Preko 1,9 milijardi ljudi ima prekomjernu težinu, a od tih 1,9 milijardi najmanje 600 milijuna ljudi ima pretilost. Premda pretilost može biti povezana s raznim zdravstvenim problemima, poput bolesti srca, raka i dijabetesa, prekomjernoj tjelesnoj težini i pretilim osobama može biti teško izgubiti višak kilograma. U tim slučajevima, lijekovi za smanjenje apetita, poput fentermina, mogu pomoći pri početnom, kratkotrajnom gubitku težine. Phentermine ne smiju koristiti oni koji žele skinuti nekoliko kilograma u kozmetičke svrhe: samo oni koji se bore s pretilošću trebaju koristiti ovaj lijek.
Koraci
1. dio 2: Sigurno uzimanje fentermina
Korak 1. Najprije pokušajte s dijetom i vježbom
Zbog rizika od fentermina, ovaj lijek treba koristiti tek nakon što se pokaže da su promjene u prehrani i vježbanju neučinkovite. Prije nego što potražite recept za fentermin, prilagodite način života kako biste pokušali izgubiti višak kilograma. Svakako se posavjetujte s liječnikom prije nego što napravite veće promjene u prehrani i rutini vježbanja kako biste bili sigurni i zdravi. Neke promjene koje biste mogli unijeti uključuju:
- Svako jutro šetajte 30 minuta
- Idite stepenicama umjesto liftom na poslu ili kod kuće
- Zamijenite slatka pića poput sode ili energetska pića vodom
- Zamijenite prerađene grickalice (poput čipsa) svježim voćem, povrćem i orašastim plodovima
- Uz svaki obrok popijte čašu vode kako biste se osjećali sito i zadovoljno
- Jedite hranu s puno vlakana, poput cjelovitih žitarica
- Učinite 15 minuta umjereno aerobnih vježbi svaki dan, poput trčanja, vožnje biciklom ili plivanja
Korak 2. Pitajte svog liječnika je li recept za fentermin pravi za vas
Ako je medicinski potrebno da smršavite (i ako dijeta i tjelovježba ne djeluju), razgovarajte sa svojim liječnikom o tome može li se vašem mršavljenju pomoći upotrebom lijekova za smanjenje apetita. Phentermine može pomoći pacijentima da se duže osjećaju siti i oduprijeti se konzumiranju nepotrebnih kalorija. Phentermine nije čarobni lijek za mršavljenje: ne djeluje na sve pacijente, a uz ovaj lijek postoji niz rizika.
- Nadalje, fentermin sam po sebi neće vam pomoći da smršavite, samo će smanjiti apatit. I dalje će biti potrebna samodisciplina da biste se zdravo hranili, a ne prejedali te vježbali kako biste smršavili.
- Iako su mnoge nuspojave manje, druge mogu biti prilično ozbiljne (poput povišenog krvnog tlaka i boli u prsima). Nikada nemojte sami propisivati fentermin niti ga pokušavati ilegalno nabaviti. Ovaj lijek uzimajte samo pod nadzorom liječnika.
- Phentermine ne smiju koristiti pacijenti s visokim krvnim tlakom, kardiovaskularnim bolestima, glaukomom, hipertireozom, problemima zlouporabe tvari, niti žene koje su trudne ili bi mogle zatrudnjeti ili dojiti. Pacijenti stariji od 65 godina također ne smiju uzimati fentermin.
- Phentermine može negativno reagirati na druge lijekove, poput inhibitora MAO, SSRI i lijekova za mršavljenje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim lijekovima, suplementima i biljkama koje uzimate kako biste bili sigurni da nećete osjetiti štetne nuspojave.
Korak 3. Pažljivo razmislite o rizicima
Osim mogućih nuspojava, kod nekih pacijenata fentermin također može stvoriti naviku. Ako vaše zdravlje zahtijeva da izgubite težinu, ove potencijalne nuspojave bi mogle biti vrijedne rizika; međutim, razgovarajte sa svojim liječnikom o opasnostima fentermina, kao io prednostima koje biste mogli doživjeti.
Bilo je izvješća o liječnicima koji su prepisivali fentermin nesigurno i bez odgovarajućeg nadzora. Prije nego počnete uzimati lijek, provjerite je li vaš liječnik ugledan i iskren u pogledu rizika od fentermina. Možete obaviti neko kratko istraživanje o svom liječniku tako što ćete posjetiti web stranicu vaše države za izdavanje medicinskih dozvola kako biste pronašli ime i vjerodajnice liječnika
Korak 4. Uzimajte fentermin jednom svako jutro
Većina recepata za fentermin uključuje kapsulu ili tabletu koja se uzima oralno jednom dnevno. Budući da je fentermin stimulans, općenito je najbolje uzimati ga ujutro kako ne bi ometao san. Pažljivo slijedite upute svog liječnika i ljekarnika. Nikada nemojte prekoračiti preporučenu dozu ili "udvostručiti" svoj fentermin.
- Uzimanje fentermina svako jutro u isto vrijeme može vam pomoći da se sjetite da ga uzmete. Pokušajte održavati dosljedan raspored.
- Ako su vam bile propisane kapsule s vremenskim otpuštanjem, svakako ih progutajte cijele. Žvakanje kapsule s vremenskim otpuštanjem može dovesti do netočnih doza i nuspojava.
Korak 5. Uzimajte fentermin tri do šest tjedana
Phentermine je namijenjen za kratkotrajnu uporabu, a ne za trajnu ili dugotrajnu uporabu. Većina pacijenata uzima lijek tri do šest tjedana kao način da se započne program mršavljenja. Vaš će vas liječnik pratiti sve to vrijeme kako bi se uvjerio da na lijek reagirate na odgovarajući način i da nemate nuspojava.
Korak 6. Pazite na nuspojave
Važno je da pacijenti s fenterminom budu svjesni nuspojava. Obratite pažnju na svoje tijelo dok uzimate lijek i obavijestite svog liječnika o svim iznenadnim promjenama koje primijetite. Iako su neke nuspojave tek male i neugodne, druge nuspojave su opasne i zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
- Manje do umjerene nuspojave uključuju suha usta, zatvor, povraćanje i proljev. Morate obavijestiti svog liječnika ako su ove nuspojave ozbiljne i dugotrajne.
- Ozbiljne nuspojave uključuju lupanje srca, visoki krvni tlak, nesanicu, vrtoglavicu, drhtavicu, bol u prsima, nedostatak daha i otečene noge. Odmah obavijestite svog liječnika na prve znakove ovih nuspojava.
- Ponekad fentermin može pojačati djelovanje alkohola. Nemojte voziti niti koristiti teške strojeve dok ne saznate kako fentermin djeluje na vas, pa je dobro da se klonite alkoholnih pića dok ste na drogama.
Korak 7. Čuvajte lijek na siguran način
Phentermine treba čuvati na hladnom, suhom i tamnom mjestu. Najbolje je ne skladištiti fentermin u kupaonici jer može postati topao i vlažan dok se kupate ili tuširate. Pazite da fentermin ne bude dostupan djeci (na primjer u ladici zaštićenoj od djece) kako biste ih zaštitili.
Dio 2 od 2: Dopuna fentermina dijetom i tjelovježbom
Korak 1. Prepoznajte da fentermin zahtijeva dijetu i tjelovježbu za rad
Učinci Phentermina s vremenom imaju tendenciju da se povećavaju, a mnogi pacijenti razvijaju rezistenciju na lijek. Zato je važno da tijekom uzimanja lijeka prijeđete na stabilnu, održivu prehranu i plan vježbanja. Zdrava prehrana i redovita tjelovježba mogu vam omogućiti održavanje mršavljenja ili možda čak i nastavak mršavljenja. Phentermine će vam pomoći da smršavite u tih ključnih tjedana, ali samo će vam dijeta i tjelovježba omogućiti dugoročni uspjeh na putu mršavljenja.
Korak 2. Posavjetujte se s dijetetičarom o sigurnom planu prehrane
Ovlašteni dijetetičar može vam pomoći prilagoditi prehranu na način koji je siguran i učinkovit za mršavljenje. U idealnom slučaju, vaš dijetetičar također će moći pratiti vaš napredak kako bi se uvjerio da dobro reagirate na svoj novi režim mršavljenja. Svaki će pacijent zahtijevati drugačiji plan; međutim, neke uobičajene strategije mršavljenja uključuju:
- Zamjena obroka (posebno za pacijente koji se bore s kontrolom obroka)
- Vrlo niskokalorična dijeta, često u tekućem obliku, pod pomnim nadzorom
- Promjena načina života. To može uključivati prilično jednostavne promjene, poput izbjegavanja prerađene grickalice, konzumiranja puno bjelančevina s niskim udjelom masti i svježeg voća i povrća, te izbjegavanje alkohola, jednostavnih ugljikohidrata i šećera.
