Nažalost, gotovo svatko u svom životu doživi određenu razinu tuge i nelagode. To može biti zbog gubitka voljene osobe, raskida braka ili niza drugih događaja koji mijenjaju život. Kako se ta osoba pomiri sa situacijom u kojoj se nalazi, može se osloniti na svoje prijatelje i obitelj za podršku, a od vas se može očekivati da im suosjećate. Možete uvjeriti nekoga da vam je stalo do njih i suosjećati s njihovom situacijom razgovarajući s njima ili im pomažući u ovom teškom razdoblju u životu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Vermalno pokazivanje simpatije
Korak 1. Budite izravni
Recite osobi da vam je stalo i da vam je žao zbog teškog vremena koje proživljava. Većina ljudi osjeća se neugodno u situacijama u kojima osjećaju suosjećanje, pa nisu sigurni kako utješiti svoju voljenu osobu. Reći im da vam je stalo veliki je prvi korak i otvara im vrata da vas zamole za pomoć ako zatrebaju.
Recite nešto poput "Žao mi je". Zatim pokušajte ponuditi pomoć na konkretan način. Umjesto da kažete: "Javite mi ako mogu pomoći", predložite određeni način na koji možete pomoći. Pokušajte: "Mogu gledati djecu dok se sastajete s planerom sprovoda" ili "Dopusti mi da ti večeras donesem večeru"
Korak 2. Priznajte njihovu bol
Izbjegavajte uspoređivati njihovu bol s bilo kojom drugom boli. Čak i ako ste doživjeli sličnu situaciju, nemojte pretpostavljati da se osjećaju isto kao i vi. Dopustite osobi da osjeća bol na način na koji to mora proći. Govoriti stvari poput "znam kako se osjećaš" može biti uvredljivo.
Umjesto da pretpostavljate stvari poput "Znam kako se osjećate", pokušajte reći nešto poput "Vidim da ste ozlijeđeni. Želiš li pričati?"
Korak 3. Ostanite na temi
Kad izražavate svoje suosjećanje voljenoj osobi, izbjegavajte lutanje. Ako vaša voljena osoba prolazi kroz teške trenutke, preskakanje s teme na temu moglo bi biti teško slijediti ili može izgubiti interes. Umjesto toga, uvjerite ih da ste tu za njih, a zatim im dajte potreban prostor.
Uvjerite se da je dobro shvaćeno da vam se mogu otvoriti koliko god žele/trebaju
Korak 4. Izbjegavajte davati savjete
U teškim vremenima malo ljudi pozdravlja čuti o tome što bi trebali raditi. Dajte savjet samo u teškim vremenima ako vas osoba izričito pita za vaš doprinos. Inače, izgovaranje stvari poput "Sve će uspjeti, samo daj malo vremena", znači da mislite da znate više o njihovoj situaciji nego oni.
Cilj je jednostavno biti dostupan. Recite stvari poput "Ako ti uopće nešto treba, samo me nazovi."
Korak 5. Izbjegavajte govoriti o vjeri
Ljudi često žele ubaciti vjeru u teška vremena. Iako vam vjera može dati utjehu ili snagu, osoba s kojom suosjećate može, ali i ne mora dijeliti iste poglede na vjeru. Pretpostavka da dijele vaše stavove može djelovati kao uvredljivo i nepristojno, pa biste trebali izbjegavati pritisak na njih da razgovaraju o tome što rade ili ne vjeruju u teškim vremenima.
Korak 6. Spustite ton
Ako vam je ton visok i glasan, ispasti ćete zbunjeni ili uzbuđeni. Ni jedno ni drugo ne pogoduje izražavanju suosjećanja s drugom osobom. Kad govorite, govorite tiho i u nižem registru prenesite svoju sućut.
Metoda 2 od 3: Neverbalno izražavanje simpatije
Korak 1. Uspostavite fizički kontakt s osobom
Uspostavljanje fizičkog kontakta može nekoga uvjeriti da vam je stalo i da ste mu dostupni. Stavite im ruku na rame ili ih zagrlite. Ako vam nije ugodno s osobom kojoj suosjećate, stisnite joj ruku.
Prekinite svaki neželjeni fizički kontakt. Ako se čini da se osoba udaljava ili joj je neugodno uspostaviti kontakt s vama, nemojte to prisiljavati
Korak 2. Budite svjesni izraza lica
Način na koji nešto govorite važno je kao i ono što govorite. Pobrinite se da vaš izraz lica odgovara sućuti koju nudite u lošoj situaciji. Na primjer, ne biste trebali reći "Žao mi je zbog vašeg gubitka/sreće", s velikim osmijehom.
