojim zdravstvenim radnikom o svojim iskustvima s nuspojavama i kontrolom simptoma kao odgovor na lijekove. U nekim slučajevima prilagodba doze može biti sve što je potrebno kako bi liječenje bilo učinkovitije za vas.
  • Neki lijekovi s vremenom gube učinkovitost. Vaš će se režim liječenja morati povremeno ponovno procjenjivati i ažurirati kako se simptomi promijene ili pogoršaju.
Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 3
Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 3

Korak 3. Posjetite nutricionista kako biste osmislili režim prehrane koji neće potaknuti vaš IBD

U mnogim slučajevima određene namirnice mogu potaknuti ili pogoršati simptome upalne bolesti crijeva. Posavjetujte se s nutricionistom kako biste utvrdili koju hranu, ako postoji, trebate izbjegavati jesti kako biste zadržali simptome pod kontrolom.

  • Na primjer, mnogi dijetetičari potaknut će osobe s IBD -om da izbjegavaju prženu hranu, masnu hranu i hranu s puno vlakana.
  • Uključivanje meke i blage hrane u vašu prehranu, poput jabukovog umaka, banana i zobenih pahuljica, nutricionisti općenito preporučuju za ublažavanje simptoma IBD -a.
  • Osobe s IBD -om često se potiču da nekoliko tjedana vode dnevnik o hrani i piću koje konzumiraju, kao i o svim simptomima koje dožive. To će nutricionistu pomoći da osmisli ciljani plan obroka kako bi identificirao hranu koja pogoršava vaše simptome.
Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 4
Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 4

Korak 4. Strogo se pridržavajte svog plana liječenja kako biste postigli najbolje moguće rezultate

Za najbolje šanse za uspjeh u suzbijanju ili sprječavanju pojava upale, do kraja slijedite svoj plan prehrane i lijekova. IBD je kronično stanje, pa ćete se morati držati ovog plana na neodređeno vrijeme kako biste upravljali bolešću.

Preskakanje ili udvostručavanje doza bez savjeta zdravstvenog radnika može biti opasno ili kontraproduktivno. Koristite lijekove samo prema uputama i ne uzimajte dodatne lijekove ili suplemente bez prethodnog savjetovanja s liječnikom

Živite s upalnom bolesti crijeva 5. korak
Živite s upalnom bolesti crijeva 5. korak

Korak 5. Pitajte svog liječnika o mogućnostima operacije za bolje liječenje IBD -a

Ponekad Crohnova bolest i ulcerozni kolitis ne odgovaraju adekvatno na lijekove i druge blage oblike liječenja. U tom slučaju razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste provjerili postoji li neki postupak koji bi vam mogao pomoći da ublažite simptome.

Većina simptoma IBD -a može se učinkovito liječiti lijekovima i promjenom načina života, pa biste trebali početi razmišljati o kirurškim mogućnostima samo ako ove druge metode liječenja uopće ne djeluju

Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 6
Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 6

Korak 6. Redovito obavljajte preglede raka debelog crijeva

Ako imate ulcerozni kolitis, imate povećan rizik od razvoja kolorektalnog karcinoma. Napravite kolonoskopiju 8-10 godina nakon početne dijagnoze, a zatim svake godine.

Imajte na umu da testiranje stolice nije točan način za testiranje raka debelog crijeva ako imate IBD

Metoda 2 od 3: Promjene načina života

Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 7
Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 7

Korak 1. Redovito vježbajte kako biste smanjili simptome i komplikacije IBD -a

Postoje neka istraživanja koja kažu da dosljedno vježbanje može pomoći u ublažavanju simptoma IBD -a, kao i spriječiti neke druge tegobe koje također može uzrokovati. Vježbajte kardio i vježbe snage oko 3-5 dana tjedno, koliko god fizički možete, kako biste ostvarili ove prednosti.

Neke od komplikacija IBD -a koje vježbe mogu pomoći u sprječavanju uključuju gubitak koštane gustoće, loše psihičko zdravlje i debljanje

Živite s upalnom bolesti crijeva 8. korak
Živite s upalnom bolesti crijeva 8. korak

Korak 2. Suzdržite se od pušenja ili pijenja alkohola

Poznato je da pušenje povećava rizik od razvoja Crohnove bolesti, kao i da pogoršava simptome kod onih koji već imaju IBD. Alkohol može pogoršati simptome i Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa, pa ograničite unos ili potpuno prestanite piti kako biste smanjili simptome IBD -a.

Pokušajte ograničiti i količinu kofeina koju pijete svaki dan. Može stimulirati crijeva i izazvati neugodne simptome kod osoba s IBD -om

Živite s upalnom bolesti crijeva 9. korak
Živite s upalnom bolesti crijeva 9. korak

Korak 3. Jedite male obroke i pijte puno tekućine tijekom dana

Konzumiranje 5-6 malih obroka dnevno umjesto 2-3 velika obroka može smanjiti ukupnu količinu stresa i upale u vašem gastrointestinalnom traktu. Ostanak hidriranog također može pomoći da vaš GI trakt radi što je moguće glatkije.