Korak 3. Pažljivo izmjerite unos kalorija
Pobrinite se da se pridržavate plana prehrane prateći kalorije koje unosite. Napravite popis sve hrane koju jedete tijekom dana. Pomoću jednostavnog mrežnog alata ili aplikacije za telefon možete izračunati dnevni unos kalorija. Potvrdite da se vaše dnevne kalorije uklapaju u plan prehrane koji je izradio vaš dijetetičar i liječnik.
Dnevnik hrane (pomoću aplikacije, web stranice ili samo olovke i papira) također bi mogao biti koristan. Snimanjem svega što jedete možete lakše naučiti oduprijeti se iskušenjima
Korak 4. Izradite plan vježbe sa svojim liječnikom
Ovisno o vašoj trenutnoj težini i zdravlju, postoje neke vježbe koje bi vam mogle biti sigurnije izvoditi od drugih. Razgovarajte sa svojim liječnikom o nekim od najboljih načina da na zdrav način integrirate tjelovježbu u svoj život. U idealnom slučaju, vaš plan vježbanja omogućit će vam da nastavite gubiti težinu čak i nakon što prestanete koristiti fentermin.
Ako ne možete odmah intenzivno vježbati, razmislite o vježbama s niskim utjecajem, poput plivanja ili čak hodanja. Uvijek se možete probiti do napornijih vježbi, poput trčanja, trčanja ili dizanja utega
Korak 5. Razgovarajte sa stručnjakom za ponašanje
Bihevioralna terapija sastavni je dio medicinskih programa mršavljenja. Specijalist za ponašanje može vam pomoći da se pridržavate ciljeva prehrane i vježbanja. Možda ste u iskušenju da jedete zbog televizijskih reklama, ili se možda prejedete kad ste pod stresom. Specijalist ponašanja upotrijebit će kognitivno -bihevioralnu terapiju kako bi uvježbao vaš um da odgovori na stres i iskušenja na zdravije, pozitivnije načine. To će vam pomoći da smršavite tijekom uzimanja fentermina, kao i nakon što prestanete uzimati lijekove za smanjenje apetita.
Zdravstvene i sigurnosne informacije
Pitanja koja morate postaviti svom liječniku o uzimanju fentermina
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Nuspojave fentermina
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Mjere opreza i interakcije s fenterminom
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Savjeti
- Okružite se ljudima koji vas podržavaju i koji će vas inspirirati da nastavite svoj medicinski program mršavljenja na siguran, zdrav i sretan način.
- Ne očekujte da ćete odmah izgubiti svu težinu. Učinkovito mršavljenje obično je sporo i postojano. Prehrana i hir često uzrokuju da se težina vrati natrag. Usredotočite se na dugoročno zdravlje, a ne na kratkoročno mršavljenje.
- Prosječni pacijent na fenterminu gubi oko 5% tjelesne težine. Iako se ovo čini malim, ovaj gubitak težine može imati velike zdravstvene prednosti, poput smanjenog rizika od dijabetesa i srčanih bolesti.
- Da biste postigli uspjeh, trebali biste jesti ispravno, manje, više vježbati i promijeniti način života. Aparat za suzbijanje apetita neće sam po sebi djelovati na način da smršavite.
Upozorenja
- Izbjegavajte alkohol tijekom uzimanja fentermina, jer može pogoršati nuspojave. Oni koji imaju problema sa zlouporabom tvari trebali bi izbjegavati fentermin jer može uzrokovati ovisnost.
- Nemojte koristiti fentermin tijekom trudnoće jer može naštetiti vašem nerođenom djetetu. Također biste ga trebali izbjegavati tijekom dojenja ili ako mislite da biste mogli zatrudnjeti.
- Phentermine bi se trebao koristiti samo nekoliko tjedana kako bi se izbjegla ovisnost. Nemojte uzimati ovaj lijek dulje vrijeme - obično je tri do šest tjedana pravilan vremenski okvir.
- Budite svjesni nuspojava i negativnih interakcija lijekova. Phentermine može imati više nuspojava. Oni se pogoršavaju ako uzmete netočnu dozu ili je kombinirate s drugim lijekovima. Interakcija s lijekovima vrlo je opasna i može uzrokovati stanja opasna po život, poput visokog krvnog tlaka i podrhtavanja.
- Više tvrtki nudi generičke oblike fentermina bez recepta. Cijene mogu biti niže, ali te tablete mogu biti neučinkovite, pa čak i opasne. Provjerite kupujete li certificirani lijek od proizvođača odobrenog od FDA kako biste smanjili rizik od nuspojava.