Neutralan izraz obično je najbolji. To znači opuštene obrve, kontakt očima i neutralna usta (bez smiješka ili mrštenja lica)
Korak 3. Pošaljite im dar
Poklon koji šaljete ne mora biti skup ili razrađen. U mnogim slučajevima samo slanje čestitke bilo bi dovoljno da izrazite svoje suosjećanje. Također možete poslati cvijeće nekome kako biste izrazili suosjećanje s njegovim trenutnim problemom.
Korak 4. Koordinirajte ljude da im šalju obroke
Drugi način da pokažete svoje suosjećanje i pomognete u teškim trenucima je donijeti osobi obroke. To ih može osloboditi potrebe kuhanja nekoliko dana ili tjedana, te im omogućiti vrijeme i prostor da se nose sa svojom situacijom. Što više ljudi možete sudjelovati, lakše ćete osigurati stalne obroke.
Postoje web stranice koje omogućuju ljudima da se prijave na određene obroke na određene datume, što vam može olakšati organizaciju dostave obroka. Na taj se način obroci mogu rasporediti i nećete pogriješiti ako unesete više obroka u isti dan
Metoda 3 od 3: Nastavite iskazivati svoje suosjećanje
Korak 1. Prijavite se svaki tjedan
Kad osoba prolazi kroz teško vrijeme, poput gubitka voljene osobe ili gubitka posla, obično ima podršku. Kako vrijeme prolazi, drugi ljudi nastavljaju dalje i nastavljaju svoj život, ostavljajući osobu u nevolji da se sama snađe. Svaki tjedan biste se trebali prijaviti osobi sa kojom suosjećate kako biste bili sigurni da je i dalje dobro.
Ovo ne mora biti neugodno prijavljivanje. Jednostavno biste s njima mogli popiti kavu jednom tjedno i reći stvari poput "Pa kako ste ovaj tjedan?"
Korak 2. Budite dobar slušatelj
Možda će vaš prijatelj morati razgovarati o tome što proživljavaju. Neka vaš prijatelj zna da ste dostupni za slušanje i jasno mu dajte do znanja da ima vašu nepodijeljenu pažnju. Odložite elektroniku poput telefona i isključite televizor ili druge smetnje. Uspostavite kontakt očima, kimnite i ispustite zvukove gdje je to prikladno (poput "Uh", "Vidim") da pokažete da slušate. Ostavite po strani prosuđivanje i ne razmišljajte o svom odgovoru ili o tome što mislite da su trebali/trebali učiniti. Pustite ih da pričaju i nemojte ih prekidati.
Ne žurite osobu. Možda nisu spremni za razgovor ili će im trebati neko vrijeme da artikuliraju svoje misli
Korak 3. Izbjegavajte osudu
Ljudi često oštro osuđuju druge ako se ne uklone iz loše situacije (poput neprijateljskog odnosa) ili „prebrode“tragični događaj (poput smrti u obitelji) u određenom vremenskom okviru. Imajte na umu da svatko svoje bitke vodi u svoje vrijeme, a nije na vama da odlučujete kada će i kako netko drugi preći u sljedeću fazu svog života. Ostanite brižni i suosjećajni prema osobi koju suosjećate i zadržite prosudbu o tome kako se nositi s njihovom situacijom.
To ne znači da morate odobravati svako ponašanje koje pokazuju. Slobodni ste prekinuti veze s osobom ako/kada vam veza postane nezdrava
Korak 4. Stavite se na raspolaganje za pomoć
Osim učestalih prijava, trebali biste jasno staviti do znanja da ste na raspolaganju drugoj osobi svaki put kad im zatreba netko na koga se može osloniti. Odgovarajte na njihove pozive, SMS -ove, e -poštu itd. I budite im spremni pomoći u obavljanju kućanskih poslova ili drugih svakodnevnih poslova. Ako treba napraviti veliki projekt, poput preuređenja sobe nakon smrti supružnika, dobrovoljno se obratite za pomoć.
Predložite jednu aktivnost za koju znate da se vole baviti. Možete zajedno prošetati ili uživati u ugodnom obroku
Video - Korištenjem ove usluge neki se podaci mogu podijeliti s YouTubeom