  • Da biste za sebe odredili odgovarajuću veličinu obroka, uzmite broj kalorija koje trebate unijeti u dan (npr. 2000 kalorija) i podijelite ga sa 5. Svaki vaš mali obrok trebao bi sadržavati otprilike ovaj broj kalorija.
  • Prehrana s niskim udjelom ostataka može biti od pomoći u smanjenju učestalosti pojava IBS-a.
Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 10
Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 10

Korak 4. Izbjegavajte stres i iscrpljenost najbolje što možete

Neki ljudi s Crohnovom bolešću izvještavaju da imaju tendenciju da imaju više napadaja kada su pod velikim stresom. Kako biste smanjili rizik od upale, pronađite načine da poboljšate način na koji se nosite sa stresom, poput redovitih vježbi, joge ili posjeta terapeutu.

Savjet: Čak i ako nema neposredne medicinske koristi, smanjenje stresa i ostanak pozitivni mogu pomoći u sprječavanju anksioznosti i depresije, kao i u cijenjenju i uživanju u vremenu bez simptoma.

Živite s upalnom bolesti crijeva 11. korak
Živite s upalnom bolesti crijeva 11. korak

Korak 5. Zatražite smještaj od svog poslodavca kako biste i dalje mogli raditi svoj posao

Komunicirajte sa svojim odjelom za ljudske potencijale u vezi s dijagnozom IBD -a i surađujte s njima kako biste saznali kako oni najbolje mogu prilagoditi vaše stanje na radnom mjestu. To može biti jednostavno poput premještanja vašeg stola bliže kupaonici ili dramatično poput promjene radnog rasporeda.

U mnogim zemljama, oni s IBD -om zaštićeni su prema zakonodavstvu o građanskim pravima, što znači da su njihovi poslodavci prema zakonu dužni ih smjestiti. Nemojte se osjećati kao da radite nešto pogrešno tražeći smještaj na radnom mjestu

Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 12
Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 12

Korak 6. Komunicirajte sa svojim partnerom o svojim potrebama i očekivanjima

Budite otvoreni sa svojim romantičnim ili seksualnim partnerom o tome što prolazite i što vam je potrebno kako biste imali zdrav odnos s njima. Možda je malo neugodno biti ovako ranjiv, ali vrlo je važno da se veza pobrine da oboje budete na istoj stranici.

Metoda 3 od 3: Upravljanje simptomima i ublažavanje nelagode

Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 13
Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 13

Korak 1. Obratite pozornost na svoje tijelo kako biste znali kada će doći do napadaja

Ako primijetite početak simptoma, slijedite korake koje je vaš zdravstveni radnik preporučio kako biste spriječili pojavu napadaja. Nećete uvijek moći spriječiti pojavu napadaja, ali prepoznavanje pojave simptoma može vam značajno pomoći u upravljanju njima.

  • Ako je vaš pružatelj usluga predložio lijekove bez recepta za liječenje simptoma, poput anti-diuretika ili protuupalnih pilula, uzmite lijek na početku simptoma.
  • Zabilježite nove ili neuobičajene simptome ili reakcije, vodite popis svih lijekova koje ste koristili i zapišite svaku potencijalno štetnu hranu ili piće kako biste o njima mogli razgovarati sa svojim liječnikom i izbjeći uzrok takve nelagode u budućnosti.
Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 14
Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 14

Korak 2. Koristite vlažne ručnike umjesto suhog toaletnog papira nakon stolice

Ako vaši simptomi uključuju učestalo pražnjenje crijeva ili proljev, upotreba puno suhog toaletnog papira za čišćenje može vam ostaviti trnjenje i ranu. Držite vlažne ručnike u kupaonici i koristite ih umjesto toaletnog papira kako biste izbjegli nelagodu oko anusa tijekom pojava upale.

  • Imajte na umu da se neke vlažne maramice ispiru, a neke ne. Kad kupujete vlažne ručnike, provjerite naljepnicu da biste vidjeli može li se sigurno isprati u WC -u.
  • Ako ste vani i za vrijeme plamena, ponesite sa sobom paket vlažnih ručnika, u slučaju da morate hitno otići u toalet.
Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 15
Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 15

Korak 3. Nanesite univerzalno sredstvo za zaštitu kože na anus noću

Ako osjećate jaku iritaciju oko anusa zbog čestih pražnjenja crijeva, sredstvo za zaštitu kože sa umirujućim svojstvima može vam pomoći u ublažavanju nelagode. Slijedite upute proizvođača za primjenu zaštitnog sredstva svake noći sve dok ne nestane nelagoda.

Zaštita kože lokalna je krema koja se koristi za liječenje iritacije kože (obično pelenski osip). Univerzalnu zaštitu za kožu možete kupiti u bilo kojoj ljekarni ili ljekarni. Provjerite naljepnicu kako biste bili sigurni da se zaštitno sredstvo može sigurno nanijeti na vaš anus

Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 16
Živite s upalnom bolesti crijeva Korak 16

Korak 4. Uzimajte suplemente vlakana po potrebi, ako to odobri vaš liječnik

Određeni dodaci vlaknima mogu pomoći u ublažavanju umjerenog proljeva dodavanjem veće količine stolici. Međutim, kombiniranje ovih dodataka s drugim lijekovima može biti štetno, stoga se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste provjerili je li to za vas održiva opcija.

Preporučeni: