Kad počnete puštati bradu, nije neuobičajeno otkriti da neki dijelovi dolaze tanje od ostalih. Možda ćete završiti s mrljavim ćelavama, osobito na obrazima. Iako su neki od čimbenika genetski, možete poraditi na zakrpama brade isprobavajući neke nove tehnike dotjerivanja, odabirom stila koji odgovara čupavoj bradi i nekim promjenama u načinu života.
Koraci
Metoda 1 od 3: Dotjerujte svoju mrljastu bradu
Korak 1. Dajte bradi barem mjesec dana da naraste
Za punu, gustu bradu potrebno je strpljenje. Ako vidite mrlje nakon tjedan dana, može biti primamljivo samo se obrijati i zaboraviti svoje planove o uzgoju brade. Međutim, ne možete stvarno reći kako će vaša brada izgledati ako ne pričekate barem mjesec dana-možda 2 ili 3-da vidite hoće li se prostori sami ispuniti.
Dlake na licu vjerojatno će vam postajati sve gušće i starije. To znači da mladići moraju biti posebno strpljivi s rastom brade
Korak 2. Šamponirajte i njegujte bradu jednom ili dva puta tjedno
Dlake na licu su poput svih ostalih dlaka na vašem tijelu, pa ih redovito perite šamponom. Također možete koristiti regenerator kako bi vaša dlaka na licu izgledala punije. Ne perite ga svaki dan, inače će vam se dlaka na licu osušiti. Općenito, 1 ili 2 pranja tjedno je dovoljno.
Neki šamponi posebno su dizajnirani za čišćenje brade i njihovu hidrataciju. Ako otkrijete da vam obični šampon isušuje kosu, isprobajte šampon za bradu
Korak 3. Trenirajte bradu četkajući je
Ako redovito češljate bradu, trenirat ćete kosu kako bi nastavila rasti u istom smjeru. Ne samo da će vaša brada izgledati urednije, već pomaže i prikriti tanje mrlje.
Također možete pokušati oprati bradu sa ili protiv zrna kako biste dobili različite rezultate. Na primjer, češljanjem po zrnu brada bi mogla izgledati gušća
Korak 4. Odrežite bradu škarama umjesto škarama
Ako trebate ošišati bradu, to možete učiniti. No, dok vam ne uđe puna brada, koristite škare, a ne električni trimer. Škare su nježnije i manje je vjerojatno da će vam oštetiti kosu.
Korak 5. Učvrstite bradu uljem, balzamom ili voskom
Proizvodi za bradu mogu vam pomoći u kontroli i treniranju dlaka na licu. Ulje je popularno i djeluje na većinu brade, ali želite više zadržavanja, isprobajte balzam za bradu ili vosak. Ove proizvode možete kupiti na mreži ili u brijačnici.
Korak 6. Izbjegavajte povlačenje brade kako biste spriječili oštećenje
Ako želite pustiti lijepu, punu bradu, morate održavati kosu zdravom. Ako navučete dlaku na licu ili se igrate s njom, možete je oštetiti i stvoriti više ćelavih mrlja.
Metoda 2 od 3: Oblikovanje mrljave brade
Korak 1. Neka brada bude kratka kako bi zakrpe bile manje uočljive
Ako se mučite s pustom bradom, razmislite o tome da je držite kratkom. Zbog toga je znatno teže vidjeti tanje mrlje. Trimerom neka vam brada bude kratka i neka vam bude uredna oko linije čeljusti i obraza.
Ako želite da vam zakrpe budu potpuno neprimjetne, možete obrijati cijelu bradu do najkraće mrlje. To pomaže da vam brada ravnomjernije raste. S druge strane, to usporava ukupni proces uzgoja brade, pa ćete morati biti još strpljiviji
Korak 2. Odaberite kozju bradicu ako imate slabu bradu ili okruglo lice
Izgled kozje bradice zasigurno čini zakrpe manje uočljivima, ali na nekim muškarcima izgleda bolje od drugih. Pokušajte s kozjom bradom ako želite učiniti da vam brada izgleda jače ili ako imate okruglo lice i želite dodati neku definiciju.
Korak 3. Odlučite se za Van Dyke ako želite sofisticiran izgled
Van Dyke, koji je kombinacija kozje bradice i brkova, postoji od 17. stoljeća, kada je bio popularan među europskom aristokracijom. To je izvrsna opcija ako želite pojačan izgled.
Korak 4. Odaberite bradu na bradi ako vam brada dobro raste oko usta i čeljusti
Ako su samo vaši obrazi problem, brada na bradi mogla bi biti vaša najbolja opcija. Potpuna brada na nogama izgleda snažno, pogotovo ako je spojena s brkovima, a nitko neće znati da vam brada postaje neujednačena na obrazima.
Korak 5. Zagrlite svoju neujednačenu bradu ako želite robustan izgled
Ovo je dobra opcija ako vam ne smeta izgledati malo zapušteno. Možda ćete otkriti da izgleda bolje nego što ste mislili! Mrljasta brada možda nije najbolja za uredski posao, ali ako se uspijete izvući s više izgleda na otvorenom, dajte priliku svojoj krpastoj bradi.
Metoda 3 od 3: Promjena načina života za poticanje rasta kose
Korak 1. Vježbajte najmanje 150 minuta tjedno
Vježbanje povećava mušku razinu testosterona i poboljšava cirkulaciju krvi, a oboje doprinosi rastu dlaka na licu. Vježbanje 30 minuta najmanje 5 puta tjedno pomoći će rastu vaše brade i održati vas u formi.
Dizanje utega osobito je dobro za povećanje razine testosterona, dok aerobni vježbe potiču bolji protok krvi
Korak 2. Spavajte najmanje 7 sati svake noći
Možda se čini kao mala stvar, ali dobar san je važan. Osigurava da hranjive tvari dopiru do svih dijelova vašeg tijela, uključujući i lice.
Osim toga, prema posljednjim istraživanjima, vaše tijelo će se također boriti za proizvodnju dovoljne količine testosterona ako ne spavate dovoljno. Pokušajte spavati preporučenih 7-8 sati svake noći
Korak 3. Smanjite stres i tjeskobu
To bi moglo biti lakše reći nego učiniti, ali smanjenje stresa zaista može potaknuti rast vaše kose. Kad ste pod stresom, vaše se krvne žile sužavaju, što inhibira rast kose. Neka istraživanja također sugeriraju da kortizol, "hormon stresa", može ometati učinke testosterona na tijelo.
- Meditacija je jedan od najučinkovitijih lijekova za smanjenje stresa i ne mora trajati dugo. Pokušajte se uklopiti u 10 minuta meditacije svaki dan ili to učinite po potrebi.
- Pokazalo se da provođenje vremena vani smanjuje stres. Ako obično provedete cijeli dan unutra, pokušajte izaći van barem 5 minuta svaki dan, a više ako možete.
- Vježbe dubokog disanja moćna su tehnika za smanjenje stresa i relativno ih je lako uklopiti u vaš dan. Oni zahtijevaju određenu praksu, ali mogu biti odmah učinkoviti za ublažavanje stresa.
Korak 4. Pobrinite se da u prehranu unesete dovoljno proteina
Proteini sadrže keratin koji doprinosi rastu kose. Da biste izračunali koliko vam je proteina potrebno, pomnožite svoju težinu u kilogramima s 0,36. Dobiveni broj govori vam koliko grama proteina trebate unositi svaki dan.
Korak 5. Uzmite 25 mg biotina dnevno
Nekoliko vitamina doprinosi rastu kose, ali biotin je jedan od najvažnijih. Unošenje dodatka koji sadrži 25 mg (0,0009 oz) biotina svaki dan potaknut će rast kose.
Ako počnete uzimati dodatak biotinu, pobrinite se da ostanete dobro hidrirani. U suprotnom bi vam koža mogla početi izbijati
Korak 6. Povećajte unos vitamina i Omega-3
Osim biotina, najvažniji vitamini za rast kose su B6, B12, C i E. Omega-3 masne kiseline također doprinose rastu kose. Možete ih nabaviti putem prehrane ili dodataka prehrani.
- Konzumiranje hrane poput jaja, ribe, lisnatog zelja, brokule, naranče i badema osigurat će da ove vitamine unesete u svoju prehranu.
- Postoje i dodaci koji se prodaju posebno za poboljšanje rasta brade, ali nisu uvijek učinkoviti.
Savjeti
- Kad vam brijač frizira bradu, zamolite ih da upotrijebe škare. Ako umjesto toga koriste škare, zamolite da vam se brada ošiša sa zrnom. Ovdje je cilj zadržati dlačice koje rastu u pravom smjeru i ukloniti zalutale.
- Ako ste doista očajni, možete transplantirati kosu na licu. Ovaj skup postupak uključuje uklanjanje dlaka s tjemena i ugradnju u lice. Ovu opciju tretirajte kao posljednju mjeru: druge metode su jeftinije i manje invazivne.
